Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Посаветујте се са медицинским радником
• 2. метод од 3: Промените начин исхране
• Метод 3 од 3: Предузмите хигијенске мере предострожности

Низак број белих крвних зрнаца (ВБЦ) или број леукоцита може бити резултат многих медицинских стања, па потражите свог лекара да утврди узрок. Затражите препоруку за промене лекова или дијете како бисте повећали бели телесни ниво. Ако је ваш низак бели телесни ниво резултат медицинског лечења, замолите дијететичара вашег центра за лечење да вам помогне да направите план оброка. Једите пуно воћа, поврћа и немасних протеина и пијте пуно воде. Питајте свог дијететичара и неговатеља специјалисте да ли могу да препоруче додатке. Пошто је ваш имунолошки систем угрожен, морате предузети додатне хигијенске мере предострожности, посебно приликом руковања и припреме хране.

На корак

Метод 1 од 3: Посаветујте се са медицинским радником

1. Разговарајте са својим лекаром о узроку ниског белог крвног лекарства. Низак ВБЦ може бити резултат широког спектра медицинских стања. Ваш лекар ће морати да спроведе тестове како би боље разумео вашу ситуацију ако је узрок нејасан, било да је то вирусна инфекција, аутоимуна болест, ХИВ / АИДС, лечење рака или карцинома, лекови на рецепт или нешто друго.
   • Разумевање зашто вам је бели бели лекар може помоћи да ви и ваш лекар ефикасније дођете до одређених решења.
2. Питајте о препорученим лековима. Доступно је неколико лекова који стимулишу производњу белих белих крви. Сви лекови имају користи и ризике, па обавезно питајте свог доктора о потенцијалним нежељеним ефектима.
   • Питајте свог доктора да ли постоје лекови на рецепт који су корисни за вашу ситуацију. Распитајте се о опцијама са најнижим повезаним ризицима ио променама у исхрани или природним лековима које можете испробати пре него што пређете на лекове.
   • Ризици и нежељени ефекти лекова који стимулишу производњу белих белих крви могу да укључују алергијске реакције, ниску температуру, бол у костима, неугодност на месту убода, слабост, дијареју и симптоме сличне грипу.
3. Посаветујте се са признатим дијететичаром. Лиценцирани дијететичар вам може помоћи да прилагодите план оброка својим специфичним потребама. Ако се подвргавате хемотерапији или неком другом лечењу због хроничног здравственог стања, разговарајте са својим лечилиштем о посети њиховом дијететичару. Такође можете затражити упут од свог лекара или специјалног неговатеља.
   • Ваш персонализовани план оброка може садржати прилагођавање свакодневно препоручених хранљивих састојака, као што је додавање више протеина него што се обично препоручује у вашој исхрани. Ваш дијететичар вам такође може помоћи у рецептима, безбедности хране и консултацијама о додавању суплемената.
   • Обавестите дијететичара о својим прехрамбеним навикама и свим проблемима које имате са одржавањем правилне прехране, попут губитка апетита, мучнине или повраћања и дијареје. Он или она може препоручити храну и додатке који вам могу помоћи да добијете хранљиве материје потребне вашем телу за производњу крвних зрнаца.
4. Разговарајте о природним лековима са својим лекаром или специјалистом. Показало се да акупунктура повећава производњу белих белих крви и промовише поправљање коштане сржи током хемотерапије. Сауна такође стимулише имуни систем, посебно код спортиста.
   • Разговарајте са својим лекаром пре него што испробате природне лекове, посебно ако се лечите хемотерапијом или другим лечењем хроничног медицинског стања.

2. метод од 3: Промените начин исхране

1. Једите пет до девет порција поврћа дневно. Витамини А и Ц играју важну улогу у функционисању имунолошког система. Наизменично мењајте боју и врсте поврћа које једете како бисте свом телу обезбедили хранљиве састојке потребне за производњу крвних зрнаца.
   • Једите лиснато зеленило, попут кеља и спанаћа, као и наранџасто поврће, попут шаргарепе. Обавезно разговарајте са својим лекаром о било каквим ограничењима у исхрани која могу настати због лекова (као што су разређивачи крви).
2. Једите немасне протеине. Протеини (протеини) обезбеђују вашем телу аминокиселине неопходне за производњу белих белих крвних целина. Изаберите немасне протеине, попут морских плодова, живине без коже, сочива и пасуља.
   • Уносите између 0,8 и 1 грам протеина по килограму телесне тежине дневно. Ако имате 60 кг, требало би да унесете најмање 50 грама протеина.
   • Избегавајте прерађено месо или друго прерађено месо.
   • Ако се лечите од рака, вероватно вам треба више протеина него што је препоручено. Питајте лиценцираног дијететичара колико протеина треба да једете сваки дан.
3. Размотрите мултивитамински додатак са витамином Б12 и фолном киселином. Мултивитамински суплементи могу бити корисни ако имате проблема са храном док сте на лечењу. Када се подвргавате лечењу, неопходно је добити препоруку свог специјалисте или дијететичара.
   • Неки витамини и минерали могу бити штетни током терапије карцинома или непожељне интеракције са хемотерапијом или зрачењем.
   • Селен и цинк могу помоћи вашем телу да произведе више белих крвних зрнаца.
   • Пре узимања било каквих витамина или додатака, консултујте се са својим лекаром.
4. Пити више воде. Сваког дана треба пити најмање два литра воде. Вода је неопходна за функционисање и производњу ћелија.
   • Можда ћете требати пити додатну воду ако повраћате, имате дијареју или ако не једете пуно. Ако сте на хемотерапији или зрачењу, разговарајте са својим дијететичаром о томе колико воде је најбоље да попијете.
5. Смањите ниво активности. Док је ваш имунолошки систем угрожен, важно је да одвојите време за одмор. Прекомерни рад може погоршати ваше стање. Уместо тога, закажите паузе за свој дан, реците „не“ непотребним активностима и затражите помоћ када вам затреба.
   • Запамтите, у реду је питати некога за помоћ.
   • Не реците „да“ стварима које вам нису битне. Потрошите своју ограничену енергију на своје приоритете. Када вас питају да урадите нешто што не желите, реците нешто попут: „Жао ми је, већ имам нешто друго“ или „То звучи сјајно. Волео бих да могу да учествујем, али то ми тренутно не одговара “.
6. Наспавај се више. Иако вам се чини да је тешко добити сан потребан док бринете о свом здрављу, добро спавање сваке ноћи је неопходно. Премало сна може смањити број белих крвних зрнаца у телу, погоршавајући ваше стање.
   • Одредите време за спавање и разговарајте о томе са људима који живе са вама.
   • Пратите умирујућу рутину спавања. На пример, припремите се за спавање раније, окупите се топлом водом, смањите температуру у свом дому, искључите светла и обавите умирујуће активности попут читања или плетења.

