Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Учините свој вид јасним
• Метод 2 од 3: Стварање животног плана
• 3. метод од 3: Поставите циљеве

Преузимање контроле над својим животом је велики корак. Можете одлучити шта желите, открити шта вам је важно и направити план који ћете следити како бисте свој живот искористили на најбољи начин. Научите како да планирате свој живот тако да можете постићи постављене циљеве и испунити своје жеље.

На корак

Метод 1 од 3: Учините свој вид јасним

1. Утврдите шта вам значи. Планирање вашег живота може се чинити огромним задатком, а током планирања морате узети у обзир мноштво различитих подручја вашег живота. Да бисте стекли бољу представу о томе како желите да изгледа ваша будућност, корисно је провести неко време истражујући оно што вас задовољава и има смисла. Ево неколико питања која ће вас навести на размишљање о смеру у којем желите да кренете у свом животу:
   • Како вам изгледа успех? Да ли је ово одређена врста посла или прихода? Да ли је креативан? Имате породицу?
   • Какав би био ваш живот да сада имате моћ да га промените? Где бисте живели? Како би изгледала ваша каријера? Како проводите време? Са киме проводиш то време?
   • Чијем се животу дивите? Шта вам у њиховом животном току изгледа привлачно?
2. Изградите изјаву о визији која вас води. Након што истражите шта вам значи кроз питања и саморефлексију, запишите те одговоре у реченицу коју можете користити као изјаву о визији која вас води. Напишите то у садашњем времену, као да сте то већ постигли.
   • Пример изјаве о визији могао би бити: Мој живот је успешан јер сам себи газда. Осећам се као да имам сваки слободан дан. Могу да користим своју креативност и време проводим са породицом.
   • Будући да планирање вашег живота у свету који се брзо креће може бити тешко, користите ову фразу као водећи принцип док покушавате да мапирате свој живот, имајући на уму да тај одређени посао, место или циљ могу да варирају, све док ваше смернице испуњена је визија или оно што је за вас најважније.
3. Полако. Ваш план можда није у правој линији. Врло ретко ће се ствари одвијати управо онако како неко планира или очекује. Живот је пун преокрета и нових прилика. Живот је такође пун неуспеха, али то не значи одустајање. Будите спремни за акцију у врло малим корацима. Учите из тих радњи и искустава како се приближавате свом циљу.
   • Можете ући у ћорсокак током свог живота. Можда добијете посао за који очекујете да ће вас довести на боље место, али изгледа да се неће остварити. Можда вас заобилазе односи и породица. Само запамтите да за то нема одређено време. Наставите да корачате према својим циљевима и учите из сваке слепе улице и нових догађаја у вашем животу.
4. Припремите се за стварање властитих прилика. Можда је савршен посао, место или прилика већ негде тамо. Ако је то случај, мораћете да створите прилику за себе, чак иако она није била део вашег првобитног плана. Схватите да ћете током планирања свог живота можда требати да постигнете своје циљеве да бисте се ментално припремили за промене у будућности.
   • На пример, ако желите да будете сами себи шеф у изјави о визији, то би могло значити предавање у плесном студију или консултант у великој фирми. Обоје задовољавају дубоку потребу да буду слободни јер сте сами себи шеф.

