Садржај

• Кораци

Притисак да увек изгледате лепо прилично је јак, чак и дете прохода због тога. Можда с времена на време осећате да нисте лепи или се можда овако често осећате. У сваком случају, не осећати се лепо није разлог да одбијете бити срећни. Научите да препознате свој недостатак самопоуздања, тренирајте да будете привлачни и волите себе.

Кораци

1. део од 3: Испитајте се

1. 

   Суочавање са стандардима лепоте. Начин на који видите себе обликован притиском нема никакве везе са стварношћу. Стандарди лепоте су веома контрадикторни и непрестано се мењају. Они обично одражавају неравнотежу моћи - расизам, старосну дискриминацију и сексизам. Када имате негативне мисли о свом изгледу, запитајте се: због чега се тако осећате? Присиљавам ли се да се прилагодим нездравим стандардима?
   • Гледање превише ТВ-а такође доводи до наде да ће људи променити изглед.
   • Схватите да неке од карактеристика које се користе у оглашавању имају мало или нимало везе са оним што чини стварни живот привлачним.
   • Фотографије су прилагођене тако да фотограф изгледа глађе и уравнотеженије.Да неко у стварном животу нема боре, вишак масноће или асиметрију, изгледао би застрашујуће.
   • Требало би да знате да се различите лепоте вреднују по различитим стандардима. На пример, модни модели су често прилично танки да не би одвлачили пажњу са одеће.

2. 

   
   
   Потражите типичну особу. Изглед свих је другачији. Требали бисте потражити лепу особу која личи на вас. Може бити тешко да видите себе када сте окружени људима који нису попут вас. Сетите се параболе о ружној патки: није да је постао леп када је одрастао - већ да је био потцењен када је био дете. Ако желите, пронађите моделе који имају сличности са вама, тако да не морате ништа да мењате!
   • Прикупите слике лепих људи сличних вама особина. Потражите слике људи који имају косу, облик тела, кожу, очи, нос и уста попут вас.
   • Погледајте слике у часописима, музејским каталозима и на Интернету.
   • Пронађите слике људи из земље у којој су ваши преци били родни град.
   • Потражите слике прелепих људи из различитих епоха. Открићете да се стандарди лепоте непрестано мењају и никада неће бити јединствени, чак ни унутар једне земље или за годину дана.
   • Обесите фотографију у својој соби.
   • Обучен у једног од најлепших познатих идола на шминкерској забави.

3. 

   
   
   Прихватите комплимент. Када неко похвали вашу лепоту, требало би да верујете да је потпуно искрен са својим ставовима. Не морате да мислите да морате да изгледате лепо како би је други видели. Реците „хвала“ и дајте особи комплимент.
   • Кад се некоме свиђаш, треба да верујеш овоме.
   • Људи са ниским самопоштовањем често одбијају да питају за састанак јер тешко прихватају понуду. Молим вас да се сложите!
   • Питајте који је ваш омиљени део вашег споја о вама. Изненадићете се када сазнате због чега их привлаче.
   • Обавезно их обавестите због чега их волите! Искрени, љубазни комплименти су такође врло шармантни.
   реклама

2. део од 3: Елиминисање негативности

1. 

   
   
   Изразите своја осећања. Када негативне мисли и осећања дођу до вас, именујте их. Кад се нађете у боловима, запитајте се „зашто сам се одједном осећао тако лоше?“, А затим потражите окидач, попут бомбардирања оглашавањем, љут на пријатеље, гладан или уморан. На крају, изнесите своја осећања. Препознајте мисли попут „Ружна сам!“, „Морам да смршам“ или „Срећни су само лепи људи“.
   • Не морате се борити против њих. Само им будите јасни и занемарите их.
   • Ако не нестану, замолите их да оду. "Хеј људи-само-прелепо-ново-срећно-осећам се, одлазите. Уморан сам, а ви се појавите само кад сам уморан. Међутим, ускоро се одмарам и морам. Не желим да ме гњавите својим глупостима “.
   • Морате да волите себе пре него што покушате да промените било шта. Прихватите свој изглед као и како се осећате. Ако покушате да се промените или „поправите“ без претходног размишљања о својим људским вредностима, нећете моћи да се побољшате.
   • Запитајте се: "Да ли заслужујем да будем срећан? Да ли је моја људска природа важна?"
   • Ако на свако питање можете одговорити да, на добром сте путу.

