Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Лечење акни променом начина живота
• Метод 2 од 3: Лечење акни код куће
• Метод 3 од 3: Потражите третман код дерматолога или бање
• Савети
• Упозорења

Већина људи у неком тренутку има мрље, било да их узрокују хормони или стрес. Супротно увријеженом мишљењу, не морате имати прљаву или нечисту кожу када имате мрље. Пречесто чишћење коже може је још више иритирати. Међутим, можете да контролишете своје хормоне и можете да направите неколико једноставних промена како не бисте добили нове акне. Зачас можете поново имати сјајну, здраву кожу без мрља.

На корак

Метод 1 од 3: Лечење акни променом начина живота

1. Вежба редовно. Вежбање може на више начина помоћи у смањењу акни. Вежбање ослобађа ендорфине у вашем телу, смањујући стрес и узрокујући да ваша кожа производи мање себума. Такође се зноји, што испира мртве ћелије коже. Покушајте да вежбате најмање пола сата сваког дана, тако да имате мање акни не само на лицу већ и на грудима, раменима и леђима.
2. Не дирај лице. То је врло тешко, јер људи имају тенденцију да редовно додирују своје лице. Огребајте лице што је мање могуће, немојте наслонити главу на руке и немојте брати бубуљице. Немојте стискати бубуљице или то радите са оним гадним митесерима, јер ће то само повећати количину бактерија на кожи и погоршати вам акне.
3. Туширајте се често. Можда вам је дражи низак рачун за воду, али редовно туширање проузрокује да ваша кожа производи мало себума, убија бактерије и испире мртве ћелије коже. Оперите цело тело благим гелом за туширање и користите шампон који спречава да ваше власиште производи пуно себума. Обавезно се туширајте након вежбања да бисте испрали мртве ћелије коже опуштене знојењем.
4. Здраво храните. Високо обрађена и врло масна храна чини акне много вероватнијим. Уношењем праве количине хранљивих састојака једући интегралне житарице, воће, поврће и протеине, осигуравате да се ваша кожа брже обнавља и да не производи непотребан себум. Ако је могуће, избегавајте прерађену и слатку храну као што је нездрава храна.
5. Спавајте најмање осам сати. Спавање једним каменом убија две птице, јер спавање помаже опуштању и детоксикацији вашег тела. Ако не спавате довољно, велика је вероватноћа да ваша кожа није имала времена или могућности да обнови ћелије коже. Контролишите циклус спавања одласком у кревет сваке вечери у исто време и спавањем најмање осам сати.
6. Пије много воде. Сви смо чули да треба да пијемо осам чаша воде дневно, али не постоји правило које каже колико воде треба да попијете. Вода помаже у детоксикацији тела и прочишћавању коже, па припазите да често пијете воду током дана.
7. Опустите тело и ум. Када сте под великим стресом, ваша кожа ствара више себума, зато угодите свом уму и кожи тако што ћете одвојити време за опуштање. Окупајте се, прочитајте књигу, медитирајте или вежбајте јогу и посматрајте како вам се кожа мења као резултат.
8. Оперите постељину, постељину и одећу. Све тканине које редовно долазе у контакт са кожом, попут одеће, пешкира, јастучница и чаршафа, треба прати најмање једном недељно како би се уклониле масноће и бактерије које се временом накупљају на њима. Користите благо средство за чишћење осетљиве коже да бисте се решили акни.
9. Користите шминку без уља. Ако се шминкате, можда ћете заглавити у зачараном кругу. Акне покривате шминком, али истовремено их погоршавате. Потражите минералну шминку за борбу против акни која не садржи уље, како се акне не би погоршале, док само покушавате сакрити тачке. Такође се препоручује употреба прашкасте подлоге. Ако је могуће, немојте уопште користити шминку јер ће вам временом зачепити поре.
