Садржај

• На корак
• Део 1 од 2: Припрема
• 2. део од 2: Пост
• Савети
• Упозорења

Суви пост је облик поста где се не једе и не пије. Ако се нежно држите под тушем, туширате се и даље перете зубе, док ако сте апсолутно суви, уопште немате контакт са водом.

На корак

Део 1 од 2: Припрема

1. Изаберите датум када започињете пост! Неки људи иду на сух пост током празника, пуних месеци или сезонских промена. Изаберите колико дуго желите да постите и запишите ово у календар. Сув пост дуже од 3 дана је смртоносан, мада су неки успели.
   • Одлучите да ли желите да се нежно или апсолутно осушите. Неки чак вежбају суви пост „леђа уз леђа“, узимајући гутљај воде и комад воћа само једном у 24 сата или само у одређено доба дана.
   • Одлучите да ли сте спремни за брзо сушење. Почевши од воћа, сокова и посебно воденог поста, можете открити да ли сте ментално и физички спремни за то. Ако у телу има превише токсина, може се ослободити огромна количина токсина, са потенцијално фаталним последицама. Пост у води је најбољи начин припреме за суви пост.
2. Започните прелаз на брзи. За најлакше облике поста прво припремите тело и ум. Придржавањем дијете без кофеина недељу дана унапред смањујете ризик од нежељених ефеката. Ваше тело се лакше детоксицира тако што унапред једете сирову веганску храну, једете течне салате и пијете чајеве за чишћење. Такође се препоручује да свакодневно једете мало мање / смањите количину калорија коју конзумирате.
   • Пије много воде; ваш урин треба да буде кристално чист пре него што започнете пост. Неки људи воле да претходно исперу црево или слану воду како би били сигурни да пробавни систем мирује пре него што започну пост.

2. део од 2: Пост

1. Одвојите време да успорите са собом јер ваше тело зараста. Ово је добро време за медитацију, опуштање и молитву. Дневник у којем пишете о својим осећањима и одлазите у природу обоје може имати врло смирујући ефекат. За многе људе активности попут Ки Гонга и Таи Цхи-а поред хране начин су да добију више енергије. Дремање ногу више од остатка тела помаже ако се осећате несвестно, што је показатељ детоксикације.
2. Слушајте своју интуицију и своје тело да бисте стекли осећај шта му је потребно, укључујући и како превремено да зауставите пост. Права глад изазваће бол у стомаку која се осећа веома различито од трбуха који трчи. Обраћање пажње на пљувачку и урин такође вам може помоћи да измерите ниво дехидрације. Избегавајте излагање високим температурама и сунчевој светлости.
3. Завршите пост на исти начин на који сте га започели, али још спорије. Пијуцкајте воду и једите сочно воће и сирово поврће за салате. Полако, али сигурно повећавајте количину калорија и величину и учесталост оброка током одређеног временског периода, тако да пробавни систем има времена да се „пробуди“. Наставите да слушате своје тело и интуицију.

Савети

• Читајте чланке и блогове и гледајте видео снимке са сувим постом ради мотивације и подршке.
• Нађите сигурно и тихо место за пост и размислите о одсуству са посла.

Упозорења

• Преједање након брзог поста може проузроковати бројне проблеме, као што су пробавни проблеми, диспепсија, брзо дебљање и депресија.
• Ако не унесете довољно течности пре него што започнете пост, патићете од врло озбиљних физичких проблема и болова.
• Ако сте на лековима, само брзо под надзором лекара. Дозирање треба прилагодити или ограничити током периода дигестивног одмора, а губитак калорија и тежине повезан са постом.
• Не сушите брзо кад сте само трезни. Започните пост од воћа и сокова током прве 2 године.