2. 

   Занемарите љубоморне. Кад вас други вређају или покушају да вас промене, престаните да им се обраћате или их игноришите. Ниједна срећна, здрава или постојана особа не жели да вређа друге. Уместо да их вређате или узнемирујете, на кратко прекините интеракцију. Можете рећи нешто попут „дете“ или „погледај се“.
   • Не кривите себе схватањем увреде озбиљно, већ дозволите себи да се осећате тужно ако желите. Само се подсетите да сте узнемирени што се неко према вама понашао нељубазно и желе да вас учине несигурним. Изнесите своја осећања.
   • Решите се такозваних „пријатеља“ који само покушавају да вам учине да се осећате лоше због себе. Треба да одржавате пријатељство са неким ко вас подржава и љубазан је.
   • Не узнемиравајте се када неко даје савете у вези са козметичким третманима. Уместо тога, размислите о томе да се спријатељите са неким ко се чини упућен у фризуре, шминку и друге теме о лепоти. Можда ћете уживати у учењу о њима и постаћете још сигурнији како будете имали нова знања о пољу лепоте.

3. 

   Користите љубавни језик да бисте се описали. Кад почнете да се критикујете, престаните. Требали бисте се понашати на исти начин као према свом најбољем пријатељу. Да ли бисте ту особу назвали „ружном“ или је критиковали? Да ли стално размишљате о изгледу особе?
   • Напишите себи писмо и опишите се на начин на који би то учинио добар пријатељ. Престаните кад пишете о нечему што вам се чини неискрено или изнуђено. Покушајте да запишете како вас тачно види вољена особа.
   • Имајте на уму да је „ружан“ реч која се ретко користи, осим за несрећне тинејџере или одрасле особе са необичним нелагодом. Ако се сматрате ружним, изненадићете све око себе и бити узнемирени.
   • Запитајте се, сматрам ли некога од својих пријатеља ружним?
   • Ако се не осећате лоше према себи, мање ћете вероватно сматрати друге ружнима.

4. 

   Потражите помоћ од других. Ако сте заиста фрустрирани због себе, ако не можете да прихватите осећања која имате, потражите помоћ стручњака. Можете да се обратите лекару или стручњаку за ментално здравље кад помислите да сте себи наудили. Ако се осећате малодушно, избегавајте активности у којима уживате, превише сте нервозни због дружења или бављења својим послом, потражите помоћ.
   • Посетите свог доктора ако се слика вашег тела не подудара са оним што вам људи кажу или ако проводите више од неколико минута дневно размишљајући о томе како изгледате.
   реклама

3. део од 3: Осећам се боље

1. 

   Одредите сопствену страст. Можда ћете се осећати боље према животу и према себи ако будете могли да радите нешто што заиста волите. Одвојите тренутак да размислите о својим страстима. Запишите своје мисли како бисте их могли поново прочитати и искористити за развој талента. Неке добре активности писања које ће вам помоћи да дефинишете своје страсти укључују:
   • Размислите шта сте желели да радите као дете. Шта сте волели да радите као дете? Да ли волите да играте софтбалл? Нацртати слику? Плес? Или се придружити некој другој активности? Напишите о нечему што се сећате да сте волели као дете.
   • Направите списак људи које поштујете. Покушајте да направите листу свих људи којима се највише дивите. Напишите о аспектима којима се дивите и како их можете претворити у своје страсти.
   • Замислите шта бисте урадили да сте знали да ћете успети. Требали бисте издвојити минут да замислите да ћете сигурно бити успешни у свим пословима које одаберете. Шта бисте урадили кад бисте знали да не можете пропасти? Запишите одговор.

2. 

   Неговање талента. Једном када сазнате шта вас чини срећним, требало би да пронађете начин да то чините чешће. То може бити једноставно попут претварања страсти у хоби или компликовано као промена каријере.
   • Ако је вашу страст тешко изводити, попут глуме, можете се придружити локалном клубу или похађати предавања како бисте отворили пут својим тежњама.
   • Обратите пажњу на своја осећања када користите таленат. Морате бити свесни лаког, срећног осећања. То ће вам помоћи да потврдите да сте заиста страствени према тој активности. Ако вам је тешко или вам је непријатно, поново процените.