Метод 3 од 3: Предузмите хигијенске мере предострожности

1. Темељито оперите руке антибактеријским сапуном. Оперите руке топлом водом 30 секунди током дана. Добро оперите руке након коришћења купатила, руковања и додиривања квака и других често коришћених површина. Увек добро оперите руке пре руковања или припремања хране.
   • Избегавајте додиривање или чишћење ствари попут смећа, кавеза за птице и акваријума.
2. Свакодневно се купајте и будите чисти. Важно је да будете чисти како бисте избегли инфекцију, зато се обавезно редовно купајте и умивајте кад се запрљате. У зависности од вашег дана, можете се прати више пута.
   • После купања или туширања пресвуците се. Можда ћете желети да стално носите своју омиљену пиџаму или џемпер, али оне се могу запрљати.
3. Избегавајте чишћење смећа. Мачје легло врви бактеријама, али и токсоплазмом паразита. Токсоплазма може изазвати инфекцију код људи са малим бројем белих крвних зрнаца, што додатно слаби ваш имунолошки систем. Ако имате мачку, замолите некога другог да очисти легло.
   • На пример, фразујте ово као: „Знам да је непријатно, али да ли бисте могли да очистите смеће?“ Тренутно ми није дозвољено да ризикујем инфекције “.
4. Избегавајте контакт са биљкама и кућним љубимцима. Земља, стајаћа вода и прљаве животиње садрже клице и бактерије, што може успорити ваш опоравак. Ако узимате биљке или цветне аранжмане да вам желе добро, замолите некога да промени воду или се побрине за њих. Ако имате кућног љубимца, обратите пажњу када рукујете њиме. Нека се негује када животиња излази напоље и оперите руке након што је мазите.
   • Не бавите се баштама нити бавите се активностима које долазе у контакт са прљавштином или земљом.
5. Избегавајте ђакузи. У јацуззију се налазе многе бактерије, али главна брига је што се топлота и мехурићи из јацуззија комбинирају да би бактерије постале опасније. Бактерије могу постати део магле која се ствара преко топле воде, што олакшава удисање заразних средстава. Ако имате премало белих крвних зрнаца, лако можете добити инфекцију од бактерија из ђакузија.
6. Избегавајте гужву. Гужва је позив клицама. Клоните се тржних центара, позоришта, ресторана и било где да се људи окупе. Када имате премало белих крвних зрнаца, већа је вероватноћа да ћете добити инфекцију, што ће додатно однети данак вашем телу.
7. Избегавајте посекотине, огреботине и друге повреде. Низак ВБЦ чини стварање огреботина или посекотина посебно опасним. Са ослабљеним имунолошким системом, они се лако могу претворити у велике инфекције. Избегавајте опасне активности и свакодневно правите мала прилагођавања како бисте избегли лакше повреде.
   • Нежно оперите зубе како бисте избегли крварење десни.
   • Замолите некога да вам сече поврће или месо када припремате храну.
   • Да бисте се избегли да се сечете или стружете током бријања, уместо сечива користите електрични бријач.
8. Пре јела добро опрати воће и поврће. У прошлости је пацијентима са ниским белим карциномом речено да избегавају сирово воће и поврће, али то се више не саветује. Међутим, пре јела треба пажљиво опрати све воће и поврће, посебно оно без дебеле коже.
   • Поморанџе, банане и диње су примери воћа које се ољушти пре јела.
   • За прање производа користите чисти нож за поврће и хладну текућу воду.
   • Чак и ако у резаном пакету салате каже да је опран, ставите салату у цедило и исперите под млазом воде.
9. Правилно охладите производе. Уверите се да је температура вашег фрижидера испод пет степени Целзијуса. Не остављајте храну у фрижидеру дуже од сат времена. Избегавајте храну којој је истекао рок употребе или изгледа слузаво или буђаво.
   • Увек замрзнуто месо одмрзавајте у фрижидеру.
10. При кувању користите термометре. Увек избегавајте недовољно кувана или сирова јаја, месо, рибу и живину. Када кувате ове производе, користите термометар да бисте проверили да ли су готово.
    • Црвено месо кувајте на 71 степен Целзијуса, а живину на 82 степена Целзијуса.
    • Кувајте јаја док жуманце и беланца не постану чврсти и више уопште не буду течни. Размислите о употреби пастеризованог беланца и обавезно пастеризујте производе од јаја, попут мајонезе или јајета.