Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Први дан у школи може поставити расположење за целу школску годину и природно је ако се осећате нервозно или немирно. Не бринем! Постоји неколико ствари које можете учинити да бисте се припремили за диван први дан школе. Ако ваша нова школска година укључује курсеве на даљину или потпуно виртуелне часове, можда сте мало нервозни, али чак и код куће постоје начини који ће вам помоћи да направите први час. иди глатко.

Кораци

Метод 1 од 4: Припремите се ноћ пре

1. 

   Нека вам буду на располагању одећа и школски прибор. Одвојите мало времена да одаберете одећу која вам се свиђа или припремите униформу и поставите је поред кревета како бисте је брзо могли обући без да махнито тражите одећу. Изаберите одећу која вам даје осећај самопоуздања и не заборавите да будете чисти! Спакујте школски прибор у ранац, тако да можете једноставно да зграбите и одете у школу.
   • Ако морате да носите школску униформу, можете да додате додатке да бисте креирали свој стил. Накит попут огрлица или наруквица ће додати врхунац вашој униформи. Све док не кршите школска правила.
   • Не заборавите да се придржавате школских правила облачења, чак и ако нисте у униформи. Не желите да упадате у невоље на првом часу, зар не?

2. 

   
   
   Планирајте како ћете сутра стићи до школе. Размислите да ли ћете се возити школским аутобусом, доћи по пријатеља по вас или ће вас родитељи одвести у школу да се договорите. Не чекајте до последњег тренутка да бисте се отимали да бисте пронашли начин!
   • Ако сте у близини, можете ходати или возити бициклом до школе.
   • Ако уђете у шатл аутобус, имаћете прилику да ћаскате са школским колегама и упознате нове пријатеље.
   • Такође се можете придружити удружењу аутомобила, тако да можете да се возите са пријатељима.
3. Аларм тајмера у размаку од два пута по 10 минута како бисте се осигурали на време. Направите довољно времена да се пробудите и припремите за први дан школе постављањем аларма сат времена пре поласка у школу. Подесите 2 аларма на сату или телефону како не бисте заспали или притиснули кашњење и заспали.
   • Изаберите гласно звоно због којег ћете се обавезно пробудити.
   • Покушајте да подесите аларм мало даље тако да ћете морати да устанете из кревета да бисте га искључили. На овај начин нећете заспати.

4. 

   
   
   Опустите се око 30 минута пре спавања и покушајте да заспите најмање 8 сати. Склоните телефон и искључите телевизор отприлике пола сата пре спавања да бисте смирили ум, посебно ако се осећате нервозно. Покушајте да слушате умирујућу музику или читате опуштајућу књигу. Идите рано у кревет да бисте се добро наспавали, тако да ћете се следећег јутра пробудити осећајући се добро и спремни за дан.
   • Ако сте током летњег распуста остали до касно, покушајте да одете на спавање раније током недеље пре него што школа почне да ресетује своју рутину.
   • Ако вам је тешко да заспите, прочитајте књигу. Природно ћете се осећати поспано.
5. Разговарајте са родитељима или пријатељима ако сте забринути због нове школске године. Нормално је да се осећате помало напето и нервозно пред нову школску годину. Покушајте да разговарате са неким коме верујете, попут блиског пријатеља или члана породице. Реците им како се осећате. Људи ће вас охрабрити, а ви ћете се смирити.
   • Не морате да кријете своја осећања. Ако сте забринути, разговарајте са неким. Ако је то школска колегица, шансе су да је подједнако нервозна као и ви!
   • Родитељи ће вас можда подсетити на тренутке када сте били нервозни, али на крају сте успешно извршили задатак. На пример, пре неколико година можда сте били ужасно нервозни пре првог часа, али на крају сте добро прошли, зар не?
   реклама

Метод 2 од 4: Прво предавање положите глатко

1. 

   
   
   Једите храњив, пун доручак да бисте потрошили гориво. Правилно започните дан здравим доручком који ће вас напунити до ручка. Доручак треба да буде нутритивно уравнотежен са протеинима и угљеним хидратима, као што су јаја и тост или чинија житарица са укусним млеком. Уживајте и у воћу и поврћу.
   • Не преједајте се, да се не бисте поново осећали уморно и поспано.
   • Ако сте толико нервозни да не можете да једете, бар покушајте да поједете комад хлеба или воћа, па ће вам тако нешто у стомаку помоћи да прођете до ручка.

