Садржај

• На корак
• 1. део од 4: Припрема за ноћ
• 2. део од 4: Спремање свега за ноћ
• Део 3 од 4: Забава током целе ноћи
• Четврти део: Одспавајте
• Савети
• Упозорења
• Неопходности

Желите да будите будни целу ноћ, али ако то сазнају ваши родитељи, можете бити приземљени до краја времена. Шта треба да радите? Ако следите ове кораке, успећете „без“ да родитељи знају!

На корак

1. део од 4: Припрема за ноћ

1. Изаберите дан када следећег дана нема много посла. Изаберите викенд или када немате школу. Ако ипак имате школу и желите да будете будни, следећи дан ћете заспати. Започните са собом око 16:00, јер ћете тамо провести већину свог времена]].
2. Скупите своје залихе. Узмите оно што вам треба да бисте остали будни док родитељи не оду на спавање. То би могао бити ваш мобилни телефон, таблет, иПод Тоуцх, Гаме Бои, лаптоп, ДС, неке књиге, свеска или дневник, оловке, МП3 плејер, грицкалице и / или пиће или ПСП.
   • У собу прокријумчарите мало грицкалица. Само неколико грицкалица (најбоље су слане, слатке грицкалице) и испијање бочице било би савршено. Испробајте слатка пића, попут соде или сока. Пиће не мора бити хладно. Можете донети и мало воде.
   • Ако ћете користити рачунар, укључите га пре спавања јер ће створити буку када се укључи. Само се уверите да је гласноћа звучника смањена (или искључена).
3. Припремите се за забаву. Напуните све што треба да се напуни. Направите листу онога што желите да урадите, јер је лакше остати будан са списком који треба да урадите.
4. Покушајте да унапред одспавате. Отприлике 1-1,5 сати је идеално ако сте добро спавали претходне ноћи.

2. део од 4: Спремање свега за ноћ

1. Придржавајте се уобичајене рутине за спавање. Избегавајте сумњу пред спавање - само радите све нормално, попут прања зуба и пожелења лаку ноћ свима у кући.
2. Припремите се за проверавати ако сте већ у кревету. Ако знате да ће вас родитељи погледати пре спавања, слушајте кад долазе. Сакријте оно што радите и претварајте се да спавате. Обично се не крећете када се претварате да спавате, али можете да се окренете мало у „сну“.
   • Не хрчите ако за вас није познато да хрчете.
   • Помаже вам да навучете покривач преко лица како бисте уштедели половину напора за одржавање опуштеног лица.
   • Размислите о спавању са укљученим радиом како бисте прикрили своје активности. Ако случајно зачујете звук, крив је радио.

Део 3 од 4: Забава током целе ноћи

1. Сачекајте око сат времена пре кретања. Ово је неопходно да би ваши родитељи спавали. Ако желите, можете да одете у њихову собу и поново проверите да ли спавају. Ако не спавају и питају шта радите, реците да сте чули нешто чудно. Ако не, радите тихо у својој соби, али ако родитељи закључају врата, покушајте нежно да чујете на вратима. Када је тихо, вероватно спавају. Ако не, останите у својој соби 15 до 30 минута и поново проверите да ли је тихо.
2. Укључите пригушена светла. Поставите пешкире на пукотине на вратима да бисте заклонили светлост.
3. Припремите се за забаву коју желите. Ако ваши родитељи спавају, будите будни. Мора бити касно у ноћ (10:00 до 12:00). Набавите ПСП, ПлаиСтатион, Вии, Свитцх, Вита, рачунар, ДС или 3ДС и било коју другу игру коју планирате да играте.
   • За електронику користите слушалице. Ако ставите слушалице у преносни рачунар, рачунар ће остати нечујан.
4. Уживајте у поноћи. Стигао је нови дан (12:00 - 14:00)! Ако сте гладни, узмите међуоброк или пиће. Наставите да играте исту игру док вам не досади.
5. Пређите на другу активност. Отприлике у 2-4 ујутро (рано ујутро) покушајте нешто друго попут читања књиге, цртања, гледања филма (тихо!). Идите на Фацебоок или направите Фацебоок налог. Уверите се да нико од родитеља вашег родитеља није пријатељ на Фацебоок-у - могли би то рећи вашим родитељима. Уверите се да је све што радите тихо.
   • Када започнете слање порука, укључите звук на телефону да бисте искључили звук или вибрирали. Ово смањује шансу да се родитељи пробуде са вашег телефона.
6. Поједи нешто. Можете да презалогајите између 4-6 сати (рано ујутру). Наставите да радите оно што вас је држало будним до пет сати. Затим пређите на јутарње задатке. Истуширајте се, обуците, оперите зубе и косу и поспремите собу за тај дан.
7. Сачекајте уобичајено време за устајање. Ако се домаћинство обично пробуди између 6:00 АМ - 9:00 АМ, останите у својој соби до тада. Урадите неке загонетке или прочитајте књигу док обично не устанете. То је крај буђења целе ноћи!

