Садржај

• На корак
• 1. део од 3: Промена начина на који живите
• 2. део од 3: Коришћење кућних лекова
• Део 3 од 3: Тражење медицинског лечења
• Савети

Свраб и надражена кожа, која се назива и пруритус, може имати различите узроке, укључујући суву кожу, осип, инфекције (бактеријске, гљивичне), алергијске реакције и бројне кожне болести попут псоријазе и екцема. Без обзира на узрок, стално гребање коже која сврби само ће је погоршати, па је важно научити како се најбоље бринути о њој. Промене животног стила, кућни лекови и лекови могу помоћи у лечењу свраба и надражене коже, иако тачна дијагноза може учинити лечење много ефикаснијим.

На корак

1. део од 3: Промена начина на који живите

1. Избегавајте огреботине што је више могуће. Без обзира на узрок, стално гребање и сврбеж коже неће помоћи - у почетку се може осећати добро, али готово увек погоршава стање. Као такви, избегавајте огреботине на кожи која вас сврби и испробајте неке од лекова наведених у наставку, који могу помоћи у ублажавању жеље за огреботинама. Ако је порив неодољив, прекријте сврбеж коже прозрачном одећом или лаганим завојима.
   • Нека нокти буду кратки, равномерни и глатки како не бисте нанели већу штету на кожи од огреботина. Гребање може крварити, сломити пликове и изазвати инфекције.
   • Ако је потребно, преко руку носите рукавице од латекса, танке памучне рукавице или чарапе како бисте спречили огреботине.
   • Уместо да се огребете, тапкајте или тапшајте свраб по кожи.
2. Носите широку памучну одећу глатке текстуре. Осим што штити вашу иритирану кожу од сунца и отежава гребање, широки памук (или свила) је удобнији, мекши на кожи и прозрачнији од синтетичких влакана. Зато се држите одеће од памука и свиле и избегавајте ношење вуне са сврбежом и синтетичких или вештачких тканина, попут полиестера, које не дишу и доводе до знојења и веће иритације.
   • Размислите о ношењу широке одеће од памука или свиле са опуштеним рукавима када сте у својој кући. Пређите на лагану и широку ноћну одећу - фланел је леп у зимским месецима.
   • Током топлијих месеци држите се танке памучне или свилене пиџаме и лезите само испод чаршафа како се не бисте прегрејали.
   • Избегавајте припијену или лепљиву одећу за сврбеж и надражену кожу. Што више ваше коже има простора за дисање и испаравање зноја, то боље.
3. Изаберите благи сапун без боја или парфема. Све врсте адитива у сапунима, шампонима и детерџентима за веш могу додатно иритирати свраб и надражену кожу, а у неким случајевима су и директни узрок вашег стања. Као такви, избегавајте употребу мирисних сапуна, гелова за туширање, шампона и дезодоранса - тражите природне алтернативе које имају минимално састојака (што је мање вештачких састојака, то боље) или су хипоалергичне.
   • Исперите сапун са тела у потпуности тако да не остане остатака. После шампонирања нанесите хидратантну крему без мириса да бисте смирили и заштитили кожу.
   • Користите благи детерџент без мириса приликом прања одеће, пешкира и постељине. Користите додатни циклус испирања на машини за прање веша како бисте из одеће и постељине извукли што више детерџента.
   • Осушите одећу и постељину природним сушачима без мириса како бисте избегли иритацију коже.
4. Направите млаке купке и тушеве. Промена навика купања и туширања може вам такође помоћи да ублажите сврбеж и надражену кожу, ако то већ нисте учинили. Генерално, најбоље је да се не купате пречесто (не више од једном дневно или ће вам се кожа исушити) и не топло или превише хладно - екстремне температуре могу додатно иритирати кожу. Топла вода нарочито може стресити кожу, растворити природна уља у кожи и довести до сувоће и љускица. Уместо тога, купајте се млаком или хладном водом, а тушеве и купке држите на мање од 20 минута - идеално је 10 минута или мање.
   • Додавање природних уља, хидратантних крема или соде бикарбоне у воду за купање може умирити кожу и смањити свраб.
   • Размислите о томе да у воду за купање додате некувану овсену кашу или колоидну овсену кашу (фино млевена овсена каша за купање) због својих умирујућих и противупалних својстава.
   • Купите филтер за туширање који филтрира хемикалије које могу иритирати вашу кожу, попут хлора и нитрита.
   • Кад завршите са прањем, умутите кожу, уместо да је трљате. Користите мекани, свеже опрани пешкир, а не онај који је постао мало груб.
5. Смањити стрес. Брига за ваше финансије, посао, школу, везе и друштвени живот често доводи до стреса, што може допринети разним тегобама на кожи, попут свраба. Хемикалије и хормони који се ослобађају у вашем телу током стреса могу довести до осипа, мрља и иритиране коже. Смањивање или контрола дневних стресора може вам помоћи да побољшате здравље и добробит коже. Не плашите се великих промена у животу како бисте избегли стресне ситуације.
   • Будите реални према својим обавезама и одговорностима. Људи се често напете јер су превише страствени или желе превише да планирају све.
   • Размислите о смањењу контакта са људима који вам стварају велики стрес.
   • Боље управљајте својим временом. Ако увек касните и будете напети због тога, крените на посао или у школу мало раније. Планирајте унапред и будите реални.
   • Користите вежбу за суочавање са стресом. Активирајте се и покрените кад се стреснете.
   • Разговарајте са пријатељима и породицом о својим стресним пословима. Искушавање својих проблема већ може помоћи. Ако нема са ким да разговарате, напишите о својим осећањима у часопису.