   

   Асхлеи Притцхард, МА

   Мастер Асхлеи Притцхард, школски саветник, Цалдвелл Асхлеи Притцхард је академски саветник у регионалној средњој школи Делаваре Валлеи у Френцхтовн-у, Нев Јерсеи. Асхлеи има више од 3 године рада у средњој школи и на универзитету и има искуство у саветовању у каријери. Магистрирала је на школском саветовању са специјалношћу менталног здравља на Универзитету Цалдвелл, а Универзитет у Калифорнији је сертификовала за независног специјалисте за образовање.

   

   Асхлеи Притцхард, МА
   Мастер, школски саветник, Универзитет Цалдвелл

   Стручњаци се слажу да:Најбољи начин за припрему за први дан школе је довољно спавања, рано устајање и добар доручак. Једном припремљени, више нећете бринути и стресати се.

2. 

   Идите у школу 15 минута раније да бисте пронашли час. Идите у школу мало рано да не бисте бринули да ли ћете закаснити или потражити наставу. Пронађите своје пријатеље да видите да ли је неко у истом разреду као и ви. Пронађите учионицу да бисте знали где треба да идете.
   • Бићете мање забринути првог дана школе ако знате где треба да идете и куда све иде.
   • Ако се возите аутобусом, обично долазите неколико минута раније пре почетка наставе. На тај начин ћете имати довољно времена да пронађете пријатеље и упознате часове.
3. Представите се учитељу за добар почетак. Кад дођете на час, разговарајте са наставником. Реците наставнику како се зовете и шта волите у вези са предметом. Оставит ћете добар утисак на свог учитеља, а ако вам затреба помоћ у будућности, шансе да вас се наставник сјети биће много веће.
   • На пример, ако вас занима историја, реците свом наставнику историје да се радујете што ћете научити нешто из историје.
   • Добар однос са наставником може бити од велике помоћи ако требате да побољшате оцене до краја школске године.

4. 

   Концентришите се и допринесите изградњи часова на часу. Постављајте питања ако још увек нисте сигурни и подигните руку ако знате одговор на питање које је поставио ваш наставник. У првој сесији можда неће бити много задатака или предавања, али ако их имате, обавезно водите белешке да бисте их могли прегледати код куће. Ако вашем учитељу треба волонтер, не устручавајте се да појачате! Али ако сте превише нервозни, и даље можете мирно седети, бележити и одговарати на позив.
   • Ако сте интроверт, не брините. И даље можете бити добар ученик, чак иако нисте разредни комичар или најистакнутија особа у свом разреду.

5. 

   Разговарајте са пријатељима и школским колегама о летњем одмору. Школа је одлично место за упознавање старих пријатеља и стицање нових пријатеља. Пронађите старе пријатеље и реците једни другима о томе шта сте радили прошлог лета. Представите се новим пријатељима у учионици или у ходнику учионице да бисте стекли пријатеље. Бићете мање немирни када разговарате са пријатељима.
   • Ако имате социјалну анксиозност, стицање храбрости за стицање нових пријатеља првог дана наставе помоћи ће вам да превазиђете своју стидљивост. Ускоро ћете открити да готово сви око вас могу бити пријатељи с којима никада нисте помислили да разговарате!

6. 

   Покушајте да се забавите у првом разреду. Иако се на први дан наставе мора пазити, учитељ обично неће доделити пуно домаћих задатака, а већину свог времена проводићете учећи о новим часовима и распоредима. Искористите ову прилику да се опустите и упознате са новим распоредом школске године, забавите се у сусрету са пријатељима и уживајући у ручку. Слободно уживајте у забави у новој школској години!
   • Око вас су људи који ће вас пратити у новој школској години и нема разлога да нисте задовољни њима.
   • Покушајте да се решите брига и не заборавите да се увек смејете!

7. 

   Опустите се и опустите се кад се вратите кући из школе. Слободно се опустите када се вратите кући како бисте избегли осећај преморености првог дана школе. Можете се играти игре, грицкати, лећи у колибу или гледати телевизију да бисте се опустили.
   • Ако имате домаћи задатак, одвојите мало времена да бисте га решили.
   • Замолите пријатеља да се нађе на часу како би се дружио или нешто урадио заједно.
   • Не постоји ништа угодније од повратка кући првог дана школе. Па уживајте!
   • Први школски дан чинио се необично дуг у поређењу са осталим данима, великим делом зато што сте имали толико ствари и много људи одједном. Молим вас да се мало размазите!
   реклама

Метод 3 од 4: Припремите се за летњи распуст

1. 

