Како престати вољети некога

Видео: Татьяна Черниговская: как мозг нас обманывает, почему врут честные люди и как прокачать интеллект

Садржај

На корак
Метод 1 од 4: Престаните вољети некога за кога сте заљубљени
Метод 2 од 4: Престаните да волите свог бившег
Метод 3 од 4: Усредсредите се на себе
Метод 4 од 4: Нови почетак
Савети
Упозорења

Престати вољети некога је незгодно, без обзира покушавате ли пребољети бившег или прећи из неузвраћене заљубљености. Емоције могу бити неодољиве. Али је на крају ће преболите то уз подршку пријатеља и породице и пуно љубави према себи. Ево неколико корисних идеја о томе како наставити са животом.

На корак

Метод 1 од 4: Престаните вољети некога за кога сте заљубљени

Запитајте се да ли заиста волите ову особу. Понекад се чини да волите некога - оног згодног момка који ради у Старбуцксу, сестру вашег најбољег пријатеља, некога кога познајете преко Интернета или омиљеног музичара или филмску звезду - али то је заправо само помодност.Да, стално размишљате о њему / њој и замишљате како би било имати нешто с њим, али ако никада нисте провели време с неким или он / она ни не зна да сте постоје, мало је вероватно да ћете осетити истинску љубав.
- Права љубав је обострана, захтева да проведете време са другим и упознате га, укључујући све недостатке и детаље.
- Ако ово још нисте искусили, већа је вероватноћа да ће вам се свидети идеја ове особе, затим саме особе.
- Ако можете да се убедите да оно што осећате није права љубав - у правом смислу те речи - лакше ћете ићи даље.
Утврдите да ли постоји нада у везу. Следеће што треба да урадите је да анализирате ситуацију и откријете да ли постоји било каква могућност везе између вас. Ако постоји реална прилика - на пример, ако је реч о самцу на послу или у школи, а ви још увек нисте имали храбрости да се попнете до њега / ње - још ништа није изгубљено и треба размислити да се одважите и питате него напоље.
- Међутим, ако је особа у коју сте заљубљени сестра вашег најбољег пријатеља, професор енглеског језика или рецимо Леонардо ДиЦаприо, онда морате да поднесете губитак и кренете даље. То се никада неће догодити.
- Ово може бити тешко, али што пре прихватите истину, лакше ћете ићи даље.
Наведи све разлоге због којих то никада неће успети. Може бити корисно направити конкретну листу разлога зашто однос између вас и друге особе никада не може функционисати, тако да се можете подсетити зашто бисте требали престати.
- То може бити било шта - од чињенице да између вас двоје постоји старосна разлика од 30 година, до чињенице да је он / она хомосексуалац или да никада за стварно воле некога ко има тетоважу келтског крста на левој надлактици.
- Будите врло искрени према себи - ваше срце ће вам захвалити на томе касније. Реците себи да он / она није најлепша особа и да вас не заслужује.
Фокусирајте се на развијање односа са људима који су вам на располагању. Учините себи услугу и не дружите се са неким с ким то никада неће успети, већ се усредсредите на некога ко то може исправно решити. Можда сте толико заљубљени у погрешног да не схватате да је ваша сродна душа тачно испред вас.
- Знате оног пријатеља који увек жели да носи ваше књиге за вас? Или она девојка коју тако гледаш у очи и смешиш се кад пролази? Радије се фокусирајте на њега / њу.
- Чак и ако одмах не развијете романтичну везу, увек је добро отворити се и упознати нове људе.
Подсетите се да заслужујете некога ко вас такође воли. Несретна љубав је болна и нико је не заслужује, посебно неко тако сјајан као ви. Заслужили сте некога кога обожавате, ко мисли да сунце више сија када сте у близини, ко жели да остатак свог живота проведе с вама. Заборавите тог идиота који вас не воли и не задовољите се ничим мање од чистог, непатвореног обожавања.
- Покушајте да позитивним афирмацијама подсетите себе како сте сјајни. Погледајте се у огледало и поновите пет пута: „Ја сам сјајна особа и заслужујем да ме неко воли“. То се у почетку може осећати врло чудно, али пре или касније ће доћи до вас.

