Садржај

• На корак
• 1. део од 3: Суочавање са тугом
• 2. део од 3: Овако добијате здраво стање духа
• 3. део од 3: Осећам се боље него икад
• Савети
• Упозорења

Сви смо већ били тамо; када се веза заврши, емоције остају неодољиве дуго времена. Бити јак у почетку је тешко, а такође морате да дозволите себи да тугујете. Али након неког времена приметићете да бол постаје све мањи и осећаћете се боље и јаче него икад.

На корак

1. део од 3: Суочавање са тугом

1. Пусти, нека иде. Не претварај се да је све у реду. Ударите јастук, плачите у ноћном изласку, учините све што је потребно да га избаците. Разговарајте са собом и слушајте како се осећате. Ово је тренутак емоција и не бисте га требали зауставити. Ако је сада ван што је више могуће, касније ће бити потребно извадити мање.
   • Ово је лакше уз подршку пријатеља или члана породице у кога имате поверења. Нађите некога коме ћете плакати и препустите се себи. Вероватно су и раније вапили за вама; сада је време да окренемо столове.
2. Не покушавајте да видите или разговарате са бившим. Вероватно се није испразнило ни за шта. Немојте га звати или слати поруке, претварати се да ништа није у реду или покушати да га наговорите да вас поново воли. То ће вас само учинити слабима и нежнима и нећете се ослободити своје туге.
   • Такође, немојте га јурити на интернету. Тада ћете се усредсредити само на фотографије на којима он / она ради забавне ствари и срећан је; стално тражите трагове или подсетнике који вас неће учинити срећнијима. Ако морате, блокирајте их на друштвеним мрежама да не бисте били у искушењу.
   • Испуните празнину неким другим. Ако обично шаљете бившем онај смешни видео који вам је показао ваш колега, пошаљите га неко други, попут вашег најбољег пријатеља. Ово је мање проблематично ако се тражи замена.
3. Останите љубазни. Врло је лако пробушити му гуме, огребати аутомобил или залити кућу јајима. Можете почети да ширите трачеве о бившем; али нема. Ништа вам не користи, нити осигурава да ће други бити на вашој страни.
   • Често је једно од њих двоје јаче након развода; особа која је изнад ње и понаша се одрасло и достојанствено. Будите сигурни да сте та особа тако што ћете бити мирни, бити на дистанци и бити фини.
   • Кад налетите на њега / њу, будите пристојни. Не будите превише љубазни или контактирајте. У овом тренутку сте нејасни познаници док ране не зарасту. Ако жели да разговара или се сретне с вама, реците да сте заузети. Ви одлучујете када желите да разговарате.
4. Не мењајте свој изглед. По завршетку везе, многи људи желе другачију фризуру или тетоважу. То даје осећај да сте променили идентитет и да сте потпуно нова особа; особа која нема никакве везе са пропалом везом. Може се осећати освежавајуће док се не осетите као да сте погрешили. Одуприте се нагону, јер ћете најчешће жалити.
   • Штавише, сви знају зашто изненада подлежете овим променама. Изгледа да желите да докажете да имате нови идентитет. Не смарај; све ће проћи и ускоро ће вам бити драго што нисте направили ту тетоважу.
5. Окружите се добрим пријатељима. Нема користи од тога да прикривате своја осећања. Разговарајте са пријатељем (ван) и ван црева. Пустите га да вас утеши и пљуне вам жуч. Осећате се боље и то само чини ваше пријатељство јачим.
   • Такође пружају дистракцију. Обавестите их да вам је потребно што више ометања и ако су добри пријатељи, телефон више неће мировати. Рачунајте да ће вам пријатељи помоћи у овом тешком времену.
   • Пријатељи вам такође могу понудити нове перспективе. Ако сте помало меланхолични, они могу да вас покупе и подсете да ствари заиста нису биле тако ружичасте као што сада звучите. Враћају вас на земљу и осигуравају да у овом тренутку вратите поверење у процес обраде.