   Пронађите клубове и спортске тимове којима желите да се придружите. Школски клубови су обично отворени на почетку школске године, па је добро потражити спортске клубове и групе у кампусу већ сада. Претражите на мрежи и распитајте се постоје ли групе које се подударају са вашим интересовањима да бисте се пријавили почетком ове године.
   • Такође можете да проверите школску огласну таблу или да позовете канцеларију да бисте сазнали више о спортским клубовима и тимовима.
   • Да ли волите музику? Придружите се хору или гитарском клубу. Или волите филмове Акире Куросаве и Ларса вон Триера? Тада је школски кино клуб можда савршено место за вас.
   • Клубови негују ваше постојеће хобије и савршено су место за сусрет са вашим „фреквентним“ пријатељима.
   • Ако сте заиста страствени према нечему за шта школа нема клуб, започните га сами!

2. 

   „Поправите“ све задатке летњег одмора у комадима. Ако вам се чита током летње паузе, не чекајте да вам вода скочи до стопала да скочи - или још горе, сакријте се. Порадите на решавању сваке сесије током лета како бисте могли да завршите и припремите се за задатке пре почетка нове школске године. Поставите себи циљ да свакодневно прочитате најмање толико страница да би књигу прочитали пре уласка у нову школску годину.
   • На пример, могли бисте да избројите број страница у књизи и поделите број страница са бројем дана током летњег распуста и то користите као дневно читање.
   • Није само зато што је пошта достављена, већ се и ваш летњи одмор побркао или упропастио. Покушајте да прочитате поглавље свака два до три дана како вас не би преплавило.

3. 

   Упознајте своје школске другове да бисте олакшали први дан школе. Окупите се и забавите са пријатељима у истој школи како до почетка дана не бисте били превише под стресом. Првог школског дана поново ћете видети своје школске другове и ово може бити велико олакшање од анксиозности или стрепње. Проводите време са пријатељима током летњих распуста.
   • Ако не можете да упознате своје пријатеље, покушајте да их позовете или видео ћаскате. Можете чак и играти игре заједно да бисте остали у контакту.
   • Пратите друштвене медије да бисте видели како раде ваши школски другови и како протиче њихов одмор.

4. 

   Припремите школски прибор да спреми све што вам треба. Погледајте списак залиха и сакупите све како не бисте морали да петљате у ласт минуте претрагама. Изаберите поклопце, оловке и спајалице које вам се свиђају и одговарају вашем стилу да бисте их уживали у школи.
   • Купите планер да бисте пратили важне датуме и домаће задатке.
5. Изаберите модеран и прикладан руксак за нову школску годину. Пронађите руксак у вашој омиљеној боји и дизајну. Запамтите, руксак би требало да буде довољно велик да стане све ваше књиге и има пуно одељака за школски прибор. Покушајте да обучете неколико њих да бисте видели да ли се уклапају и одаберите руксак са удобном траком у спакованом стању.
   • Изаберите руксаке у продавницама школског прибора или супермаркетима и испробајте неколико да бисте видели какав је осећај.
   • Руксак можете наручити и путем Интернета, али то се неће испробати пре куповине.
   • Имајте на уму да ћете морати да носите руксак сваки дан, тако да ваш руксак треба да буде углађен и удобан.

6. 

   Очистите собу да бисте се припремили за нову школску годину. Лепо је након школе доћи кући са сређеном и чистом собом, зато одвојите време да очистите собу пре првог школског дана како бисте се могли опустити и ублажити стрес. Очистите столове, сакријте одећу и усисајте тепих. Такође је потребно уредити уредан простор за учење у новој школској години.
   • Можда ћете бити запањени колико се нереда и смећа накупи током летњег одмора.
   • Пошприцајте мало мирисне воде у собу да остане свежа.
   • Ако се осећате нервозно или узнемирено, чишћење собе такође ће вас учинити мање стресним.
   реклама

