Садржај

• На корак
• 1. део од 3: Изгледате грациозно
• 2. део од 3: Понашајте се грациозно
• 3. део од 3: Љубазно поступање са другима
• Савети

Бити грациозан подразумева више него што се не спотакнете о сопствене ноге. Не ради се само о томе како спроводите своје тело, већ и о томе да можете да контролишете своје поступке и мисли. Љубазни људи су природно елегантни, а да се не удаљавају. Стало им је до других и према њима се односе с поштовањем. Чак и ако сте познати по својој способности да налетите на врата, можете бити грациозни. У то једноставно треба уложити мало времена и енергије.

На корак

1. део од 3: Изгледате грациозно

1. Осећајте се добро у својој кожи. Грациозни људи су познати по начину на који контролишу сопствено тело. Не спотичу се о сопствене ноге или пуштају да им се удови неспретно висе. Углавном не обарају вазе и шоље. Они се добро носе и осећају се добро према себи. Ако желите да будете грациозни, морате радити на упознавању свог тела. Увек треба да знате шта ваше тело ради и куда иде. Ово звучи једноставно, али бићете запрепашћени колико често су људи расејани, несвесни да улазе у туђи лични простор или су у неудобном положају.
   • И Не морате бити билдер или балерина да бисте контролисали своје тело или се осећали добро у себи. Ипак, кретање - пењање по зиду, трчање, било шта - помоћи ће вам да ступите у контакт са сопственим телом.
2. Одржавајте добар раст. Ако желите да будете грациозни, морате да будете високи и поносни. Увек држите леђа усправна, чак и када седите. Можда је примамљиво да се клоните када сте уморни или желите да се опустите неко време, али покушајте да стекнете навику исправљања леђа. У неком тренутку нећете ни схватити да то радите. Чак и ако се људи са којима разговарате изгубе, то не значи да бисте и ви требали то учинити. Покушајте да стојите усправно и гледате право напред. Ако то учините и не почнете да буљите у земљу, одмах ћете се показати много грациознијим.
   • Добро држање такође осигурава да показујете самопоуздан говор тела. Љубазни људи такође су познати по самопоуздању. То је зато што се поносе оним што им нуде. Згуравање или склупчавање даје утисак да покушавате да се сакријете. Чак и ако то није ни ваша намера.
3. Удахните дубоко и потпуно. Ово не само да се осећа боље и изгледа боље, већ побољшава и ваше когнитивне функције. Покушајте да обратите пажњу на своје дисање и на то како дах улази и излази из вашег тела. Када сте под стресом или преплављени, уложите додатни напор да дубоко удахнете. Ускоро ћете се смирити.
   • Као што можда знате из јоге, фокусирање на дах вам омогућава да се повежете са својим телом. Осигурава да постанете уравнотеженија особа. Ако желите да будете грациозни, ово је изузетно важно.
4. Побољшајте своју флексибилност. Снажна флексибилност део је могућности управљања вашим телом. Сваки дан одвојите мало времена за истезање и истезање. На овај начин ћете бити опуштени и осећати се мање под стресом. Ово је посебно важно пре вежбања или ако цео дан седите за столом. Добро је неко време растеретити леђа и врат. Ако направите време за вежбе истезања, чак и ако их радите испред телевизора, запањићете се колико ћете се грациозно осећати.