2. део од 3: Коришћење кућних лекова

1. Користите хладан облог. Хладни облози могу помоћи у ублажавању свраба и иритације изазване бројним кожним обољењима као што су псоријаза и екцем. Терапија прехладом такође може помоћи у смањењу упале сужавањем сићушних површинских крвних судова испод коже. Намочите чисту, меку крпу хладном водом и ставите је у фрижидер на неколико сати пре него што је омотате око сврбежне и упаљене коже.
   • Обмотајте иритирану кожу хладним облогом до 15 минута, два до три пута дневно или по потреби за привремено олакшање.
   • Да би хладни облог дуже трајао, ставите мало здробљеног леда у малу пластичну кесу и умотајте га у мекану крпу пре него што га нанесете на кожу која вас сврби.
   • Надражену кожу не бисте требали намакати ледом - то вам може пружити неко почетно олакшање, али такође може шокирати крвне судове и изазвати озеблине.
2. Користите гел алое вере. Алое вера гел је популаран лек за упаљену кожу без обзира на узрок, али је посебно ефикасан код опекотина од сунца. Снажно делује на смиривање надражене коже која сврби, смањује осетљивост и значајно убрзава процес зарастања. Алое вера такође има антимикробна својства, што је корисно ако је стање коже узроковано гљивицама или бактеријском инфекцијом. Нанесите гел или лосион алое вере на свраб коже неколико пута дневно, посебно током првих неколико дана након што приметите иритацију на кожи.
   • Алое вера садржи полисахариде који помажу у влажи и одржавају кожу хидрираном. Такође доводи до производње колагена, што кожи даје еластичност.
   • Ако у вашој башти имате биљку алоје, исеците лист и нанесите густи гел који се директно ослобађа на вашу надражену кожу.
   • Такође можете купити флашу чистог гела алоје у вашој локалној апотеци. За најбоље резултате држите алое гел у фрижидеру и нанесите га чим је довољно хладан.
3. Нанесите мало кокосовог уља на кожу. Кокосово уље не само да је добра хидратантна крема за кожу, већ садржи и масне киселине (каприлну, капринску и лауринску киселину) које су јаки фунгициди, што значи да убијају гљивице попут кандиде и других. Дакле, ако је ваша сврбеж и надражена кожа последица гљивичне инфекције, наносите мало кокосовог уља три до пет пута дневно недељно и проверите да ли делује.
   • Масне киселине у кокосовом уљу уништавају квасац и гљивице уништавајући њихове ћелијске зидове, тако да је врло ефикасно, али сигурно за вашу кожу.
   • Кокосово уље је такође ефикасно против бактеријских инфекција коже и других узрока свраба, попут екцема и псоријазе.
   • Квалитетно кокосово уље уместо течности постаје чврста супстанца на собној температури.
4. Нанесите густу маст или крему на кожу. Тешке масти попут вазелина, минералног уља, путера или биљног маслаца препоручују се за јако надражену кожу (попут екцема) јер задржавају влагу у кожи и стварају заштитни слој од иританса. Креме као што су Еуцерин и Лубридерм су гушће од већине лосиона и такође могу бити корисне, али треба их наносити чешће јер се брже упијају. Хидрирајте кожу током дана, посебно након купања, тако да влага остане у кожи и мања је вероватноћа да имате суву или перутаву кожу.
   • Ако вас кожа посебно сврби и надражује, размислите о креми са хидрокортизоном. Врсте без рецепта (мање од 1% кортизона) су корисне за брзо смањење иритације.
   • Ако ваша кожа није претјерано надражена, размислите о лакшим, природним хидратантима са витаминима Ц и Е, МСМ, Алое вером, екстрактом краставца, камфором, каламином и / или невеном - што све помаже у поправљању и смиривању оштећене коже.
   • Одвојите време за умасирање креме или масти у кожу која вас сврби, посебно око прстију на рукама и ногама.
5. Нека ваша кожа буде добро хидрирана. Поред наношења крема и масти за задржавање влаге у кожи, пијењем пуно воде одржаваћете и хидратацију коже, тако да је мања вероватноћа да ће вас сврбети и надражити. Концентришите се на пијење пречишћене воде, природног сока и / или спортских напитака без кофеина како би ваше тело и кожа могли брзо да се хидрирају и поправе. Почните са најмање осам чаша од 200 мл дневно.
   • Избегавајте пића са кофеином јер је то диуретик који подстиче мокрење и може довести до дехидрације.
   • Пића богата кофеином укључују кафу, црни и зелени чај, већину безалкохолних пића (посебно колу) и већину енергетска пића.
6. Размотрите антихистаминике како бисте смањили свраб. Антихистаминици који се продају без рецепта, попут дифенхидрамина (Бенадрил) или лоратадина (нпр. Цларитин, Алаверт), могу помоћи у ублажавању сврбежа и упале коже која је карактеристична за алергијске реакције, псоријазу и екцем. Антихистаминици блокирају деловање хистамина, који се прекомерно производи током алергијских реакција и доводи до отока, црвенила и свраба коже.
   • Смањење хистамина спречава ширење малих крвних судова испод коже, супротстављајући се осећају црвенила и свраба.
   • Неки антихистаминици могу изазвати конфузију, поспаност, вртоглавицу и замагљен вид - зато немојте возити аутомобил или управљати великим машинама док узимате овај лек.

