Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Схваћате ли да секс више не доноси интересовање или једноставно осећа бол док сте „заљубљени“? Можда превише бринете да ли ваш партнер ужива у вези? Без обзира на ваш проблем, подузмите кораке у наставку да бисте помогли да побољшате свој сексуални живот.

Кораци

Део 1 од 4: Темељита припрема

1. 

   Имајте сигуран секс. Ово ће вам помоћи да се осећате пријатније и у потпуности уживате у љубавном животу. Зато се увек пажљиво припремите за сигуран сексуални живот. Ако је могуће, пре „заљубљивања“ треба да научите и разговарате са партнером о својој сексуалној историји. Увек користите кондом или зубну брану током секса и током секса.
   • Само кондоми од латекса и полиуретана могу вас заштитити од полно преносивих болести и ХИВ-а. Полиуретански кондоми теже да се поцепају лакше од латекса. Увек користите кондом када имате вагинални, анални или орални секс. Штитник за уста је латекс заслон који се користи током оралног секса са женским партнером. Овај тип помаже у спречавању полно преносивих болести и ХИВ-а.
   • Жене такође треба да размотре добијање ХПВ вакцине за спречавање болести попут гениталних брадавица и рака грлића материце. Вакцина против ХПВ-а може код неких људи изазвати несвестицу или алергију, па разговарајте са својим лекаром о томе да ли је ињекција погодна за вас.

2. 

   
   
   Воли своје тело. Ако се осећате стидљиво или посрамљено због свог тела, то вам може ометати потпуно уживање у љубавном животу. Ако се суочавате са физичким проблемом који негативно утиче на ваш сексуални живот, морате да дате приоритет превазилажењу могућих неправилности и прихватању оних који се не могу променити. Прихватање свог тела је кључ самозадовољства и први корак ка побољшању вашег сексуалног живота све бољим и бољим.
   • Сваки дан се погледајте у огледало и укажите на снаге свог тела.
   • Такође можете да научите о свом телу путем мастурбације. Жене које „праве селфи“ често се осећају сексуално задовољније од оних које то не чине. Познавање окидача помоћи ће вам да глатко комуницирате са својим партнером.

3. 

   
   
   Отворено комуницирајте са својим партнером. Комуникација са партнером помоћи ће вам да побољшате своје сексуално задовољство и изградите ближу везу. Понекад ће бити тешко успоставити и одржавати отворену комуникацију са партнером, посебно ако вам није пријатна „љубав“ и ваше сопствене жеље. Размислите шта можете да кажете, али се и даље осећате угодно и сигурно
   • Без обзира колико се вас двоје добро познајете, ваш партнер није неко ко може да чита туђе мисли. Ако желите да направите неке промене у свом сексуалном животу, онда морате да разговарате са партнером да бисте га боље разумели. Ваш супружник који брине о вама биће спреман да саслуша и поштује ваше мишљење.
   • Сексуална размена ће помоћи вама и вашем партнеру да постанете блискији.

4. 

   
   
   Откријте своје жеље. Будите отворени према партнеру о ставовима и осећањима везаним за секс. Штавише, такође је упутно питати шта партнери желе и воле. Срамежљивост или стидљивост само ће учинити да се ваш партнер осећа нелагодно, што доводи до нежељених ствари. Дозволите себи да уживате у искуству и покажите партнеру да у потпуности уживате у својој љубави.
   • Не процењујте потребе интересовања партнера. Откривање ових осетљивих информација може бити помало застрашујуће, зато пажљиво слушајте и не прекидајте док ваш партнер разговара. Ако ваш партнер има хоби због којег вам је неудобно, то партнеру јасно ставите до знања, а да се не осећа необично због његових жеља.
   • Избегавајте употребу еуфемизма када је то могуће. Ови изрази су двосмислени и могу отежати вашем партнеру да вас упозна. Користите језик који вам одговара, али имајте на уму да секс није нешто „погрешно“ или „прљаво“, а корисније је користити јасну и отворену терминологију.

5. 

   Разговарајте са партнером о стварима које не функционишу. Биће тренутака када покушате нешто ново што једноставно не иде. Уместо да се кривите, почните са изјавама „ја / ја“ да бисте изразили незадовољство проблемом. Ако сте искрени према својим несвиђањима, можете их исправити. Само то ће помоћи да се љубав побољша.
   • На пример, свом партнеру можете да кажете: „Ја / ја сматрам да је мало пожуривано бити„ заљубљен “. Шта могу учинити да то поправим? ”. Таква изјава ће поменути проблем са којим се суочавају обојица, али неће променити ничију кривицу. Уместо тога, садржај реченице изражава идеје за обоје да заједно побољшају љубав.
   • Користите потврдне конструкције када је то могуће, попут „Ја / ја стварно волим да радите _____ и желим да се дешава чешће“ или „Ово је стимулативније од другог - да ли ћу то учинити?“

6. 

