Садржај

• На корак
• 1. део од 5: Нека све тече бесплатно
• 2. део од 5: Пресецање веза
• 3. део од 5: Живјети свој живот и гледати даље
• Део 4 од 5: Специфичне околности - заљубљивање
• Део 5 од 5: Специфичне околности - прекинути односи

Пребољети некога кога волите можда вам се тренутно чини немогућим, али не брините. На крају тунела има светлости. Ево неколико савета како то превладати. лп стигнеш.

На корак

1. део од 5: Нека све тече бесплатно

1. Плачи. Исплачи очи. Врисак у јастуку. Куни се да је зид труо. У раним фазама осећаћете се ужасно. Морате прихватити ова осећања довољно дуго пре него што их пустите да би кренули даље.
   • Порицање вас никамо не води. Лоша осећања неће нестати сама од себе ако их игноришете. Ако уопште нешто учини, игнорисање ваших осећања повећаће ризик да касније експлодирате.
   • Ако сте тип особе која физички треба да ослободи своје емоције, пођите у теретану. Забавите се на врећи за ударање или лутки.
2. Одуприте се искушењу да се претворите у бес. Део вас може бити искрено љут. То је у реду, али покушајте да свој бол не покријете бесом. Због беса ћете се осећати мање рањивим, али једини начин да прерађујете тугу и прихватите ситуацију је да на тренутак тугујете.
   • Бес такође поприма опсесиван карактер. Ако наставите да љутито причате о бившем или заљубљеном, на пример пријатељима или се фиксирате на све ствари које вам је он / она „учинио“, непрестано ћете размишљати о тој особи. Другим речима, ваш бес вас одржава. Спречава вас да наставите.
3. Препустите се искушењу свако мало. Приуштите си кутију чоколаде и прогутајте их за једно вече. Једите свој сладолед директно из паковања. Набавите ону нову ташну или нови уређај који сте чекали месецима. Пролазите кроз лоше време, па ћете можда требати мало да се препустите себи да бисте се развеселили.
   • С тим у вези, морате поставити одређена ограничења. Ако уђете у дугове, нагомилате претрпану кућу или добијете 20 килограма, осећаћете се горе него икад. Препустите се мало, али ограничите непаметно и нездраво понашање.
4. Слушајте веселу музику. Музика помаже људима да се опусте и омогућава им да изразе емоције. Слушање музике за распад може се чинити добром идејом, јер заједничко паметовање је напола паметно. Али само ће се временом осећати горе. Ухватите своје омиљене (не тужне) мелодије и пустите их на „понављању“. Чак и ако је особа коју желите да преболите била само заљубљеност, а не бивши.
   • Ако сами немате листу веселих песама, проверите Интернет. Затим можете да претражујете користећи изразе као што су „песме о неузвраћеној љубави“ или „срећне песме“.
   • Научно је доказано да музика има терапеутски ефекат. Може смањити пулс и ублажити стрес.
5. Допустите да на тренутак отупите. На крају, кад завапите, можда ћете се осећати помало утрнуто, утрнуло или „мртво изнутра“. Не брини. Ово је потпуно природна реакција.
   • Често је та утрнулост резултат силног умора. Плач и друге енергетске емоције могу психички и физички исцрпљивати. Као резултат, након што завршите овај циклус емоција, можете се пре свега осећати веома уморно.
6. Разговарајте о томе са пријатељима. Брижно раме доброг пријатеља такође може бити драгоцено средство. Понекад је добро отворити ум и разговарати о својим осећањима. Ово је добар начин да их изведете и погледате даље.
   • У принципу, пријатељ који може да даје савете био би добар избор. Али сваки пријатељ који је спреман да слуша може вам помоћи. Изражавање својих осећања може бити једнако важно као и решавање самог проблема.
   • Поштовати. Добро, добар пријатељ подиже слушалицу у 4 ујутро када сте емоционално на рубу колапса. То може бити случај, али сигурно постоји ограничење колико често то можете учинити. Имате право на своју тугу, али такође треба да обратите пажњу на људе који су још увек део вашег живота.
7. Води дневник. Ако желите да предахнете пријатељима или ако немате никога с ким се осећате пријатно, можете одабрати да запишете своја осећања. Ово ће вам помоћи да отпишете задржана осећања.
   • Запишите са чим имате проблема у процесу даљег кретања.
   • Такође можете да користите свој дневник да бисте признали осећања или догађаје које се бојите да делите са другима.
8. Ограничи време у коме се ваљаш у тузи. Иако бисте себи требали дозволити да будете тужни, требали бисте схватити и да би то у једном тренутку требало да престане. У неком тренутку је боље за вас да се присилите да гледате даље.
   • Унапред подесите одређени датум или временски интервал. На пример, дозволите себи половину времена проведеног са бившим или половину времена у којем сте били заљубљени у ту једну особу. У овом временском оквиру можете крилати колико год желите. Тада треба да се погурате напред, чак и ако и даље желите да се дурите.