Четврти део: Одспавајте

1. Припремите се за активности које имате тог дана. Ако сутрадан имате шта да урадите, попут школе или цркве, идите у кревет отприлике четири сата пре него што морате да устанете. Тако ћете бар мало одспавати. Сутра идите рано у кревет - ваше тело ће жудјети за сном.

Савети

• Ако ћете ходати по тврдим подовима, носите чарапе или папуче. Ово ће пригушити звук.
• Затворите сва врата између собе родитеља и собе у којој се налазите.
• Ако се претварате да спавате, заправо немојте заспати! Затварање очију и лежање са искљученим светлом лако вас могу успавати.
• Ако пијете пуно воде, мајка природа ће вас држати буднима. Имајте на уму да одлазак у тоалет може пробудити друге у домаћинству.
• Ако користите свој МП3 плејер и носите слушалице, скините их да бисте чули шта долази или их утишајте.
• Ако имате кућног љубимца, попут пса, побрините се да не лаје када правите буку.
• Изаберите ужину која није баш бучна.
• Покушајте да прошверцујете храну и пиће у своју собу пре него што најавите да идете у кревет.
• Када ходате, направите мапу шкрипавих подних дасака. На тај начин не правите никакву буку.
• Ако ваши родитељи редовно проверавају вашу историју прегледања, избришите је из ноћи да не би могли да је виде.

Упозорења

• Не идите на друштвене мреже ако то користе ваши родитељи. Видели су да сте били активни кад је требало да спавате.
• Будите врло опрезни ако имате браћу и сестре или родитеље који лагано спавају. Неће оклевати да вам кажу о томе.
• Ако у вашој соби спава кућни љубимац, попут пса или мачке, немојте га будити или покушавати. Пас или мачка могу сиктати, лајати или режати када се пробуде из удобног сна.Ако ваш љубимац спава у вашем кревету, полако изађите испод покривача како бисте им омогућили да спавају или лагано подигните животињу и полако је ставите на под. Када се ваш љубимац пробуди, оставите га на миру како би могао да се врати на спавање, или ако дође да седи с вама, мазите животињу и мазите се док се играте или читате.
• Не лезите док радите ове активности. Због тога ће ваше тело помислити да је време за спавање.
• Не залупите вратима спаваће собе кад напустите собу - увући ће вас у невоље и пробудити родитеље.
• Не радите то у школској ноћи - можда ћете заспати на часу или заборавити оно што сте научили. То радите само у петак или суботу увече или ако имате школски распуст.
• Ако волите подмлађујућу природу сна, не будите будни целу ноћ. Створићете недостатак сна којем ће требати много ноћи да се опорави и негативно утиче на вас наредних неколико дана.
• Не будите будни две ноћи заредом. Ако мислите да је ово добра идеја, потражите на мрежи недостатак сна и мучење - то ће вам брзо променити мишљење.

Неопходности

• Конзоле
• иПод
• Мобилни телефон
• Било која врста вентилатора (ако је могуће)
• Грицкалице
• Безалкохолно пиће
• Рачунар (не мора бити у вашој соби)
• Бележница и оловке
• Књиге
• Вода
• Батеријска лампа
• Слушалице
• Пешкири и ћебад (да не би долазило светло)
• Киндле Фире или неку другу таблету
• Нешто за покривање доказа о вашим активностима (јастук или покривач)
• Телевизија (или било који други уређај на којем можете гледати филмове)
• Ноћно светло (смањује шансе за рад мелатонина и успављивање)