Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Изгубити брата и сестру је тужно и болно искуство. Ако је неко кога познајете недавно доживео овај губитак, сазнајте шта можете учинити да утешите и подржите ту особу када јој затреба. Разговарајући, гестикулирајући и разумевајући ток процеса туговања, пријатељу или вољеној особи можете пружити помоћ која вам је потребна да преживи и опорави се од своје смрти. браћа и сестре.

Кораци

1. део од 3: Предузимање акције за помоћ некоме ко тугује

1. 

   Понудите им се за обављање послова. Нажалост, врева свакодневног живота траје и када сте изгубили вољену особу. Можете помоћи бринући се о њиховим свакодневним потребама. Питајте да ли бисте могли да их купите, купите погребно цвеће или било шта друго. Овај једноставан гест помоћи ће да утешите и подржите друге у тешким временима.

2. 

   
   
   Припремају храну. Најсигурније је донети претходно кувану храну некоме у невољи. Показаће вашу забринутост и жељу да ублажите бол тако што ћете омогућити особи да усмери своје снаге на породицу, уместо да размишља о томе шта ће скувати за вечеру.

3. 

   
   
   Помоћ око организације. Ако особа мора да ради неку врсту посла за сахрану, за рођаке или обезбеди превоз за људе, требало би да јој помогнете да то уради. Ови задаци могу бити прилично тешки када особа покушава да се избори са својим губитком. Ипак нећете моћи све за особу, на пример разговор са планером погреба или обезбеђивање смештаја за рођака те особе, свака помоћ коју јој пружите олакшаће јој терет.

4. 

   
   
   Помозите особи да престане да размишља. С времена на време, особа ће желети да застане да размисли о томе шта се догодило њеном брату или сестри. Можете их одвести у филм, отићи на пикник или заједно направити било какву забавну активност. Не мора бити скупо или разрађено; Добар гест и друштво су најважнији.

5. 

   Увек ту кад им затреба. Вашем пријатељу или вољеној особи ће требати пуна подршка након губитка, али са њиховом тугом ће требати времена и труда да се носе. Ако желите да пружите удобност најбољим могућностима, морате схватити да ће вам бити потребни месеци или године да бисте се носили са губитком. У почетку би требало да понудите помоћ особи, а убудуће се придржавајте те понуде. Обично ће многи људи после одређеног времена почети да минимализују своју помоћ. Ако заиста желите да помогнете некој особи, треба да се бринете о њеним потребама и болу док се не расплину. реклама

2. део од 3: Разговор са неким ко тугује

1. 

   Питајте како можете да помогнете. Избегавајте да претпостављате да знате шта може учинити да се особа осећа боље. Вероватно већ знају шта им можете помоћи и сумњају да то није погрешно. То показује да сте увек спремни да будете са њима током процеса туговања због губитка брата и сестре.
   • На пример, могли бисте да кажете: „Жао ми је због вашег губитка. Могу ли вам сада помоћи?“.

2. 

   Слушај. Обавестите особу да ћете увек бити ту када јој треба неко с ким ће разговарати. Дељење својих осећања помоћи ће им да поднесу смрт своје браће или сестара. Ако особа жели да изрази низ болних осећања, будите што симпатичнији слушаоцу.
   • Можда ће желети да разговарају о својој вези са својом браћом и сестрама док су још живи. Ово је добар начин да се сетите преминуле особе.
   • Избегавајте прекомерно изражавање сопствених осећања и искустава. Можда сте и ви доживели сличан губитак, али не бисте требали оптерећивати особу прошлошћу. Особа можда тражи прилику да се ослободи својих осећања.

3. 

   Признајте свој губитак. Искреност показује да вам је стало и не оклевајте да разговарате о ситуацији. Не морате улазити у детаље, посебно ако особа није могла отворено да вам саопшти информације, али потврђивањем догађаја на којем показујете показујете јој спремност да учествује. породица са њима у овом тешком тренутку.
   • На пример, могли бисте рећи „Чуо сам за ваш губитак. Јако ми је жао“.

4. 

   Помозите особи да схвати да је њен бол потпуно оправдан. Губитак брата и сестре може бити прилично моћно искуство. Одговарање са крајњом тугом и тугом је сасвим прикладно. Помагање особи да схвати да је снажан емоционални одговор „нормалан“ и „разумљив“ је одличан начин да га подржите.
   • На пример, реците: „Тренутно се можете осећати тужно. Разумем. И ја ћу се осећати тако према вама.“
   • Такође их можете обавестити ако имају одређена осећања бола (као што је кривица) јер су браћа и сестре преминулог. То су природне емоције, чак и када могу довести до погрешног размишљања.

5. 

