Садржај

• На корак
• Метод 1 од 4: Смањите мучнину опуштањем
• Савети
• Упозорења

Мучнина је ужасна. Ништа се не осећа добро, звукови су чудни, ваше тело је млитаво, а мирис хране ... хајде да не причамо о томе. Срећом, и за благу и за јаку мучнину постоје разни кућни лекови који вас могу вратити на ноге и пребродити дан.

На корак

Метод 1 од 4: Смањите мучнину опуштањем

1. Дајте свом телу оно што му треба. Ако вам се од мучнине врти у глави, немојте се превише кретати, чак и ако вам се стомак преврће - осим ако не желите да повратите.
   • Најважније је да мирно држите главу када вам се заврти у глави.
   • Увек устаните врло полако у лежећем положају да вам се глава не окреће.
2. Потражите медицинску помоћ ако је потребно. У већини случајева мучнина није разлог за одлазак у болницу. Али ако имате било који од следећих симптома, идите на хитну помоћ:
   • Бол у грудима
   • Јаки болови у стомаку или грчеви
   • Замагљен вид или несвестица
   • Бити збуњен
   • Висока температура и укочен врат
   • Јака главобоља
   • Вомит садржи крв или личи на талог кафе

Савети

• Ако морате да повраћате, немојте се борити против тога, јер у телу имате нешто што тамо не би требало да буде. Шансе су да ћете се после осећати много боље.
• Ако не можете да спавате због мучнине, покушајте да лежите на левој страни са подигнутим коленима, у положају фетуса.
• Избегавајте алкохол и цигарете.
• Испробајте капсуле ђумбира (доступне у продавницама здраве хране) како бисте избегли мучнину и пратећу мучнину. Заиста делује и нема штетних нежељених ефеката.
• Ако је ваша мучнина резултат хемотерапије или неког другог здравственог стања, можда ћете желети да размислите о пушењу канабиса. Посаветујте се са својим лекаром, он / она може да препише лековити канабис који једноставно можете добити у апотеци.
• Ставите боцу са топлом водом на стомак.
• Туширајте се топло.
• Покушајте да се охладите. Понекад вам постане мучно када сте прегрејани. Пијте хладну воду и укључите вентилатор.
• Узмите жвакаћу гуму са укусом менте или пеперминт.
• Исцедите лимунов сок преко коцке леда и ставите га у уста да га сисате и вероватно ћете се осећати много боље.

Упозорења

• Ако је ваша мучнина резултат трудноће, избегавајте лекове, алкохол и било шта друго што може штетити вашој беби.
• Понављајућа или дуготрајна мучнина може бити симптом различитих стања, од тровања грипом и храном до поремећаја желуца или црева и тумора. Ако вам је мучно без очигледног разлога, обратите се свом лекару. Чак и ако знате узрок - као што су болест кретања или морска болест - требало би да посетите свог доктора ако се након дан-два не исправи.
• Такође треба да посетите свог доктора ако је мучнина праћена врућицом, посебно ако сте мало старији.