Метод 2 од 4: Престаните да волите свог бившег

Прихвати да је готово. Када је веза готова, немојте негирати истину држећи се неутемељене наде. Не покушавајте да се убедите да ће вас вратити или променити. Прихватите да је веза готова. Што пре то учините, пре можете да наставите.
Дозволите себи да тугујете. Ако и даље некога волите, крај везе је велики губитак. Треба вам времена да оплакујете изгубљену љубав.
- Покушајте да се са овом тугом носите на здрав начин. Не задржавајте своје емоције и не закувајте све. У реду је плакати.
- Покушајте да испразните своје фрустрације на врећи за ударање у теретани или се склупчајте на каучу уз свој омиљени филм и каду сладоледа. Урадите све што је потребно да бисте се осећали добро.
Прекини контакт. Звучи грубо, али најбољи начин да преболите сломљено срце је потпуно прекидање свих контаката. Ако останеш у контакту, теже је престати размишљати о другом.
- Узмите његов / њен број са вашег телефона. Тада је искушење да позовете или текстуалне поруке много мање, посебно ако се осећате рањиво и можете рећи ствари због којих ћете касније зажалити.
- Не идите на места где можете да га упознате. Када га видите можете повратити осећања и бити преплављени сећањима.
- Прекините контакт путем друштвених медија. Одвојите се од њега / ње на Фацебоок-у и престаните да га пратите на Твиттер-у. Не мора бити заувек, али у почетку може бити корисно. Веома је тешко наставити када постанете опседнути ажурирањима статуса.
Баците сећања. Уклоните фотографије, одећу, књиге или музику са друге особе из своје куће. Уништите га ако мислите да ће вам то помоћи да смирите бес (и ако мислите да касније нећете пожалити!). Све остало ставите у кутију и одложите негде да не морате да је гледате. Далеко од очију, далеко од мисли.
Не мучи се. Не брините о томе шта је пошло по злу или шта сте могли учинити другачије. не можете променити прошлост, а кажњавање себе због прошлих (или замишљених) грешака неће побољшати ствари. Можда се чини немогућим, али не покушавајте да се мучите са „шта ако ...“.
Разговарај са неким. Разговор са пријатељем, чланом породице или терапеутом може вам скинути терет с рамена. Плачи, псуј, вришти, вришти. Изразите свако осећање и злу мисао коју сте икада имали о другој особи - пустите све. Невероватно је добро изразити се.
- Обавезно разговарајте с неким коме можете веровати и разговарајте негде где имате приватност. Не желите да ваше најдубље мисли и осећања дођу до вашег бившег.
- Не претеруј. Већина људи ће у почетку бити саосећајна и пожелеће да слушају, али ако наставите да трпите недељама, звучиће као да ће се плоча држати и да ће људи изгубити стрпљење.
Дајте себи времена. Звучи као клише, али време заиста зараста све ране. Прихватите чињеницу да ће вам требати неко време да поново будете своји, али хоћете.
- Водите дневник да бисте описали како се осећате из дана у дан. Онда када се осврнете на оно што сте написали пре неколико месеци, запањићете се докле сте стигли.
- Не притискајте се да пређете свог бившег одређеног датума или да почнете да излазите са новим људима. Осетићете себе када будете спремни за то.