   • Редовно чистите четке за шминкање како бисте спречили раст бактерија.
10. Користите крему за сунчање сваки дан и не седите на сунцу да бисте препланули. Излагање УВ зрачењу је главни узрок превременог старења коже. Рак коже можете добити и ако проводите превише времена на сунцу. Сунце је опасно и зато морате бити опрезни. Излажући кожу штетним УВА и УВБ зрацима, оштећујете кожу и дуже патите од постинфламаторног еритема (ПИЕ). То су црвене мрље акни изазване сунчевом светлошћу стимулишући ћелије које производе пигмент.
    • Сунце не само да може дуже патити од ПИЕ, већ и узрокује прерано старење коже, а између осталог добијате сунчане флеке, фине линије и боре. УВ оштећење је такође оштећење ДНК. Лосион за сунчање средство је за спречавање старења и рака коже за младе и старе. То је извор младости у боци. Боље спречити него лечити. Није могуће сунчати се сигурно, али оштећења од сунца постоје.
    • Због тога је веома важно да свакодневно користите крему за сунчање са заштитним фактором од 30. Производи са већим заштитним фактором не штите кожу много више од производа са заштитним фактором 30. На графикону добијате графикон који подсећа на графикон логаритма. Са фактором заштите од сунца већим од 30, проценат УВБ заштите више се не повећава много. Стога, у погледу заштите од сунца, нема велике разлике између производа са заштитним фактором 40 и производа са заштитним фактором 50. У неким земљама су производи за заштиту од сунца са заштитним фактором већим од 100 забрањени.
    • Да бисте се заштитили од УВА зрака, препоручује се употреба производа са високим заштитним фактором као што су ПА +++, ПА ++++ или већи. Ово је посебно добро када се лечи ПИЕ. ППД указује на то колико добро производ штити од УВ зрака. То је пандан СПФ-у, који показује колико добро производ штити од сунца. Требало би да користите крему за сунчање са ППД од најмање 20. ПА + систем користи знакове плус за означавање снаге и они одговарају вредностима ППД. Међутим, ПА систем се може разликовати од земље до земље. На пример, на Тајвану и у Јапану систем се променио у систем са четири вредности (знакови плус), док се у Кореји користи систем са три различите вредности.
    • Ако дуже време проводите на сунцу, останите у сенци што је више могуће, носите шешир широког обода и лагану одећу дугих рукава. Носе наочаре за сунце. Ово се посебно препоручује људима који имају мање меланина у очима. Размислите да понесете кишобран. Сунцобран је популаран модни додатак у Азији.
11. Избегавајте пасту за зубе, лимун и соду бикарбону. Ако нисте пажљиви са његовом употребом, то може иритирати кожу на вашем лицу или проузроковати хемијске опекотине.
    • Паста за зубе, лимун, сода бикарбона и сол су на гласу као уобичајени лекови за лечење акни или побољшање изгледа обојених подручја на кожи. Уместо тога, ови агенси оштећују кожу. Зато немојте користити ове састојке на кожи.
12. Избегавајте пилинге кајсије и пластичне микрочестице. Прве узрокују врло мале пукотине на кожи, а друге доприносе загађењу животне средине и биоакумулацији више у ланцу исхране.
    • Пилинги марелице имају култни статус, али су комадићи орахове љуске преоштри да би пилинг учинили кожом и проузроковаће ситне пукотине на кожи, што ће убрзати старење коже на сунцу.
    • У неким америчким државама пластичне микрочестице ће ускоро бити забрањене јер онечишћују водене путеве, а рибе их прогутају.