2. део од 3: Овако добијате здраво стање духа

1. Опрости и заборави. Након што прође прва фаза шока и туге, можете пустити ствари да остану мирније. На крају, нико није крив. Већина веза има датум почетка и завршетка, па тако и ваша.
   • Размислите на овај начин: ова особа нема право да захтева место у вашем срцу и уму. Ако сте му опростили понашање, можете почети да заборављате. И то је добро. Тако то иде са везама. Морате имати и пријатељства која су разводњена и тада сте се осећали добро. И ово ће се разблажити и тада ћете бити добро.
2. Фокусирајте се на позитивно. Само зато што је одлучио да ли се желите вратити или не, не значи да сте безвредни. Доста је оних који вас желе и који би се понашали чак и боље од вас. Пронађите ствари због којих се смејете и смејете. Окружите се пријатељима и људима којима је стало до вас. Не само да ћете се осећати боље, већ ће и ваш бивши видети колико сте срећни и можда ће зажалити што вас је напустио.
   • На крају крајева, срећа је легло успеха. Што сте сретнији, више позитивности ћете гајити, што доводи до бољих и већих ствари. Ако се нађете негативни, покушајте то да промените. Ако почнете да мислите: „Тако ми је досадно и немам с ким да поделим своје слободно време,„ додајте, „... тако да могу да радим шта год желим и нико ме неће зауставити!“
3. Останите заузети. Ваш ум је смешна ствар; испада да сами можете да контролишете оно што мислите. Ако свој ум бомбардирате свим врстама ствари које вас брину, ваш бивши ће аутоматски провући. Када вам је живот пун сметњи, почињете да га / је заборављате.
   • Региструјте се за нови курс. Пронађите нови хоби. Позовите чланове породице са којима нисте разговарали месецима. Изаћи из. Прочитајте ту књигу која је месецима у ормару. Сви су одгађали ствари и нема бољег времена за рјешавање проблема него сада.
4. Мисли напред. Већина људи заглави у прошлости, неколицина гледа само у будућност. У овом тренутку вероватно углавном размишљате уназад. Зашто радиш то? То ништа не мења. И то вам не доноси добро за будућност. Шта ако погледате унапред? Ово ће вас сигурно натерати да размишљате позитивније.
   • Размислите о свему на чему бисте могли да радите и припремите се за то. Ако размишљате више унапред, не можете запети у прошлости, у својој тузи, али нове и боље ствари ће се догодити аутоматски. Постижете своје циљеве а да тога нисте свесни.
5. Држите главу горе и идите даље. Не дозволите да вас пропала веза сруши, без обзира колико изгледала забавно. Има још доста тога што ваш бивши не зна шта је пустио. Подсетите се да сте ионако предобри за њега / њу; да је он / она био довољно добар за вас, веза се не би завршила. Реците себи да вам треба неко ко се добро понаша и неће вас изневерити и да та особа једноставно није.
   • И да, најбоље је само наставити. Ако повремено закажете састанак и надате се да ће бити у реду, нећете никамо доћи. Само вас спречава од бољих прилика и односа са другим занимљивим људима.
   • Једном кад наставите са животом, бивши ће вас можда желети назад. Имајте на уму да је људски желети оно што не можете добити. Вероватно не жели везу (а не желите ни ви), већ само тражи нешто што је недостајало. Када се веза успостави, та жеља ће нестати.