   Замолите породицу и пријатеље особе да им помогну. На жалост, понекад је губитак брата и сестара преплављен губитком детета. Повремено ће родитељи постати „центар пажње“ након што се догађај догоди. Још увек живи брат или сестра ће се сматрати „заборављеним“. Ако мислите да вашег пријатеља или вољену особу доживљавају олако, разговарајте са њиховом браћом и сестрама, родитељима или пријатељима о пружању подршке.
   • На пример, могли бисте да кажете: „Бринем се због тога. Мислим да патим од губитка и треба ми помоћ“.
   • Требали бисте постати свеснији туђег бола. Избегавајте расправу о тој теми пред ожалошћеном вољеном особом ако сте аутсајдер. Боље је ћаскати са другим блиским пријатељима те особе.

6. 

   Уљудно замолите особу да види саветника ако је то потребно. Туга је нормална, али понекад тај губитак може довести до посттрауматског стресног поремећаја, ако је губитак повезан са траумом. Ако особа изгледа као да заиста имате проблема са суочавањем са губитком, реците јој да ће јој помоћи разговор са стручњаком за ментално здравље.
   • На пример, могли бисте рећи нешто попут: „Морате бити врло близу свог брата или сестре. Да ли сте икада размишљали о разговору са професионалцем који би вам могао помоћи да разумете кроз шта пролазите. или не?".

7. 

   Не говори нешто што је добронамерно, али узалуд. Када покушате да утешите особу, али не знате шта да радите, можете се обратити уобичајеној изреци. Међутим, добронамерни говор „клишејем“ или „узорком“ може учинити да се особа осећа горе. Уместо да их утеши, ова врста изјаве само ће олако прихватити тренутни бол и покушати да подстакне прихватање на неприкладном нивоу. На пример, морате да избегнете неколико изјава:
   • „Ускоро ћете бити добро.
   • „Време је за зарастање свих рана“.
   • „Бар још имате друге рођаке.
   • "Све дешава с разлогом".
   реклама

3. део од 3: Разумевање туге

1. 

   Препознајте пет фаза туге. Постоји пет фаза након губитка кроз које пролази ожалошћена особа. Требали бисте имати на уму сваки корак како бисте могли утврдити у којем је кораку ваш пријатељ и покушати му помоћи у свакој фази. Запамтите да су сви различити и да неки људи неће проћи кроз тугу исправним редоследом и могу се вратити у период који је прошао пре него што је постигнуто прихватање.
   • Порицање је прва фаза. Негирање истине о губитку чест је одговор. Та особа ће изгледати као да никада није схватила смрт свог брата или сестре. Можда још увек не могу да поднесу.
   • Следећи је бес. Једном када се прими истина о губитку, природно је осећати бес. Особа ће се наљутити на изгубљеног брата или сестру, на себе или на некога другог.
   • Трећа фаза су преговори. Ово делује као жеља да се ситуација промени, као што је жеља да су учинили нешто другачије.
   • Туга је четврти корак. У овој фази човек ће почети да оплакује свој губитак и опрости се од покојника. Ово је важан корак у процесу туговања.
   • Прихватање је последњи корак. Након сваког корака отпора губитку, прихватање је фаза када људи коначно доносе одлуку. Неће бити забавно, али ће бити мирније у поређењу са претходним корацима.

2. 

   Обратите пажњу на специфични проблем губитка брата или сестре. Туга због губитка вољене особе је довољно лоша, али губитак брата и сестре често ствара конкретан осећај патње. На пример, особа се може осећати лоше због свог поступања са преминулом особом у прошлости. Особа се такође може осећати „мученом“ јер је још увек жива. Кад разговарате са пријатељем или вољеном особом и помажете им у неком послу, имајте на уму ово. Ако утврдите да се особа осећа исто, уверите је да није крива.

3. 

   Дајте им времена. Туга нема одређени временски распоред и време не мора зацелити сваку рану. Можете очекивати да ће се особа осећати боље постепено, али се можда никада неће опоравити у потпуности. Људи различито реагују на губитак. Избегавајте да некога гурате да иде напред. Дозволите им да тугују и опорављају се својим темпом. Ако се осећате нестрпљиво, најбоље је да се повучете и пустите да вам неко други помогне, уместо да на њега искалите сва своја осећања.

4. 

   Имајте на уму да ће особи која је у невољи можда требати мало простора. Потпуно им је дозвољено да буду сами. Можда желе да потроше све своје време и енергију размишљајући о покојнику и решавајући све емоције које имају. Ако пријатељ или рођак каже да им треба простор, потрудите се да их саосећате. Реците им да ћете увек бити ту ако им треба неко с ким ће разговарати или бити с њима. реклама

Савет

• Ако особа жели да плаче, пустите је да плаче испред вас. Не покушавајте да их развеселите, само будите с њима.

Упозорење

• Ако мислите да особа жели да изврши самоубиство, не остављајте је на миру. Требали бисте ступити у контакт са њиховом породицом и обавестити све. Такође можете предложити да позовете психолога како би та особа могла да разговара.
• Не покушавајте да упоредите смрт вољене особе у вашој породици са губитком некога другог. Можда сте добро мислили, али ова акција вам неће донети ништа добро.
• Такође морате имати на уму да водите рачуна о својим потребама. Ако се осећате збуњено, обратите се некоме у вашем систему подршке.