Садржај

• На корак
• 1. део од 4: Савети од Парвиз Кхана
• 2. део од 4: Идите на спавање са сврхом
• Део 3 од 4: Летење током луцидног сањања
• Део 4 од 4: Летење у дивљини

Летење током сна даје осећај слободе, бестежинског стања и снаге који је тешко репродуковати у будном стању. Могућност летења у сновима може учинити да се осећате као да можете учинити немогуће, а уз извесну праксу у уметности луцидног сањања можете научити да летите у сновима по вољи.

На корак

1. део од 4: Савети од Парвиз Кхана

1. Визуелизујте лет. Окружите се сликама летења у свим врстама. Гледајте филмове о различитим начинима летења: летећи суперхероји, птице и људи који лете у машинама. Погледајте ваздушне фотографије и замислите да летите изнад приказаних сцена. Погледајте слике свемира и покушајте да замислите како без напора летите кроз целу празнину.
   • Затворите очи и замислите себе како лебдите изнад пејзажа испод.
   • Проведите неколико минута сваког дана замишљајући сензације повезане са летом. Замислите како поскакујете на трамполину, скачете на тобогану и скачете са ронилачке даске.
   • Играјте видео игре у којима ваш лик може да лети. Играње видео игара може вам помоћи да сањате луцидне снове, а чак и ако не, слике ће вам дати идеје за снове у које можете улетети.
2. Напишите своје снове у часопису. Сећање на своје снове помоћи ће вам да изградите свест о њима, што ће вам заузврат помоћи да их више усмерите. Чим се пробудите из сна, одвојите тренутак да се сетите и запишете своје снове. Читајте дневник снова сваких неколико дана, водећи рачуна о понављању тема.
   • Ако визуелизујете летење, покушајте да замислите да прелетате сцене о којима најчешће сањате.
   • Почните у положају који је уобичајен у вашим сновима и замислите како лебдите или скачете у ваздуху.
3. Проверите да ли сањате. Током дана, када вам падне на памет, проверите да ли сте заиста будни. Можда вам се чини очигледно, али проверавање овог стања док сте будни помоћи ће вам да то учините боље у сновима. У сну можете бити потпуно јасни само ако сте сигурни да сањате. Проверите ово покушавајући да плутате или летите.
   • То можете проверити и тако што ћете два пута погледати сат у року од једног минута. Време је ретко два пута исто у сновима.
   • Ако још нисте успели да плутате, проверите да ли можете да урадите нешто друго што је физички немогуће, на пример, прогурајте прсте кроз јастук.

2. део од 4: Идите на спавање са сврхом

1. Имајте циљ на уму. Када вежбате визуелизацију, подсећање на снове и контролу стварности, можете се усредсредити на одређени начин летења. Ако сте раније летели у сновима, можете покушати да поновите тај начин летења. Да ли си се винуо као орао? Лебди као мехур? Пливао кроз ваздух? Замислите како ћете летети и где.
   • Не постављајте временску линију за свој циљ. Може вам требати неколико дана до неколико месеци док не сањате први луцидни сан. Једном када почнете да покушавате, само напред и испробајте једну по једну методу.
2. Наведите шта вам је циљ пре него што одете на спавање. Ако вам је циљ плутати, летети или полетати у сну, поновите то себи кад легнете у кревет. На пример, реците: „Летећу у сну“ или „Ако сањам, приметићу, а ако приметим, летићу“. Изнесите свој циљ у мислима, мирно и јасно. Измените ово са визуелизацијом.
3. Маштајте о свом жељеном сну. Замислите да заспите и сањате сан. Замислите да схватите да сањате, можда проверавајући стварност или примећујући нешто чудно у пределу. Затим замислите себе како летите и замислите сваки детаљ који бисте видели.
   • Покушајте наизменично замишљати своје луцидне летеће снове и рецитовати свој циљ.
   • Заспати на овај начин повећаће шансе за сањарење.