   Обратите пажњу на свог партнера. Узмите задовољство партнера као свој циљ. Наравно, такође је важно бити задовољан са „заљубљеношћу“, али започните са одговарајућим радњама. Што више емоција изазива ваш партнер, то ће вас више изазивати. Кључ пуне љубави је научити и забележити реакцију свог партнера током целе љубави.
   • „Молим те, стани“ када види свог партнера како се мршти. Можда повређујете њега или њу. Ако ваш супружник стење, наставите, јер партнеру доносите задовољство. Најважније је припазити на партнера током целе везе како бисте били сигурни да је заинтересован и узбуђен због ваших поступака.
   • Престаните „одмах“ ако партнер каже „не“.
   • Имајте на уму да то што ваш партнер не каже „не“ не значи да му је угодно. Сагласност за сагласност је сталан поступак. Ваш крајњи циљ је да обоје кажете "да!"

2. део од 4: Вештина

1. 

   Заобилазећи стереотипе у порнографији. Чињеница да су попут осталих филмова не одражава стварност. Сцене у порно филмовима су увек савршене, али не изражавају тачно осећања и мисли инсајдера и не приказују карактеристике сексуалног процеса.
   • Не очекујте превише. Само треба пустити ствари да иду природно.

2. 

   Проведите време уживајући у љубави. Желећете да искусите сваку секунду сваког минута током тог облачног процеса. Ово није само посао у и изван. Дозволите себи да се уроните у искуство. Обратите пажњу на осетљива подручја партнера и проведите време стимулишући их. Успорите и истражите тело противника. Не фокусирајте се само на познате делове.
   • Њих двоје такође могу заједно да играју игре како би љубав учинили занимљивијом. Увек се усредсредите на везивање и допуштање партнеру да погађа одговор како бисте повећали инспирацију приликом „заљубљивања“.
   • Увек закључајте усне. Понављања миловања помажу у јачању потребног искуства.

3. 

   Фокусирајте се на предигру. Пре него што пређете на главни део, одвојите мало времена да се пољубите, мазите и подстакнете жељу свог партнера. Предигра ће помоћи да се љубав продужи и донесе срећну романтичну атмосферу. Жене посебно требају предигру како би повећале инспирацију, док мушкарци могу бити спремни у било ком тренутку.
   • Треба да испровоцирате њене жеље. Ово ће помоћи телу вашег партнера да ослободи природна мазива и потпуније ужива у вашој љубави.

4. 

   Увек хвалите свог партнера. Морате да обавестите свог партнера да је он / она најтоплији мушкарац / жена на планети, чак и најтоплија од осталих планета. Обавестите свог партнера шта је са том особом која вам се чини привлачном.
   • Не морате стално да дајете комплименте партнеру, већ уживајте полако. Нека особа види да вас привлачи његово тело.

5. 

   Користите одговарајуће уље за подмазивање. Лична мазива могу значајно побољшати сексуално задовољство. Коришћење квалитетног мазива важан је фактор у побољшању љубави, посебно ако је партнер женског пола или обоје имају секс на задња врата. Сношај ствара много трвења, а већи део тога је добра ствар. Међутим, постоје неки недостаци, као што су иритација и нелагодност. Мазива можете купити у продавницама и апотекама, као и на мрежи. Можете га купити и код лекара или у центру за репродуктивно здравље.
   • Одабир производа за подмазивање који не садрже састојак глицерина доводи до сувоће вагине. Избегавајте употребу производа са мирисима или другим решењима која могу проузроковати сухоћу вагине, укључујући туширање, средства за дезинфекцију руку, сапуне или уља за купање. Да бисте правилно користили мазиво, следите упутства произвођача
   • Тренутно постоје три врсте мазива, укључујући компоненте вода, силицијум и уље. Мазива са компонентом воде лако се испирају и могу се наћи у продавницама. Ова врста мазива се може комбиновати са кондомом како би се спречило његово ломљење током односа, а ређе је да ће изазвати гениталне симптоме од мазива на бази силикона.
   • Мазива са силиконском компонентом обезбедиће боље перформансе од осталих мазива и најбољи су избор за секс на задњим вратима. Мазива на бази уља не би требало користити са латекс кондомима, јер се лако могу сломити током секса.

6. 

   Дајте стимулативни звук. Док сте „заљубљени“, испустите звук како бисте ценили свог партнера. Наравно да нећете морати гласно да вичете, али стењање и тешко дисање упозориће вашег партнера да се не само осећате узбуђено и предлажете партнеру да настави у тој пози, већ да уживате љубав. Ово ће повећати уживање особе и подстаћи партнера да уложи више напора.
   • Недавно истраживање открило је да људи који производе звукове током секса доживљавају веће задовољство. Зато само учините да ти стимулативни звукови буду природни ако желите.

3. део од 4: Испробајте нешто ново

1. 

