Садржај

• Кораци

Витамини и суплементи су важан део многих здравих терапија и дијета. Витамини и суплементи су често прилично скупи, па би требало да знате како да их сачувате како не би били потрошени. Већина витамина и додатака треба чувати на хладном и сувом месту или у фрижидеру. Увек морате пажљиво прочитати етикету производа и чувати је у складу са упутствима на паковању. Поред тога, држите витамине и функционалну храну ван домашаја деце и кућних љубимаца, чак и када се ови производи чувају у затвореним контејнерима.

Кораци

Метод 1 од 3: Витамине и додатке чувајте на хладном и сувом месту

1. 

   Не чувајте у ормарима за купатило. Многи људи често држе витамине и додатке у ормарима за купатила. Међутим, према истраживањима, влажност у купатилу може постепено да смањује ефикасност и делотворност витамина. Погоршање квалитета витамина у влажним условима познато је као топљење.
   • Остављање витамина и додатака у ормару за купатило смањиће квалитет и рок трајања производа, тако да нећете добити пуну хранљиву вредност коју сте платили.
   • Поред тога, сваки пут када затворите или затворите бочицу са витаминима и додацима у влажним условима, постоји могућност да влага уђе.
   • Неки витамини су такође посебно подложни разградњи у влажним условима, попут витамина растворљивих у води као што су витамини Б, витамин Ц, тиамин и витамин Б6.

2. 

   
   
   Не чувајте витамине и додатке у фрижидеру. Витамини и минерали могу се разградити ако се чувају у фрижидеру. Иако је окружење у фрижидеру обично хладно и мрачно, влага је врло велика, што га чини неприкладним за суво складиштење. Витамине и додатке држите у фрижидеру само ако на етикети пише.

3. 

   
   
   Не остављајте витамине и додатке у близини кухиње или судопере. Кухиња може бити идеално место за чување витамина и суплемената, али влага и масноћа током кувања испуштају се у ваздух и утичу на витаминске таблете. Поред тога, температура и влажност у кухињи често расту и падају након сваке употребе шпорета и рерне.
   • Кухињски судопер је подручје које производи пуно влаге.
   • Ако желите, држите витамине и додатке у сувом орману даље од шпорета и судопере.

4. 

   
   
   Размислите о држању витамина и додатака у вашој спаваћој соби. Спаваћа соба је најбоље место за чување суплемената због константне влаге, прохладе и сувих услова.
   • Не стављајте витамине и додатке у близини отворених прозора или у близини сунчеве светлости како бисте избегли да утиче на квалитет производа.
   • Не стављајте производ близу радијатора или било ког другог извора топлоте.
   • Витамине и додатке држите на приватном и сигурном месту. Чувати ван домашаја деце и кућних љубимаца, чак и ако је производ у затвореној посуди.

5. 

   Користите херметички затворен контејнер. Да бисте избегли влагу, држите витамине и додатке у затвореним посудама. Не отварајте оригиналну амбалажу производа. Уместо тога, производ чувајте у оригиналној амбалажи у херметички затвореној посуди.
   • Непровидни контејнер има врло добро сенчење. Као алтернативу можете користити или јантарну кутију или обојену. Контејнер тамне боје помаже у заштити суплемената од утицаја сунчеве светлости.
   реклама

Метод 2 од 3: Витамине и додатке чувајте у фрижидеру

1. 

   Прво прочитајте етикету производа. Неке витамине и додатке треба хладити у фрижидеру у складу са захтевима на амбалажи производа. Већина витамина и додатака треба чувати на собној температури. Међутим, постоје неке врсте које захтевају хлађење.
   • Течни витамини, одређене есенцијалне масне киселине и пробиотици су производи које треба хладити у фрижидеру.
   • Пробиотици садрже активне пробиотике који могу угинути ако су изложени топлоти, светлости или ваздуху. Стога је чување пробиотика у фрижидеру апсолутно неопходно.
   • Међутим, не морају се све есенцијалне масне киселине, течни витамини и пробиотици чувати у фрижидеру. Зато је најбоље прво проверити етикету производа.
   • Витамини и течни суплементи су често усмерени на чување у фрижидеру чешће него на друге облике.
   • Фрижидер је уједно и најбољи медијум за складиштење неких мултивитамина.

2. 

   Витамине чувајте у затвореним контејнерима. Обавезно добро покријте тако да влажни ваздух не може ући. Чување витамина и додатака у фрижидеру, али са непокривеним поклопцем, створиће могућности за улазак влажног ваздуха и озбиљно ће смањити квалитет производа.
   • Контејнер држите ван дохвата деце или кућних љубимаца.
   • Чак и ако се витамини и суплементи чувају у затвореним контејнерима, побрините се да не дозволите деци или кућним љубимцима да дођу у контакт са производом.

3. 

   Одвојите витамине и суплементе од уобичајене хране херметички затвореним контејнером. Складиштите додатке у херметички затвореним контејнерима и одвојено од уобичајене хране како бисте спречили потенцијалну контаминацију. Кварљива храна има тенденцију да ужегне у фрижидеру, па зато држите витамине и додатке у херметички затвореној посуди.
   • Ако се суплементи не чувају одвојено и не држе у близини покварене хране, могу се проширити гљивице или бактерије.
   • Напомена да сачувате оригинално паковање витамина и суплемената.
   • Непропусне посуде нису у стању да у потпуности спрече влагу јер свако отварање поклопца ствара шансу за улазак влажног ваздуха.
   реклама

Метод 3 од 3: Безбедно чувајте витамине и суплементе

1. 

   Увек прво прочитајте етикету производа. Да бисте осигурали сигурно и правилно складиштење витамина и додатака, увек морате прво прочитати етикете производа. Упутства на етикети ће вам показати како и где чувати додатке.
   • Неке додатке треба чувати другачије и треба их навести само на амбалажи производа.
   • Ознака витамина и додатака такође вас саветује о препорученом дозирању.
   • Ознаке витамина и додатака такође пружају информације о року трајања производа.
   • Неки витамини и суплементи неће дуго трајати када се отворе.

2. 

   Витамине и суплементе држите ван дохвата деце. Треба пажљиво пазити на малу децу како не би дошла у контакт са витаминима, суплементима или потенцијално штетним супстанцама. Ове производе треба држати у ормарима или на високим полицама, тако да их мала деца не могу добити. Производ такође треба да чувате у закључаном ормарићу тако да га деца не могу додирнути.
   • Витамине и додатке држите ван дохвата деце, чак и када се чувају у затвореним контејнерима.
   • Сви витамини и суплементи могу бити штетни ако их конзумирају мала деца.
   • Дозе витамина и суплемената су генерално применљиве на одрасле и нису погодне за децу.

3. 

   Не користите витамине или додатке којима је истекао рок трајања. Ако добро сачувате витамине и додатке, можете дуго времена да одржавате њихову снагу. Међутим, апсолутно не конзумирајте витамине или суплементе којима је истекао рок трајања. реклама