Садржај

• На корак
• 1. део од 3: Давање простора
• 2. део од 3: Суочавање са вашим болима у срцу
• 3. део од 3: Изградња вашег пријатељства
• Савети

Да ли сте икада дуго имали блиско пријатељство са неким? Сигурно. Одједном схватите да сте заљубљени у тог раније платонског сапутника. Ово је врло често, па нисте сами у том осећају. А може наштетити много више од „обичне“ неузвраћене љубави када сте имали дуготрајну везу. Ово угрожава и ваше пријатељство и ваше љубавне тежње, а може бити веома болно за обе стране.

На корак

1. део од 3: Давање простора

1. Клони се свог најбољег пријатеља неко време. Понашајте се према томе куртоазно и промишљено. Не желите да потпуно прекинете здрав однос који постоји између вас, али желите да заштитите своја осећања. Не заказујте састанке да бисте се виђали свакодневно.
   • Постоје бројни начини да успоставите сигурне и поштовајуће границе између себе и свог пријатеља. Ако наиђете једно на друго, будите отворени не поклањајући му сву пажњу. Заштитите се без игнорисања другог.
   • Припремите неке оправдане изговоре зашто се вас двоје неко време ређе виђате. Због тога се можете осећати као да варате дечка, поготово ако једни другима увек све говорите. Знајте да ово радите само зато што вам треба времена да преболите своју симпатију.
   • Финансијска питања су готово увек разумљива, посебно када се ради о дужем радном времену. Ако дуго радите, уморнији сте и то је увек ваљан изговор.
2. Уверите се да су ваша осећања стварна. Пре него што се оградите, требало би да се уверите да сте заиста заљубљени у ову особу. Притисак на ову ситуацију је огроман, јер ризикујете да трајно оштетите добро пријатељство.
   • Када сте заљубљени, ниво допамина у вашем мозгу ће се распламсати, пружајући вам интензивну пажњу и фокус на особу којој падате. Ваша љубав ће вам заузети пуно дневних мисли, па се може чинити да сте опседнути њоме.
   • Мало је вероватно да ћете моћи да мислите на неког другог ако сте стварно заљубљени у ту особу. Све ваше мисли о њима биће претерано позитивне, јер више не видите негативне особине своје симпатије када сте заљубљени у њих.
   • Ако осетите нешто од следећег, можда сте стварно заљубљени у свог најбољег пријатеља.
   • Морате бити сигурни да та осећања не потичу од усамљености и ваше јаке, али платонске везе са овом особом. Ризикујете да приликом разматрања љубави према свом најбољем пријатељу пријатељски однос вас двоје погрешно замените романтичном љубављу. Уверите се да ваша осећања не потичу из жеље за романтичном везом, а ова особа вам се чини као добар пар.
3. Прихвати бол. Ужасна је ствар проћи кроз тежак емотивни догађај попут одбијања, а затим одгурнути своја осећања и сакрити се од њих. Још је горе заваравање као да не бисте требали имати те емоције.
   • Ако осуђујете своје емоције или вам није дозвољено да их осећате од себе, онда се кријете од стварности свог бола.
   • Иако је изузетно тешко носити се са муком у срцу, у том ћете процесу ојачати. Такође ћете провести мање времена ваљајући се у болу ако прихватите своје емоције и покушате да се усредсредите на садашњост.
4. Реци себи да ниси ти крив. Ако дозволите да вам ово одбијање потпуно сруши добробит, онда нећете моћи да погодите бол у срцу. Иако захтева мало додатног напора, мораћете да предузмете активне кораке да бисте изградили своје самопоштовање.
   • Запамтите, ваше одбијање не мора имати везе са вама као особом. Ваш најбољи пријатељ може се борити са великим проблемима око сопственог идентитета. Због страха и несигурности може патити од страха од обавезе.
   • Ако будете сами, помоћи ће вам да растете, и иако се осећате као неподношљив бол, на крају ће вас ојачати.
   • Покушајте да ово видите као прилику за побољшање себе или рад на својим циљевима. Одбијање има потенцијал да подстакне вашу мотивацију као човека да бисте могли да употребите та грозна осећања као напредни импулс. Ако се вратите у спиралу надоле, нећете прећи преко бола. Запамтите да је одбијање неизбежно и да је одбијање само по себи мање значајно него што се чини.

