Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Суочавање са сукобом на начин за одрасле
• Метод 2 од 3: Научите сестру како да се понаша
• 3. метод од 3: Пазите на себе

Ривалство браће и сестара постоји откад постоји и браћа и сестре. Ако сте старији брат или сестра, понашање вашег млађег колеге вероватно ће вам понекад бити фрустрирајуће. Мале сестре могу бити досадне. Понекад ипак морају да науче да се понашају одрасло. Понекад вас њихово понашање позива да сами одговорите незрело! Срећом, можете смањити непријатан утицај понашања ваше сестрице имајући на уму једну важну чињеницу: она се на вас понаша као на узор. Често покушава да вам каже нешто важно. Одговарајте зрело на гадне особине ваше сестре и охрабрите је ако се лепо понаша. Убрзо ћете приметити да вас мање нервира - и више ћете уживати у друштву једни других.

На корак

Метод 1 од 3: Суочавање са сукобом на начин за одрасле

1. Комуницирајте мирно. Када сте у сукобу са неким другим, боље је избегавати суочавање са проблемом док сте љути, фрустрирани или узнемирени. Можда нећете добро комуницирати и само ћете погоршати ситуацију.
   • Ако је могуће, клони се мало своје сестрице неко време. Разговарајте о томе шта се догодило кад се обоје осећате смиреније.
   • Ако не можете да побегнете, покушајте да се охладите. Кривити њу само ће погоршати ситуацију. Удахните и пребројте до десет пре него што одговорите.
2. Изразите своја осећања помоћу „ја“ изјава. Уместо да кажете: „Таква си кучка“ или „Зашто ме не оставиш на миру“, реците нешто попут „Кад то учините, осећам се тужно / повређено / непоштовано / бесно. Пече. Да ли волите када људи повређују ваша осећања? “Ово помаже вашој сестри да разуме утицај њеног понашања и учи је да њени поступци имају последице.
   • Коришћење језика „ја“ уместо да кривите или критикујете своју сестру, такође ће јој показати да је поштујете. Шанса да се она према вама односи с поштовањем је такође много већа.
3. Слушајте страну приче своје сестре. Како она доживљава овај сукоб? Чак и ако се и даље не слажете, разумевање њене премисе ће вам обоје помоћи у проналажењу решења.
4. Сјетите се како је било бити у доби ваше сестре. Да ли сте одувек били потпуно рационални или сте понекад радили смешне или непријатне ствари? Да ли мислите да сте икад изнервирали људе? Сећате се како је било кад су вам људи које сте волели или на које сте се угледали били зли? Мозак ваше сестре се још увек развија и морате бити стрпљиви док она учи како да комуницира са другима. Што јој више емпатије покажете, више ће научити и постаће мање досадна.
5. Размислите шта мотивише вашу сестру. Ако желите да промените њено понашање, морате да разумете зашто се она тако понаша. Иако се можда не чини увек тако, ваша сестра се угледа на вас. Жели да проводи време са вама и зна да је волите и поштујете. Ако јој покажете да је то случај, ваш ће однос бити много лакши.
   • Размислите о последицама сопствених поступака. На пример, ако прећуткујете сестру, она ће очајнички тражити вашу пажњу, што је може учинити још досаднијом. С друге стране, ако натерате вас двоје да проводите мало времена сваке недеље, много је вероватније да ће то прихватити ако назначите да неко време не можете да играте, али желите да урадите нешто другачије.
   • Научите да правите компромисе. Потребе ваше сестре могу се разликовати од ваших, али објективно су једнако важне као и ваше. Не можете увек да оправдате њене захтеве, а понекад ће њене године учинити да њени одговори не буду зрели колико бисте желели. Међутим, ако се трудите да што више прилагодите једни другима, моћи ћете да ограничите значајне сукобе на обе стране.
6. Реците родитељу или неговатељу шта се дешава. Ако вам сестра иде на живце, позовите одраслу особу у породици да вам помогне.
   • Имајте на уму да ће људи мање вероватно помоћи ако се претворите у личну ствар или претјерате, на пример са нечим попут: „Тако је досадна!“ Натерајте је да престане "или„ Увек станеш на њену страну! "
   • Уместо тога, фокусирајте се на проблем: „Ушла је ове недеље у моју собу без куцања сваки дан, а ја се осећам као да немам приватности. Можете ли покушати да разговарате с њом о томе? "Или„ Она почне да виче сваки пут кад јој кажем не, и ја имам пуно проблема с тим. Имате неку идеју? "
   • Редовно приватно разговарајте са родитељем или старатељем о животу уопште и односу са вашом сестром. Редовне консултације дају вашем родитељу или старатељу знање које им је потребно за надгледање начина на који њихова деца комуницирају и интервенишу „пре“ него што уђе у кризну фазу јаке иритације. Ваш родитељ или старатељ такође треба да одвоји време да разговара са вашим братом или сестром.

