Садржај

• На корак
• Метод 1 од 2: Заштитите нокте од оштећења
• 2. метод од 2: Учините нокте здравијима

Нокти расту полако - само око четири милиметра месечно. Ако желите брзо да добијете дугачке, гламурозне нокте, ово може бити врло фрустрирајуће. Нажалост, не можете много учинити да убрзате природни раст ноктију. Спречавањем оштећења и одржавањем ноктију што јачим и здравим, могу постићи максималну стопу раста у року од недељу дана.

На корак

Метод 1 од 2: Заштитите нокте од оштећења

1. Престани са грицкање ноктију. Ово може звучати логично, али је такође веома важно. Ако гризете нокте, они сигурно неће расти дуго и снажно. Ако имате тенденцију да жваћете нокте, постоје неке ствари којима можете истовремено да покушате да се одричете и растете нокте:
   • Нанесите лак за нокте горког укуса на нокте. У већини дрогерија и на Интернету можете купити специјални лак за нокте који ће вам помоћи да се решите грицкања ноктију.
   • Ометајте се другом навиком или активношћу. Ако осећате потребу да гризете нокте, покушајте, на пример, да се играте лоптом под стресом или жваћете жвакаћу гуму без шећера.
   • Покушајте да избегнете познате покретаче што је више могуће. Можда имате тенденцију да гризете нокте када вам је досадно или сте под стресом, па покушајте неколико минута да радите нешто опуштајуће или забавно када гризете нокте.
2. Нека нокти буду суви како бисте спречили да постану слабији. Када се нокти навлаже постају мекани и слаби. Нека вам нокти буду суви што је дуже могуће док их дуго узгајате, тако да нокти имају мање шансе да пукну кад се наквасе.
   • На пример, одмах након туширања и купања потапкајте нокте.
   • Носите рукавице приликом прања посуђа, чишћења радне површине и свих осталих послова чишћења који вам навлаже руке.
3. Хидрирајте кожицу. Важно је избегавати пречесто навлаживање ноктију, али они такође могу постати крхки и пуцати ако се пресуше. Одржавајте кожу око ноктију добро хидрираном свакодневним трљањем руку и кожица хидратантном кремом.
   • Хидратантне креме попут вазелина и аквафора међу најбољима су којима можете одржавати хидратацију руку.
   • Такође можете заштитити и навлажити своје нежне кожице биљним уљима за кутикуле, као што су уље кајсије, какао путер и уље слатког бадема.
   • Нарочито је важно влажити кожицу зими, као и након употребе грубих и исушујућих производа попут уклањања лака за нокте.
4. Напичите нокте у природном облику. Ако нокте правилно подложите ноктима, можете спречити ломљење и пукотине и нокти се неће хватати ни за шта. Помоћу турпије за нокте дајте ноктима благо заобљени или квадратни облик.
   • Да бисте избегли неравне ивице, нокте подврните глатким потезима и пилирајте само у једном смеру. Почните са турпијањем са једне стране нокта до средине, а затим турпијте од средине до друге.
   • Турпије за нокте од стакла и кристала су боље за нокте од металних турпија и брусних пилица.
5. Будите опрезни са маникиром. Ако користите превише производа било које врсте на ноктима - чак и јачајући горње слојеве - нокти се могу исушити и постати ломљивији. Пречест одлазак у салон за нокте такође вас ризикује од заразе бактеријском или гљивичном инфекцијом која ће нокте учинити слабијима. Како растете нокте, дајте им прилику да дишу и избегавајте да неко време користите производе на ноктима.
   • Средство за уклањање лака за нокте јако исушује ваше нокте. Ако користите средство за уклањање лака за нокте, потражите онај који не садржи ацетон и има хидратантни ефекат.

   Упозорење: немојте резати кожицу или их враћати на маникир, било да идете у салон за нокте на маникир или се сами бринете о ноктима. Кожице штите нокте и одржавају их јаким.

   
   
6. Лечите медицинска стања која утичу на ваше нокте. Одређена медицинска стања, попут дијабетеса и псоријазе, могу оштетити и ослабити ваше нокте. Ако имате неко од ових стања, следите упутства лекара за правилан третман и контролу вашег стања. Лечењем основног стања можете спречити оштећење ноктију.
   • Узимајте лекове на рецепт према упутствима лекара и идите на лекарске прегледе онолико често колико вам лекар препоручује.
   • Ако имате стање које утиче на циркулацију, попут дијабетеса, нежне масаже руку могу вам помоћи да побољшате циркулацију и учините нокте здравијима.

2. метод од 2: Учините нокте здравијима

1. Унесите пуно калцијума. Нема много доказа да калцијум може да помогне да нокти постану јачи, али неки људи са недостатком калцијума или сродним стањем могу открити да им калцијум брже расте. Без обзира да ли нокти постају јачи од калцијума, дијета богата калцијумом важна је за ваше целокупно здравље.
   • Добри извори калцијума укључују млечне производе (попут млека, сира и јогурта), конзервиране рибе (попут сардина и лососа), сојине производе обогаћене калцијумом и зелено поврће попут брокуле, кеља и лишћа репа.
2. Унесите пуно протеина. Нокти су направљени од кератина, врсте протеина. Ако једете довољно протеина, нокти могу бити здравији. Протеини су такође важни за одржавање свих осталих ткива у вашем телу здравим, попут косе, костију, мишића и коже. Добри дијететски извори протеина укључују:
   • Немасно месо, попут рибе и беле живине
   • Јаја
   • Млечни производи попут млека, сира и јогурта
   • Пасуљ, грашак, ораси и семе
3. Узмите додатак исхрани са биотином да бисте ојачали нокте. Није јасно да ли ће ваши нокти брже расти од биотина (који се назива и витамином Б7), али може да их ојача ако су слаби и ломљиви. Питајте свог доктора да ли вам додатак исхрани који садржи биотин може бити од помоћи.
   • Биотин можете узимати у облику дијететског суплемента, али постоје и разне намирнице које садрже биотин, попут говеђе јетре и меса других органа, жуманца, лососа, пивског квасца, авокада, слатког кромпира и многих орашастих плодова и семенки.

   Упозорење: увек узмите савет свог лекара пре узимања биотина или било ког другог дијететског суплемента. Биотин може да интерагује са одређеним лековима, па реците лекару које лекове узимате.

   
   
4. Замолите свог доктора да вас прегледа због недостатка витамина. Недостатак одређених витамина може учинити ваше нокте слабима, ломљивима и деформисанима. Ако не можете да добијете јаке нокте, закажите састанак са својим лекаром и питајте да ли може да вас тестира на недостатак витамина. Ако заиста имате недостатак, узимање дијететског суплемента може вам помоћи да нокти расту брже и чине их дужим и јачим.
   • На пример, недостатак гвожђа може учинити ваше нокте крхким и деформисаним. Ако имате анемију са недостатком гвожђа, узимање дијететског суплемента са гвожђем може вам помоћи да ојачате нокте, између осталог.