Део 3 од 3: Тражење медицинског лечења

1. Користите кортикостероидну крему на рецепт. Питајте свог лекара или дерматолога (специјалисте за кожу) за дијагнозу вашег стања коже. Ако горенаведени лекови заиста не помажу, замолите свог лекара да вам препише кортикостероидну крему. Кортизон, преднизон и други кортикостероиди су снажна противупална средства и смањују црвенило коже, што може смањити свраб.
   • Преднизон је јачи од кортизона и често је добар избор код тешких опекотина од сунца, псоријазе и алергија - смањује упалу преокретањем величине капилара испод коже и потискује одговор имуног система.
   • Након наношења креме кортикостероида на свраб на кожи, обмотајте захваћено подручје пластичном фолијом јер то може побољшати апсорпцију и помоћи у чишћењу пликова.
   • Нежељени ефекти терапије кортикостероидима укључују стањивање коже, едеме (задржавање воде), промене пигмента, проширене вене, стрије и ослабљени имунолошки систем. Хронична употреба може довести до суве и перутаве коже.
2. Питајте свог доктора о другим лековима на рецепт. Уместо јаких кортикостероидних крема за сврбеж коже, могу се препоручити други лекови на рецепт због мањег ризика од нежељених ефеката. На пример, инхибитори калцинеурина могу бити подједнако ефикасни као кортикостероидне креме у неким случајевима, посебно ако подручје свраба није јако велико. Инхибитори калцинеурина доступни су у облику крема и таблета.
   • Примери инхибитора калцинеурина су такролимус 0,03% и 0,1% (Протопиц) и пимекролимус 1% (Елидел).
   • Остали лекови на рецепт који могу смањити свраб коже су антидепресиви, попут миртазапина (Ремерон). Нежељени ефекти могу бити поспаност, сува уста, затвор, повећање телесне тежине и промене вида.
   • Из непознатих разлога, селективни инхибитори поновног узимања серотонина, попут флуоксетина (Прозац) и сертралина (Золофт), могу помоћи у смањењу различитих врста свраба на кожи.
3. Експериментишите са фототерапијом. Ако сви други третмани нису ефикасни за вашу свраб и надражену кожу, лекар може препоручити посебну терапију која комбинује излагање одређеним таласним дужинама ултраљубичастог светла са одређеним лековима који помажу да ваша кожа буде осетљивија на УВ зраке. Чини се да фототерапија делује код многих стања коже, посебно код екцема, повећавајући производњу витамина Д у кожи и убијајући све микроорганизме на кожи - ефекти су мање упале, мање свраба и брже зарастање.
   • За лечење већине стања коже, ултраљубичасто светло Б (УВБ) са кратким таласима је најчешће коришћена врста фототерапије по препоруци дерматолога.
   • Широкопојасна УВБ фототерапија, ПУВА (Псорален и УВА) и УВА1 су други облици фототерапије који се понекад користе у лечењу екцема и других стања коже.
   • Фототерапија избегава УВА део светлости, који је штетан за кожу и може убрзати старење коже и повећати ризик од рака коже.
   • Обично је потребно више сесија док свраб не буде под контролом.

Савети

• Избегавајте супстанце које могу иритирати вашу кожу или изазвати алергијску реакцију. То укључује никал, накит, парфеме, производе за чишћење и козметику.
• Да бисте избегли свраб и иритацију од опекотина од сунца, избегавајте непотребно излагање сунцу.
• Не држите се сунца у најтоплијем делу дана и носите шешире, сунчане наочале и крему за сунчање широког спектра (СПФ 30 или више).