Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Нађите времена за себе
• Метод 2 од 3: Разумети и опростити
• 3. метод од 3: Промените свој живот
• Савети

Кад сте у сломљеном срцу, може се осећати као да се утапате. Градимо животе с неким коме верујемо и до кога нам је стало, а онда, у трен ока, тога више нема. То људима може оставити тугу, бес и нека озбиљна питања - о нама самима и будућности. Ако имате посла са сломљеним срцем и желите да га излечите, покушајте да помогнете овим предлозима нове да те нађем.

На корак

Метод 1 од 3: Нађите времена за себе

1. Дајте си мало времена. Вероватно сте у вези неко време или сте можда месецима размишљали о тој особи. Сада је време да направите корак уназад, погледате свој живот и пређете на следећи изазов. Сви путују. Начин на који се опорављате вас дефинише.
   • Узмите си викенд да радите оно што волите. Било да се ради о сурфовању, пешачењу, кувању или само дружењу са пријатељима, искористите прилику да се окружите срећним људима и радите ствари које вас чине срећним.
   • Покрените дневник да бисте записали како се осећате. Записивање ствари може бити моћан излаз. Зове се „катарза“, где прочишћавате ум изражавањем. Пишите о свему о чему желите да пишете. После ћете се осећати много боље.
   • Не плашите се да се осећате тужно. Нормално је бити тужан. Не осећајте се инфериорно или глупо када плачете или сте узнемирени - то је нормално. Туга је само један корак на путу опоравка. Дозволите себи да тугујете.
2. Уклоните сва сећања на особу из свог свакодневног живота. Не покушаваш да се претвараш да та особа никада није постојала заборави само привремено колико су ти значили и како су ти сломили срце.
   • Пређите преко своје собе и избришите све фотографије, писма и референце на особу коју желите да заборавите. Ако имате дневник у којем пишете о тој особи, започните сасвим нови. То је симболичан нови почетак, али је важан.
   • Брисање није исто што и уништавање. Немојте палити или уништавати предмете повезане са том особом, осим ако нисте сигурни да више никада не желите да они буду део вашег живота. Кад будете стари и лудо заљубљени у некога ко вас једнако воли, успомене ће бити архива свега кроз шта сте прошли да бисте стигли тамо где сте сада.
3. Уклоните особу са свих друштвених мрежа које користите. Данас имамо свој редовни живот и свој живот на мрежи. Престаните да пратите особу на Фацебоок-у и Твиттер-у и не дозволите да вас ваша мрежна мрежа подсећа на особу која вам је сломила срце.
   • Ако желите да их напишете, направите лажни рачун е-поште (нпр. Гмаил налог) и пошаљите е-пошту на тај рачун. На овај начин можете прилагодити сву своју бол и извући своје срце, а да то ваш бивши никада није видео.
4. Вежбајте и добро се храните. Удрите у теретану или изађите напоље да се ознојите. Физичка активност повећава количину серотонина у мозгу, који делује као природни антидепресив, побољшавајући ваше расположење. У реду је јести сладолед и млечне шејкове с времена на време (ко не?!), Али најбоље је имати здраву исхрану са пуно воћа и поврћа, немасних протеина, интегралних житарица и воде.Не само да ћете изгледати фантастично, већ и фантастично.
5. Ако је могуће, покушајте да не будете у истој соби са том особом. Ово је очигледно зезнуто: Друга особа је вероватно већ дуго важан део вашег живота и ваш ум и тело сте навикли на њихово присуство. Али једноставно одустајање од друге особе је добар начин да свом уму и телу кажете да на свету постоји пуно других људи који заслужују вашу пажњу. Зашто им не даш прилику?
   • Ако идете у школу са том особом, избегавајте је што је више могуће. Не седите са њима током одмора; не учествују у истим волонтерским пројектима. Пратите лекције које ти коначно желе. Ако је могуће, отиђите кад је та особа у близини.
   • Не доводите се у ситуације када бисте могли да налетите једно на друго. Знате, због ваше прошле љубави, где особа одлази. Ако особа увек иде у теретану у суботу ујутру, идите само током недеље. Ако особа воли да иде на оближњу пијацу, покушајте да идете толико касно колико морате. (Или то уопште избегавајте.)
   • Будите љубазни ако / кад упознате особу. Нема смисла бити зао, љут или хвалисав када налетите на особу. Поздрави као пријатеља, попричај кратко, безлично и опрости се. Најбоља освета за коју се можете осветити је да живите испуњен, срећан, смислен живот без њих.
6. Останите оптимистични. Ово је лакше рећи него учинити, али ако се осећате врло негативно према себи, заглавите у прошлости или видите чашу као напола празну, покушајте да изађете из тог тренутка. Подсетите се свега што имате и колико сте срећни.
   • Смејте се што је више могуће. Помоћи ће вам да се осећате и изгледате боље. Гледајте смешне филмове, читајте смешне књиге или се дружите са смешним пријатељима.