   • Јога може у великој мери побољшати флексибилност. Пођите на час почетника и уверите се сами колико разлике могу имати неколико сати недељно.
5. Облачи се грациозно. Наравно, ваша одећа не одређује ко сте, али може учинити да изгледате грациозније. Најважније је да вам одећа буде чиста, модерна, да јој пристаје и да вам пружи елегантан изглед. Ваша одећа не мора бити скупа; мора бити ароматичан. Не превише интензивно, не превише светло. Обавезно носите ласкаву одећу.
   • Не носите одећу која омета ваше кретање. Високе потпетице могу изгледати фино, али немојте их носити предуго за редом. Широке панталоне осигуравају вам необичну шетњу и нису баш грациозне. Носите одећу због које ћете се осећати самопоуздано и привлачно. Прилагодите своју фризуру одећи.
   • Уверите се да на вашој одећи нема бора и да на њој нема мрља или мрвица.
   • Такође није грациозно ако копча пукне или ако вам је кошуља само пола у панталонама. Зато покушајте да проверите сваких неколико сати да ли је ваша одећа још увек добра.
   • Ако желите да се одлучите за мало елегантнији стил, може вам бити довољна једноставна црна хаљина. Одећа у суптилним бојама, попут смеђе, светло розе или сиве, такође може учинити да изгледате грациозније.
   • Као додаци су у реду бисерна огрлица, једноставне минђуше или сребрна наруквица. Не желите да претерате са великим додацима. Обично постижу управо супротно.
6. Носите шминку ако вам то одговара. Не воле све жене шминку. Ако сте таква жена, ионако се не осећајте обавезном да је почнете користити. Али ако користите шминку, побрините се да ваша шминка буде уравнотежена и не превише драматична. На пример, можете да користите густи оловка за очи, али немојте се одлучити за супер густо сјенило и тешку маскару. Мало ружа, руменила и сјенила су углавном у реду.
   • Обавезно се побрините за подлогу са тоном коже.
   • Запамтите да је мало премало шминке увек боље од мало превише.
   • Ако користите коректор или руменило, уверите се да су добро помешани.
7. Ходајте са сврхом. Ходајте уздигнуте главе, гледајте напред и ходајте жустро. Грациозни људи се не блебе и не нагињу напред; они знају куда иду и поносни су што тамо иду. Ако буљите у земљу, нећете изгледати самоуверено и чиниће вам се као да сте се изгубили. Поглед право унапред повећава шансу да успоставите контакт очима са људима. Тако ћете се осећати и изгледати сигурније и грациозније.
   • Ако ходате поред некога ко је нешто спорији, такође треба да ходате мало спорије из поштовања.
8. Седи грациозно. Кад седнете, немојте се срушити. Вратите столицу и нежно седите. Не морате, наравно, седети на њеном трону као краљица, али избегавајте вешање. Остани усправан. Не наслањајте се раширених ногу. Покушајте да држите ноге заједно или да се укрстите. Када седнете, радите то пажљиво, чак и када сте уморни.
   • Ако сте у аутобусу или возу, покушајте да не заузимате толико простора. Заузимање простора није баш грациозно.

