Садржај

• Кораци
• Савет

Стиснути живци на врату, леђима, рукама или другим деловима тела могу бити прилично болни, уз то што вас спречавају да учествујете у нормалним свакодневним активностима. Нерв је блокиран када се околно ткиво заглави или абнормално притисне на нерв. У овом чланку викиХов вас учи како да лечите стиснути живац.

Кораци

Део 1 од 3: Привремено самолечење стегнутог живца

1. 

   Знајте да ли је стиснут живац. То је нерв оштећен на начин који му спречава да преноси довољно сигнала. Узрок уметања нерва потиче од херније диска, реуматизма или коштаних бодљи. Компресија живаца може се јавити и у другим ситуацијама или свакодневним активностима, попут повреда, погрешног држања тела, понављајућих манипулација, спорта, хобија и љубави. гојазност. Живци се могу уметнути било где у тело, иако најчешће кичма, врат, зглобови и лактови.
   • То узрокује отицање и самим тим компресију нерва.
   • Лоша исхрана и лоше опште здравље такође погоршавају стиснуте живце.
   • Болест се може или не мора лечити, у зависности од тежине.

2. 

   
   
   Пазите на симптоме. У ствари, стегнути нерв је блокада у сигналном систему тела, па његови симптоми често укључују осећај утрнулости, благог отока, пулсирајућег бола, пецкања, грчева мишића и Слаби мишићи. Поред тога, стегнути нерв је такође повезан са изненадним болом у погођеном подручју.
   • Разлог за ове симптоме је тај што нерв не може да пошаље пуни сигнал кроз тело због тога што је тамо присиљен или блокиран.

3. 

   
   
   Избегавајте прекомерну употребу. Ако можете да дијагнозирате да вам је стиснут живац, онда морате да се бринете о себи, избегавајте употребу тог дела тела или мање. Непрекидна употреба мишића, зглоба или лигамента узрокује да стиснути нерв погорша проблем. То је зато што околно подручје и даље јаче бубри и стеже живац. Најлакши начин за ублажавање болова је одмарање нерва и подручја око њега, док оток и компресија скоро не прођу.
   • Требало би да избегавате истезање или кретање тамо где се налази стегнути живац како не бисте даље спутавали нерв. Постоје покрети који погоршавају симптоме и избегавајте да их радите кад год је то могуће.
   • Ако покрет или држање погоршавају симптоме и бол, изолујте захваћено место и избегавајте кретање.
   • У случају синдрома карпалног тунела, честе повреде проузроковане прикљештеним живцем, треба да држите равне зглобове док спавате, избегавајући савијање зглобова тако да не вршите притисак.

4. 

   
   
   Још спавати. Прековремено спавање је природан начин да тело самостално отклони своје недостатке. Ако је потребно, требало би да спавате више сваке ноћи док се не осећате боље или бол не попусти. Пустите тело и повређено место да се одморе још неколико сати знатно ће смањити симптоме.
   • Овај приступ је директно повезан са ограничавањем употребе трауматичних делова тела. Ако пуно спавате, онда ће, наравно, кретање бити мање, не само да ограничавате употребу повређеног подручја, већ и дајете свом телу више времена да се излечи.

5. 

   Користите учвршћивање или подупирач. Постоје случајеви када можда нећете моћи да се одморите колико год желите због посла, школе или других обавеза. Ако је то случај, носите апаратић или апаратић да бисте имобилизовали повреду како бисте могли да обављате исте основне задатке као и обично.
   • На пример, ако вам је стиснут нерв на врату, носите заграду око врата како бисте одржали мишиће врата током дана.
   • Ако синдром карпалног тунела узрокује стезање нерва, носите зглоб или носач лакта, познат и као карпални тунел, како бисте избегли непотребно кретање.
   • Наруквицу можете купити у већини дрогерија и придржавајте се упутстава за употребу. Ако имате било каквих питања или недоумица, обратите се свом лекару.

6. 

