Садржај

• На корак
• 1. део од 3: Припремите тело
• 2. део од 3: Припрема детоксикационе купке
• Део 3 од 3: Купање у детоксикационим купкама
• Савети
• Упозорења

Знојење је начин на који се ваше тело природно ослобађа токсина. Намакање у врућој води може вам помоћи да из коже извучете штетне токсине. Детоксикацијска купка такође може помоћи у смиривању болних мишића. Ова прастара метода помаже вашем телу да се реши токсина и апсорбује корисне минерале и хранљиве материје. Ако имате проблема са кожом, токсине или само тражите начин да побољшате своје целокупно здравље, покушајте да се детоксикујете код куће.

На корак

1. део од 3: Припремите тело

1. Припремите своје тело. Минерали у детоксикацијској купки помажу у уклањању токсина са коже. Током овог процеса ваше тело може изгубити пуно влаге, па се побрините за добру хидратацију пре него што направите детоксикациону купку. Пре детоксикационог купања препоручује се да попијете целу чашу воде собне температуре.
2. Скупите своје састојке. Све што вам треба за детоксикациону купку можете купити у супермаркету и апотеци. Треба вам следеће:
   • Епсом сол (магнезијум сулфат, Епсом сол)
   • Сода бикарбона (натријум бикарбонат, сода бикарбона)
   • Морска со или хималајска со
   • Нефилтрирани и непрерађени јабуков сирћет
   • Ваше омиљено есенцијално уље, ако желите
   • Млевени ђумбир (опционално)
   • Четкица за кожу
3. Очистите кожу сувом четком. Ваша кожа је највећи орган вашег тела и прва је линија одбране од хемикалија и бактерија. Помажући телу да уклони мртве слојеве коже, ослобађате се и ових штетних супстанци. Суво четкање такође осигурава да се ваш лимфни систем брже реши отпада.
   • Користите суву четку са дугачком дршком како бисте могли да досегнете све делове тела.
   • Када купујете четку, одаберите ону која се добро осећа на вашој кожи. Суво четкање не би требало да буде болно.
   • Почните са сувом кожом и прво четкајте кожу на стопалима. Затим четкајте ноге једну по једну и крећите се према горе.
   • Правите замашне покрете према срцу. Подигните струк (напред и назад) и прса.
   • Завршите тако што ћете четком прећи преко руку у смеру пазуха.
   • Кожа би требало да се осећа меком и глатком након само једног третмана.
4. Направите си лимфну масажу. Лимфни судови, лимфни чворови и лимфни органи заједно чине лимфни систем, који је део одбрамбеног система вашег тела. Ваши лимфни чворови су одговорни за уклањање микроорганизама и филтрирање бактерија из крвотока. У року од пет минута можете стимулисати свој лимфни систем како бисте помогли свом телу да се ефикасније детоксикује.
   • Ставите прсте испод ушију са обе стране врата.
   • Опуштених руку, лагано повуците кожу према врату.
   • Поновите ово десет пута постепено померајући руке мало даље према доле, тако да на крају имате прсте на раменима са обе стране врата.
   • Нежно масирајте кожу према кључној кости.
   • Поновите ово пет пута или онолико пута колико желите.
5. Знајте шта можете очекивати. Било која врста детоксикације може довести до тога да ваше тело покаже симптоме сличне грипу, попут главобоље и мучнине. Ови симптоми могу бити узроковани токсинима који напуштају ваше тело. Ставите литар воде близу купке и полако је пијте током купања.
   • Можете додати лимун у воду како бисте ублажили мучнину.