Метод 3 од 4: Усредсредите се на себе

Спавај. Један од најбољих начина да се бринете о себи је довољно спавања. Квалитет вашег сна у великој мери одређује како се осећате током дана. Спавање даје вашем мозгу времена да све обради - можете се пробудити након лагане ноћи са мирнијим осећајем и новом перспективом живота. Због тога је спавање толико важно ако желите да преболите некога.
- Ако имате проблема са заспањем, дајте си пола сата да се опустите пре спавања. Окупајте се или прочитајте књигу. Пијте чај од вруће чоколаде или камилице. Не гледајте телевизију и не користите електронику - ово заправо стимулише ваш мозак уместо да га опушта.
- Након доброг сна осећаћете се освежено и пуно енергије - спремни за нови дан. Такође изгледате свежије и атрактивније и можете се боље концентрирати током дана.
Потез. Примамљиво је задржати се на каучу у самосажаљењу када желите да преболите некога, али најбоље је вежбати. Без обзира шта радили - трчали, плесали, зумбали, играли фудбал - све то има исти позитиван ефекат. Покрет узрокује да производите хормоне среће и изгледаћете фантастично!
- Само 30 минута вежбања неколико пута недељно производи потребне ендорфине да бисте се осећали срећно. Истраживања су показала да вежбање може чак и да смањи симптоме клиничке депресије.
- Покушајте да вежбате напољу, а такође ћете добити свеж ваздух и витамин Д - одмах ћете се осећати боље и опуштеније!
- Вежба вам даје више самопоуздања када вам је најпотребнија. Вежбањем се брзо осећате привлачније и самопоузданије, без обзира на тежину, висину, пол или старост.
Медитирајте. Медитација може смањити стрес и елиминисати све непријатне мисли и осећања. Чак и медитација десет минута дневно помаже у смањењу стреса. Ево неколико савета за ефикасну медитацију:
- Обезбедите мирну и мирну атмосферу. Нађите место где вас неће узнемиравати. Искључите телефон. Изаберите музику и осветљење које вас опуштају и чине смиренима.
- Припремите своје ствари. Јога простирка или јастук могу вам помоћи да удобније седите док медитирате. Мала фонтана са текућом водом може имати умирујући ефекат. Запалите свеће да бисте постали расположени.
- Носите удобну одећу. Теже ћете се опустити и заборавити свет око себе ако се не осећате добро.
- Седите прекрижених ногу. Држите леђа што је могуће равније, немојте се срушити.
- Затворите очи и усредсредите се на дисање. Дишите природно, најбоље кроз нос.
- Покушајте да потпуно разбистрите мисли и само се усредсредите на своје дисање. Постепено ће се узнемирујуће мисли растопити и искусићете осећај унутрашњег мира и опуштености.
Напиши. Писање може бити врло корисно. Стављајући своје бриге и емоције на папир, осећате се лакше и мање оптерећени. Покушајте да водите дневник или напишите бившем писмо (које не шаљете) како бисте обрадили своје емоције. Прочитајте речи и сазнајте шта вас заиста мучи - и шта желите у вези у будућности.
- Такође можете себи написати писмо о томе зашто веза није успела, без обзира на то ко је прекинуо (мислите не само на добра времена, већ и она лошија).
- Ако сте креативнији, покушајте да своје мисли и осећања уклопите у песме или песме. Најбоља уметност долази из сломљених срца.
Обрадујте себе. Сада је време да се почастите. Само ради оно што те чини срећним. Организујте излазак са пријатељима у сауну. Позовите своје пријатеље да гледају утакмицу и попију неколико пива. Једите шта год желите. Напити. Укратко: забавите се.

Метод 4 од 4: Нови почетак

Пусти прошлост. Морате себи дати времена за туговање када се озбиљна веза заврши, али када прође довољно времена, будите спремни да кренете даље. Пустите прошлост и прихватите је као нови почетак, ново поглавље у вашем животу. Запамтите, најбоље тек долази!
Нађите се са пријатељима. Сада је време да се поново повежете са пријатељима, ако сте их можда занемаривали када сте били у вези. Позовите своје најбоље пријатеље из основне школе, клуб пријатеља из средње школе или свог цимера током студија. Ступите поново у контакт и ускоро ћете бити толико заузети да ћете се запитати шта сте заправо радили у последњих неколико месеци.
Пробати нешто ново. Сад кад више не размишљате о другој особи, имате више времена за забавне ствари. Сада је време да измислите себе и постанете особа каква сте одувек желели да будете. Обојите косу у црвено, научите јапански, развијте шесто паковање. Искористите прилику да учините нешто ново и можда ћете открити скривени таленат или страст за које нисте знали да постоје.
Будите срећни што сте слободни. Искористите своју новостечену емоционалну слободу и бескрајне могућности које имате као самци. Изађите са пријатељима, упознајте нове људе и бесрамно флертујте. Да ли ваш бивши није волео да плеше? Налетите на плесни подиј! Није ли ценио ваш хумор? Насмешите се колико год желите! Убрзо се толико забављате сами да заборавите зашто сте заправо желели везу.
Поново закажите датуме. Кад прође довољно времена и искусите све благодати самца, можда ћете се опет осећати као да се забављате.
- Ако сте тек изашли из дуге везе, полако, јер ако се вратите у другу везу, ствари могу поћи по злу. Ако се прерано вратите на састанак, почињете да упоређујете своју нову драгу са бившом, и то није фер према њему / њој.
- Започните нову везу с надом и оптимизмом - и ко зна? Можда је ово "онај".

Савети

Не задржавајте се на другој особи (ово је тешко!). Али ако успе, не размишљајте о њему / њој и радите нешто друго
Будите сигурни у своју одлуку.
Промените свој изглед.