Садржај

• На корак
• Метод 1 од 2: Прилагодите начин на који говорите и певате
• 2. метод од 2: Одржавајте апаратић

Ако сте управо добили апаратић за решавање проблема са зубима, могли бисте приметити један посебно проблематичан нежељени ефекат: може бити прилично тешко разговарати са таквом ретенцијом у устима. Ово је чест проблем многих људи који тек почињу да носе апаратић за зубе. Можда ће требати неко време да се уста навикну на апаратић за зубе и више се не спотакнете о речи или разговарате шушкаво, али уз мало вежбе и даље бисте могли релативно добро да говорите упркос заградама.

На корак

Метод 1 од 2: Прилагодите начин на који говорите и певате

1. Вежбајте полако да разговарате са пријатељима и породицом. Да бисте олакшали разговор док носите апаратић, научите полако да разговарате са свима са којима проводите већи део дана. Што више вежбате говор, то ћете угодније разговарати са заградама. Морали бисте да разговарате с релативно лакоћом у року од месец до два месеца од добијања апаратића.
   • Ваш језик ће се на крају прилагодити апаратићу. Ако пуно вежбате на свим врстама речи, на крају ћете поново моћи нормално да говорите.
   • Ако почнете да вежбате изговарање речи док носите апаратић за зубе, може вам се догодити да пљујете или слините када говорите. То је нормално, јер ће ваша уста садржати више пљувачке него што је нормално кроз апаратић. Можете користити крпу за сакупљање пљувачке око уста или браде док се навикавате да носите апаратић и разговарате са њим.
   • Разлог због којег можете створити више пљувачке са заградама је тај што вас уста доживљавају као страни предмет. Уста реагују на овај страни предмет на исти начин као и на комадић хране у устима - повећавају проток пљувачке.
2. Читајте наглас пет минута или више дневно. Још један начин да се уста навикну на апаратић је вежбање читања наглас најмање пет минута дневно. Можете прочитати одломак из своје омиљене књиге или било који одељак из новина. Читање наглас себи или некоме другом омогућава вам вежбање говора и изговарања различитих речи.
   • Можда би било добро читати исти одломак наглас сваки дан док не осетите да га можете једном прочитати јасно и самопоуздано. Након што сте успешно прочитали одломак, можете испробати дужи одломак или одломак са сложенијим терминима и дужим речима.
3. Покушајте да певате део песме бар једном дневно. Певање је још један сјајан начин да помогнете устима да се прилагоде апаратићу. Рефрен своје омиљене песме можете да отпевате под тушем или пред публиком породице и пријатеља. Можда одаберете једноставну песму за вртић или познату мелодију која садржи једноставне речи. Тада можете вежбати певајући ово наглас једном дневно док песму не будете могли певати јасно и без икаквих проблема.
4. Понављајте речи које вам је тешко изговорити са заградама. Док певате или читате, слушајте себе и забележите речи или фразе које је тешко изговорити. То могу бити дуже речи или речи са „сх“ и оштрим „ц“ звуковима, или такође „с“, „з“ или „т“, за које је потребан одређени положај језика изнад заграде. Требало би да поновите ове речи неколико пута док их читате или певате како бисте могли да вежбате изговарање. Временом бисте требали бити у стању да правилно изговорите ове изазовне речи док носите апаратић.
5. Причајте више викендом. Ако се у недељи клоните разговора на часу или у школи или са вршњацима у ходницима, онда би вам требало да буде навика да викендом разговарате са заградама у устима. Викендом можете шетати по кући и разговарати сами са собом или разговарати са родитељима. Може бити мање застрашујуће разговор у празној соби или охрабривање родитеља.

2. метод од 2: Одржавајте апаратић

1. Четкајте апаратић најмање једном дневно. Брига о вашим апаратићима може вам олакшати разговор док их носите, јер чиста апаратић неће садржати мирисе или наслаге. Мириси и накупљање плака могу отежати удобно ношење апаратића и дубље разговоре са другима. Нека ваши апаратићи буду чисти и атрактивни четкањем зуба и апаратића пастом за зубе барем једном дневно.
   • Питајте свог ортодонта о чишћењу апаратића, јер неке апаратиће треба очистити водом и четкицом уместо пасте. Неке пасте, посебно абразивне, могу оштетити одређене апаратиће за зубе.
   • Омогућавање накупљању плака и бактерија на вашом апаратићу штетно је и за ваше десни и зубе.
   • Ако се чини да ваши апаратићи имају врло јак мирис упркос редовном четкању, можете покушати да их намочите у угљеничну таблету растворену у води. Или можете растворити кашику соде бикарбоне у чаши воде и тамо натопити апаратић за зубе.
2. Скидајте апаратић само када пливате или једете. Да бисте правилно обављали свој посао, ваши апарати за везање морају остати у устима већину времена. Уклоните га само када једете или се купате, тако да доњи део жице не долази у контакт са водом у базену.
   • О овом правилу треба да разговарате са својим ортодонтом, јер неки лекари имају додатне смернице о томе када треба да носе ваш апаратић. Можда ће вам се саветовати да га не носите када се бавите контактним спортовима или другим спортовима који могу да повреде зубе или поломе апаратић.
3. Задржите апаратић за случај да се не користи. Да бисте избегли губитак или оштећење држача, ставите га у кутију када није у устима.Ставите шипку у руксак тако да је имате код себе кад идете у школу и треба да уклоните шипку да бисте јели или је бар имали код себе када идете на купање. Сигурно спаковање носача у кутију осигурава да је заштићен и спреман за употребу.
   • Кутија треба да има неколико рупа за проток ваздуха и да ваш контејнер буде сув. Потпуно затворена кутија поспешује раст бактерија јер се ваши апаратићи не могу правилно осушити.
4. Нека ваш ортодонт прилагоди ваш апаратић ако вам је неудобан или стегнут. Ако вежбате са апаратићем више од месец дана и откријете да је и даље неудобан и тесан у устима, можете заказати преглед код свог ортодонта.
   • Ваш ортодонт вам може предложити другачији апаратић или га прилагодити да боље пристаје вашим устима. Неке протезе могу се трљати о ваша уста због погрешно постављене жице, а ваше апаратиће могу се осећати угодније само уз мало прилагођавање вашег ортодонта.