Метод 2 од 3: Разумети и опростити

1. Откријте шта је пошло по злу у вашој вези. Свака веза има своје снаге и слабости. Откријте шта је пошло по злу у вашој вези или шта код друге особе није било тако сјајно. На тај начин можете да растете у будућности или се радујете бољим карактерним особинама следећег партнера. Постоји много ствари које могу поћи по злу у вези, али ево само неколико:
   • Никада се нисам осећао вољено / увек сам се осећао насилнички. Веза се односи на љубав, а ако то нисте осећали у вези, то је велика ствар. Ваш партнер не мора показивати љубав на исти начин као ви, али требало би да то некако може показати. То је најмање што зарадите.
   • Осећао сам се манипулисано / коришћено / лагано. Искреност и искрена намера треба да буду стуб сваке везе. Права љубав чини нешто за некога другог не очекујући ништа заузврат. Некога ко манипулише, користи или лаже занима само он сам, а не ви.
   • После неког времена љубав се само смањила. На почетку везе, када паднете једно на друго, заслепљени сте љубављу. То значи да вас је особа потпуно узела, поготово јер су нови. После неког времена, овај осећај ће природно нестати. Ако друга особа више није заљубљена у вас, покушајте да кажете да сте срећни због времена које сте имали заједно.
   • Био сам преварен. Поверење је битан састојак везе. Ако нисте самопоуздани, непрестано погађате или се осећате љубоморно. Ако вас је партнер преварио, то поверење ће вероватно нестати. У будућности, нека вам неко верује зарадити, и дајте оно што им припада.
2. Не брините ко је погрешио. Вероватно имате простора да и сами растете, па немојте кривити само другу особу. Фокусирајте се на проблеме, а не на људе.
   • На пример, ако сте били у манипулативној вези, немојте рећи сами „Она / он је манипулисао мном и нисам то заслужио.“ Уместо тога, реците себи: „Нећу више дозволити да се на мене манипулише на овај начин јер ћу у будућности препознати све сигнале.
   • Вероватно постоје ствари које бисте желели да промените или повратите. Усредсредите се на побољшање тих тачака за следећу везу. То ће вам дати додатну мотивацију.
3. Учите на својим грешкама. Сви греше. Како учите из тога, дефинише вас као особу. Научите из онога што је пошло по злу у вашој претходној вези - што вам је сломило срце - и не дозволите да се то догоди у будућности.
4. Кад будете спремни, опростите другом. Опрост је важан део лечења вашег сломљеног срца. Да бисте наставили, морате опростити другој особи или ћете непрестано размишљати о њој или се питати зашто вас је повредила.
   • Опрост се не дешава преко ноћи. Може дуго трајати да некоме опростите, зато будите спремни да опростите. Обично је проналазак некога ко вас истински воли одличан начин да опростите другој особи.
   • Како некоме опростити? Препознајте да сви праве грешке. Откријте њихове намере и схватите зашто су учинили то што су урадили. Покушајте да се поставите на њихово место. Не морате да смислите одговор, али покушајте да стекнете идеју.
   • Не морате да кажете другој особи да јој опраштате, али то ће вам помоћи. Можете им прећутно опростити у свом срцу, ако је то начин на који одаберете. Али можда ћете желети да имате пријатељство с њима у будућности; ако им кажете да им опраштате то ће вам олакшати пријатељство.
5. Не расправљајте се са другом особом. Понекад дате другој особи прилику да се одушка или разговара о нечему што је пошло по злу. Ово радимо да затворимо поглавље. Ако разговарате о нечему са особом која вам је сломила срце, будите опрезни и не дозволите да се разговор претвори у свађу.
   • Ако особа покуша да одбрани оно што се догодило у вези и наљути се, можете рећи: "Нисам дошао овде да се свађам. Поштујем вас као особу и ваше ставове, али време за расправу је прошло. Ако наставимо да разговарамо, учинимо то одрасли или никако."
   • Не дозволите да друга особа манипулише вама. Друга особа може покушати да вас узнемири или испровоцира нечим повредним или злобним. Не дајте им то задовољство. Останите мирни, сабрани и смирени.

