Извинити се

Видео: Луи Си Кей - Извините (2021) || Standup Radio

Садржај

На корак
Метод 1 од 3: Разумевање ситуације
Метод 2 од 3: Направите план
Метод 3 од 3: Следеће акције
Савети
Упозорења
Неопходности

Кад некога повредите, није увек лако поправити се. Извињење може бити застрашујућа идеја, али исплати се ако спаси вашу везу. Разговор о ситуацији велики је корак у правом смеру. Боље да само разговарамо о томе, уместо да се правимо да се то није догодило. Ако пронађете прави начин за извињење, можете се поправити. Да бисте сазнали како да поправите везу, погледајте кораке у наставку.

На корак

Метод 1 од 3: Разумевање ситуације

Покушајте да сагледате ситуацију објективно. Да ли је то била ситуација у којој је једно од њих двоје очигледно погрешило или је било нејасно? Тешко се извинити, поготово ако нисте сигурни шта тачно и да ли сте ви та која се извињава. Добро размислите шта се догодило и утврдите за шта сте одговорни и због чега бисте се требали извинити.
- Ако јасно знате која је ваша улога била у целини и због чега се треба извинити, мање је тешко извинити се. На пример, ако сте позајмили аутомобил без да сте претходно тражили дозволу, а затим имали несрећу, прилично је јасно зашто бисте се требали извинити.
- Може бити и да није све тако јасно. Ако сте се посвађали са пријатељем и већ неко време нисте разговарали, може бити тешко открити ко је изазвао тучу.
Можете имајући помешана осећања према некоме али када сте учинили нешто погрешно, не осећате се увек кривим. Људи често сакривају срам агресивним понашањем или измишљањем свих врста разлога за своје понашање. Може бити тешко признати да сте погрешили и повредили неког другог. Међутим, ако желите да се извините, усредсредите се на оно што сте урадили и на поправљање везе, уместо да дозволите да ваша осећања замућују ваше мисли о ситуацији. Поставите себи следећа питања да бисте проценили своја осећања:
- Да ли покушавате да прикријете властиту срамоту јер се бојите да ћете бити мања особа ако признате своје грешке? Не брини! Ако се извините због грешке, то само доказује да сте добра, а не лоша особа.
- Да ли сте свесни своје грешке, али сте се уверили да је не бисте требали признати да бисте одржали репутацију? Ово ће вам дати репутацију само да сте тврдоглави и љути.
- Да ли мислите да је ово битка између вашег самопоштовања и поштовања које добијате од других?
Покушајте да сагледате ситуацију из перспективе друге особе. Како они осећају оно што се догодило између вас? Мислите ли да се осећају једнако бесно и фрустрирано као и ви? Да ли се осећају повређено, задивљено, збуњено и фрустрирано? Ни на тренутак не размишљајте о сопственој боли и запитајте се како друга особа осећа према вама.
- Покушајте да промените своје расположење. Ако сте и даље љути и осећате се као да вам је учињена неправда или чак непомирљивост, требали бисте схватити да је ваша веза важнија од тога да ли сте у праву.
Запишите разлоге због којих желите да се извините. Ово вам помаже да осећања која осећате претворите у конкретне разлоге на папиру. На овај начин можете раздвојити емоције, забринутост, истину и сопствену интерпретацију и добити добар преглед, који вам заузврат помаже у извињењу.
- Признај шта си погрешио. Не бисте требали наићи на арогантног или тврдоглавог, али искреног.
- Ако мислите да сте обојица криви за свађу, и даље бисте требали избегавати да то говорите тако што ћете бити већа особа.
- Прочитајте све што сте записали. Шта ти примећујеш? Можете ли видети образац? На пример, можете да видите да сте се и раније понашали себично према одређеној особи или према свима. Оно што се догодило није толико важно колико мотивација која га је изазвала, па покушајте да разјасните шта желите да саопштите другој особи током извињења.
Ако се извините, учините то искрено, ако се и даље осећате бесно или одбрамбено, сачекајте. Нема смисла да се извињавате ако сте и даље заокупљени својим емоцијама. Ваша порука неће наићи добро јер није искрена. Морате се суочити са сопственим оклевањем да бисте сазнали шта вас толико мучи.
- Ако је потребно, можете себи дати времена да се охладите и пустите да ране зарасту. Не чекајте предуго, међутим, јер што дуже чекате, дуже ће требати да поврате поверење другог и теже ће се поправити.
- Једноставно морате признати своје лоше понашање и покушати то исправити. Признање не значи да вам се нешто тренутно свиђа, већ да препознајете понашање и знате шта сте погрешили.
- Признајте да сте љути и да то није нужно лоше, али немојте свој бес користити као изговор. Одлучите свесно да наставите даље, увек имајте на уму да се изговор односи на вашу грешку, а не на репутацију.
Одлучите шта ћете учинити да поправите штету коју сте проузроковали. Када прођете срамоту и будете могли поново јасно да размишљате, мораћете да размислите како то да надокнадите. Сви се извињавају другачије, па сами морате да одлучите шта вам највише одговара.
- Извињење може значити рањивост и извињење.
- Понекад морате учинити више од пуког извињења. У таквим случајевима такође морате своје речи спровести у дело. Ако сте оштетили нечију имовину, можете да понудите финансијску надокнаду штете.