3. део од 3: Осећам се боље него икад

1. Обрадујте себе. Идите у куповину, изађите и побрините се за себе. Можда ћете се осећати боље купујући нову гардеробу како бисте изгледали још привлачније. Не само да вам подиже самопоуздање, већ и самопоштовање. Ако изгледате добро, осећате се добро и подсећа вас да заслужујете некога лепог.
   • Кад сте заузети другима, помислићете: "Хеј! Бити самац је у реду. Могу да стекнем нове пријатеље и имам више времена за себе". Ово је ваша прилика за флерт и забаву!
   • Не журите и намачите сат времена у лепој ароматичној купки. Ставите косу, нокте и обуците се. Када сте последњи пут уложили толико времена у свој изглед?
2. Откриј ко си заправо. У вези често постајемо друга половина, а не јединствена верзија себе. Због тога је и тако лоше кад се угаси. Али када се ослободите, можете поново да се нађете. Можете радити ствари у којима уживате без мишљења или противљења других. То је све о вама. Све. И зашто не?
   • Током везе вероватно ћете правити све врсте компромиса. Сада је време да се договоримо не компромис и само слушајте себе. Узмите инћуне на пици ако желите. Дуго спавање викендом ако је ваш бивши увек рано устајао. Носите одећу која се бившој није свидела. Окачите уметничке плакате које сте некада сматрали ружним. Слушајте музику коју сте некада мрзели. Све те ствари су начини да се поново нађете, да обновите свој укус и мишљење као појединац, а не као половина пара.
   • Шта сте оставили по страни за ову везу? Пријатељство? Хоби? Којег сте се времена одрекли да бисте могли да потрошите на ту другу особу? Врати се на оно што ниси урадио. Можете ли се и даље вратити на то? Шансе су да хоће.
3. Потез. Вежбање је увек одличан начин да се решите својих фрустрација и болова, поред тога што изгледате боље и срећније. Ви производите ендорфине, ону супстанцу у вашем мозгу која вас чини срећним. Покушајте да вежбате 30 минута сваког дана за најбоље резултате.
   • Ако вам распоред то не дозвољава, размислите поново. Покушајте са интензивним интервалним тренингом, где истовремено морате да тренирате само 15 минута. У супротном, мало ујутру, а увече мало. Не морате све то радити истовремено.
   • Такође можете да се напрежете а да то заиста не приметите, на пример паркирањем мало даље, прањем аутомобила ручно или кратким заобилазним путем када пса водите у шетњу. Да, чак и мало вртења или врпољења сагореће више калорија; до 350 дневно.
4. Следи своје снове. Шта сте одувек желели, а никада нисте, јер сте се мало наспавали? Можете ли путовати? Почињете узбудљив хоби? Постати потпуно друга особа? Сада када сте на свом животном размеђу, који пут ћете одабрати? Ваши снови су испред вас и нема разлога да их не следите.
   • Схватите ово као своју тешко стечену слободу. Можете се вратити у школу, преселити или коначно добити ту бебу. Петком увече можете ићи на час сликања. Можете себичан бити.
5. Дајте му времена. Ваше срце је сада сломљено, али више неће бити. То је заиста тачно. Време лечи све ране и иако вам се сада чини тешко видети ту особу као успомену, касније она постаје сећање које волите да се сећате. Људи не бледе аутоматски, па немојте бити престроги према себи ако то траје дуго. Али верујте да ће на крају проћи.
   • Смешно је то што ви то заправо и не схватите када за то дође време. Једног дана се пробудите и тада схватите да недељама нисте размишљали о бившем. То се дешава полако и непримећено. Па баш кад помислите да се ништа не дешава, бум. То се десило. То увек иде тако.

Савети

• Направите плеј листу песама које вас инспиришу. Укључите бројеве који вам дају самопоуздање и чине вас јаким. Ако се осећате изгубљено или сами, послушајте своју листу.
• Нађите се са пријатељима или се завуците у кревет. Помаже вам да се носите са тим.
• Вођење дневника и записивање грешака које сте направили ће вам помоћи да побољшате следећу везу. Учите из живота, па будите сигурни да ћете успети.
• Уживај у животу. Добро је да наставите и прихватите себе као појединца. Одвојите време за састанак са вољенима: породицом и најбољим пријатељима.
• Само плачи! Плакање је здраво, зато се побрините за лаку ноћ; вичете сав стрес, бес и тугу. Кад све пустите, реците да сте плакали и наставите са животом.

Упозорења

• Није добро остати „само пријатељи“. Прихватите да је веза готова, јер ако то не схватите, тешко ћете наставити са животом. Време је за обнављање, зато се немојте надати да ће опет испасти добро. Наравно да су мале шансе да ће опет бити у реду, али прво направите дугу паузу. По могућности годину или две. Није емоционално сигурно остати пријатељ ако и даље гајите романтична осећања према бившем.
• Пазите да око вас не остану успомене на везу. Ако у вашој кући или соби још увек постоје ствари које вас подсећају на њега, нећете решити проблем. Морате га се отарасити. Баци га или стави у кутију и стави у подрум или на таван.