3. метод од 3: Промените свој живот

1. Ослоните се на своје пријатеље. Ваши пријатељи су ту да вам помогну, да вас утеше када се осећате лоше и да вас надахну да се осећате добро. Дубоко у себи, пријатељи те воле. Није неразумно наслонити се на своје пријатеље кад вам је срце сломљено. Они могу бити ти који ће те извући.
   • Радите свакодневне ствари са својим плановима. Планирајте биоскопско вече куповином улазница унапред. Идите у зоолошки врт, на плажу или на вечеру. Размислите колико сте се забављали увек радећи такве забавне ствари. Покушајте поново да покупите тај део свог живота.
   • Разговарајте са својим најбољим пријатељем о свом сломљеном срцу. Поверите им се. Дајте себи прилику да разговарате са неким коме у потпуности верујете. Осећаћете се много боље.
2. Усмерите своју енергију у нове активности. Оно што нам недостаје кад завршимо везу је то што више не можемо да изразимо своју љубав. Не можемо да делимо своје узбуђење са неким ко је заинтересован јер га то занима ти. Међутим, овај облик изражавања можете наставити из срца писањем поезије, сликањем, певањем, плесањем итд. Учините све што је потребно да своју бол претворите у нешто продуктивно!
   • Научите нову вештину. Покушајте да урадите нешто о чему мало знате, тако да вас то приморава на интеракцију са светом на другачији начин. Испробајте дување стакла, керамику, нови музички инструмент или роњење у пећинама. Будите авантуристички и отворени за нове могућности.
   • Волонтер. Научите да враћате својој заједници, без обзира колико велика или мала била. Волонтирање ће вам помоћи да видите стварни утицај који имате на живот људи и требало би да вам покаже колико имате среће да имате све што имате.
3. Иди на пут. Не мора бити далеко, али довољно далеко да вам пружи неку перспективу. Свет је тако велико, лепо место; требали бисте то искористити. Понесите опрему за камповање или останите са оним пријатељем којег дуго нисте видели. Мала удаљеност може учинити чуда за ваше сломљено срце.
4. Користе своју машту. Ништа не отежава лечење сломљеног срца него осећај заробљености. Можда звучи отрцано или клишејски, али машта вам омогућава да одете на места која никада нисте били и да доживите ствари које можда никада нећете видети. Користите машту и осећаћете се боље.
   • Прочитајте књигу свако вече пре спавања. Можда никада нисте читали књиге, али ништа вас не помера у други свет боље од књиге. Помоћи ће у процесу зарастања.
   • Маштајте о својој будућности. Оставите тамо особу која вам је сломила срце. Маштајте о својој каријери, дому, породици, путовањима. Требали бисте осећати инспирацију да их реализујете. Фокусирајте се на могућности Добро.
   • Поставите летвицу високо. Ваши циљеви ће вас мотивисати да устанете и нешто предузмете. Запитајте се: Који су моји циљеви? Ако немате циљеве, направите их. Будите амбициозни и поставите лествицу високо. Нећете пожалити ако не успе, хоћете ако нисте пробали.
5. Кад будете спремни, почните поново да се забављате. После два или три месеца, многи људи се осећају спремни да се поново састану. Преболите проблеме своје претходне везе и покушајте да не направите исту грешку два пута!
   • Ако још нисте спремни за још једну озбиљну везу, реците датуму са којим сте управо изашли и желите да то полако учините. Надам се да особа разуме. Ако не, они вам не одговарају.
   • Не тражите одмах савршенство. Везе често избегавамо јер желимо да пронађемо савршеног мушкарца или жену. Ако желите принца или принцезу у сјајном оклопу, можете наставити да тражите још дуго. Потражите некога ко је фин, дељив, забаван, паметан и добро се слаже. Остало ће уследити аутоматски.
   • Не бој се да волиш. Морате се отворити могућем сломљењу срца ако желите поново да волите. Али то вреди. Љубав не би толико значила да не боли кад је одузму. Дајте своје срце правој особи и она ће вас бескрајно наградити.
6. Сетите се двогодишњег правила. Потребне су две године да бисте научили нови посао, две године да бисте се прилагодили новом граду и две године да бисте потпуно излечили сломљено срце. Ако очекујете да ће једног дана након трогодишње везе ствари бити сасвим у реду, бићете прилично разочарани. Прави резултати могу се постићи када имате реална очекивања.

Савети

• Заиста помаже ако имате добре пријатеље који могу да вас чувају и спречавају да радите и / или кажете нешто због чега на крају жалите!
• Концентришите се на себе. Радите ствари које вас чине срећним.
• Не ходај са особом која те повредила. Ово није продуктивно и неће довести до зарастања. Нема више затварања. Постоји само лечење. Мислите на то као на пресецање ране која се управо затворила.
• Ако требате да кажете пријатељу о свом сломљеном срцу, учините то само једном. Ваш пријатељ ће вам требати касније, зато не дозволите да му досади.
• Поједите нешто укусно да бисте привремено олакшали слом срца. Чоколада је прворазредна храна јер заиста помало помаже. То ништа не мења, али вас помало развесељава, што ће вам вероватно требати.
• Не комуницирајте са особом коју покушавате да заборавите.
• Не понижавајте особу да бисте се уздигли!
• Престаните да мислите на особу!
• Носталгија ће потрајати дуго након процеса зарастања ...
• У почетку вам може помоћи да запишете и прочитате све лоше ствари о бившем кад се осећате слабо. Али након неколико недеља требало би да запишете све добре ствари о себи и да се усредсредите на њих. После тога размислите о свим сјајним стварима које сада можете учинити.