Метод 2 од 3: Направите план

Морате унапред да одлучите шта да кажете и покушате да увежбате разговор. Поново прегледајте своју листу разлога и размислите о томе шта сте могли учинити другачије и како у будућности можете избећи ове проблеме. Забележите у глави или на папиру шта ћете рећи другој особи, укључујући следеће:
- Морате заборавити своју кривицу и преузети одговорност. Разговарајте о томе шта сте погрешили и признајте да сте погрешили. Ово осигурава прави тон током разговора. Можете почети тако што ћете рећи да вам је жао што сте повредили другу особу. Ако то одмах признате, уклонићете велику напетост.
- Наравно, ово није први пут да некога повредите и вероватно је доживео сличну ситуацију. Жао нам је, мало је лако, па ако користите реч извини, такође би требало да јасно ставиш до знања да ти је заиста жао ако детаљније опишеш како се осећаш због онога што се догодило. Конкретно разговарајте о томе како ћете то спречити у будућности.
Иди на другу. Могуће је извинити се е-поштом или телефоном, али је много боље отићи код друге особе. То показује степен кривице и стварну вољу да се исправи.
- Ако желите да се извините члану породице којег нисте видели дуже време, требало би да га позовете на неутралну територију. Не бисте требали седети код куће са собом или са другом особом, јер то ствара напетост.
- Ако не можете да се извините због удаљености између вас двоје, напишите писмо. Не морате да користите рачунар, већ само напишите писмо старомодно. Ово долази толико лично и помаже вам да изразите своје емоције речима. Ако немате леп рукопис, вежбајте рукопис пре него што почнете.
Увек започните са извињењем тако што ћете рећи другој особи да јесте желите да се извините за своју грешку, а затим наставите тако што ћете рећи све што сте раније вежбали. Узмите у обзир следеће:
- Сврха овог разговора је да побољша ваш однос током разговора. Ако започнете разговор с том идејом, већ сте на добром путу.
- Обратите пажњу на говор тела, тон гласа и држање тела. Ако вам је заиста жао, то би требало да се види у свим овим стварима. Погледајте другу особу у очи да бисте показали да мислите оно што кажете, не избегавајте је. Такође, не избегавајте истину.
- Користите само језик који показује да је оно што кажете само ваше мишљење. На пример, реците ствари попут „мислим“ и „мислим“, уместо да користите изразе попут „ти“ и „ти“ који звуче прилично прекорно. Понашање другог није упитно. Ти се извињаваш, а не други.
- Не говорите ствари које показују да мислите да сте у ствари у праву. Ово само доводи до више аргумената.
Нека буде кратко и једноставно. Што дуже разговарате, то више проблема стварате. Обавезно извините кратко, сажето и ефикасно. Желите што пре да окончате нелагоду за обоје.
Нека те други извади. Не би требало да мислите да знате шта друга особа мисли о вама, већ се само суочите са сучељавањем. Можда сте покушали да замислите шта други мисли, али то радите из своје перспективе, не знате шта други мисли. Дајте другој особи простор, време и слободу да вам каже шта мисли о ономе што сте учинили како бисте из ње могли извући поуке. Чак и ако се не слажете у потпуности са другим, требали бисте држати језик за зубима!
Подржите своје речи акцијама. Ако кажете да вам је жао, помаже вам ако то одмах можете поткрепити давањем обећања за побољшање у будућности и одмах повезивањем акција са овим. На пример, можете одмах понудити да се побринете за штету ако сте нешто поломили. Ако сте некога увредили речима, објасните зашто сте то учинили. Није важно да ли се тиче новца, времена или пажње, покушајте да вратите или бар надокнадите оно што сте узели од друге особе.
- Објасните шта ћете променити у свом понашању како бисте избегли сличне ситуације у будућности. Ако ово можете јасно да објасните, требали бисте то да урадите. Ако дате обећање, морате га испунити. На пример, ако другој особи кажете да више никада нећете возити АТВ због несреће коју сте изазвали услед убијања оваца, можете јој показати оглас за продају свог АТВ-а.
- Будите искрени када вас друга особа пита јесте ли нешто научили из овога. То код друге особе ствара утисак да вам је заиста жао, што сте научили и код друге особе ствара утисак да је ово била добра лекција за вас.
- Ако имате проблема са испуњавањем обећања, можете и другој особи дати предлог у коме користите одређени предмет који вам је важан. Међутим, ово је лек за коње који не бисте требали користити. Пример би био ако кажете: „Ако то не урадим, можете да продате моју колекцију Звездарске стазе.“
Ако не знате како је најбоље да се извините, питајте другу особу за предлоге. Ако дају реални предлог, можете га користити, иако је вероватније да неће желети да размишљају заједно с вама с обзиром на ситуацију. Зато будите опрезни ако мислите да ће друга особа ово узети као прилику да вам узме нешто, желите се извинити, али то не значи да вам може било шта учинити.