Метод 2 од 3: Научите сестру како да се понаша

1. Успоставите породична правила. Изаберите мирно време за састанак са целом породицом и успоставите основна правила за међусобни однос током сукоба. Ова правила ће вам помоћи да се поштено суочите са сукобом и поставите очекивања како ће се поступати у одређеним ситуацијама.
   • На пример, могли бисте поставити правило које прави разлику између „кликни“ и „реци“ - „клик“ се ради да би се неко нашао у невољи („Јанет је направила блатњаве трагове!“), Док се „Телл“ ради како би се неко увалио у невоље . 'из' већих проблема ('Анн је на шалтеру и бојим се да отпада!').
2. Укључите сестру у важне ствари. Ваша сестра не би требало да се осећа као да јој није место јер је млађа. Када планирате забаву или одмор, обавезно укључите и њу.
3. Буди добар узор. Иако се можда не чини увек тако, ваша млађа сестра вам изгледа као пример како се понашати. Ако се бринете због ситница, стегнете је или повисите глас, она ће копирати то понашање.
   • Када се дружите са малом сестром, запитајте се: „Како бих се осећао или реаговао да се тако понашала према мени?“
   • Ако зезнете и повисите глас у тренутку беса, извините јој се касније, кад се смирите. Она ће учити из вашег примера и одговарати на исти начин кад забрља.
4. Буди фин. Када сте љути, може бити примамљиво физички напасти своју сестру, али никада није у реду намерно је повредити чак и ако вам је то учинила. Запамтите, ви сте већи и јачи од ње и неправедно је то искористити. Поред тога, ударање је неће много променити; већа је вероватноћа да ће вас мрзети него да се каје због својих поступака, а када је љута на вас, већа је вероватноћа да ће бити досадна.
5. Будите јасни у вези са својим очекивањима. Објасните шта желите, шта ће се догодити ако она то не учини, а шта ако хоће.
   • Ако не желите да вам сестра уђе у собу, реците нешто попут: „Ово је моја соба и то морате да поштујете“. Ако уђете овде без питања, рећи ћу мамици и нећу се играти с тобом те ноћи. Међутим, ако недељу дана поштујете моју приватност, овог викенда можете седети на мом кревету и играћемо било коју друштвену игру коју желите. "
6. Прати то. Ако кажете својој сестри да ће јој одређено понашање донети одређену награду, побрините се да је та награда добије кад се понаша. С друге стране, ако јој кажете да ће одређено понашање имати негативан ефекат, уверите се да јесте, ако се она не понаша. Ако очекује да је лажете или варате, вероватно неће слушати шта говорите.
   • То такође значи да не бисте смели да кажете ствари попут: „Ако ме не оставиш на миру, никад више нећу разговарати с тобом!“ Ваша сестра зна да ћете кад тад морати поново да разговарате с њом, па ваша претња ће бити бесмислена.и она неће имати разлога да вас слуша.
7. Наградите добро понашање. Ово је посебно важно када се ваша сестра понаша добро, а да јој се то не каже.
   • Ако вам сестра не смета цело вече, реците: „Заиста ценим колико сте уживали радећи мој домаћи задатак вечерас. То је било сјајно. „Хигх-пет њу, или још боље, проведите мало времена с њом“. Много ће јој значити што приметите да је била добра и желеће да вас поново импресионира у будућности.
8. Бежите од лошег понашања. Реците нешто попут: „Ако неко време желите да се љутите, то је у реду, али не могу да разговарам с вама док се тако понашате“, онда се мирно преместите негде другде - ово може бити много моћније од вриштећи и вичући на сестрицу да те остави на миру. То може довести до беса - ваша сестра очајнички тражи вашу пажњу, а досадно је један од најлакших начина да је добијете.
   • Не остављајте сестру саму и без надзора кад је врло мала, али не покушавајте да је смирите нити да је уразумите док она удара и вришти. Негативна пажња је и даље пажња и ако одговорите на њене гневе бесом остајући у контакту с њом, научиће да су њени напади бенда добар начин да вас натерају да комуницирате с њом.
   • Једном кад се смири, можете јој поново одговорити.
9. Запамтите да ипак нисте родитељ своје сестре. Као старији брат или сестра, ви сте драгоцен узор, па чак и учитељ. Постављање високих очекивања и праћење онога што сте рекли важан су начин да се демонстрирају ове одговорности.
   • Међутим, избегавајте искушење да постанете „родитељ“ свог брата и сестре. На крају, ваш родитељ или старатељ је одговоран за вођење понашања вашег брата или сестре. Када сте најстарији, можете осећати да сви зависе од вас. С друге стране, млада браћа и сестре могу се осећати као да им се посвећује мање пажње или да се према њима поступа као према бебама. Нека ваш родитељ или старатељ буде глава домаћинства.