   Уроњен у снове. Не морате да спроведете све своје идеје, али само неколико малих промена ће то зачинити. Ствар је овде у томе да заљубљивање може постати рутина, посебно када сте некоме верни. Да бисте то побољшали, морате да превазиђете досадну монотонију. Предмети попут свилених завеса, уврнутих лисица и кул игре „Лоша полиција“ учиниће „секс“ новим и атрактивнијим.
   • Такође треба испробати секс играчке. Додавањем ових предмета у ваш сексуални живот бићете задовољнији, а већина сексуалних играчака често ствара задовољство за обоје.
   • Одређена сексуална помагала такође помажу у побољшању вашег сексуалног живота. Покушајте да сазнате шта сте пропустили.
   • Многи људи сањају сексуалне снове, али им је превише неугодно да то деле са својим партнером. Ако се осећате довољно пријатно са својим партнером, поделите те жеље са њим / њом.

2. 

   Нека се све догоди изненадно. Можда знате како особу одмах довести до врха, али то не значи да бисте требали. „То“ је требало да се догоди спонтано. Ако ви и ваш партнер имате секс сваки дан у исто време, време је да промените распоред.
   • Примените низ различитих поза, нове локације за љубав, промените контроле и додајте нешто неопходно за обоје.

3. 

   Испробајте нову позу. Промена положаја током секса помоћи ће вам да се осећате задовољније. Ово вас обоје чини занимљивијим испробавајући нове ствари. На пример, можете испробати каубојске позе.Ово је тип држања који жена преузима под контролом и помаже им да донесу више страсти и задовољства.
   • Такође можете да пређете у положај псића. Иако назив ове врсте пола није превише атрактиван, али ово држање најбоље одговара трудницама и одређеним врстама женских стимулација.
   • Такође можете применити технику коиталног поравнања. Ово је полни положај који је истражен и доказано да доноси највише стимулације женама, омогућавајући обома уживање у великом задовољству. Слично традиционалној пози, али ово је стимулативнија поза за обоје.
   • Испробајте кашикасту позу. Ако једно или обоје имају симптоме болова у леђима или зглобовима или ако се осећате нелагодно због величине пениса, кашикаст положај ће пружити бољу контролу и пружити осећај удобности и несвестице. У овом положају, обојица ће лежати на боку и окренути се у истом смеру. Такође можете применити неке мале промене за потпуније уживање.

Део 4 од 4: Проналажење спољне помоћи

1. 

   Пронађите неколико извора информација. Инспирацију можете пронаћи у порнографији - многе жене привлаче 50 нијанси сиве (50 нијанси) - Можете и да погледате водич „како да“ побољшате свој сексуални живот. Потражите књиге секс стручњака. Поред тога, такође можете да тражите ресурсе који су намењени вашем животу; Доступни су многи ресурси за ЛГБТ заједницу, старије особе итд.
   • Америчко удружење за брачну и породичну терапију препоручује гледање вишепериодног програма „Бољи секс“ Института Синцлаир.

2. 

   Идем код лекара. Неки од узрока сексуалне дисфункције повезани су медицински, посебно за мушкарце. На пример, еректилну дисфункцију често узрокују стања попут болести срца, високог крвног притиска и гојазности, мада узрок може бити и стрес. Физички смањује квалитет сексуалног живота, обратите се свом лекару за савет и лечење.
   • Многа стања која узрокују сексуалну дисфункцију су излечива. Не стидите се посете лекару; Сексуални проблеми су врло чести и лекари су увек у могућности да их лече у сваком тренутку.

3. 

   
   
   Обратите се стручњаку. Понекад се чини да пар који има проблема са сексуалним животом не може сам да се носи са тим. Ово је потпуно природно. Ако и даље то доживљавате, потражите решење за сексуалног терапеута. Секс терапеут (или специјалиста који има обуку за сексуалне терапеуте) разуме проблеме које треба решити како би помогао побољшању погоршања сексуалног квалитета живота.
   • Понекад може бити неугодно разговарати са непознатим људима о свом сексуалном животу, али сексуални терапеути су обучени да следе иста правила приватности као и професионалци за ментално здравље. Они су ту да вам помогну и неће судити или расправљати о вашим проблемима са другима.

Савет

• Као и другим искуствима у животу, и „сексу“ треба пуно времена да постане бољи. Ако сте још увек нови у томе, онда нема потребе за паником када ствари у почетку нису савршене. Још увек учите да разумете себе и проучавате неке технике и радње које су прикладне или неефикасне када се користе у љубави.

Упозорење

• Запамтите да вас методе контроле рађања не штите од полно преносивих болести и нису увек 100% ефикасне у спречавању нежељене трудноће.
• Ниједан секс није 100% сигуран, али безбедан секс, као што је отворени разговор о сексуалној историји и стално коришћење кондома, значајно смањује шансе за несрећу. желим.