Садржај

• На корак
• 1. део од 3: Избор теме
• 2. део од 3: Фокусирање на Бога
• 3. део од 3: Медитирајте о речи

Медитација је често повезана са источњачким религијама или праксама Нев Аге-а, али такође игра важну улогу у хришћанској вери. Један од најефикаснијих начина хришћанске медитације је медитација о Речи Божјој. За разлику од неких облика медитације који захтевају „пражњење“ ума, овај облик медитације захтева да дубоко размислите о Божјој Истини.

На корак

1. део од 3: Избор теме

1. Дефинишите „медитацију“ у хришћанском контексту. У секуларном контексту, медитација је повезана са пражњењем ума и опуштањем тела. С друге стране, медитација о Речи Божјој - или било ком другом облику хришћанске медитације - захтева да се усредсредите и дубоко размислите о Божјој Истини.
   • На пример, размотрите Божје речи Исусу Навином у Навин 1: 8 (НИВ) (Нова међународна верзија) - „Држите ову књигу Закона увек на уснама; медитирајте о њој дању и ноћу како бисте били пажљиви на све. шта је у њему написано. Тада ћете бити успешни и успешни “.
   • Иако се овај стих технички односи само на оно што хришћани сматрају првих пет књига Библије, ову идеју можете применити и на медитацију о целој Библији. Верујући људи често треба да медитирају о Божјој Речи, са укупним циљем да обогате своје разумевање Божје Речи, тако да је можете све боље примењивати у свом животу.
2. Медитирајте на један стих или одломак. Ово је вероватно најчешћи начин медитације о Библији. Изаберите један стих или одломак о којем ћете медитирати. Неко време ћете морати да се концентришете на рашчлањивање и испитивање значења тог стиха или пасуса.
   • Не постоји „погрешан“ избор, али ако нисте сигурни одакле да почнете, можда ћете желети да одаберете стих из Новог завета - посебно онај из једног од четири Јеванђеља (Матеј, Марко, Лука и Јован). Што се тиче Старог завета, Књига псалама и Књига изрека такође садрже дивне стихове о којима треба медитирати.
3. Усредсредите своју медитацију на одређену тему. Друга опција коју вреди покушати је одабрати тему која је опширно истражена у Библији. Уместо да размишљате о једном одређеном одломку, прочитајте више одломака који се баве овом темом и добро размислите о томе како га пратећи одломци дефинишу или разрађују.
   • На пример, могли бисте се усредсредити на тему опроштаја. Користите индекс у својој Библији да бисте пронашли различите стихове о опроштају, а затим их прочитајте најбоље што можете. Погледајте различите контексте у стиховима и упоредите их.
4. Усредсредите се на значење једне речи. Ова опција је повезана са медитацијом на одређену тему, али уместо да покривате широку тему, моћи ћете да обогатите своје разумевање значења важне речи из контекста једног или више одломака.
   • На пример, могли бисте да изаберете реч „Господ“. Затим потражите у њима стихове са речју „Господ“, као и стихове са речју „Господ“, дакле без великог слова. Размотрите контекстуално значење речи за оба правописа. Такође можете допунити своје истраживање консултовањем спољних извора, попут речника, како бисте упоредили верску употребу са секуларном употребом тог израза.
5. Проучите једну целу књигу Библије. Користећи ову технику, требало би да потрошите више времена читајући целу књигу Библије, уместо да се фокусирате на један кратак одломак. Сецирајте и истражите значење те књиге. Погледајте књигу у целини и такође мало по мало медитирајте о њеним појединачним деловима.
   • Ако вам се ово и даље чини превише, размислите о томе да започнете са релативно кратком књигом, попут Естерове књиге. Можда ћете чак желети да своје студије надопуните помоћу библијског водича за проучавање, иако то није неопходно.

2. део од 3: Фокусирање на Бога

1. Пронађите мирно место. Попут секуларних облика медитације, и медитација о Речи Божјој захтева да се изолујете од буке и ометања света око себе како бисте се могли правилно концентрисати.
   • Мултитаскинг може изгледати као драгоцена вештина у данашњем свету, али схватићете да није лако 100% се предати нечему када друге ствари непрестано привлаче вашу пажњу. Смањивање ометања током медитације на Божју Реч побољшава вашу способност да се усредсредите на њу.
   • Покушајте да одвојите најмање 15 до 30 минута за медитацију. Обавестите чланове породице или вашег цимера да вам треба времена и одмора да бисте се концентрисали и седите сами у тихој соби. Нека вам буде удобно, али не толико да се борите да останете будни.
2. Пусти срце да се опусти. Шутња напољу није једини одмор неопходан за овај облик медитације. Такође би требало да тежите унутрашњем миру, остављајући по страни своје сумње, страхове и друге мисли које вас ометају.
   • Не осећајте се кривим ако ваш ум у почетку залута у дневне невоље, али не дозволите да се и ваш ум задржава на њима. Чим се ометате страховима или другим бригама, одвојите тренутак да застанете и свесно вратите пажњу на Бога. У таквим тренуцима молитва за поновну пажњу такође може помоћи.
3. Читајте Библију. Отворите Библију и прочитајте стих или стихове о којима желите да медитирате. Одвојите онолико времена колико вам је потребно да упијете значење речи. Означите стих тако да га можете лако пронаћи сваки пут током медитације.
   • Прочитајте исти одломак неколико пута. Такође понекад изговорите речи наглас и намерно нагласите различите делове тако што ћете променити тон и отворити се за нова открића док то чините. Поновите ову вежбу онолико често колико је потребно или онолико често колико желите.
   • Можда ћете моћи да побољшате своје разумевање и на друге начине. Истражите културни контекст. Читајте стихове који су слични по обиму или предмету. Потражите непознате речи у речнику или тезаурусу (тезаурусу).
4. Тражите Божије вођство. Проведите неколико минута молећи се Богу и тражећи од њега да усмери ваше медитативне напоре. Замолите Бога да вам отвори срце истини и мудрости скривеним у Његовој Речи.
   • Ако вам се Библија чини као нешто више од речи на некој страници, имајте на уму да текст који читате долази директно од Бога. Тражити од Светог Духа да обогати ваше разумевање док медитирате заиста је као тражити од аутора да вам помогне да боље разумете његову / њену причу.