Метод 2 од 3: Стварање животног плана

1. Напишите животни план. Животни план је формални, писани план који можете користити за планирање подручја свог живота, укључујући каријеру, где живите, с ким се дружите и на шта трошите време. Писање животног плана може вам помоћи да идентификујете подручја у свом животу која бисте желели да промените или одређене циљеве које желите да постигнете.
   • Животни план вам може помоћи да свој живот гледате на другачији начин. Стављање његових аспеката на папир може вам помоћи да одредите приоритете и прилагодите своје идеје.
   • Писањем животног плана такође можете препознати сличне циљеве и жеље које имате или помоћу тога прилагодити свој план, у зависности од ствари које нису прикладне.
2. Утврдите подручја свог живота која бисте желели да промените. Имати животни план не значи да можете одмах променити све аспекте свог живота, али то је први корак да започнете процес. Можда постоје подручја вашег живота којима сте задовољни, на пример где живите, али и друга подручја у којима бисте желели да растете, попут проналажења испуњеније каријере. Можда постоји неколико подручја у вашем животу која желите да планирате, али за почетак одаберите једно од најважнијих.
   • Одлучите са којим аспектом свог живота желите започети, попут каријере, друштвених група, хобија или нечег другог. Неки примери аспеката вашег живота које можете променити су ваш посао, образовање или приходи и финансијско планирање. Ваш став, животна перспектива, креативни циљеви или циљеви опуштања. Породица и пријатељи, планирање за своју децу, обезбеђивање социјалне подршке или смисленог волонтерског рада или телесних и здравствених циљева.
   • Запитајте се шта може доћи од промене вашег живота да бисте били јасни зашто желите да се промените.
   • Запитајте се која промена ће вам бити најтежа. Једном када знате шта ће бити најтеже, можете се припремити за то када прихватите тај изазов. На пример, неки људи откривају да је најтежи део промене започети. Ако ово знате о себи, за почетак можете затражити помоћ других.
3. Прикупите подршку и информације. Имати систем подршке или групу људи који вам могу помоћи када је потребно важно је ако покушавате да промените свој живот. Део планирања промене је тачно знати коме се обратити за помоћ и подршку када ствари почну да постају незгодне. Реците људима који вам највише значе о вашим животним плановима и о томе шта бисте желели да промените. Направите списак људи на које се можете ослонити ако заглавите.
   • Прикупите што више информација о предстојећим променама у вашем животу. Слушајте приче о успеху од других или се придружите групи за самоспознају и успех. Питајте друге које приступе су користили у промени и планирању свог живота и које препреке могу очекивати.
4. Идентификујте ресурсе и планирајте кораке које треба предузети. Неки животни планови и промене које желите да направите захтевају ресурсе да бисте започели спровођење корака ка вашем циљу. Можда ће вам требати књиге, задржати буџет, научити нову вештину или позвати друге да помогну. Можда ћете такође морати да смислите како да превазиђете одређене препреке. Кад замислите шта вам је потребно за почетак, почните размишљати о корацима који ће вас одвести до вашег наводног животног плана.
   • На пример, ако сте у свој животни план уврстили да желите да постанете здравији, први корак може бити учење о здравијој исхрани и кувању, након чега одлучите да једете најмање једно поврће дневно. Почните полако да радите на свом циљу да не бисте сагорели и да вам све постане превише.
   • Још један пример може бити да имате животни план да се храните здравије. Да бисте то урадили, мораћете да знате који су вам ресурси потребни да бисте постигли тај циљ, као што су књиге о исхрани, буџет за разне намирнице и тражење помоћи породице, јер ће доћи и до промене на вашој листи куповине. утицаће на њих.
5. Научите се носити с тим када ваш живот није баш онакав како је наведено у вашем животном плану. Планирање свог живота је добар начин да добијете јасност о томе шта желите и како то добити, али често је живот непредвидљив и не иде по плану. Мораћете да порадите на својим вештинама сналажења како бисте могли да решавате проблеме и наставите да радите на остварењу својих циљева.
   • Можете научити да се бавите ситуацијама на начин решавања проблема. То значи да имате могућност објективног сагледавања ситуације да бисте разумели који делови не раде исправно, а затим смислите план да то поправите. Овај процес такође укључује тражење ваших могућности, прикупљање информација, учење управљања ситуацијом и извршење акционог плана.
   • На пример, ако радите на животном плану како бисте постали здравија особа, али вам се накнадно каже да имате дијабетес, користићете сопствене вештине решавања проблема да бисте се прилагодили новој ситуацији. Научићете о дијабетесу, храни и алатима за тестирање како бисте могли да напредујете према свом животном плану.
   • Други начин да се носите са овим је фокусирање на емоције. Обрађујете емоционалне ефекте догађаја у вашем животу који нисте планирали.
   • Дијагноза дијабетеса дефинитивно ће покренути емоционални одговор, попут страха, фрустрације или беса. Суочавање са овим емоцијама може укључивати разговор са чланом породице ради смањења стреса ограничавањем обавеза и бележење својих осећања како бисте их боље разумели.

3. метод од 3: Поставите циљеве

1. Научите важност постављања циљева. Постављање циљева је важна вештина коју многи људи користе да би покренули мотивацију. Постављање циљева пружа вам више могућности да се усредсредите на детаље извршења задатка и помаже у организовању свих алата потребних за постизање вашег циља.
   • Једна од најбољих ствари код успешног постављања и испуњења циљева је повећано самопоуздање и самоефикасност када постигнете тај циљ.
2. За постизање циљева користите СМАРТ метод. Постављање циљева је одличан начин да побољшате свој животни план. Осигурава да су ваши циљеви или кораци специфични, мерљиви, прихватљиви, реални и временски ограничени (СМАРТ). Важно је да за своје циљеве користите СМАРТ планирање да бисте разумели колико сте близу или колико сте далеко од одређеног циља.
   • Ако вам је циљ радити на здравијем животу, немојте рећи да само почнете да једете више поврћа. Нека то буде ПАМЕТНИ циљ рекавши: „Једем две порције поврћа дневно током 30 дана, почев од понедељка.
   • Ово ће циљ учинити специфичним, тако да ћете имати смернице које треба следити. Такође је мерљиво, јер знате на шта циљате, реално је и имате одређено временско ограничење.
3. Конкретизирајте своје циљеве. Постоји неколико начина на које циљеве можете учинити конкретним и достижним. За почетак записујете циљ. Ово чини циљ стварнијим него што би био да се само дешава у вашој глави. Обавезно га наведите. Ако следите СМАРТ формат, требали сте већ поставити одређене циљеве.
   • Формулишите своје циљеве позитивним језиком. Ако желите да смршате, реците нешто попут: „Једите здравије и смршавите 5 килограма“, уместо „Престаните да једете нездраву храну и да будете дебели“.
   • Организујте своје циљеве према нивоу приоритета. Ако имате више циљева, нема шансе да све можете истовремено. Одлучите шта је сада изводљиво, шта може чекати, а шта дуже.
   • Нека ваши циљеви буду довољно мали да бисте их могли постићи у разумном временском оквиру, а не годинама касније. Ако имате велике циљеве, раставите их на мање тако да постепено постижете своје циљеве и имате осећај да нешто постижете.