Садржај

• На корак
• 1. део од 4: Суочавање са мрзитељима и љубоморним људима
• 2. део од 4: Помагање људима да превазиђу своју љубомору
• Део 3 од 4: Схватите порекло љубоморе и негативности
• 4. део од 4: Разликовати љубомору од критике
• Савети

Када се људи осећају инфериорно или омаловажавају, често своја осећања изражавају у облику љубоморе или мржње. Ова осећања могу довести до непријатних ситуација и учинити да се осећате негативно у вези са својим успехом. Непосредно суочавање са мрзитељима и љубоморним људима, као и примена различитих стратегија које ће им помоћи да превазиђу своју љубомору, помоћи ће вам да негујете позитивне односе.

На корак

1. део од 4: Суочавање са мрзитељима и љубоморним људима

1. Не покушавајте то схватити лично. Знајте да нечија љубомора нема никакве везе са вама и да има све везе са том особом. Имајте вере у себе. Не дозволите љубоморној особи да пољуља ваше самопоуздање или створи сумњу у себе.
   • Наставите да радите оно што радите и не дозволите другима да вас зауставе.
   • Фокусирајте се на људе који вас подржавају.
   • Подсетите се да су љубоморни на вас што сте нешто добро урадили.
2. Игноришите љубоморне и мрске коментаре. Иако је ово тешко, игнорисање лоших коментара љубоморних људи учиниће им јасно да не намеравате да потврдите њихова негативна осећања.
3. Мрзитељи лица директно у вашем свакодневном животу. Када игнорисање некога није опција, директан приступ ситуацији може помоћи у решавању љубоморне напетости. Разговарајте са њима о њиховом понашању.
   • „Желим позитиван радни однос; шта могу учинити да промовишем такво окружење?“
   • „Иако ценим вашу конструктивну критику, понекад се осећам као да сте превише сурови.“
4. Смањите негативан контакт са том особом. Ако можете да промените окружење или друштвене групе, то ће смањити способност љубоморне особе да утиче на вас.
   • Дружите се са људима који вас подржавају како би мрзитељ имао мању вероватноћу да вас нападне у групи.
   • Кад видите љубоморну особу, будите први који ће се љубазно поздравити, а затим наставите да ходате.
   • Спријатељите се са њиховим пријатељима да би се осећали као аутсајдер.
5. Промените своју рутину како не бисте поново налетели на мрзитеља. Крените другим путем када идете у шетњу, користите купатило у другом ходнику или погледајте да ли можете да промените распоред тако да можете ићи на различите часове или радити у другој смени.
6. Поставите своја ограничења. Нема потребе да стално слушате љубоморну особу која изражава своје незадовољство. Поставите границе како бисте се дистанцирали од особе. Створите ментални рок за време које желите да проведете са негативном особом, а затим зауставите разговор и љубазно се извините.
   • Дајте си минуту да разговарате с њима, а затим се удаљите рекавши „Морам нешто да проверим сада“.
   • Водите евиденцију негативних коментара и прекините разговор после трећег.
7. Обавестите особу да не можете ценити негативност. Иако не желите да будете безобразни и још више узнемирујете особу, свест о томе како се осећате може да проузрокује да промени своје понашање.
   • „Осећам се непријатно због начина на који ми говориш.“
   • "Због вашег начина на који причамо осећам се негативно. Можемо ли и позитивније?"

2. део од 4: Помагање људима да превазиђу своју љубомору

1. Издижите се над мрзитељима и љубоморним људима. Није важно колико је особа негативна; нека ваше пословање с њима буде позитивно. Покажите им бољи начин за решавање ситуација дајући им пример.
   • Похвалите особу због њених позитивних квалитета.
   • Будите љубазни сваки пут кад комуницирате с њим или њом.
   • Понудите јој да помогнете да побољша своје вештине у области у којој вам завиди.
2. Поделите са њима своје личне борбе. Неки људи осећају да су једини који имају негативна искуства. Отвореност према личним замкама може им помоћи да схвате да нису сами и да побољшају вашу везу.
   • Разговарајте о временима када нисте успели.
   • Разговарајте о задацима који су вам тешки.
   • Замолите љубоморну особу да вам помогне и стекне њихово поверење.
3. Помозите особи да се побољша. Љубомора може проистећи из осећаја мање вредности. Понудите да водите или подучите љубоморну особу да побољша своје вештине у подручју у којем је љубоморна на вас како бисте олакшали осећања. Подржите напоре друге особе како не бисте наишли на снисходљиве имплицирајући да сте бољи од друге особе.
4. Понудите алтернативе. Ако је неко љубоморан због онога што имате или радите, покажите које алтернативе постоје. Није увек могуће пружити оно што сви желе. Будите креативни у стварању алтернативних опција које ћете представити људима који су љубоморни на вас. Покушајте да пружите више опција како бисте им дали избор.
5. Избегавајте објављивање запаљивих коментара или фотографија на друштвеним мрежама. Не морате престати да користите друштвене медије, само размислите о томе како то други доживљавају како бисте били сигурни да ваши постови нису увредљиви и створили љубомору.

Део 3 од 4: Схватите порекло љубоморе и негативности

1. Знај шта је љубомора. Људи постају љубоморни кад осете да неко други има нешто на шта и сами имају право. Људи који су љубоморни често криве друге око себе, уместо да препознају емоцију због које осећају бол.
2. Потражите одређени извор љубоморе. Већина љубоморе потиче из страха - страх да вас не буду поштовали или вољели може имати снажне утицаје. Покушајте да откријете шта страх храни љубомору да бисте разумели одакле долази. Љубомора може имати више разлога:
   • Физички објекти
   • Лични односи
   • Стручне позиције
   • Социјални статус
3. Питајте особу на мушкарцу / жени шта се дешава. Приђите некоме ко је љубоморан или вас мрзи и питајте их зашто. Не додавајте више разлога да се узнемирава због непристојности, већ будите директни и отворени за најбоље резултате. Можете да испробате један од следећих предлога како бисте им помогли да се отворе:
   • "Приметио сам да се другачије понашате око мене. Јесам ли погрешио?"
   • „Желим да се уверим да вас нисам на неки начин узнемирио; да ли је све у реду?“
   • „Ви сте дивна особа и желео бих да знам да ли је ишта дошло између нас.“

4. део од 4: Разликовати љубомору од критике

1. Утврдите извор понашања. Размислите ко је објавио коментаре за које мислите да су мржња или љубомора. Ако је особа супервизор или тренер, вероватно жели да се поправите и не би требало да вас успорава.
2. Посматрајте како особа комуницира са другима. Неки људи имају медицински препознате љубоморне заблуде. Ове особе непрестано изражавају љубомору и можда не значе оно што говоре.
3. Будите отворени за критику на позитиван начин. Чак и ако се осећате као да је неко превише груб или безобразан са својим коментарима, и даље можете прихватити његове коментаре као конструктивну критику. Прихватите предлоге и одржавајте позитивне изгледе.

Савети

• Схватите да изгледа да чините нешто исправно у одређеним областима да бисте учинили људе љубоморним; нека вас то мотивише.
• Не делите информације са нарцисоидним људима. Ови људи успијевају у негативним информацијама о вама и користе их као средство за манипулисање туђим мишљењем о вама. Држите се безбедне дистанце и не делите ништа са њима. Ако су чланови породице, разговарајте о њима да бисте избегли разговор о вама.
• Запамтите, мрзитељи су само људи који негативно гледају на оно што други имају, попут талента или страсти, а не због нечије личности.
• Не морате се мењати! Буди оно што јеси!