Измиривање са партнером након свађе

Садржај

На корак
Савети
Упозорења

Свака веза је другачија, али већина парова се с времена на време потуче. Партнери који су дуго заједно обично пронађу начин да се исправе и крену даље. Ако не желите да се претварате да се препирка никада није догодила, а затим само сачекате да напетост попусти, можете научити како то исправити на отворен и здрав начин.

На корак

Утврдите основни узрок аргумента. Постоји изрека: „Никад се не препиреш из разлога због којег мислиш“. Изгледа да се препирете око новца, секса или нечег другог, али обично постоји основни осећај у игри који се није у потпуности испољио, можда чак и нешто што раније нисте схватили. Пронађите основни узрок који ће вам помоћи да се смирите и поправите са партнером. Уобичајена осећања која могу бити у основи аргумената укључују:
- Неадекватност. Осећај да нисте довољно добри и не верујете сасвим да ваш партнер воли некога ти желео бих - бар не било које време.
- Страх од напуштања. Страхујете да ће вас партнер напустити - можда дословно неверством или емоционалном дистанцом. Међутим, бити сам кратко време након свађе је добро. Ви и ваш партнер се тада можете опустити неко време, тако да се не изговарају усијане ствари.
- Осећај да се подразумева. Осећате се потцењено, можда чак и искоришћено.
У реченици назначите шта вам је најважније. Научите како да комуницирате ненасилно. Реците свом партнеру нешто попут „Плашим се разговарајући са другим девојкама“ или „Љут сам што тренутно немам новца да ово платим“. То вам омогућава да уђете у срж спорних проблема и у многим случајевима помаже другој особи да разуме шта осећате, а да се око њих не препирете.
Преузми своју одговорност. Јесте ли се обрушили на свог партнера? Да ли покушавате да утврдите исход аргумента? Да ли је лакше добити оно што желите манипулишући ситуацијом, уместо да директно тражите? Сви ми радимо такве ствари до неке мере. Ако пронађете начин да учествујете у дискусији, а да за то не кривите себе или свог партнера, то може отворити сасвим нови дијалог.
Бити скроман. Понекад извињење због нечега (иако „нисте започели“) може разоружати вашег партнера и на крају навести да се и он или она извини. Нешто попут „Ово није требало да буде, и жао ми је што је сада. Можемо ли застати од свог неслагања, доћи до даха и покушати поново, само овај пут без толико љутње?“ Међутим, никада се не извињавајте за нешто што нисте урадили само да се више не бисте свађали. Бити искрен.
Не желите увек бити у праву. Жеља да се добије дискусија је најсигурнији начин да се она настави. То је ситуација у којој нико не побеђује и спречава вас да се заиста повежете са партнером. Стара је изрека: "Да ли бисте радије били у праву или били срећни?"
Нека ваш партнер то научи на свој начин. Можете се само контролисати и учити својим темпом. Ако ваш партнер то не види, не приморавајте другог да ствар гледа на ваш начин. Свака тачка спора има од чега обоје да научите, али то је немогуће да било ко учини сила да сагледате ствари са ваше тачке гледишта. Или имају или не.
- Ако тражите извињење, али ваш партнер то не намерава, размислите да му ионако отворено опростите. Ова врста прихватања, под условом да то не учините на снисходљив начин, може показати да прихватате партнерове несавршености, што ће га можда учинити мање одбрамбеним. Пример: Након што јасно изразите како се осећате (као што је претходно описано), реците нешто попут „Знам да нисте мислили да повредите моја осећања заборављајући на нашу годишњицу. Још увек боли, али спреман сам да верујем да нисте уради то намерно, а ја ћу покушати да те подсетим следећи пут. ОК? "
Цените свог партнера. Што пре обојица поново доживите неку врсту радости и среће, то боље. Успешне везе имају пет-према-један однос уважавања и критике. Акције које стварају искрена позитивна осећања помоћи ће вам да попуните емоционални банковни рачун ваше везе тако што ћете уочити и изразити многе ствари које заиста волите у вези са својим партнером и собом и како сте заједно. Ако се и даље осећате депресивно због тога, почните од себе.
Поставите границе. Ако је ваш аргумент био лош, паметно је да се са партнером договорите о границама и условима ваше везе. На пример, „Договоримо се да не вређамо једни друге“. Или: „Волео бих да се договоримо да разговарамо о томе шта се дешава без да се вичемо“.

Савети

Опраштање уопште није осећај. То је избор који превазилази осећања; то је чин воље.
Разговарајте тихо и слушајте једни друге, како то не би прерасло у другу борбу.
Будите хладни док покушавате то надокнадити. Запамтите, ваш једини мотив је да ствари побољшате и поново будете срећни заједно.
Када друга особа укаже да жели мало простора и тренутно јој се не да разговарати, дајте јој тај простор како бисте ви и ваш партнер имали времена да се охладите и размислите о томе.
Не умиљавајте другог сексом или на било који други начин. То неће ништа поправити и водиће само до више неслагања.
Увек слушајте другог. Ако то не учините, то ће довести до више неслагања.
Будите отворени за опроштај.
Потрудите се да то сагледате из перспективе аутсајдера и видите да ли ћете морати нешто да промените на себи.
Не живимо вечно. Увек се подсетите да ће вам свака секунда коју прођете бесни учинити живот толико краћим.
Постаните таква особа какву очекујете од свог партнера. Дајте сами добар пример.