2. део од 3: Припрема детоксикационе купке

1. Изаберите право време за купање. Детоксикацијску купку припремите на дан када имате најмање 40 минута. Изаберите време када се можете опустити и усредсредити се на детоксикациону купку без осећаја журбе.
2. Створите опуштајућу атмосферу. Ако желите, пригушите светла и упалите свеће. Такође можете пустити неку музику која вам се свиђа. Удахните дубоко да бисте се опустили.
3. Напуните каду. Напуните каду пријатно врућом водом и по могућности користите филтер за хлор. Додајте Епсом сол (магнезијум сулфат). Намакање у Епсом соли помаже у обнављању нивоа магнезијума у ​​телу, што може помоћи у борби против хипертензије. Магнезијум сулфат уклања токсине и доводи до стварања протеина у можданом ткиву и зглобовима.
   • За децу тежине мање од 25 кг додајте 150 грама у каду нормалне величине.
   • За децу тежине између 25 и 45 кг додајте 300 грама у каду нормалне величине.
   • Људима тежим од 45 кг додајте 600 грама или више у каду нормалне величине.
4. Додајте 300 до 600 грама соде бикарбоне (натријум бикарбонат). Сода бикарбона је позната по својим својствима чишћења и против гљивица. Такође чини вашу кожу врло меком.
5. Додајте 60 грама морске соли или хималајске соли. Морска сол садржи магнезијум, калијум, калцијум хлорид и бромиде и помаже у надокнађивању минерала важних за метаболизам коже.
   • Магнезијум је важан за борбу против стреса, као и за задржавање воде. Поред тога, осигурава да ваша кожа стари брже и има умирујући ефекат на нервни систем.
   • Калцијум ефикасно делује на спречавање задржавања воде. Поред тога, поспешује циркулацију и јача кости и нокте.
   • Калијум даје телу енергију и помаже у одржавању равнотеже влаге у кожи.
   • Бромиди чине ваше мишиће мање крутим и чине их опуштеним.
   • Натријум је важан за равнотежу течности у лимфном систему (а ово је важно за ваш отпор).
6. Додајте 60 мл јабуковог сирћета. Јабуково сирће је препуно витамина, минерала и ензима и стога је један од најбољих начина за чишћење тела од бактерија и повећање отпора.
7. Додајте есенцијална уља ако желите. Нека уља, попут уља лаванде и уља иланг иланга, имају лековита својства. Уље чајевца и уље еукалиптуса могу помоћи у процесу детоксикације. Око 20 капи је довољно за купку нормалне величине.
   • Ако желите, можете користити свеже биље. Додајте листове нане, цветове лаванде, камилице или другог биља по вашем расположењу.
   • Ђумбир вам може помоћи да знојите токсине. Повећава телесну температуру, па припазите колико додате. У зависности од ваше осетљивости, можете додати кашику до 40 грама.
8. Све састојке промешајте заједно. Можете ногом мешати воду у кади. Вода ће пухнути када се сода бикарбона и сирће помешају.
   • Не морате да мешате док се сви кристали соли не отопе пре него што уђете у каду.

Део 3 од 3: Купање у детоксикационим купкама

1. Потапати 20 до 40 минута. Пијте воду током купања и пазите да се не прегрејете.
   • Пијте воду првих 20 минута купања.
   • Приметићете да се почињете знојити већ након неколико минута у детоксикационом купатилу. Ваше тело тада лучи токсине.
   • Ако вам се током купања превише вруће, пустите хладну воду у каду док се поново не осећате пријатно.
2. Опусти се. Медитација је одличан начин да опустите тело током детоксикационе купке. Дишите кроз нос и опустите врат, лице, руке и стомак. Опустите и омекшајте сваки део тела. Свесним отпуштањем напетости у телу моћи ћете да се опустите током детоксикационе купке.
   • Када затворите врата купатила, све своје нежељене мисли остављате тамо. Нека ваше бриге и стрес одмакну од вас.
   • Визуелизујте како токсини напуштају ваше тело, а уместо тога тело апсорбује витамине и хранљиве материје.
3. Полако изађите из купке. Ваше тело је напорно радило и можете се осећати вртоглаво или осећати слабо и исцрпљено. Уље и сол такође могу учинити вашу каду клизавом, па пажљиво устаните.
   • Обмотите тело меким покривачем или пешкиром одмах по изласку из купке. Ваше тело може да настави са детоксикацијом неколико сати знојењем.
4. Надокнадити недостатак влаге. Сваки пут када извршите детоксикацију тела, након тога морате да надокнадите дефицит течности. Препоручљиво је попити још један литар воде након детоксикационог купања.
5. Поново очеткајте кожу након купања. Можете да користите руке, сунђер од луфе или четку за кожу са природним чекињама. Ово такође може помоћи да се решите токсина. Правите дуге, меке, замашне потезе у смеру вашег срца.
   • Опустите се остатак дана и препустите телу да се и даље детоксикује.

Савети

• Не једите непосредно пре или после купања.
• Нанесите маску за косу на косу и ставите капицу за купање или обмотајте пешкир док се купате. Сол вам може исушити косу, баш као и морска вода.
• Можете се истуширати након купања ако желите испрати Епсом со, али то није неопходно.

Упозорења

• Ако имате дијабетес, сте трудни, имате болест срца или бубрега или имате висок крвни притисак, обратите се свом лекару пре него што направите детоксикациону купку.
• Пре него што додате састојке који овде нису наведени, најбоље је да се добро информишете о дејству намераваних састојака. Неке биљке могу бити отровне.