Метод 4 од 4: Прилагођавање облику учења на даљину

1. Створите код куће простор за учење на даљину. Пронађите лепо, чисто, тихо подручје у којем ћете се лако концентрисати. Поставите столове, организујте алате и уређаје за учење, попут рачунара, за учење на даљину.
   • На пример, кухињски сто или радни сто у спаваћој соби можете користити као место за учење.
   • Покушајте да умањите сметње како бисте се могли усредсредити на своју студију.
   • Одржавајте простор за проучавање чистим и уредним да бисте сву пажњу посветили проучавању.
2. Припремите се као и обично кад стигнете у школу. Следите исте праксе као и сваког поласка у школу сваког јутра, попут туширања, прања зуба и укусног доручка. Пресвуците се у пиџаму и обуците у лепу одећу да бисте се усредсредили на наставу и олакшали концентрацију.
   • Када се обучете у уобичајену школу, вашем уму и телу ће бити сигнализирано да је време за рад, а ово вам може помоћи у мотивисању.
   • Поред тога, вероватно желите да изгледате пристојно и професионално, посебно ако учите путем видео ћаскања са наставницима и школским колегама.
3. Прегледајте систем е-учења и школски програм. Ако ваша школа користи систем за управљање учењем (ЛМС) за подешавање виртуелне учионице, одвојите време и истражите детаље. Прегледајте распоред часова и припремите часове како бисте могли да закажете време за тај дан, што ће вам помоћи да се изборите са осећајем стреса и анксиозности.
   • Многи ЛМС програми имају упутства и објашњења о томе како их користити. Урадите своје истраживање како бисте га савладали.
   • Следите упутства наставника о учењу на даљину.
4. Користите планер да све буде организовано. Изаберите лепу свеску која вам се свиђа и запишите време за предају и датум теста. Сваки дан погледајте свог планера да бисте видели шта ћете радити и побрините се да су сви часови покривени. Ако имате било какве промене у додељеном задатку или било шта ново, обавезно то запишите у свеску.
   • Планер се испоручује у различитим форматима и дизајном, тако да можете одабрати који је заиста леп и који вам се заиста свиђа и желите да га користите!
   • Можете их пронаћи у продавницама канцеларијског материјала или супермаркетима. Такође можете наручити путем интернета.
5. Учествујте у изради задатака на онлајн часовима и задацима. Без обзира да ли користите ЛМС, следите упутства наставника или учите путем видео конференција са својим наставником и школским колегама, потрудите се да активно доприносите што је више могуће. Слушајте предавања, постављајте питања и добровољно одговарајте на питања наставника како бисте максимизирали знање, а ово може бити корисно ако вас брину оцене или тестови.
   • Можда се помало плашите учења на даљину ако сте тек почетник, али не брините! Ако вредно учите, концентришете се и затражите помоћ од наставника када не разумете лекцију, постићи ћете добре резултате.
6. Извршите задатак и постављајте питања ако имате питања. Наставници ће додељивати задатке и задатке у оквиру програма учења на даљину. Обављајте своје задатке на време да бисте ишли у корак са курсом и никада вас неће преоптеретити. Ако не разумете проблем, замолите наставника за помоћ или јасно објасните.
   • За многе наставнике и ученике учење на даљину је сасвим ново, зато немојте се устручавати да затражите помоћ ако не можете да наставите!
7. Сваких сат времена направите кратку паузу да бисте се фокусирали на ум. Омогућите свом мозгу устајање и кретање око 5 минута сваког сата. Отпијте гутљај воде и истегните се да повећате циркулацију крви. После паузе осећаћете се освежено и усредсређено како бисте могли да се вратите на посао.
   • Запамтите да немате паузе и ручкове као у школи, зато си приуштите паузу и међуоброк да бисте задржали фокус.
8. Ако имате проблема, обратите се наставнику. Ако нешто не разумете или имате проблема са приступом ресурсу, пошаљите наставнику поруку е-поштом или ЛМС-ом. Објасните свој проблем детаљно, укључујући све ствари које сте покушали да поправите, а још увек нису успели.
   • Не бојте се тражити подршку од свих!
   • Пазити је боље и питајте ако нисте сигурни у нешто како не бисте губили време или погрешно радили.
   реклама

Савет

• Ако се пријатељица вози аутобусом и похађа исти разред као и ви, покушајте да се возите с њом. Двоје људи је увек боље од једног!

Упозорење

• Ако се бојите да ће вас малтретирати или се осећате угрожено, разговарајте са родитељем или школским саветником. Не заслужујете да вас малтретирају, па потражите помоћ ако је потребно.