Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Краткотрајно третирати стварање слузи у плућима
• Метод 2 од 3: Дуготрајно смањење стварања слузи у плућима
• Метод 3 од 3: Ублажити упале грла и болове у грудима изазване слузи
• Савети

Већ знате да је одвикавање од пушења одличан избор за ваше здравље. Током првих неколико недеља заустављање може проузроковати неке симптоме, попут накупљања слузи у плућима. Може доћи до нападаја кашља, стезања у грудима или слузи у плућима и благе промуклости. Ово у почетку може бити непријатно, али накупљање слузи у плућима указује на то да је ваше тело почело да се опоравља од навике пушења.

На корак

Метод 1 од 3: Краткотрајно третирати стварање слузи у плућима

1. Пијте пуно течности, посебно воде. Вода за пиће помаже вашем телу да се супротстави слузи разређивањем слузи у плућима и олакшава вам искашљавање слузи. Влага такође помаже да ваше тело остане хидрирано.
   • Дуван успорава ситне длачице (такође назване цилијама) које облажу ваша плућа и помажу у чишћењу слузи. Када престанете да пушите, ове длаке постају активније и почињу да рашчишћавају накупине слузи у плућима. Због тога ћете можда морати чешће кашљати током првих недеља након престанка.
   • Пијење сока од поморанџе и других природних сокова од воћа даје вашем телу витамине и минерале потребне за борбу против стварања слузи.
   • Пијте што мање алкохола, кафе и соде, јер могу проузроковати исушивање вашег тела.
2. Туширајте се или купајте врућим водом једном или два пута дневно. Сув ваздух може иритирати плућа и учинити вас склонијим нападима кашља. Пара врућег туша или купке може вам навлажити дисајне путеве у плућима и разређивати слуз.
3. Спавај подигнутом главом. Држите главу под углом од 15 степени стављајући један или два јастука испод главе. Као резултат, мање слузи ће тећи у ваше грло и мораћете ређе да кашљете ноћу.
4. Испари лице. Третман са паром за лице делује приближно исто као туширање врућом водом. Пара из топле воде улази у дисајне путеве и плућа директно током таквог третмана. У посуду сипајте 1,5 литара вреле (скоро кипуће вруће) воде. Направите шатор изнад главе помоћу пешкира за купатило или ручника. Држите нос и уста преко посуде и дубоко удишите пару.
   • У воду додајте три или четири капи уља еукалиптуса. Еукалиптусово уље има и антибактеријска и аналгетичка својства и делује као експекторант или средство које олабавља слуз због које кашљете.
   • Додајте неколико капи уља од менте у посуду са водом како бисте искористили благотворна својства ментола.
   • У апотеци можете купити професионални парни пар.
5. Користите маст за дојке. Маст за дојке попут Вицкс ВапоРуб садржи ментол (активни састојак пеперминта) и стога може помоћи у смањењу стварања слузи у плућима. Ментол такође може смањити отежано дисање. Такав производ има углавном психолошке ефекте, али може помоћи у ублажавању симптома (а не узрока) слузи у плућима.
   • Маст никада не стављајте директно под нос и никада је немојте користити бебама и деци млађој од 2 године. Камфор, активни састојак многих масти за дојке, може бити токсичан ако се прогута.
6. Користите експекторанс. Искашљавање олакшава искашљавање слузи у плућима и значајно ће смањити симптоме. Лек разређује и олабавља слуз у вашим дисајним путевима, тако да зачепљење нестаје и можете лакше да дишете.
   • Експекторанси су дизајнирани за привремено смиривање слузи и симптома прехладе. Важно је потражити савет лекара пре него што употребите било које такво средство за лечење слузи и кашља узрокованих пушењем.
7. Не узимајте лекове против кашља. Кашаљ помаже у отпуштању слузи у плућима и на крају вас спречава да имате слуз у плућима. Нека ваше тело кашље и не користите лекове за кашаљ на рецепт.