Део 3 од 4: Летење током луцидног сањања

1. Схвати да сањаш. Потражите око себе знакове необичности какве се појављују у сновима. Урадите проверу стварности, попут гледања на сат или покушаја лебдења. Сањате ли Ако вам провера стварности не успе, реците себи да сањате. Не узбуђујте се превише или бисте се могли пробудити.
   • Можда ћете се врло брзо пробудити након првих неколико пута када постанете свесни сна. Вежбајте боравак у сну фокусирајући се на акције у сну, попут пливања или, да, летења.
2. Уземљи се у сну. Приметите где сте и покушајте да се крећете кроз то. Бављење нечим активним добар је начин да сан учините живописнијим јер примећујете физичке сензације. Покушајте да комуницирате са пејзажом. Возите се бициклом, трчите и покушајте мирисати, додиривати и померати ствари.
3. Вежбајте плутајући. Скочите у ваздух и погледајте да ли плутате. Можете покушати да скочите и одлетете. Када једном можете да плутате, покушајте да се крећете лево, десно и у различитим позама. Трик је у томе да се очекује да ће успети. У првих неколико луцидних снова можда ћете имати потешкоћа да верујете у своју „способност“ летења.
   • Можете чак и мало плутати, а затим спустити. Ова криза самопоуздања није неуобичајена ако не сањате потпуно јасно.
   • Подсетите се да је то сан и да можете да летите јер је то сан.
   • Немојте се обесхрабрити када се пробудите из напора да останете чисти. Први јасан сан добра је перспектива за будуће летове.
4. Лети. Једном када сте потпуно јасни или луцидни (уверени да сањате, способни да комуницирате са пејзажом, уверени да сте способни да летите), требали бисте моћи да летите како желите. Гурните се са земље на небо или трчите горе. Када сте у соби, летите по соби, а затим кроз прозор. Поставите курс за свемир ако сте амбициозни.
   • Можете наићи на препреке попут дрвећа или далековода. Сваки пут када то учините, вежбајте лебдење око њега или само прођите кроз то.
   • Кад почнете да падате, подсетите се да у сну можете да летите.
   • Запамтите да се можете пробудити, али ништа вам се не може догодити. То је само сан.
5. Остани у сну. Да бисте остали свесни сна, усредсредите се на летење и пејзаж. Ако вам памет одлута, тако ће и ваш сан. Пазите на земљу или море испод или звезде око себе. Покушајте да изазовете себе да приметите што више о летењу: какав је осећај, каква је температура, каква је боја пејзажа, какав је осећај када летите кроз облак?

Део 4 од 4: Летење у дивљини

1. Научите да одмах почнете да сањате. Ако сте вежбали луцидно сањање, добро памтите своје снове и навикли сте да контролишете стварност, требало би да будете у могућности да вежбате ређи облик луцидног сањања који се назива луцидно сањање покренуто будењем (ДИВЉЕ). То је када заспите са намером да директно усветите сањање. Када уђете у ДИВЉУ, покушајте да се опустите и останете довољно пажљиви да бисте били свесни процеса успављивања.
   • Летење је карактеристично за луцидне снове, али је још карактеристичније за ДИВЉУ дивљину и често се упоређује са искуствима ван тела (БЛД).
2. Пробудите се рано и одспавајте. Подесите аларм да вас пробуди 90 минута пре уобичајеног времена устајања. Лезите у нормално време и устаните кад зазвони аларм. Ако сте сањали, запишите га. Останите будни још 90 минута, а затим се вратите у кревет. Ако желите, током овог времена можете прочитати дневник снова или друге текстове о луцидном сањању.
   • Лезите у удобном положају у кревету и опустите се дубоким, полаганим дахом.
   • Поновите свој циљ. „Идем право у сан“ или неку његову варијацију.
   • Замислите недавни сан. Ако сте се пробудили из сна, покушајте да се вратите том сну.
   • Јутарњи дремци ове врсте су најпоузданији покретачи за ДИВЉУ.
3. Осетите како се успавате. Будите пажљиви на било који део процеса успављивања, али покушајте да га не пожурите или контролишете. Држите очи мало затворене. Обратите пажњу на све слике које се могу појавити и поиграјте се са њима ако можете. Осетите како вам удови постају тешки, а пулс спор.
4. Излетите из парализе спавања. Парализа сна настаје када ваше тело почне да заспи и због чега се осећате будно у свом кревету, али не можете се кретати. Препознајте прве знакове парализе спавања како бисте се избегли уплашити ако се догоди. Парализа сна може бити непријатна, али је заправо корисна полазна основа за луцидне снове, ако се правилно користи.
   • Могли бисте сањати застрашујуће присуство у својој соби током парализе спавања. Подсетите се да сањате и пошаљите га.
   • Ако желите да изађете из парализе спавања, непрестано померајте прсте на рукама и ногама.
   • Испливајте из свог тела. Ако уђете у ДИВЉУ због парализе спавања, можете летјети кроз властиту собу.
5. Летите одмах. У ДИВЉЕ можете ући само гледајући слике које вам пролазе преко капака. Док лежите и гледате како ваш ум обликује слике, почињете да тражите детаље. Када видите сцену, поставите се у средиште сцене. Почните да летите или ходате, додирните ствари и реците себи да сањате.
   • Кад се почнете будити, реците себи да можете да наставите да летите. То је твој сан.