2. део од 3: Суочавање са вашим болима у срцу

1. Не покушавајте да потпуно заборавите другу особу. Иако то може деловати контрапродуктивно, покушајте да више никада не мислите на њега / њу. Када покушате да потиснете све мисли ове особе од себе, несумњиво ћете мислити на њу / њу када то не желите. Ово заправо много отежава преболевање особе.
   • Ово је познато као „Ефекат белог медведа“ јер ће ваши активни покушаји да избегнете размишљање о белом медведу без сумње проузроковати да вам бели медвед искрсне у мислима. То је случај са свим зависностима и опсесијама.
   • Кад вам се симпатија појави у уму, немојте се претварати да она постоји, упркос болу. Не требате паничити, а те мисли сигурно не требате схватити као знак да их никада нећете преболети.
2. Воли себе. Када вас ваша симпатија одбије, можете одмах да се мрзите и осећате несигурно. Ризиковали сте све и вероватно се осећате као да сте на неки начин пропали. Пресудно је за превазилажење потешкоћа да бисте повратили самопоуздање у себе.
   • Морате научити како се повезати са тренутним емоцијама, уместо да размишљате о прошлим грешкама. Медитација помаже усредсредити ваше мисли у садашњост.
   • Једноставна медитација прекрштених ногу је добро држање за почетак. Седите усправно и донесите руке у средиште срца. Дланове држите заједно с палчевима и малим прстима. Усредсредите се на врх носа и нежно дишите.
   • Када се ослободите страха и стрепње због прошлости, можете искористити енергију која се ослободи да бисте снажно кренули напред.
3. Вратите се својим пријатељствима. За превазилажење сломљеног срца пресудно је да око себе имате људе који вас могу подржати. Ова пријатељства су неопходна за вашу добробит, зато запамтите колико су се ти појединци у прошлости односили према вама. Добри пријатељи су они људи с којима можете бити сами.
   • У зависности од тога колико су ваша романтична осећања била интензивна према вашем најбољем пријатељу, могуће је да ваша друга пријатељства трпе већ неко време. С обзиром на то да не можете даље да чамите због те особе, можете усмерити своју енергију на здравије односе у свом животу.
4. Подсетите се да ваша осећања нису чињеница. После сломљеног срца постаћете плен најразличитијих емоција. Они могу варирати од страха, беса и дубоке туге. Међутим, имајте на уму да, иако ова осећања постоје, они никако нису чињеница.
   • Израз „стваран, али нетачан“, како га је смислио тибетански будистички учитељ Тсокнии Ринпоцхе, важно је имати на уму приликом обраде ових емоција. Можете препознати да се осећате на одређени начин, а да у потпуности не постанете жртва тих емоција.
5. Идите на опуштени састанак свако мало. Иако ће бити потребно мало више напора с ваше стране, чак и ако се и даље опорављате, није лоша идеја да изађете са неким другим. Не покушавајте да замените своје сломљено срце. Међутим, није лоша идеја проводити време са неким другим у опуштеном романтичном окружењу.
   • Не оптерећујте датум својом тужном причом. Други не мора бити оптерећен оним кроз шта пролазиш.
   • Чак и ако се испостави да датум није ништа, може бити врло утешно дружити се са другом особом.
   • Такође можете да направите профил на веб локацији за упознавање да бисте добили позитивне повратне информације од људи које не познајете. То неће решити ваше проблеме, али позитивна реч оних који вас окружују помоћи ће да се излечите.
6. Буди добар према свом најбољем пријатељу. Иако је ово неопходан корак за сваку несретну љубав, посебно је важно када ваша симпатија заузима важно место у вашем срцу као неговани, одани пријатељ. Љутите се на најбољег пријатеља, само ће погоршати ваше проблеме.
   • То може изгледати непродуктивно, посебно када вам је ова особа недавно сломила срце, али изражавање љубави према тој особи заправо ће вам помоћи да је преболите. То вам може повећати душевни мир и стабилност и моћи ћете да избегнете много потенцијалног цинизма.
   • То не значи да ову љубав према овој особи морате изразити на опипљив начин. Не поклањајте другој особи посебну пажњу на мрежи или путем текстуалне поруке. Међутим, у свом уму можете пренијети позитивна осећања према другој особи.

3. део од 3: Изградња вашег пријатељства

1. Уверите се да обоје желите да одржите пријатељство. У најгорем случају, збрка ситуације заувек вас је раздвојила. Више него вероватно сте ви особа која се не може носити са ситуацијом јер су ваша осећања остала без одговора.
   • Када одвојите довољно времена да будете сами и вратите се на прави пут, можете одлучити да ли сте спремни да поново будете пријатељи.
   • Не будите престроги према себи ако вам је тешко да то оставите. Може потрајати много више времена него што сте у почетку очекивали.
   • Што се дуже не видите, већа је вероватноћа да ћете развити нова осећања према некоме другом. Ово вам може помоћи да преболите бившу симпатију.
2. Проводите више времена са групама пријатеља. Много је лакше носити се са пријатељством ако нисте увек само вас двоје. Чак и тада, и даље је важно одржавати међусобне границе, колико год ово тешко могло бити. Можда ћете доћи у искушење да међусобно радите исте активности као некада. За сада је, међутим, боље избегавати било шта превише интимно или приватно.
   • Откријте какав сте однос са овом особом. Можда није могуће заједно гледати телевизију, али свеједно можете чаврљати уз пиво или шољу кафе.
3. Будите задовољни тренутном везом. Запамтите, ако је ваш пријатељ срећан, можете бити и ви. Овде наступа зрелост. Волите свог пријатеља и желите да он / она буде срећан без обзира на одлуку.
   • Обавезно прогурајте неспретност. Откријте која су ваша нова ограничења као пријатеља.
   • Обоје ћете морати прилагодити своја очекивања и проценити шта смете да радите, а ово започиње прихватањем тренутне ситуације.

Савети

• Много је боље имати одличног пријатеља за цео живот него кратку везу, па схватите да интимнија веза може учинити ствари неугодним између вас двоје. Како се каже, „могао бих да убијем за слатку девојку попут тебе, али без добрих пријатеља не бих био ништа“.
• Дајте му времена. Никада не знате да ли ће се осећања вашег најбољег пријатеља променити, посебно ако се одржава емоционална интимност вашег пријатељства. Најгоре што се у том случају може догодити је да тај бол можете оставити и поново постати најбољи пријатељи.
• Тешко је видети прошло одбијање. Ако ваш пријатељ више не жели да буде најбољи пријатељ, мораћете да прихватите ово такво какво јесте.