2. део од 5: Пресецање веза

1. Избегавајте непотребан контакт. То значи да га не зовете, е-поштом или „случајно“ не налетите на њега ако знате где трчи свако јутро. Ако желите да преболите некога, морате да направите довољно растојања између вас двоје. На тај начин дајете себи прилику да размишљате о другим стварима.
   • Ово наравно може бити тешко ако сте колеге или школски другови. У том случају, најбоље је максимално ограничити интеракцију између вас двоје. Не морате се потрудити да држите другу особу даље од себе. Али, не морате их ни намерно тражити, наравно.
2. Престаните са цибер-прогањањем. Престаните да проверавате његов Фацебоок, Твиттер, блог, Пинтерест или било који други друштвени медиј. Ако се усредсредите на оно што друга особа ради ових дана, себи непотребно отежавате да преболите своју опсесију.
   • Ако не можете да се одупрете временским приликама да вребају њихове друштвене мреже док сте још увек пријатељи или следбеници, одвојите се од њих или побегните.
   • Ако вам је дотична особа дала лозинке, замолите је да је промени тако да више не будете у искушењу.
3. Никада не будите присни са том особом. Ово се односи и на физичку и на емоционалну интимност.
   • Никада немојте имати секс са бившим „да бисте оживели она добра стара времена“. Такође, немојте постати „пријатељи са погодностима“ са особом у коју сте заљубљени.
   • Дословно „прелазак преко некога“ кога желите да заборавите је лоша идеја за мушкарце и жене, али посебно за ове друге. Физичка интимност доводи до тога да жене производе окситоцин. Окситоцин је хормон који покреће осећај припадности и наклоности. Као резултат, биће вам још теже да га преболите. Осетићете се повезано са њим / њом више него икад.
   • Емоционална интимност носи исто толико ризика, чак и ако сте вас двоје раније такође били емоционално интимни. Ова врста везе делује на дубљем нивоу, чинећи много теже преболевање те особе.
4. Одбаците све успомене. Чак и ако сте прекинули везе и ако сте прекинули директан контакт између вас двоје, биће тешко да га преболите ако је ваша соба и даље испуњена стварима које вас подсећају на њега.
   • Генерално је паметно све успомене на њега / њу ставити у кутију и одложити док не будете имали довољно времена да га преболите. Такође им можете вратити одређене ствари уместо да их бацате. Замислите филмове, ЦД-ове итд.
   • Не бацајте његове ствари кроз прозор нити их палите. Није важно колико јако желите да се ослободите или колико очајнички желите да преболите некога. Једном кад нешто нестане, то заувек нестаје. Касније ћете можда пожалити због одлуке да избаците скупи сат или спалите постер вашег омиљеног певача са потписом.
5. Помирите се када будете спремни. Супротно ономе што многи мисле, могуће је остати пријатељ са неким према коме сте некада гајили осећања. Чак и ако се испостави да је пријатељство немогуће, барем имате довољно међусобног поштовања да бисте били заједно у соби, а да се не убијате изгледом.
   • Не приморавајте се на помирење. Ако једноставно не можете да преболите бол, а помирење само отежава ствари, онда то не морате.
   • Покрените овај поступак тек када прихватите како ствари функционишу и када више нисте романтично везани за дотичну особу.
   • Ограничите своје покушаје. Само једном пружите руку пријатељства. Кад махнете руком, прихватите да неће доћи до помирења. Настави.

