Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Охрабрите некога ко стигматизује терапију
• Метод 2 од 3: Охрабрите некога ко се плаши терапије
• Метод 3 од 3: Охрабрите некога ко се плаши да буде рањив током терапије
• Савети
• Упозорења

Доказано је да терапија може помоћи људима свих старосних група са различитим проблемима. Ови проблеми се крећу од депресије и анксиозности до фобија и употребе наркотика. Многи људи нису вољни или једноставно нису вољни да траже терапију из различитих разлога. Ако је некоме кога познајете, попут блиског пријатеља или вољене особе, по вашем мишљењу потребна терапија, постоји неколико начина на које можете да отворите тему без изазивања нежељеног осећаја срама или срама код особе. Знање како то учинити на неупадљив начин је пресудно како бисте својим вољенима могли пружити помоћ која им је потребна.

На корак

Метод 1 од 3: Охрабрите некога ко стигматизује терапију

1. Реците свом блиском пријатељу или вољеној особи да је оно што осећа нормално. Без обзира да ли особа коју покушавате да подстакнете да посети терапеута пати од поремећаја менталног здравља, бори ли се са зависношћу или једноставно пролази кроз тешко време - стављајући до знања вашој вољеној особи да је оно што осећа нормално први корак који треба да предузмете да бисте променили негативну перцепцију терапије. Подсетите особу да други исте старости, националности, националности, истог пола и људи који се боре са истим могу да приступе и користе терапију без стигме или срама.
2. Подсетите особу да су њени или њени проблеми резултат здравственог стања. Депресија, анксиозност и фобије сматрају се медицинским проблемима. Зависност се такође сматра медицинским проблемом.
   • Покушајте да упоредите терапију са посетама лекару за неко друго здравствено стање. Питајте особу којој желите да помогне у следећим питањима: „Ишли бисте код лекара ако имате проблема са срцем или дисајним путевима, зар не? Па зашто је посета терапеуту другачије? “
3. Покушајте да нагласите да је свима потребна помоћ с времена на време. На основу недавних истраживања утврђено је да је 27% свих одраслих особа у Сједињеним Државама тражило и добило помоћ за проблеме повезане са менталним здрављем. То је у просеку више од сваке четврте особе или око 80 милиона људи.
   • Покушајте да кажете нешто попут: „Бићу ту за вас без обзира на све. Нећете бити другачија особа за мене, чак и ако вам је потребна стручна помоћ. “
4. Обавестите особу да је подржавате. Када особа чује да је нећете видети другачије након што затражите стручну помоћ, вероватно ћете је умирити и увидети да нема стигми повезаних са терапијом.

Метод 2 од 3: Охрабрите некога ко се плаши терапије

1. Покушајте да натерате особу да изрази тачно оно чега се боји. Давање особи могућности да се отвори и подели са вама своје специфичне страхове и недоумице је добар први корак у подстицању особе да потражи терапију.
   • Покушајте да отворите разговор тако што ћете изразити неке од својих страхова и забринутости. То може резултирати дијалогом више као разговор о анксиозности и терапији, уместо да изгледа као да покушавате да приморате другу особу да потражи помоћ.
   • Ако имате друге пријатеље који су имали велике користи од терапије, можете размотрити употребу једног од њих као пример да покажете колико ефикасна терапија може бити.
   • Такође можете замолити пријатеља који је био на терапији да подели своја искуства са том особом како би ублажио страхове и одговорио на сва питања која имате.
2. Приступите било ком страху логично. Логика и разум су једини елементи помоћу којих можете успешно уклонити страх и негативне мисли.
   • Ако је особа забринута да ће се терапија претворити у бескрајни циклус, реците јој да неће. Когнитивна бихејвиорална терапија обично се састоји од десет до двадесет сесија, мада ће неки третмани бити дужи или краћи. Неке сесије психотерапије могу трајати једну до две године, међутим то зависи од проблема који треба лечити, мада се неки пацијенти осећају боље већ након једне сесије. И запамтите, дотична особа увек може закључити да је имала довољно сесија. Број сесија није унапред строго одређен.
   • Ако се дотична особа плаши трошкова који су укључени у терапију, сарађујте с њом да бисте пронашли терапеута чије лечење (делимично) надокнађује здравствено осигурање или терапеута који ради по сниженим ценама.
   • Без обзира на узрок анксиозности те особе, можете покушати да ублажите сваку забринутост тако што ћете рећи нешто попут: „То неће представљати проблем“. Затим морате пружити решење или следећи корак.
   • Неки терапеути нуде бесплатне телефонске консултације пре него што стварно закажу састанак. То омогућава особи да поставља питања о својој анксиозности, а уједно је и почетак увода у терапеута.
3. Помозите особи до које вам је стало да пронађе терапеута. Проналажење доброг терапеута за дотичну особу може се прилично лако извршити на мрежи. На пример, одговарајућег терапеута можете пронаћи помоћу следеће веб странице: хттпс://ввв.зоргкаартнедерланд.нл/.
4. Понудите се да пратите особу приликом њене прве посете терапеуту. Вероватно нећете моћи да присуствујете свакој сесији, али ако особа има некога ко то подржава, то ће можда мало олакшати прелазак на терапију. Неки терапеути вам могу дозволити да учествујете у сесији. Особа до које вам је стало мора се наравно прво сложити с тим.

