Садржај

• На корак
• 1. део од 4: Управљање вашим присуством на мрежи
• 2. део од 4: Суочавање с тим у школи
• Део 3 од 4: Суочавање са ситуацијама на послу
• Део 4 од 4: Бављење озбиљнијим стварима
• Савети
• Упозорења

Дошло је до сукоба између вас и друге особе и сада бисте ви или та особа требали или желели да га избегнете. Разлози због којих не волите могу се кретати од мањих сметњи до околности опасних по живот. Када морате да се суочите са сукобом, будући да сте близу особе која вам се не свиђа, можете спречити погоршање ситуације и избећи будуће спорове избегавањем те особе. Суочавање са овим у вашем онлајн свету, у школи, на послу и у вашој породици захтева практичне стратегије које се могу научити под условом да не игноришете позив на акцију.

На корак

1. део од 4: Управљање вашим присуством на мрежи

1. Избришите свој профил са канала на друштвеним мрежама, престаните да пратите и одјавите се. Било који облик друштвених медија омогућава вам да уклоните особу са својих контаката, обожавалаца и списка пријатеља. Ово не само да ће вас одвојити од особе, већ ће је спречити и да гледа ваше поруке.
   • Уверите се да су ваши безбедносни филтри у складу са вашом намером да избегнете ту особу.
   • Можда ћете морати да престанете да користите друштвене медије и затворите своје налоге. Можда вам се ово не свиђа, али понекад не постоји други начин.
2. Блокирај имејлове. Да бисте спречили примање порука од особе у пријемном сандучету, можете их избрисати из адресара. Постављање филтера за нежељену пошту омогућиће вам да проверите да ли особа покушава да вам пошаље нежељене е-поруке. Увек можете да кликнете на дугме за брисање или да сачувате е-пошту у директоријум ако желите да прикупите доказе о нечему озбиљнијем, попут вређања, малтретирања преко Интернета или узнемиравања.
   • Постоје тренуци када треба да проверите нечији курс како би се могао користити у потенцијалној парници. Документирани докази могу случај ојачати.
3. Не зовите ни не пишите јој поруку. Можда неће бити тешко не назвати или послати поруку особи. Можда ћете желети да пренесете на њега нешто негативно или се борите са поривом да поправите везу. У сваком случају, позивање и слање СМС порука доводе до додатне и нежељене комуникације која може погоршати ситуацију.
4. Не одговарајте на позиве, текстове или е-поруке. Нађите снаге да игноришете комуникацију особе. Ово може бити лако. Међутим, он или она вас покушава преварити да комуницирате с њима само да бисте нанели више штете. Тишина обезбеђује чисту комуникацију и представља апсолутни начин за спречавање нежељеног контакта.

2. део од 4: Суочавање с тим у школи

1. Отпустите наставу или се пребаците на другу класу. Ако нисте у стању да останете мирни или заиста морате да побегнете од особе, предузмите мере. Могуће су казне за напуштање курса, ако сте већ прешли неко применљиво временско ограничење. Ако су околности довољно тешке, испустите кутију.
   • Објашњење ваше ситуације може навести руководство школе да то прихвати.
2. Разговарајте са наставником или ментором. Ови разговори би требали бити приватни, зато назовите, пошаљите е-пошту или затражите интервју од наставника. Можда ћете прво морати да закажете састанак. Можда ћете желети и да разговарате са ментором. Ако сте млађи од 18 година, родитељ мора бити присутан.
   • Можете да кажете нешто попут: "Све је теже бити у истом разреду са ___ и волео бих да ме пребаце у други разред. Или би требало да се пресели у други разред. Шта се може учинити с тим и колико брзо?"
   • Инструктори и администратори могу покушати да реше проблем без уклањања вас или друге особе из разреда. Будите мирни, али заузмите се за себе и уверите се да су ваше потребе задовољене.
   • Будите спремни да им тачно кажете зашто подносите овај захтев.
3. Крените другим путем. Већина кампуса је велика и има много стаза које воде до различитих одредишта у кампусу. Пронађите пут најмањег отпора. Ако сте упознати са начинима ходања ове особе, крените другим путем. Да, потребно је мало више времена, али желите да избегнете особу.
   • Ако случајно видите особу из даљине, само се окрените и ходајте у другом смеру.
4. Избегавајте директан контакт очима. Можете неочекивано налетети на особу. Можете избећи непотребан контакт тако што ћете што пре скренути поглед и преселити се негде другде. Будите спремни за неочекивано.
5. Замолите пријатеље да вам помогну. Живот постаје много лакши када вас пријатељи чувају. Пријатељ вам може бити препрека или пружити пажњу која вам је потребна да бисте се неприметно склонили с пута. Уверите се да можете веровати некоме ко је спреман да вам помогне.
   • Започните разговор са неким на забави. Приђите некој особи и реците: "Сад ћу разговарати с тобом јер покушавам да избегнем некога. Је ли то у реду?" Ово не само да ће вам помоћи да избегнете особу, већ са неким заправо можете започети леп разговор.
6. Будите спремни да употребите једноставан „излаз“ из ситуације. Биће тренутака када се претварате да сте на телефону или изгубите наочаре или кључеве. Ову тактику можете користити на лицу места како бисте избегли чак и оне најнеугодније људе.
   • Ако вам неко приђе са којим не желите да разговарате, извадите телефон и претварајте се да водите важан разговор. Затим можете окренути леђа другој особи и одшетати.
   • Ако разговарате с неким и само желите да завршите разговор, претварајте се да вас нешто плаши и изговорите се да одете, попут: "Ох, доврага, заборавио сам кључеве. Извините, морам да идем сада." Измислили сте свој „излаз“ да бисте се уклонили из интеракције са неким кога желите да избегнете.
7. Цените позитивне квалитете и искуства у учењу. Постоје они који верују да људи, чак и они лоши, улазе у наш живот да нас нечему науче. Свако искуство чини нас паметнијима и усклађенијима са оним што желимо да избацимо из живота.
   • Седите и наведите ствари које сте научили из свог искуства.
   • Такође пишите о свим позитивним стварима које су се догодиле. Понекад лоша ситуација може довести до нечега позитивног.