3. део од 5: Живјети свој живот и гледати даље

1. Излази из куће. Прошетати. Отпутујте. Крените у велику непознаницу. Или се одважите на мање познато. Ради се о устајању из кревета и физичком настављању свог живота. Није важно колико желите да будете у кревету са патетичним филмом.
   • Будите активни. Физички напор је једна од најбољих ствари које можете учинити када покушавате да преболите некога. У поређењу с тим, ако се данима задржавате на каучу, можете почети да мрзите себе.
2. Дружите се са другим пријатељима. Пријатељи могу бити од велике помоћи када покушавате да преболите некога. Чак и ако вам је тешко да им изразите своја осећања. Ако желите да вам омести и осећате се цењеним, излазак са добрим пријатељима може бити савршен лек.
   • Вероватно ће и ваши пријатељи то ценити. Нарочито ако сте их неко време игнорисали док сте још увек били у вези или сте били после ваше симпатије.
   • Не дозволите да вас пријатељи повежу са другима док не будете спремни.
3. Упознати нове људе. Ово може изгледати невероватно тешко, али такође може имати огроман утицај на то колико се добро опорављате. Упознавањем нових људи дозвољавате себи да постоје други који могу да вас цене и да постоје други који могу да вас воле. Такође ћете схватити да у мору има пуно других риба које пливају.
   • Нови пријатељи раде на исти начин као нова романтична љубав. Понекад нови пријатељи могу бити и бољи од тога, јер ублажавају притисак романтичне напетости. Штавише, спречава вас да доживите тај страшни „одскок“.
4. Не журите. Никада се не присиљавајте да поново уђете у круг за дружење. Када завршите, спремни сте.
   • Ако се опоравите или имате везу за једну ноћ, можете само да се осећате горе. Нарочито када знате да сте одали одређену врсту интимности некоме ко вам се уопште не свиђа.
5. Воли себе. Схватите да сте достојни да вас воле, без обзира шта било ко други мислио или говорио.
   • Одвојите време за оно што радите. Поготово ако сте мање радили ове ствари док сте били са бившим или мање да бисте импресионирали особу коју сте имали на уму.
   • Не преузимајте сву кривицу. Схвати да једноставно није било суђено. То не значи да сте ви криви или да нисте достојни да вас воле.