3. део од 3: Медитирајте о речи

1. Правите белешке. Поново прочитајте изабрани одломак, али овај пут забележите садржај. Можда ћете желети да истакнете, подвучете или направите кратке белешке директно на страници, али такође је корисно водити посебан дневник како бисте могли да правите детаљније белешке.
   • Истицање и подвлачење олакшава повратак на важне тачке касније приликом поновног читања текста, али бележење у посебном часопису помоћи ће вам да много дубље размислите о стварима. Резимирање идеја и одговор на њих на овај начин приморава вас да о њима опширно размишљате.
2. Размислите наглас. Иако би ваше место за медитацију и ваше срце требало да буду мирни, не бојте се размишљати наглас. Разговор о одломку може вам помоћи да боље обрадите информације и проширите своје разумевање мистерија.
   • Можете размишљати наглас у облику молитве, али такође можете наглас размишљати како бисте себи помогли да боље схватите понекад сложене идеје.
   • Библију често називају „Божјом живом речју“. Као што термин „жив“ сугерише, текст је намењен активној интеракцији с њим, што такође значи да можете (и треба) да комуницирате с њим. Не бојте се постављати питања, хвалити Божја обећања или једноставно искрено одговарати на ствари које читате.
3. Запамтите речи. Иако ово није изводљиво када медитирате на више стихова или читаве књиге, добра је идеја запамтити одређени одломак од речи до речи када медитирате на кратки пасус или један стих.
   • Размислите о коришћењу методе израде за памћење. Поновите једну реч или кратку фразу отприлике 5 до 10 пута. Додајте нове речи или фразе део по део, а затим поновите целу ствар изнова и изнова. Наставите тако док не запамтите цео одломак.
4. Изразите одабрани одломак својим речима. Проведите неко време записујући своје значење одломка. Будите што детаљнији и опишите значење најбоље што можете.
   • Парафразирајте одломке које сте прочитали понављајући их својим речима, али док ово радите, останите верни значењу иза Божјих речи. Идеја није да истину промените или искривите, већ да је дубље разумете изражавањем својим речима.
5. Призовите емотивни одговор у себи. Дозволите пролазу на коме се концентришете да дубоко продре. Покушајте да се ставите на место Божјих жеља како су изражене тим речима и покушајте да се прилагодите тим жељама тако да можете на неки начин да осетите шта Бог осећа.
   • Допуштајући себи да осећате емоције заједно са Богом, одломак који сте прочитали живљи је за ваш живот, што ће вам створити богатије искуство. Уместо да буду само текст на страници, Божје речи постају смислене и надахњујуће, баш као што су одувек и намењене.
6. Активно тражите благослове медитације. Као и код секуларне медитације, медитација о Божјој Речи може вам дати обновљени осећај мира, али благослови ове врсте медитације могу ићи још дубље. Док медитирате, тражите водство, утеху, радост, уверење и мудрост који потичу из обогаћеног разумевања Божанске истине.
   • Као што каже Псалам 1: 1-3 (НИВ), „Блажен је [...] чија је радост у закону Господњем и који дан и ноћ размишља о свом закону“.
   • Медитирање о Божјој Речи даће вам боље разумевање онога што Бог жели од вас и за вас и на тај начин ће вас „водити“. Читање Божјих обећања и моћних дела може вам пружити „утеху“ у тешким временима, као и појачан осећај „полетности за животом“. Побољшање вашег разумевања Божје искупитељске љубави требало би да вам пружи „уверење“. И на крају, побољшавајући своје разумевање Божје Речи кроз медитацију, можете се опремити „мудрошћу“ која вам је потребна да бисте се кретали кроз духовну таму овог света.
7. Примените Божје речи на свој живот. Једном када схватите дубину и значење одломака на којима медитирате, време је да кренете у акцију. Процените свој живот и утврдите како можете применити новостечено разумевање Божје речи на своје понашање, способности и поглед на живот, а затим одмах извршити потребне промене.
   • Сетите се речи из Јакова 2:17 (НИВ), која каже: „... вера у себе, ако није пропраћена акцијом, мртва је“.
   • Акција је знак вере и разумевања. Медитирање о Божјој Речи осмишљено је да побољша вашу веру и ваше разумевање, а деловање је природни резултат ефикасне медитације.
   • То је рекло, немојте мислити да ће вас једна 30-минутна сесија медитације натерати да читав живот живите по Божјој Речи. Медитација је дисциплина и као таква на њој морате радити континуирано и сврсисходно како бисте у потпуности искористили све предности.