Метод 3 од 3: Следеће акције

Не правите исту грешку два пута. Ако некога повредите два пута, никада вам више неће веровати. Ако желите да задржите пријатељство, побрините се да више никада не повредите ову особу. Покушајте да будете поуздани пријатељи. Немогуће је бити савршен, али можете се потрудити да будете што поузданији.
Када се сукоб заврши, требали бисте такође моћи да наставите са својим животом. Без обзира на исход вашег покушаја извињења, важно је да након покушаја не запнете у самосажаљењу и једноставно кренете даље. Ако није успело није важно, дали сте све од себе и то је најважније.
- Фокусирајте се на будућност и не задржавајте се предуго у прошлости.
- Ако на крају ствари не пођу за руком, требало би да одлучите да никога више не повредите толико да више не жели да има никакве везе са вама.
Важно је да научите из онога што се догодило. Користите своје искуство да опростите људима који направе исту грешку, а да се не осећају супериорно.
- Ако опростите себи, можете живети у садашњости и избећи заглављивање у прошлости. На тај начин увек можете кренути даље, чак и ако на крају ствари не пођу за руком. Ако опростите себи, можете се сетити искуства, излечити га и наставити својим животом.

Савети

Свађе се догађају чешће у вези, али свађа вам може помоћи да се боље разумете и упознате границе једни других, тако да ћете у будућности имати мање аргумената. Ако сваку борбу доживљавате као прилику за бољу везу, не морате је сваки пут избегавати, али можете и свађати се свако мало, а да због тога не будете превише нервозни.
Ако некога замолите за опроштај, сигурно сте себи опростили унапред, ово ће олакшати другом да вам опрости.
Ако се извините у име некога другог, пријатеља или члана породице, јер се осећате одговорним за другу особу, не иде вам добро. Ако то учините, немојте да свалите њихову срамоту и кривицу на себе јер то може утицати на ваш живот. Повремено се подсетите да смо сви сами одговорни за своје поступке.

Упозорења

Ако увек мислите да сте у праву, ваш живот вероватно неће ићи баш најбоље. Свако има своје мишљење и оно се често разликује од вашег мишљења, али то не значи да сви греше. Користите своје мишљење, критичко размишљање и перспективу за доношење пресуда тако да ваше мишљење никада не може бити исто као мишљење некога другог. Ако увек мислите да сте у праву, много ћете се препирати са другим људима. То можете спречити стављањем сопственог мишљења у перспективу и признањем да ваше мишљење није увек тачно. То би требало да радите и када разговарате са другим људима говорећи ствари попут „ваше мишљење се разликује од мог“. Понекад постоји неколико истина.