Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Пустите особу да се опусти
• Метод 2 од 3: Направите основну масажу
• 3. метод од 3: Извршите дубоку масажу

Масаже главе су сјајан начин опуштања; могу помоћи особи која се масира да се ослободи стреса дана. Започните са неколико основних техника које ће вам помоћи да се опустите када дајете масажу главе, попут наношења влажне топлоте, додавања уља и распетљавања косе. Затим можете прећи на масирање главе особе. Ако сте сами, можете чак и да користите неке технике за масирање сопствене главе. Осетићете како се стрес топи, тако да можете бити срећни и опуштени.

На корак

Метод 1 од 3: Пустите особу да се опусти

1. Перите руке. Добро је започети чисте руке када некога масирате. Изрибајте руке топлом водом и сапуном. Требали бисте прати руке најмање 20 секунди.
2. Почните са мало влажне топлоте. Мокра топлота може помоћи особи да се опусти. На пример, можете га окупати. Друга опција је навлажити пешкир, а затим га ставити у микроталасну пећницу док се не загреје. Обмотите пешкир око главе особе и оставите је да одстоји 10 до 15 минута.
3. Детангле косу. Можда ће вам прво бити потребно да очеткате косу, тако да вам се прсти не закаче за чворове. Међутим, можете и прстима да распетљате велике чворове у коси пре почетка масаже.
   • Ако касније налетите на чвор у коси, не покушавајте да га одвежете или ће се особа затећи из опуштеног стања.
4. Додајте уље. Већина кухињских уља ће радити за ово, а такође и уља за масажу. На пример, можете користити уље авокада, кокоса, бадема или сенфа. Почните са стране. Умасирајте уље прстима и палчевима у кожу главе, пролазећи до врха главе. Обавезно масирајте и предњи и задњи део главе.
   • Прво загрејте уље у рукама и почните са само мало. Увек можете додати више.

Метод 2 од 3: Направите основну масажу

1. Ради полако. Када масирате главу особе, покушајте да користите нежне, полагане покрете. Полаки покрети се углавном осећају боље од брзих. Полаки покрети су такође много опуштајући од брзих покрета.
   • За ову врсту масаже у реду је да особа која се масира седи или лежи.
2. Радите у малим круговима. Врховима прстију правите лагане кружне покрете изнад главе особе. Идите напред, позади, па опет назад. Овим покретима можете неколико пута да идете напред-назад преко главе.
3. Масирајте врат. Једном руком држите врат особе. Нежно трљајте врат палцем на једној и прстима на другој страни. Померите се горе и доле по врату. Покушајте да пустите да се кожа креће док масирате, уместо да трљате по врху коже.
   • Овај потез такође можете користити у основи главе на месту где коса почиње.
   • Када се масирате, користите палчеве у дну главе. Ставите по један палац на сваку страну главе и кружним покретима масирајте подножје главе. Тамо држите доста стреса, тако да вам полака масажа може помоћи.
4. Масирајте главу петама дланова. Ставите руке под косу на сљепоочницама главе. Ову технику можете користити на неком другом, али она делује једнако добро када то радите на себи. Пете дланова треба да буду на слепоочницама. Лагано притисните и неколико секунди гурајте према горе. Ову технику можете користити по целој глави.

3. метод од 3: Извршите дубоку масажу

1. Почните тако што ће особа лежати на леђима. Дубоком масажом вршите већи притисак, па је обојици лакше када особа лежи. Он или она треба да буду окренути лицем према горе, а ви бисте требали бити на врху његове главе, окренути према њему.
2. Масирајте врат и подножје главе. За почетак ставите руке под главу особе. Трљајте се са задњег дела врата док не дођете до дна главе. Врхови прстију на тренутак би требало да се одморе на гребену на потиљку. Трљајте кружним покретима почев од дна главе. Овај покрет се разликује од основне масаже, где руке стављате око врата. Врховима прстију масирате.
3. Померите се према врху главе. Како се крећете према горе, ваши кругови се могу ширити и можете применити мало већи притисак, чинећи ово другачијим од основне масаже. Уз основну масажу ваши покрети су обично лакши. За дубоку масажу користите палчеве и прсте да бисте покретали руке и не заборавите да масирате врх главе. На слепоочницама померите косу горе дубоким, полаганим кружним покретима.
4. Покушајте мало повући косу. Врховима прстију нежно погладите главу особе напред и назад. Док се враћате назад, ухватите неколико комада косе и нежно је извуците. Вуците различите делове косе док се крећете уназад.
   • Не свиђа се свима овај осећај, па се уверите да је особа у реду с њим.