   Нанесите хладне и топле облоге. Уметање нерва често прати отицање, што узрокује већи притисак на нервну врпцу. Да бисте смањили оток и повећали циркулацију крви, нанети топлоту и хладноћу наизменично на повређено подручје, познато и као хидротерапија. Нанесите лед 15 минута, 3-4 пута дневно да бисте смањили оток. Затим нанесите загрејану подлогу на погођено подручје 1 сат, 4-5 ноћи недељно док симптоми не утихну.
   • Нежно притисните ледени омот на врх повреде. Можете га користити сами или купити у продавници. Притисак ће вам помоћи да се расхладите, али морате да убаците меку крпу између ледене коже и коже како бисте спречили опекотине од хладноће. Не примењивати дуже од 15 минута непрекидно, јер успорава циркулацију крви, утичући на процес зарастања.
   • Након наношења хладних облога, користите боцу са топлом водом или грејач да бисте поново подстакли циркулацију крви, помажући да се убрза процес зарастања. Не наносите вруће дуже од једног сата јер се оток може погоршати.
   • Такође се можете отуширати врућим тушем или сипати врелу воду на стиснути живац да бисте овде опустили мишиће, повећавајући циркулацију крви.

7. 

   Масажа. Притисните стиснути нерв да бисте ослободили напетост и ублажили бол. Требали бисте направити масажу целог тела како бисте опустили све мишиће, укључујући повређено подручје. Поред тога, нежна масажа у пределу близу прикљештеног нерва је такође решење, помажући у ублажавању локалних болова и бржем зарастању нерва.
   • Такође можете сами масирати повреду да бисте ублажили бол, нежно је масирајући прстима како бисте повећали недељу крви и опустили мишиће, што може бити узрок компресије нерва.
   • Избегавајте масирање дубоких ткива или масирање руку, јер ће непотребан притисак погоршати стезање нерва.

8. 

   Узми лекове. Многи ублаживачи болова без рецепта врло добро раде са стиснутим живцем. Покушајте са нестероидним антиинфламаторним лековима (НСАИЛ) као што су ибупрофен и аспирин да бисте смањили оток и бол.
   • Обавезно следите упутства за лекове и пажљиво гледајте упозорење. Посаветујте се са својим лекаром ако нисте сигурни у дозирање или нежељене ефекте лека, посебно ако имате друге здравствене проблеме или узимате друге лекове.

9. 

   Идите код доктора. Ако се симптоми и бол повуку, али се после неколико недеља или месеци врате, потражите помоћ код свог лекара. Иако се чини да су горе наведене методе на првом месту ефикасне, ако више не делују, после се обратите болници.
   • Такође бисте требали потражити медицинску помоћ ако имате честе утрнулост или бол у том подручју, без обзира на кретање или слабост мишића у том подручју.
   • Потражите хитан третман ако се симптоми погоршају или ако се подручје осећа хладно, пребледи или плави.
   реклама

Део 2 од 3: Дуготрајно самолечење стегнутог живца

1. 

   Радите вежбу са слабим ударом. Можете одморити живац, али ипак побрините се да напумпате довољно крви. Добра циркулација крви, адекватно снабдевање кисеоником и мишићи у тону су сви фактори који поспешују брже зарастање нерва. Опрезно учествујте у дневним активностима и када је то у реду. Покушајте да пливате или ходате јер помажу у природном кретању мишића са врло малим притиском на зглобове и лигаменте, где су стиснути живци.
   • Неактивност може проузроковати губитак снаге мишића, продужавајући време зарастања тог нерва.
   • Одржавајте правилно држање тела током вежбања или одмора како бисте смањили напетост тамо где је нерв стегнут.
   • Одржавајте здраву тежину како бисте избегли стезање живаца.

2. 

   Повећајте унос калцијума. Један од фактора који стоји иза увођења нерва је недостатак калцијума. Требало би да почнете да једете храну богату калцијумом, попут млечних производа, попут млека, сира, јогурта и зеленог лиснатог поврћа попут спанаћа и кеља. Обезбеђивање калцијума подржава процес зарастања нерава, док истовремено побољшава опште здравствено стање.
   • Можете узимати додатке калцијума купљене у продавницама чисте хране или апотекама и узимати их редовно сваки дан. Не заборавите да га узимате према упутствима или се обратите лекару ако нисте сигурни колико калцијума треба узети. Никада не узимајте више од препоручене дозе.
   • Проверите етикете претходно упаковане хране да бисте видели да ли су обогаћене калцијумом. Многи брендови нуде редовне додатке калцијума.

3. 