3. 

   Цените своју харизму. Лепота и привлачност нису исто. Атракција је снага привлачења других. Обична лепота може допринети привлачној особи. Међутим, многе друге особине су оно што обликује атракцију.
   • Интелигенција, доброта, самопоуздање, здравље и смисао за хумор су харизматични агенси.
   • Људи са реалистичном сликом о себи, људи који се фокусирају на своје емоције и људи који се добро брину о себи су харизматични.

4. 

   Користите привлачност из изгледа. Поред личне снаге, постоји још доста чари које можете користити. Начин на који ходате, остајете мирни, смешите се и смејете се све су снажне чари. Требали бисте ходати грациозно и одржавати своје држање удобним. Стојте усправно када је то могуће.
   • Осмех је један од најзанимљивијих геста које можете учинити. Улазећи у собу, насмешите се свима у соби. Успоставите контакт очима када се насмејете.
   • Црвена је прилично атрактивна. Из неког разлога, мало црвене боје додато вашој одећи може привући позитивну пажњу. Чак и црвена ташна или патике могу учинити разлику.
   • Лагана шминка. Нежна шминка ће вам помоћи да постанете лепши, превише шминке умањиће вам шарм. Људи често реагују на природан изглед, па се побрините да се шминкате ради мало ретуширања, а не ради прикривања.

5. 

   Изгледајте што лепше. Бићете у најбољој форми када будете увек добро промишљени. Редовно се туширајте и бирајте достојанствену одећу. Посаветујте се са продавцем и не заборавите да мерите како бисте били сигурни да одећа коју одаберете није преуска или превише широка. Носите чисту одећу која одговара вашој боји. Изаберите стил који говори ко сте: на пример, ако волите одређену врсту музике, можете да носите одећу која је повезана са овим стилом.
   • Чак и ако се пробудите осећајући се безнадежно, обуците се као да се осећате сјајно. Ово ће вам помоћи.
   • Не морате трошити пуно новца на одећу.
   • Ношење одеће наглашава делове за које осећате да су лепи на телу, али не би требало да сакријете било које друге делове. Ваше тело има своје место.
   • Пронађите рутину неге косе, рутину неге и стил који волите. Сваки дан треба да буде радост, а не задатак.

6. 

   Здравствена заштита. Спавајте, једите и вежбајте у складу са рутином. Одраслима је потребно 7-8 сати сна сваке ноћи, а тинејџерима 9-11. Због умора ћете се угојити и имати здравствених проблема.
   • Редовно једите и пијте, али требало би да једете разноврсну храну. Они ће обезбедити хранљиве материје које су вам потребне. Једите воће и поврће сваки дан, као и немасне протеине, попут јаја, пилетине без коже, пасуља и сложених угљених хидрата попут тестенине и хлеба од целог пшенице и смеђег пиринча.
   • Вежба редовно. Одрасли треба да проводе 150 минута умерене аеробне активности или 75 минута интензивне аеробне вежбе недељно.

7. 

   Будите пажљиви на знакове поремећаја у исхрани. Поремећај исхране је врло опасно здравствено стање. Ако постоје знаци овог проблема, одмах потражите медицинску помоћ.
   • Анорексија је уобичајени поремећај у исхрани. Неки од знакова укључују ограничавање уноса, непрестано размишљање о томе шта једете, осећај кривице због јела или осећај масноће чак и када други то не чине. Прекомерно вежбање је такође могући симптом.
   • Анорексија је поремећај у исхрани због којег се преједате, а затим повраћате, вежбате или користите лаксатив да бисте се натерали да се решите тих калорија. Ако сте опседнути својом тежином, осећате се кривим што једете, осећате да немате контролу над оним што једете или се преједете, обратите се свом лекару да утврди да ли сте манија.
   • Преједање је повезано са поремећајем храњења. Ако се преједете, али не изазивате повраћање, потражите медицинску помоћ.
   • Тражећи праву лепоту у себи! Проналажење најбољег, како изнутра тако и споља, пуно помаже! Успоставите контакт очима. Да ли су ваше очи више од једне боје? Размислите о своје 3 главне особине личности. Запишите све што волите на себи (што има бар једну особину) и објавите то негде где ћете свакодневно виђати како бисте се подсетили колико сте заиста сјајни!
   реклама