Садржај

• На корак
• 1. део од 2: Ухватите, притисните, заврните и испуцајте
• Савети
• Упозорења

Пуцање зглобова прстију може постићи многе ствари: ублажити напетост прстију, заузети руке и иритирати или чак шокирати оне око себе - све ваљане разлоге. Али како се то ради? Набројимо начине.

На корак

1. део од 2: Ухватите, притисните, заврните и испуцајте

1. Или то по један прст. Направите песницу као и код осталих метода, али фокусирајте се само на један прст. Можда ћете моћи добити јачи звук ако сав притисак концентришете на један прст.
   • Палцем друге руке на прсту који желите да пукнете држите руку којом желите да пукнете другом руком. Гурајте један по један прст палцем на врху прста или притискајте надоле да бисте испуцали врх.
2. Експериментишите с пуцањем зглобова ногу без прављења шаке. Уместо тога, спојите руке као да пљескате или се молите. Прсти и дланови треба да се додирују, пресликавајући се. После тога раздвојите дланове, али држите прсте стиснуте. Гурајте их заједно све снажније и померите дланове према горе док не чујете како вам зглобови прскају.
   • Можда ћете требати мало ротирати руке. Ваш средњи прст и ваш прстењак треба да пукну, али уз мало окретања можете и да пукнете кажипрстом и малим прстом.
3. Разбијте зглобове прстију уврћући их. То можете учинити на два начина:
   • Ухвати прст који желиш да пукнеш једном руком. Затим окрените руку држећи прст мирним. Потребно је мало времена да постане савршен, али ово ће вам помоћи да добро разбијете зглобове прстију.
     • То можете учинити и на горњим фалангама; само узми мало више.
   • Ухватите другом руком горњи део зглобова прстију и заврните их. Уместо да окренете руку коју желите да испуцате, окрећете руку којом користите другу руку.
4. Знајте последице. Мама вам је вероватно рекла да пуцање зглобова руке доводи до артритиса или неке друге озбиљне болести у рукама. Је ли то истина? Па, вероватно не. Неке студије су урађене, али није пронађено ништа закључно. То је више мит.
   • Неки људи кажу да то може довести до болова у зглобовима, док други кажу да нема корелације. Поред тога, постоји чињеница да оне који пуцају по зглобовима већ већ боли, па како можете знати? Али, као ни са чим другим, немојте то радити пречесто да бисте били на сигурној страни.

Савети

• Можете да испуцате сваки прст појединачно и можда ћете успети да разбијете неке под различитим угловима. На пример, палцем и кажипрстом друге руке ухватите свој прстењак на врху и окрените га од себе.
• Ухватите један прст између палца и кажипрста друге руке. Ухватите средњу фалангу. Гурајте кажипрст и палац према зглобу на супротним странама. Требали бисте чути „клик“ уместо дубоког шкрипања попут пуцања зглобова прстију.
• Такође можете снажно притиснути доњи део прста. Ако додирнете дно прста, мораћете да сачекате још мало.
• Можете да користите другу методу када дуго машете прстима или типкате по тастатури, а затим повучете све прсте. Да бисте то урадили, морате снажно повући.
• Можете лагано испружити прсте, а затим другом руком ухватити један прст, полако савити прст и повући.
• Можете палцем гурнути прсте друге руке. Тада би ваш прст требао бити раван и окренут према доле.
• Држите длан и прсте под углом од 90 степени, а затим гурните длан друге руке низ прсте док не додирнете длан, а затим брзо гурните и стегните руку у песницу. Ово би требало да пукне горње зглобове.

Упозорења

• Људи који имају искривљене прсте највероватније болују од реуматоидног артритиса. Ово је стање које нема никакве везе са пуцањем зглобова зглобова, где ваш сопствени имунолошки систем почиње да напада ваше зглобове, узрокујући упалу и оштећење костију.
• Ако стекнете навику да пуцате у зглобовима прстију, покушајте да схватите зашто и прво се позабавите тим проблемом. Често пуцање зглобова је обично знак основног стреса или нервозе.
• Неке људе јако нервира звук шкрипања прстију. Будите љубазни и не радите то око тих људи.
• Иако пуцање зглобова не би требало да изазове артритис, медицински преглед показује да често пуцање зглобова може довести до оштећења меког ткива. Ако то често радите, то може постати лоша навика која доводи до хабања.