Метод 2 од 3: Лечење акни код куће

1. Оперите лице пХ неутралним средством за чишћење два пута дневно. Први корак ка чишћењу коже је организовање рутине чишћења како би се кожи вратио кисели омотач и инхибирао раст акни. Само напред и приморајте се да оперете лице пХ неутралним средством за чишћење са нивоом пХ 5,5. То би требало да радите ујутру након устајања и увече пре спавања. Можда сте уморни или заузети, али чишћење коже неколико минута значајно ће смањити избијање акни.
   • Ако имате акне и на другим деловима тела, као што су рамена, леђа и груди, рибајте и ова места два пута дневно.
   • Ако користите шминку, никада не идите на спавање, а да је у потпуности не исперете са лица. Спавање са шминком на лицу дефинитивно ће вас напасти и ослободити се акни. Пре него што оперете лице редовним средством за чишћење, користите средство за уклањање шминке без уља како бисте били сигурни да су сви остаци уклоњени.
2. Оперите лице уљима. Ово се назива и методом чишћења уљем и популарна је метода чишћења у Азији коју користи све више људи. Ова алтернативна метода чишћења је нежнија за кожу и погодна за осетљиве типове коже.
   • Потражите уља као што су маслиново уље, јаје уље, уље семенки грожђа, рицинусово уље и уље ему.
3. Пилинг твоје лице. Пилинги су благи агенси који љуште вашу кожу како би уклонили мртве ћелије коже које се накупљају и узрокују избијање акни. Лице можете пилингирати хемијски или ручно.
   • Ако желите да пилинг коже учините на нежнији начин, користите хемијски пилинг са алфа или бета хидрокси киселином са пХ између 3 и 4 да бисте уклонили мртве ћелије коже. Хемијски пилинг отпушта мртве ћелије коже.
   • Производ са бета-хидрокси киселинама често садржи салицилну киселину и мора да има ниво пХ између 3 и 4 да би функционисао. Бета хидрокси киселине уклањају мртве ћелије коже и подстичу раст нових ћелија коже. Можда вас мучи сува кожа и љуспице у близини акни, али то ће временом нестати како се ваша кожа брже обнавља. Користите средство за чишћење са бета-хидрокси киселинама свакодневно или нанесите средство које садржи те киселине на подручја акни.
   • Таблете Асприне садрже салицилну киселину, бета-хидрокси киселину. Можете сломити ове таблете, помешати са водом и нанети их на мрље како бисте смањили црвенило и оток.
   • Нанесите танки слој меда на кожу и пустите да мед одстоји пола сата. Исперите кожу топлом водом. Мед може имати пХ између 3 и 6, али када мед има пХ између 3 и 4, он садржи алфа хидрокси киселине које љуште вашу кожу.
   • Да бисте ручно пилингирали кожу, размислите о куповини сунђера за коњак. Овај је довољно мекан за употребу на лицу.
   • Да бисте ручно пилингирали кожу, можете размислити и о употреби овсене каше. Помијешајте овсену кашу са медом и распоредите смешу на лице 2 до 3 минута. Остатке нежно исперите топлом водом.
4. Нанесите есенцијална уља на активне мрље. Сматра се да уље неема и уље чајевца имају антимикробна својства и убијају бактерије које узрокују акне. Нанесите кап по кап разређеног уља чајевца или уља неема на свако подручје или навлажите памучни брисач и обришите проблематична места.
   • Уље чајевца је антибактеријско средство које вам може помоћи да се решите микроба који зачепљују вашу кожу. Не користите неразређено уље чајне чајице јер ће вам то изгорети кожу и погоршати акне. Прочитајте упозорења на паковању.
5. Користите производе са бензоил пероксидом. Производе који садрже бензоил пероксид у облику сапуна или лосиона можете применити на подручја на којима се акне често развијају. Ови производи уклањају мртве ћелије коже и помажу вашој кожи да брже ствара нове, чисте ћелије. Потражите производе који садрже 3% или мање бензоил пероксида како бисте избегли иритацију коже.
6. Користите глинене маске са сумпором. Није познато тачно зашто сумпор добро делује у борби против акни, али познато је да делује. Потражите производе који садрже сумпор да бисте се решили акни. Чини се да ови производи смањују производњу себума.
7. Користите тоник након чишћења лица. Након што сте опрали и ољустили лице или користили маску за лице, нанесите тоник на цело лице. Тонер вам затвара поре, тако да је мање вероватно да ће прљавштина и уље у њега ући. У апотеци можете купити тоник за акне. Такође можете да користите вештичји лешник или јабуков сирће и нанесите га ватом на лице. Не испирајте тоник са лица, већ га пустите да лежи на кожи.
8. Увек наносите хидратантну крему. Масна кожа узрокује акне, а ако је ваша кожа врло сува, ваше тело ће створити себум да би то поправило. Да се ​​ово не догоди, нанесите благу хидратантну крему након умивања лица ујутру и увече. Требало би да га примените након употребе тонера.
9. Користите ретиноид. Ретиноиди се у нашој земљи издају само на рецепт, зато будите свесни нежељених ефеката пре употребе таквог лека. Средства за чишћење са ретиноидима садрже високу количину витамина А, који помаже у чишћењу зачепљених пора и растварању прљавштине. Лекар вам може дати рецепт за такав лек. Брендирани производи који изгледају као ретиноиди не делују ефикасно.
10. Потражите производе који садрже азелаичну киселину. Азелаична киселина је антибактеријско средство које такође помаже у смањењу црвенила и упале. Природно се јавља у пшеници и јечму. Ако вам акне узрокују тамне мрље на кожи, испробајте раствор азелаичне киселине да бисте очистили поре и избледели тамне мрље.
11. Користите маску за лице или маску од памука или папира. Ове маске садрже супстанце које омекшавају вашу кожу и убијају бактерије.Користите маску за лице или маску од памука или папира 2 до 3 пута недељно и пустите маску да седи на вашем лицу 15 до 20 минута да вам исуши кожу и очисти поре. Купите маску за лице из дрогерије или је направите сами код куће.
    • Направите смешу од краставаца и овсене каше. Краставац помаже у смањењу црвенила и уклањању тамних мрља, док овсена каша умирује и омекшава надражену кожу. Мешајте обе намирнице заједно у машини за обраду хране док не добијете пасту. Затим нанесите пасту на лице 15 до 20 минута, а затим исперите лице топлом водом.

