Садржај

• На корак
• Метод 1 од 4: Борите се против непријатног задаха храном
• Метод 2 од 4: Борите се против непријатног задаха пићем
• Метод 3 од 4: Смањите задах из уста пре и после оброка
• Метод 4 од 4: Одржавајте добру хигијену
• Савети

Лук и бели лук су укусни и популарни састојци који могу у великој мери побољшати јело. За бели лук је посебно речено да је потенцијално добар за ваше здравље, укључујући лечење екцема пливача и смањење ризика од неких врста карцинома. Међутим, и лук и бели лук могу имати неудобне нуспојаве у цревима и устима, посебно лош задах. Када исецкате или згњечите каранфилић белог лука или лук, он између осталог ослобађа хемијско једињење звано алил метил сулфид. Ако ово прогутате, оно ће се апсорбовати у крвоток и дан након тога може се знојити и дах ће вам заударати. Прочитајте овај чланак да бисте сазнали које методе постоје за уклањање остатака ових састојака и избегавање неугодног неугодног задаха.

На корак

Метод 1 од 4: Борите се против непријатног задаха храном

1. Једите воће. Исте особине због којих воће оксидира (поприма боју коже када загризете) такође се боре против непријатног задаха изазваног луком или белим луком. Воће које је посебно ефикасно укључује јабуке, крушке, шљиве, брескве, кајсије, грожђе, вишње и патлиџане.
2. Једу поврће. Одређено поврће је врло ефикасно у борби против хемијских једињења у луку и белом луку, укључујући спанаћ, зелену салату и кромпир. Једите ово поврће уз оброк који садржи пуно лука и белог лука.
3. Додајте зачине својој храни. Босиљак и першун су две од биљака које се ефикасно боре против непријатног задаха изазваног луком и белим луком. Додајте ово биље у храну или после жвакајте першун.
4. Једите хлеб уз свој оброк. Недостатак угљених хидрата може да допринесе лошем задаху, као и да има друге негативне ефекте на ваше здравље. Једење хлеба или друге хране богате угљеним хидратима помоћи ће у борби против лошег задаха.

Метод 2 од 4: Борите се против непријатног задаха пићем

1. Пијте зелени чај. Зелени чај садржи полифеноле, хемијска једињења из биљака која помажу у неутралисању сумпорних једињења која ослобађа лук и бели лук. Антиоксиданти у зеленом чају су такође ефикасни у борби против лошег задаха.
2. Попијте чашу млека. Млеко се показало ефикасним против даха белог лука. Пуномасно млеко нарочито смањује количину смрдљивих хемијских једињења у устима.
3. Пијте кисела пића са нивоом пХ испод 3,6. Сок од лимуна, креча, грејпа и бруснице, попут многих безалкохолних пића, помаже у борби против ензима алиназе који производи мирисе, и у луку и у белом луку.

Метод 3 од 4: Смањите задах из уста пре и после оброка

1. Жвакаћа гума. Жвакаћа гума након оброка подстиче стварање пљувачке у устима, што помаже у борби против лошег задаха.
   • Потражите гуму са природним есенцијалним уљима. Уља спеарминта, пеперминта и цимета помажу у борби против смрдљивих бактерија у устима.
2. Жвакајте зрна кафе. Ово је можда незгодно, али показало се да жвакање зрна кафе помаже у смањењу даха белог лука. Испљуните пасуљ након жвакања.
   • Трљање зрна кафе по рукама (а затим и прање) може вам помоћи да уклоните мирис лука и белог лука са коже.
3. Једите мање сировог и куваног лука и белог лука. Ако изгледа да друге методе лошег задаха не функционишу, можете смањити лук и бели лук у оброцима како бисте избегли задах.
   • Ако једете бели лук јер је то добро за ваше здравље, сирови бели лук можете заменити додатком белог лука без мириса. Имајте на уму да постоји много различитих додатака белом луку који се значајно разликују у квалитету. Такође се наставља истраживање нежељених ефеката ових додатака и њихових потенцијалних здравствених користи.

Метод 4 од 4: Одржавајте добру хигијену

1. Пери зубе. Урадите то најмање два пута дневно и најмање по два минута. Купите мини четкицу за зубе и пасту коју ћете понети са собом ако редовно једете бели лук или лук.
2. Чисти своје зубе концом. Само четкање чисти само нешто више од половине површине зуба. Дакле, важно је и зубни конац. У идеалном случају, то радите након сваког оброка.
3. Користите средство за испирање уста. Антибактеријска водица за уста са хлорхексидином, водоник-пероксидом или цетилпиридинијум-хлоридом помоћи ће у спречавању непријатног задаха. Многи брендови за испирање уста садрже алкохол који може исушити уста (један од узрока лошег задаха). Зато избегавајте ове марке ако је могуће.
4. Користите средство за чишћење језика. Ситне честице и бактерије се заглаве у ткивима на вашем језику. Већина бактерија које изазивају лош задах могу се наћи на вашем језику. Када перете зубе, језик бисте такође требали очистити средством за чишћење језика или четкицом за зубе.
5. Користите водени пик. Воденом пилом или наводњавањем за оралну употребу уклањате остатке хране са и испод десни и између зуба. Ако честице хране не извадите из зуба помоћу горе описаних метода, оне ће иструнути у устима. Водени пик помаже у уклањању тврдоглавих остатака хране.

Савети

• Понекад вам мирис белог лука излази кроз поре или се може задржати у одећи, па је пошкропљење парфемом или тоалетном водом такође добра идеја.
• Непријатан мирис лука и белог лука временом ће нестати из даха.