Метод 2 од 3: Дуготрајно смањење стварања слузи у плућима

1. Питајте свог доктора о лечењу плућа пушача. Нормално је да првих неколико недеља након престанка пушења имате више слузи у плућима, али имајте на уму да пушење повећава ризик од плућа пушача. Ово је кровни термин за хронични бронхитис и ХОБП (хронична опструктивна плућна болест). Код обе болести постоји отежано дисање због оштећења плућа. Оба стања су такође повезана са кашљем и отежаним дисањем.
   • Људи са плућима пушача имају комбинацију симптома сличних онима код хроничног бронхитиса и емфизема. Ту спадају хронични кашаљ, отежано дисање и слуз у плућима.
   • Лечење ова два стања није врло интензивно, али важно је да разговарате са својим лекаром о ризику од развоја ових стања након што престанете да пушите.
   • Ваш лекар може да нареди рентген или ЦТ вашег грудног коша како би искључио друге могућности.
   • Такође ће бити потребни тест плућне функције и тест крви да би се утврдило који фактори доприносе стању.
2. Избегавајте излагање диму цигарета и цигара. Такође носите маску када радите са бојом и средствима за чишћење у домаћинству која производе јаке испарења.
   • Ако је могуће, останите у затвореном у дане када је ваздух јако загађен.
   • Клоните се пећи на дрва и пећи на уље. Они такође могу испуштати испарења и дим који могу иритирати ваша плућа.
   • Ако вам хладан ваздух погорша кашаљ, ставите маску за лице пре него што изађете напоље. Урадите то посебно зими.
3. Вежба редовно. Важно је да ваш кардиоваскуларни систем и плућа раде правилно. Када престанете да пушите, ваше тело одмах започиње процес опоравка. Што више вежбате, то вам плућа више враћају стари капацитет пре пушења. Ово је посебно важно након престанка пушења.
   • Студија о ефектима престанка пушења показала је да се тело донекле опоравило након само недељу дана. Једанаест младића који су пушили једно паковање дневно током 3,5 године прошли су неколико тестова док су били на собном бициклу. Исти тестови су поновљени недељу дана касније. Студија је показала да су имали већу концентрацију кисеоника у плућима и могли су дуже да вежбају.
4. Купите овлаживач или небулизатор. Стављање овлаживача или распршивача у спаваћу собу док спавате помоћи ће вам да ноћу будете хидрирани и ослободити слуз у плућима. Одржавајте филтер чистим, а овлаживач ће смањити количину прашине у ваздуху која узрокује накупљање слузи.
   • Овлаживач и распршивач одржавајте чистим. Свака два до три дана филтар очистите мешавином воде и белила (две кашике белила на литар воде). Поставите уређај на добро проветрено место, даље од ваше спаваће собе, и пустите га да ради док се не осуши. То ће трајати приближно 40 минута.

Метод 3 од 3: Ублажити упале грла и болове у грудима изазване слузи

1. Исперите грло топлим физиолошким раствором. Кашаљ који изазива слуз може изазвати бол и свраб у грлу. Физиолошки раствор црпи вишак течности из упаљених ткива у грлу, привремено их умирујући.
   • Растворите ¼-1/2 кашичице соли у чаши са 250 мл топле (не превруће) воде. Исперите грло 15-20 секунди и испљуните физиолошки раствор.
2. Пијте топли лимунов сок са медом. Комбинација меда и лимуновог сока може вам помоћи да умири грло и помогне у стварању слузи у плућима. У врућу воду додајте мед и лимунов сок или поједите кашичицу меда да бисте умирили грло.
3. Укључите ђумбир у своју исхрану. Корен ђумбира је природно антиинфламаторно средство које може да помогне у смиривању надражених плућа. Пијте чај од ђумбира и додајте корен ђумбира (не кристалисани ђумбир) јелима као што су супе и помфрит. Бомбони са ђумбиром могу бити једноставан начин за сузбијање кашља.
   • Да бисте олакшали чај од ђумбира, исеците комад ђумбира величине палца на танке кришке и потопите кришке у врућу воду око 15 минута. Додајте мало меда да још више умирите грло и груди.
4. Пијте чај од менте. Пеперминт је попут ђумбира природно средство за искашљавање и може помоћи у разређивању и растварању слузи. Активни састојак пеперминта, ментол, добро је средство за искашљавање. Многи лекови који служе без рецепта садрже ментол.
   • Ако једете и пијете храну од менте, попут чаја од менте, можете да ублажите основне симптоме стварања слузи.

Савети

• Не узимајте лекове за сузбијање кашља без рецепта без претходног тражења савета од свог лекара.
• Ако сте имали хронични кашаљ и слуз најмање три месеца, могли бисте имати хронични бронхитис. Ово је хронично стање које укључује упалу у плућима узроковану отеченим и надраженим дисајним путевима. Ако имате ове симптоме, обратите се лекару ради дијагнозе.
• Имајте на уму да након престанка пушења могу да се појаве и други нежељени ефекти као што су дебљање због повећане глади, анксиозност, депресија, чир на грлу и / или устима. Разговарајте са својим лекаром ако ови нежељени ефекти ометају ваш свакодневни живот.
• Посетите свог доктора ако симптоми слични грипу потрају дуже од месец дана након што сте престали да пушите или ако искашљавате крв.