Метод 3 од 3: Потражите третман код дерматолога или бање

1. Узми лице. Већина бања ће вам понудити негу лица користећи низ различитих средстава за чишћење, маски и помагала за смањење акни на лицу. Ако не волите да козметичар обрађује ваше лице, посетите дерматолога за медицинско лице.
2. Направите пилинг за лице. Пилинг лица користи посебан гел са киселином која раствара мртве ћелије коже и бактерије. Редовним подвргавањем таквом третману, временом можете много мање да патите од акни. Такође бисте требали наставити са властитом рутином третмана лица.
3. Покушајте са микродермабразијом. Ваша кожа је „брушена“, како би се подстакло стварање нових ћелија коже. Најефикаснија метода је подвргавање таквом третману једном недељно током неколико месеци. Сваки третман циља само на најудаљенији слој коже.
4. Набавите ласерски третман. Да, добро сте прочитали - користите ласере да бисте се решили акни. Многи дерматолози сада нуде третман који користи ласере са јаким светлом за успоравање прекомерно активних лојних жлезда на вашој кожи. Овај процес може постати болан, али утврђено је да овај третман у просеку смањује ваше акне за 50%.
5. Покушајте са лаганим третманом. За разлику од болног ласерског третмана, светлосни третман користи мање јаке светлосне зраке да помогне у убијању бактерија. Показало се да одређене боје светлости (укључујући црвену, зелену и плаву) имају позитиван ефекат на акне. Питајте свог дерматолога да ли је лагани третман добар избор за вас.
6. Користите лекове на рецепт. Ваш дерматолог може да препише одређене лекове за лечење посебно тешких акни, али их треба користити са опрезом. Као и код свих лекова, нежељени нежељени ефекти могу се јавити код малог дела корисника.
   • Коришћење посебне пилуле за контролу рађања (за жене) може вам помоћи у регулацији хормона који узрокују ваше јаке акне. Питајте свог дерматолога да ли је ово добра опција за вас.
   • За нарочито упорне случајеве акни, лекар вам може прописати посебан лек, наиме роаккутан. Ово је врло јак ретиноидни третман који је показао да уклања скоро све акне код корисника. Међутим, има и озбиљне нежељене ефекте које имају сви лекови против акни. Производ морате користити врло пажљиво.

Савети

• Не користите истовремено превише третмана против акни. Ако неко од средстава делује, нећете знати шта значи. Због тога користите само један по један производ и испробавајте различите методе док не пронађете онај који делује.
• Покушајте да будете стрпљиви. Можда вам се чини да сте изненада добили акне, али већина лекова не делује врло брзо. Ако истрајете, на крају ћете добити чисту кожу.
• Обавезно обратите пажњу на маркетиншке трикове када су у питању природни састојци. Не бисте ставили на кожу живу или отровни бршљан, који се иначе појављују у природи. Зато будите опрезни са састојцима који се рекламирају као „природни“. То укључује домаће лекове и производе са заштитним знаком. Само зато што је производ природан, не значи да је и безбедан за вашу кожу. Међутим, користите производе са састојцима за које је научно доказано да лече вашу кожу.

Упозорења

• Користите крему за сунчање ако примените локалне третмане против акни као што је салицилна киселина. Ове хемикалије се боре против акни, али такође чине вашу кожу осетљивијом на сунце.
• Ако сте трудни (труднице често имају акне), пре употребе потражите савет лекара која користи се супстанца без рецепта.