Део 3 од 4: Суочавање са ситуацијама на послу

1. Промените посао. Без обзира имате ли луксуз да можете да замените посао, то је можда најбољи начин да избегнете некога на послу. Околности могу варирати од мањег неспоразума до нечег озбиљног попут навода о сексуалном узнемиравању. Можда ћете желети да задржите посао јер уживате у обављању посла, па ћете можда морати потражити друге могућности.
   • Све озбиљне наводе пријавите одељењу за људске ресурсе које је ту да решава спорове између запослених.
2. Затражите да вас пребаце у друго одељење, локацију или супервизора. Простор у канцеларији или фабрици може бити ограничен, али ако требате да направите дистанцу између себе и друге особе, онда то треба да затражите. Не питајте се да ли некога слушате или будете у близини некога кога мрзите. У супротном, сигурно ћете се осећати мање склони послу и већа је вероватноћа да ћете доживети стрес.
   • Од вас ће се тражити да поткрепите свој захтев за промену, па будите спремни на то. Напишите своје бриге унапред и са собом понесите пратећу документацију на састанак.
   • Нећете бити прва или последња особа која је затражила другачије радно место. То је уобичајено у било којој канцеларији.
3. Фокусирајте се на продуктивност. Концентрација на посао и ствари које требате учинити да бисте били продуктивни помоћи ће вам да избегнете особу на послу. Имате право на радно окружење без сукоба у којем се можете осећати сигурно. Изолација може спречити интеракцију са другима који могу погрешно протумачити ваше речи или понашање.
   • Правите паузе да поспремите фиоку свог стола, мало вежбате или прочитате часопис.
   • Уживајте у свом друштву. Искористите време за медитацију, вежбање јоге или писање поезије. Ово вам може помоћи да контролишете стрес који можда доживљавате.
4. Заобиђите распоред друге особе. Многи послодавци запошљавају запослене у радним сменама које се разликују у дужини и броју дана у недељи. Ако сте у овој ситуацији, можете затражити другу услугу. Ако радите у стандардном радном окружењу од 9:00 до 17:00, тешко је држати се другог времена. Међутим, можете узети у обзир нечије паузе за кафу, посете тоалету и паузе за ручак.
5. Не прихватајте позивнице. Будите дискретни, али одбијајте позиве пред другом особом. У зависности од озбиљности ситуације, боље је да сами не завршите у непријатној или штетној ситуацији.
   • Организујте сопствене састанке ако желите да проводите време са колегама.
6. Никада не брините о изласку из одређене ситуације. Ужасно је осећати се заробљеним у одређеном друштвеном контексту. Можда ћете осетити притисак када је ваш шеф у близини или се бојите шта ће ваше колеге мислити или рећи о вама. Дајте си слободу да кажете: „Хеј, момци, опет трчим. До куће је још увек дугачак пут. “ Или наведите други разлог.
   • Можете рећи да желите да одете у купатило и онда једноставно одете без да сте икоме рекли. Ово је такође прихватљиво. Циљ је да побегнете од особе коју покушавате да избегнете и уклоните се из ситуације.
   • Ако одете без да сте икоме рекли, пошаљите поруку некоме коме верујете и који је био тамо да вам каже да сте отишли. Не желите да нико брине о вама, посебно ако сте с неким имали конфликтну ситуацију.
7. У случају неочекиваног састанка, будите пристојни. Велике су шансе да са особом морате да комуницирате о питањима везаним за посао. Користите следеће основно правило: будите мирни, пристојни и усредсредите се на задатак који предстоји како бисте избегли сукоб. Не одговарајте на покушаје другог да вас провоцира.
   • Будите хладни док се контакт не заврши. Честитајте себи што сте добро прошли.
   • Остани позитиван. Нека ствари буду „лагане и лагане“, што значи, не разговарајте о дубоким мислима, расправама, проблемима или жалбама када комуницирате с том особом. Будите слика смирености и оптимизма који не могу да сломе негативност или нелагодност ситуације.
   • Нико вам не може одузети власт ако останете позитивни. Одговарајући на досадан коментар, преносите моћ на другу особу. Ви контролишете и сами сте одговорни за своја осећања и поступке. То је важан задатак.
8. Проширите своју перспективу. Важно је држати ствари у перспективи. Једном када схватите да постоји живот после свађе с неким, можете се ослободити беса и уживати у осећају олакшања. Можете га пустити и прилагодити своје приоритете.
   • Ако покушавате да се ослободите нечега, али ситуација вас и даље оптерећује, вероватно ћете морати да обрадите и друга осећања.