2. део од 3: Понашајте се грациозно

1. Одржавајте самоконтролу. Грациозни људи често не пуцају на људе, не говоре често ствари због којих се жале и не бацају рачунаре кроз прозор.Њима се управља и не дозвољавају да их други људи застрашују. Знају да ли треба да се охладе кад се наљуте. Не видите их како вичу, жале се или луде. Не вређају друге. Генерално остају мирни и светионик су снаге за оне којима су потребни.
   • Упркос томе, ни грациозни људи нису савршени. Ако се на некога изругујете, искрено се извините.
2. Говори добро. Љубазни људи обично говоре правом јачином звука, темпом и лепо артикулишу. Они су јасни и директни у свом језику, имају обиман речник и чине своје мисли јасним. Такође избегавају псовке и сленг. У реду је направити паузу да саберете своје мисли, али грациозни људи се обично уздржавају од муцања и „ум“ или „ух“. Они контролишу своје речи и верују у оно што имају да кажу.
   • Део способности да добро говориш је размишљање пре него што ишта кажеш. Ако прво размислите о томе шта желите да кажете, мораћете ређе да се исправљате и наићи ћете јасније.
   • Да бисте могли добро да говорите, такође морате да савладате добру граматику. На пример, кажете „боље него“ уместо „боље ако“ итд.
3. Идите на час глуме. Грациозни људи су уравнотежени и самопоуздани, како вербално тако и невербално. Измерите неке добре покрете и гесте и примените их. Не морате бити нови Јацк Ницхолсон да бисте похађали час глуме. Можете ићи на часове како бисте се учинили уравнотеженијим и самопоузданијим. Такође градите самопоуздање и научите како да разговарате са публиком. Ово друго је нешто у чему се грациозни људи природно истичу.
   • Такође ћете научити да комуницирате са више различитих људи. И то је нешто што су грациозни људи добро савладали.
   • Ако вам часови глуме не одговарају, пођите на час плеса или балета. И то вам може помоћи у равнотежи, координацији и вашој (само) контроли.
4. Буди љубазан. Грациозни људи су учтиви. Не разговарају наизменично, не вређају људе или непримерено коментаришу - посебно пред људима које не познају добро. Труде се да питају људе како им иде, нуде своја места другима и углавном избегавају било какву вулгарну или неприхватљиву понашању. Они су пажљиви према потребама других и не постављају неприкладна питања која су превише лична или људима чине непријатне.
   • Лепо понашање је важан део учтивости. Немојте жвакати отворених уста, држите врата отворена за друге, устаните кад вас упознају са неким кога не познајете, гледајте људе у очи када разговарате с њима, сачекајте свој ред и покажите да јесте добро се понашају.
5. Не хвали се собом. Није грациозно говорити о томе како сте згодни, елегантни или успешни. Већина грациозних људи су врло скромни и поносе се својим достигнућима. Не осећају потребу да се и даље хвале својим достигнућима. Такође можете разговарати о стварима које волите без претварања да сте најбољи у њима. Можете разговарати о својим хобијима и интересовањима, а да не морате да поменете све своје медаље, награде или светске рекорде. Грациозни људи не траже одобрење других и не требају се хвалити да би се осећали срећно и испуњено.
   • Ако се пуно хвалите, људи ће ређе желети да се друже с вама. Будите захвални за све привилегије које имате; не хвали се свиме што си икад постигао. Можда сте постигли много, али није неопходно да то стално вешате на велики сат. Покушајте да будете грациозни према својој срећи и достигнућима.
6. Будите уравнотежени. Грациозни људи су познати по својој равнотежи. Понашају се достојанствено, труде се да стоје усправно и не висе и не муцају. Зраче самопоуздањем и сврхом. Уравнотежени људи се не губе, често се свађају и нису одвраћени од свог циља. Ако желите да будете грациозни, морате бити физички и психички уравнотежени. Равнотежа је важна у сваком погледу.
   • Уравнотежени људи могу остати такви у тешким околностима. Они су неуништиви и не сагињу се до нивоа људи који се према њима односе грубо, вулгарно или злобно.