   Једите више хране која садржи калијум. Калијум је главни јонски састојак укључен у ћелијски метаболизам. Пошто недостатак калијума слаби везе између живаца, то је понекад узрок симптома стиснутих живаца. Повећајте количину калијума у ​​исхрани да бисте вратили нормално функционисање живаца и лечили симптоме болести.
   • Храна богата калијумом укључује кајсије, банане, авокадо и орашасте плодове. Пијење обраног млека и сока од поморанџе такође повећава количину апсорбованог калијума.
   • Слично калцијуму, додаци калијума се такође могу узимати редовним распоредом, поред уобичајене дијете. Пре узимања суплемената калијума треба се консултовати са својим лекаром, посебно ако имате друге здравствене проблеме (посебно болести бубрега) или ако узимате друге лекове. Вероватно ће морати да тестирају ниво калијума у ​​крви пре него што препоруче додатну количину калијума.
   • Дијагноза недостатка калијума. Да би исправио недостатак калијума, лекар ће препоручити дијету са већим садржајем калијума након процене основног узрока овог проблема. Требало би да се обратите лекару ако сумњате да имате недостатак калијума.
   реклама

Део 3 од 3: Исти лекар Лечење стегнутог нерва

1. 

   Посетите физиотерапеута. Ако вам је стиснут живац и нема ефикасног лечења, размислите о посети физиотерапеуту. Она вас може научити вежбама или истезању како би оштећени нерв брже зарастао. Одређене вежбе смањују притисак на живце и ублажавају бол. Док уз много истезања морате вежбати са стручњаком или партнером за вежбање, па то не би требало да радите сами.
   • Након неког времена, лекар ће вас упутити на даље вежбе које ћете самостално радити. Не радите сами никакве вежбе, осим ако вам то не дозволе.

2. 

   Размислите о ињектирању анестетичких стероида. Ова метода се углавном користи за лечење ишијаса, може ублажити бол и излечити повређени нерв. Лекари убризгавају дозу стероида у кичму и апсолутно само лекар може убризгати. Након процене тежине и врсте стегнутог нерва, они ће разговарати са вама о овој опцији лечења.
   • Епидурална ињекција стероида је ефикасан и брз начин за ублажавање болова. Ако то уради медицински стручњак, мало је вероватно да ће овај метод проузроковати нежељене ефекте или опасности. Иако су ретки, постоје повремени нежељени ефекти попут мучнине, повраћања, дијареје, болова у леђима и крварења на месту убода.

3. 

   Разговарајте о могућој операцији. За јаке болове или друге методе које нису у стању да ублаже симптоме, најбоља опција је операција стегнутог нерва. Сврха операције је ублажавање притиска или уклањање подручја због којег се нерв компримује. Обично ће операција уклонити све симптоме одмах након опоравка. Компресија се може вратити, али се ретко дешава.
   • Код стегнутог нерва у зглобу, обично се ради операција уклањања мишићног ткива и уклањања притиска у том подручју.
   • У случају киластог диска због којег је уметнут нерв, лекар га исправља уклањањем дела или целог диска, а затим фиксирањем кичме.

4. 

   Покушајте да задржите резултате лечења. Након што симптоми нестану, и даље требате вежбати, одржавати облик тела и радно држање уравнотеженим, избегавајући горе поменуте факторе ризика. Опоравак стегнутог живца зависи од низа фактора као што су степен утицаја на нерв, одржавање режима лечења и било који други медицински процеси који су примарни узрок стезања нерва. нерв.
   • Живци на леђима се најлакше обнављају. Акутни болови у доњем делу леђа узроковани затезањем нерва обично пролазе у року од 6 недеља након интензивне терапије код 90% пацијената.

5. 

   Избегавајте стиснути нерв у будућности. Већина случајева уметања нерва се потпуно опорави и код већине пацијената симптоми ће се повући правилним лечењем. Да бисте поново избегли повреду, не бисте требали понављати покрете који су претходно проузроковали компресију нерва. Најважнија ствар коју треба да урадите је да слушате своје тело. Ако је нешто непријатно или узрокује симптоме стезања нерва, зауставите се у том тренутку како бисте дали нелагодном подручју време за опоравак.
   • Разговарајте са својим лекаром о плану и режиму збрињавања трауме, уравнотежењу употребе, одмора и изоловању новообновљеног нерва.
   • Такође помаже употреба апаратића као превентивне мере пре него што је нерв блокиран.
   реклама

Савет

• Ако се симптоми изненада појаве или се појаве након несреће, одмах потражите медицинску помоћ.
• Време потребно да се стиснути живац потпуно опорави зависи од степена у којем је оштећен. Пошто повреда нерва зарасте од врха, може потрајати од недеља до месеци да би се потпуно зацелила.
• Ако имате болове у леђима, требало би да посетите лекара или киропрактичара који може да прилагоди кичму. Ова метода ослобађа притисак на нерв за лечење повреде.