Део 4 од 4: Бављење озбиљнијим стварима

1. Поставите своја ограничења. Без обзира да ли имате сукоб са свекрвом, рођак има зависност од дроге или имате стрица који се неправилно односи према вашем детету, мораћете да што јасније објасните своје намере и очекивања. Ваша одлука да избегнете ову особу вероватно је подстакнута сталним проблематичним контактом.
   • Ако живите са том особом, могли бисте да кажете: „Желим да знате да ћу се максимално дистанцирати од овог сукоба који имамо. Мислим да је здрава дистанца између нас права ствар. слажемо се да не сметамо једни другима? "
   • Ако друга особа живи на другој адреси, много је лакше контролисати сукоб. Можете прекинути везу не позивањем, слањем СМС-а или слањем е-поште. Избегавајте било какав контакт.
2. Не идите на породична окупљања. Многе породице имају породични ниво стреса и више сукоба на породичним окупљањима. Ако желите да избегнете особу која ће вам представљати прави проблем, извините се и не идите тамо.
   • Закажите и одржавајте одвојене састанке. Међутим, избегавајте преклапање ствари како бисте спречили своје вољене да морају да бирају између вас двоје. Ово ће само повећати тренутно трење између вас и друге особе.
3. Контактирајте само под надзором. Можда имате члана породице коме из неког разлога не верујете. Можда не желите да будете сами са овом особом. Без обзира на разлог, увек поведите сведока ако сте приморани да комуницирате са овом особом. Сигурност је увек од највеће важности.
4. Потражите стручну помоћ за контролу својих емоција и мисли. Ако имате анксиозност повезану са односом са овом особом, можда ће вам бити добро разговарати са саветником. Потражите психолога или психијатра у вашем подручју путем веб странице холандског Института за психологе (НИП) и Холандског удружења психијатара.
5. Потражите правни савет, ако је потребно. Ако ситуација ескалира, можда ће вам требати помоћ адвоката. Сукоби се разликују по озбиљности, а понекад је најбоље да избегавате контакт са одређеном особом. Природа тужби је таква да се једна страна супротставља другој. Све што урадите или кажете може се користити против вас. Кроз овај поступак водиће вас адвокат.
6. Ако је потребно, затражите забрану приступа. Особа коју покушавате да избегнете може имати озбиљних проблема. Ако сматрате да сте у опасности, затражите забрану приступа тој особи да ограничи контакт. Ако прекрши забрану, можете позвати полицију која може интервенисати.

Савети

• Увек можете да измислите изговор да бисте се уклонили из ситуације.
• Не дозволите да вам ситуација преузме све мисли. Имате и других ствари о којима је продуктивније размишљати и радити.
• Настави са својим животом. Без обзира на разлог избегавања особе, морат ћете се покупити и сукоб оставити иза себе.
• Можда ће вас изненадити ситуације лицем у лице. Тада можете рећи нешто попут „здраво“ и кренути даље или уопште ништа не рећи. Будите спремни за обе опције.
• Остати смирен у свим ситуацијама промовисаће позитиван исход.
• Ако ви или неко кога знате малтретирате, контактирајте надлежни орган да бисте изразили своју забринутост.
• Нека вам сигурност буде приоритет број један. Никада не стављајте себе или некога до кога вам је стало на пут да некога избегнете по сваку цену.

Упозорења

• Ако сте добили забрану приступа, имаћете правне последице ако прекршите забрану. Закон треба да заштити вас и друге. Најбоље је поштовати ауторитет акције усмерене против вас и обрнуто.
• Нека озбиљност сукоба буде покретачка снага вашег одговора. Ако сте у правно спорној ситуацији у којој је комуникација забрањена, требало би да вршите највећу самоконтролу не говорећи ништа тој особи.
• Закони за спречавање вреба разликују се у зависности од земље. Ако вас прогањају, требало би да пријавите своју забринутост надлежној особи, попут родитеља, наставника, пастора, полиције или адвоката.