3. део од 3: Љубазно поступање са другима

1. Буди увиђаван. Грациозни људи су увек пажљиви према потребама других. Они се заиста труде да пажљиво слушају друге, брину се о њима и ставе се на њихово место. Често размишљају о томе како да учине да се други осећају боље. Дају своје место уморним људима. Питају своје пријатеље колико добро знају да пролазе кроз тешко време. Нису бучни и побрините се да никоме не сметају у јавности. Ако желите да будете грациозни, битна је пажња.
   • Да бисте били пажљиви, морате бити способни да будете емпатични и стварно размишљате о томе шта неко други мисли и пролази. На пример, ако је вашег дечка девојка напустила, вероватно неће бити превише срећан што ће разговарати о вашем врућем новом споју.
2. Поштовати. Грациозни људи познати су и као људи који невероватно поштују људе око себе. Они су промишљени у својим поступцима. Не дају увредљиве коментаре, поштују приватност других и не газе никоме прсте. Они хвале када је то заслужено, не прекидају и не вређају људе. Не у њихова лица, нити иза њихових леђа. Дају све од себе да се према другима односе с поштовањем које им треба и које заслужују.
   • Људи који поштују не ометају друге. Немају телефонски позив када нешто плате на благајни у продавници. А у кафићу не узимају само сто за четворо сами.
3. Будите тактични. Грациозни људи свакодневно показују свој такт. Знају да је важно пажљиво бирати време и речи и знају да је важно делити важне вести на пријатељски, промишљен начин. Они знају када треба дискрецију и када приватно делити информације. Знају да не дају непромишљене коментаре пред људима које не познају. Такт је изузетно важан када је у питању милост.
   • Тактни људи не дају коментаре који људе срамоте у јавности. На пример, ако је веза вашег пријатеља пукла, вероватно не желите да је износите пред целом групом других.
4. Помоћи другима. Ако желите да будете грациозни, не можете увек да ставите себе на прво место. Грациозни људи имају тенденцију да буду несебични и не сметају да жртвују своје време да би помогли другима. Било да је то помагање пријатељу да заврши пројекат или волонтирање у народној кухињи недељом. Не бисте требали помислити да је ваше време толико драгоцено да апсолутно не можете одвојити неколико сати да бисте слушали друге, делили своје време и ствари или учинили свет мало бољим.
   • Кад помажете људима, чините то из доброте свог срца. Не зато што желите нешто заузврат.
5. Не замери се. Грациозни људи не троше време с горчином и огорчењем. Уче да опраштају људима и гледају даље. Не допуштају да их обузму страх и бес. Иако не бисте смели да дозволите да вас неко преболи, требало би да прихватите да људи праве грешке. Треба да им опростите ако им је искрено жао. Грациозни људи праве изузетке за друге, дају другима другу шансу. Не укључују се у бесмислене аргументе. Штавише, држање незадовољства само ће вас учинити горким и несретним.
   • Не вређајте се и не оговарајте људе који вам се баш не свиђају. Нема смисла ширити негативност. Ако чују за то, вероватно ће вам се припремити још драме.
6. Прихватите критику грациозно. Једно од најизазовнијих времена бити грациозан је када чујете критику. Ако вам шеф каже да научите како се боље преговара или вам пријатељ каже да не касните увек, научите да то прихватите. Користите га у корист, ако је заиста конструктиван. Не буди лош губитник, труди се да будеш спортски. Схватите да вас људи неће увек хвалити. Важно је бити у стању да узмете добро са злим. Увек останите грациозни у њему.
   • Наравно, ако вас људи критикују да сте злобни, занемарите то. Али ако људи заиста покушавају да вам помогну, покушајте да будете отворени за критику. Тек тада можете постати бољи као особа.

Савети

• Ваше тело не треба „да буде веће, мање, глађе, длакавије, друге боје или било чега другог. Такав је какав је и, искрено, прилично је кул. (Тела која видите у часописима обично нису ни стварна.)
• Бити грациозан не значи бити непристојан или прљав.
• Направите самопотврђивање. Помислите у себи: „Ја сам грациозна, лепа и интелигентна“. Не устручавајте се плесати или гестикулирати тим речима.
• Када се спустите низ степенице или се спустите, учините да изгледа као да се пењете. Држите рамена отворена, а главу и поглед високо. Ако паднете, насмејте се мало и идите глатко. Уместо да се смеју, они ће бити запањени вашим опоравком.
• Носите чисту одећу. Не морате нужно облачити скупу одећу; само се побрините да имате мало осећаја за стил и да ваша коса и одећа изгледају пристојно.
• Трик је у кретању што је могуће „глатко“. Желите да изгледате као да су сви ваши покрети сврсисходни и промишљени. Ни пренагљено, ни преспоро. Вежбом до савршенства.
• Останите чисти туширањем сваки дан / два дана. Покушајте да мирисете лепо (можда са мало парфема или спреја за тело).
• Пази шта једеш. Овде не говоримо о мршављењу (бити грациозан нема никакве везе са вашом тежином). Једите поврће и избегавајте храну која садржи превише скроба (хлеб, кромпир). Пијте пуно воде и полако узимајте стимулансе (кофеин и никотин).
• Бити физички грациозан такође значи да мало обратите пажњу на свој изглед. Ако имате пуно акни, купите крему за лице. Акне дају утисак да сте прљави или да не перете лице.
• Можете се мало љуљати и љуљати, али немојте се петљати.
• Ако сте мало тежи, носите одећу која добро стоји, али није преуска. Тако ћете изгледати много презентабилније.
• Увек будите свесни где су делови вашег тела и шта раде. Ви контролишете овај инструмент, а не обрнуто.
• Ако сте читали Сумрак, размислите о Алице Цуллен. Увек се креће врло грациозно.