Метод 3 од 3: Охрабрите некога ко се плаши да буде рањив током терапије

1. Обавестите особу до које вам је стало о медицинској поверљивости. Терапеут је везан за професионалну тајну према клијенту, тако да особа може бити сигурна да терапеут неће разговарати о лечењу ни са ким другим и да је све речено заштићено и приватно.
   • Имајте на уму да се прописи о професионалној тајни могу разликовати од земље до земље, али сви терапеути морају усмено и писмено открити детаље поверљивости. Пре заказивања састанка требате затражити копију споразума о поверљивости који је потписао терапеут.
2. Питајте особу због чега се плаши због рањивости. Подсетите особу да плакање или разговор са другом особом о проблему може да вам олакша. На основу недавних студија утврђено је да се готово 89% људи осећа боље након што пусте своје емоције да подивљају, попут плача. Лекари препоручују свима да разговарају о проблемима јер то многима може донети олакшање.
   • Покушајте да кажете нешто свом блиском пријатељу или вољеној особи у стилу: „Добро је поделити своју причу са неким другим. То је оно што обично радимо са пријатељима или члановима породице. Треба да изградите неку врсту односа са терапеутом, а то је могуће само ако сте отворени и искрени. “
   • Подсетите особу да може бити застрашујуће када мора да се носи са одређеним осећањима, посебно ако је потиснула осећања, али да је терапеут обучен да клијентима помогне да обраде и изборе се са снажним осећањима на начин који је сигуран и истовремено време није неодољиво.
3. Покушајте да насликате могући исход. Најгоре што се може догодити када особа оде на терапију је то што она на крају не успе. Најбољи исход би значио да ваша вољена особа пронађе утеху, олакшање и нову перспективу живота.
   • Поново покажите особи да вам је стало до ње и да ћете бити уз њу без обзира на све.
   • Охрабрите особу да буде отворена и искрена са терапеутом и пустите га да објасни терапеуту шта не ради. Терапеут може имати другачији приступ који би могао покушати или ако је потребно, терапеут ће упутити клијента другом терапеуту који је прикладнији.

Савети

• Изнесите идеју да особа прво може да разговара о ситуацији са својим лекаром. У консултацији са лекаром опште праксе може се утврдити да ли је терапија неопходна и дотична особа може тражити препоруке и подршку путем овог канала. Ово је важно јер терапеут не би требало да препоручује лекове ако није медицински квалификован. Лекар особе може размотрити прописивање антидепресива или других лекова као неопходан додатак целокупном лечењу.
• Помозите вољеној особи да пронађе терапеута. Понудите му помоћ да закажете састанак ако је превише нервозан да би кренуо сам.
• Користите корисне веб локације да бисте пронашли одговарајућег терапеута у својој близини. Ово је пример такве веб странице: хттпс://ввв.зоргкаартнедерланд.нл/.

Упозорења

• Ако је особа самоубилачка, нема времена за губљење; треба одмах потражити стручну помоћ.
• Стално проверавајте квалификације терапеута. Сваки лекар ће имати стручне податке који се могу верификовати и на мрежи и путем телефона. Ако сумњате, можете контактирати одговарајућа професионална удружења којима су придружени професионални терапеути.Лекар ваше вољене особе такође треба да буде у могућности да помогне у било којој верификацији.