Смањите вредност ТСХ

Садржај

На корак
Метод 1 од 2: Узимање лекова за штитну жлезду
2. метод од 2: Промените начин исхране и начин живота

Ако имате висок ниво хормона који стимулише штитасте жлезде (ТСХ), ваша штитна жлезда ради спорије од нормалног, стање познато као хипотироидизам. Хипотироидизам се развија када штитна жлезда не производи довољно одређених хормона које ваше тело користи за контролу важних метаболичких или хемијских процеса у телу. Хипотироидизам може изазвати умор, депресију, дебљање и губитак апетита. Ако се не лечи, то може довести до гојазности, неплодности, болести срца и болова у зглобовима. Ако имате хипотироидизам, можете покушати да смањите ТСХ да бисте ублажили симптоме стања. Можете узимати лекове за лечење високог ТСХ, али такође можете направити промене у исхрани и начину живота како бисте решили хипотироидизам.

На корак

Метод 1 од 2: Узимање лекова за штитну жлезду

Одредите вредност ТСХ. Ако искусите неке од ефеката хипотиреозе, као што су затвор, промуклост и умор, обратите се лекару да бисте сигурно утврдили да ли имате хипотироидизам. Током састанка, лекар ће одредити крвне тестове како би утврдио да ли је штитна жлезда слаба.
Замолите лекара да препише лекове за штитну жлезду. Најбољи начин за смањење ТСХ је узимање синтетичког хормона званог левотироксин. Овај лек се издаје на лекарски рецепт. То је орални лек који враћа ниво хормона и уклања симптоме хипотироидизма. Морат ћете га узимати једном дневно.
- Једном када узмете лекове, симптоми би се требали побољшати у року од 3-5 дана. Лек треба да буде потпуно ефикасан у року од 4-6 недеља.
- Увек следите упутства лекара у вези са дозирањем. Никада не узимајте више од препоручене дозе.
- Лекови за штитњачу морају се узимати доживотно да би ниво ТСХ био низак, али на срећу је релативно јефтин. Лекар ће вам моћи рећи колики ће тачно бити трошкови.
Сазнајте о нежељеним ефектима лекова. Ако добијете превисоку дозу и унесете превише хормона штитњаче, можете добити нежељене ефекте. Лекар ће можда морати прилагодити дозу у складу са потребама вашег тела. Можда ћете добити и одређену врсту лекова на које ваше тело не реагује добро. Идите на хитну помоћ ако имате знаке алергијске реакције на левотироксин: осип, отежано дисање, оток лица, усана, језика или грла. Одмах се обратите лекару ако имате било који од следећих симптома:
- Убрзан, неправилан рад срца
- Бол у грудима и / или отежано дисање
- Грозница, врућице и / или прекомерно знојење
- Осећам се необично хладно
- Слабост, умор и / или проблеми са спавањем
- Проблеми са памћењем, осећај депресије или раздражљивости
- Сој мишића
- Сува кућа, сува коса, губитак косе
- Промене у менструалном циклусу
- Повраћање, дијареја, промена апетита и / или промена тежине
Не узимајте одређене додатке док сте на лековима. Суплементи гвожђа и калцијума могу ометати способност тела да апсорбује лекове. Даље, избегавајте узимање било каквих лекова који садрже колестирамин и алуминијум хидроксид.
- Саветујте се пре узимања лекова за штитну жлезду ако узимате и друге лекове или суплементе.
- Генерално, лекови за штитну жлезду су најефикаснији ако се узимају на празан стомак око 30 минута пре јела.
Покушајте са опрезом "природне" лекове за штитњачу. „Природни“ лекови за штитну жлезду праве се од животињских штитастих жлезда, обично свиња. Можете га купити на Интернету као додатак исхрани. Међутим, лек није прочишћен нити је регулисан од стране органа за храну и робу. Избегавајте куповину и употребу „природног“ лека за штитну жлезду који вам није прописао или препоручио лекар.
- Ове „природне“, алтернативне опције лекова могу вам се преписати као екстракт или у сушеном облику.
- Ако желите да сазнате више, питајте свог доктора о Армор Тхироид, природном екстракту штитне жлезде који се издаје на рецепт.
Пратите свој напредак. Редовно прегледајте свог лекара да бисте потврдили да се ваш ТСХ смањује уз помоћ лекова. У неким случајевима лекар ће прилагодити дозу након 2 или 3 месеца како би био сигуран да ваше тело уноси довољно хормона.
- После 1 до 2 месеца примене праве дозе лекова, симптоми би требало да се поправе и осећате се мање уморно. Такође би требало да се побољшају ваше прехрамбене навике и тежина.
Нека се ваша вредност ТСХ тестира годишње. Закажите годишњи тест са лекаром како бисте били сигурни да је ваш ниво ТСХ такав какав треба да буде. Лекар треба да тестира вредност најмање једном годишње како би потврдио да лек делује.
- Можда ће вам требати чешћа испитивања вредности када примите нову дозу левотироксина.
- Узимање лекова који замењују тироидни хормон је доживотни услов за људе са хипотироидизмом. Немојте престати узимати лек када се осећате боље јер ће се симптоми вероватно вратити.

2. метод од 2: Промените начин исхране и начин живота

Одржавајте исхрану богату витаминима Б и јодом. Придржавајте се дијете богате здравим протеинима, као што су тофу, пилетина и пасуљ, као и намирнице богате витаминима Б, попут интегралних житарица, орашастих плодова и семена. Томе додајте добру равнотежу воћа и поврћа, посебно морског поврћа јер је богато јодом. Храна која садржи природно пуно јода добра је за вашу штитну жлезду.
- Можете покушати да узимате морско поврће попут алги, нори и комбуна најмање једном дневно. Прелијте алге преко ваше салате или супе за додатни јод. Додајте комбу у пасуљ или месо. Замотајте храну у нори.
- Додајте орахе и семе у помфрит, квиноју и салате.
Вежба редовно. Вежбање може помоћи у активирању вашег метаболизма и сузбијању неких нежељених ефеката неактивне штитне жлезде, попут умора, депресије и дебљања. Редовно трчите и возите бицикл. Идите у теретану и идите на часове вежбања. Нека вам постане навика да будете активни најмање 30 минута дневно.
- Такође можете покушати да се бавите јогом да бисте остали активни и смањили стрес. Пронађите часове јоге у локалној теретани или јога студију.
Уносите довољно витамина Д сваког дана. Настојте да се излажете сунцу најмање 20-30 минута дневно, рано ујутру или увече. Изложите руке, ноге и особе које сте желели сунцу. Премало витамина Д повезано је са хипотироидизмом.Повећање вредности може побољшати симптоме хипотироидизма.
- Ако живите на месту где има врло мало директне сунчеве светлости, посебно у зимским месецима, разговарајте са својим лекаром о узимању додатака витамина Д.
Смањите стрес и анксиозност. Држите под стресом стрес и анксиозност да штитна жлезда не узбуди. Бавите се опуштајућим активностима, попут сликања, цртања и плетења. Покушајте да пронађете хоби у којем уживате да бисте се ослободили стреса и напетости. Тренинг је такође одличан начин да смањите стрес.
- Такође можете да радите вежбе за дубоко дисање да бисте смањили стрес, укључујући и недељне јоге сесије.