Део 4 од 5: Специфичне околности - заљубљивање

1. Крај симпатија. Изненађивање заљубљености изгледа лакше него прекидање везе. Међутим, то није увек случај.
   • Да бисте пребродили симпатију, морате прихватити своја осећања, дистанцирати се од особе о којој је реч и усредсредити се на даље.
   • Ако сте у средњој школи, па сте новајлија у свету заљубљивања, може бити још теже прећи преко своје симпатије. Покушајте да се спријатељите са осталим припадницима супротног пола. Покушајте особу у коју сте заљубљени видети као особу, као стварну особу.
2. Зауставите непримерена осећања. Постоји низ ситуација у којима је заљубљеност непримерена: он / она је већ ожењен, дотична особа је премлада за вас или сте заљубљени у колегу или подређеног и то је забрањено у компанији.
   • Самоконтрола је најважнија ствар у овоме.
   • Схватите зашто заљубљивање није добра идеја. Подсетите се на последице остваривања везе у сваком случају.
3. Пустите неузвраћена осећања. Можда већ знате да вам неко не узвраћа наклоност, али и даље може бити тешко отпустити та осећања.
   • Исеците непотребан контакт и прилагодите своју перспективу. Погледајте зашто би веза са њима била лоша идеја.
   • Чувајте се. Мотивишите се да друге мушкарце / жене почнете доживљавати као потенцијалне партнере.
4. Баците љубав према добром пријатељу. Једна од најтежих ситуација у којима се особа може наћи је неузвраћена љубав пријатеља. Нарочито ако је ово врло добар пријатељ или пријатељ са којим сте блиски. Да бисте наставили даље, своје пријатељство морате ставити на прво место.
   • Никада не покушавајте да створите клин између пријатеља који вам се свиђа и њиховог партнера. Такође, не брините о томе како се он / она осећа према вама.
5. Престани да се кајеш због просца којег си одбио. Ако изненада развијете слатка осећања према некоме ко се први заљуби у вас, можда ћете доћи у искушење да пожалите због те одлуке.
   • Волите и поштујте себе. Не фиксирајте се на прошлост.
   • Сетите се зашто сте их одбили и проверите да ли су тренутна осећања искрена.
6. Не мешајте се с неким ко је већ у вези. Ако момак или девојка који вам се свиђају већ имају некога, онда не желите да се умешате.
   • Јасно објасните себи да са овом девојком можете бити пријатељи само. Покушајте да избегнете примамљиве ситуације са том девојком.
   • Прихватите стварност и избегавајте стварање драме између вас, њега и његове девојке или жене.

Део 5 од 5: Специфичне околности - прекинути односи

1. Преболите прекинуту везу. Није важно колико времена и емоција уложите у везу, увек боли када се веза заврши.
   • Никада не преиспитујте своју одлуку ако сте је ви покренули.
   • Подсетите се проблема у вези. Не фокусирајте се колико вам недостаје други.
2. Ако сте прекинули везу, наставите. Чак и ако сте ви та која је донела одлуку, тешко је отпустити везу.
   • Будите искрени према својим осећањима.
   • Одуприте се искушењу да покушате поново, чак и ако га и даље волите.
3. Одржавајте пријатељство док преболите своја романтична осећања. Ако вам је симпатија такође био дечко, можда нећете желети да га изгубите након прекида.
   • Прихватите првобитно горку и непријатну ситуацију која долази са прекидом.
   • Одржавајте контакт са другом особом, али покушајте да избегавате места на којима је ваш бивши често. Такође, немојте се хвалити новом везом када је бивши у близини.
4. Ставите се над бившу коју редовно виђате. Понекад једноставно не постоји начин да избегнете сусрет са неким с ким сте раскинули. Ово може још више отежати пребољивање својих осећања.
   • Не избегавајте другу особу, али покушајте да избегавате редован контакт очима и непотребну комуникацију.
5. Ставите вас над некога ко је то исто урадио. Ако је ваш бивши већ преболео вашу везу, можда ће вам изгледати још теже да то урадите сами.
   • Прихватите тугу, али не задржавајте се предуго на њој. Гледајте у будућност, а не у прошлост.
6. Опорави се од прве љубави. Када се веза заврши с неким за кога сте мислили да ћете бити целог свог живота, процес обично постане још болнији него обично.
   • Морате да прекинете све везе и канале и стално се подсећате зашто то није успело.
   • Волите себе и научите да волите поново.
   • Увек будите искрени према себи. Научите да градите на пријатељима који желе да вам помогну у овом тешком времену.
7. Превазилажење варалице. Ако сте прекинули везу са бившим након што вас је он / она преварио, и даље можете гајити осећања према њему / њој. Чак и ако знате боље него да поново започнете везу са њим / њом.
   • Нађите некога другог ко вам може послужити као потенцијална нова љубав. Не плашите се да поново почнете да флертујете и заљубљујете се.
   • Погледајте сопствену вредност. Не кривите себе за неверство партнера.