3. метод од 3: Пазите на себе

1. Дах. Концентрисање на ваше дисање је алат који многи психолози користе да науче људе како да се носе са анксиозношћу. Удахните полако кроз нос око четири секунде, задржите дах око две секунде, а затим полако издахните још четири секунде. Застаните на неколико секунди и поновите. Ово најбоље функционише када дишете са дијафрагме - то значи да би се стомак требао надувати када удишете, а не грудни кош.
2. Наспавајте се и једите добро. Вероватно сте приметили да постајете мрзовољнији када сте уморни или гладни. Брига о вашем телу помоћи ће вам да останете здрави ако вас млађа сестра почне иритирати.
3. Увек пази на сестру да не би сазнао шта има. У школи може имати проблема, као што је насилник или нешто са пријатељима. Ови гадни тренуци могу бити крик за помоћ.
4. Држите ствари у перспективи. Запамтите, велики део онога што нервира вашу сестру је то што је још увек мала. Иако се може осећати као да ће вас увек наљутити, може вам помоћи да се сетите да она свакодневно расте и учи. Неће увек бити толико досадна. Подсетите се да је волите и да се овај тренутак неће осећати толико важним за отприлике недељу дана.
   • Сетите се многих позитивних аспеката имати брата и сестре. Ти и твоја сестра ћете се увек имати. Врло је вероватно да ће особа која вам се у овој фази вашег живота тако досађује постати пријатељ за цео живот.
   • Наведи неке врсте помоћи, помоћи или љубави које је твоја сестра учинила за тебе. Сачувајте ову листу за будућу употребу како бисте се подсетили на њене добре особине ако се понаша посебно досадно.
5. Дајте себи мало простора. Иако ће тишина ваше сестре ствари само погоршати, ако одвојите мало времена за себе, снаћи ћете се боље. Посетите пријатеље, прошетајте, проведите неко време радећи нешто у чему уживате или неко време седите у спаваћој соби са укљученим слушалицама.