Садржај

• На корак
• Метод 1 од 3: Прихватите себе
• Метод 2 од 3: Волите оно што јесте
• Метод 3 од 3: Јачање социјалних веза

Бити задовољан собом или имати позитивну личност значи добро се осећати према свом личном, професионалном и друштвеном ја. Већина људи се понекад осећа негативно према својој личности. Ова негативност може произићи из недостатка личног, професионалног или социјалног задовољства. Да бисте развили позитивну личност, морате покушати да прихватите своје јединствене квалитете, волите оно што јесте, следите своје циљеве (личне, професионалне и социјалне) и побољшајте своје друштвене везе.

На корак

Метод 1 од 3: Прихватите себе

1. Будите задовољни различитошћу. Прихватање себе је пресудно ако желите да развијете позитивну личност. Важно је запамтити да је свака особа другачија и да не постоје два слична лица или тела. Ако међу људима нема норме, како уопште може постојати било који облик инфериорности? Ако цените различитост у свету, почећете да цените и прихватате себе више.
   • Наведите све врсте разноликости које цените у свету. На пример, различите религије, културе, окружења, боје коже, таленти, личности. Те променљиве чине људе, укључујући и вас, јединственим и занимљивијим.
2. Прихватите своје јединствене квалитете. Не постоји „нормалан“ човек и не постоји „нормалан“ оквир за људска бића.
   • Позитивно прихватите разлике. На пример: „Да, имам велика стопала, али то ме чини јединственим“.
   • Своје личне недостатке или грешке доживљавајте као прилику да научите или побољшате себе.
   • Не видите разлике које не можете да промените (попут боје коже, висине итд.) Као недостатке, већ као јединствене особине које вас чине оним што јесте. Ваша „инфериорност“ или недостатак такође се могу сматрати јединственим или индивидуалним квалитетом. Да ове разлике не постоје, сви бисмо били идентични клонови без јединствених карактеристика.
3. Не покушавајте да се упоређујете са другима. Нико није савршен. Кажу понекад да је трава код суседа увек зеленија. Ако сте усредсређени на идеју да ће увек постојати неко ко има више новца од вас или ко изгледа боље од вас, тешко ћете бити задовољни.
   • Можда се чини да су други људи савршени, али сви они имају своје недостатке.
   • Када се упоређујете са другима, зауставите се и покушајте да се предомислите. Замислите своје јединствене особине које су једнако занимљиве. Реците себи да је у реду имати те квалитете.
   • Схватите да већина људи не жели да вам суди. Већина људи не зна колико сте лоше прошли тај тест из математике прошли пут или ако сте се мало угојили од прошлог лета.
4. Опрости себи. Људи који се могу прихватити такође могу себи опростити грешке из прошлости и не допуштају тим државама да дефинишу ко су. Ваша историја или грешке не дефинишу ко сте. Ради се о томе шта данас одабирете и ко сте тренутно.
   • Свесно признајте своје грешке и жаљење. Размислите о свим грешкама до којих вам је стало и опростите себи због њих. Реците или помислите: "Погрешио сам. Опраштам себи што сам то учинио. Због тога нисам лоша особа. Одлучио сам да ову грешку више не поновим."
   • Утврдите позитивне ствари које сте урадили или постигли у прошлости. Примери укључују дипломирање, полагање теста, одржавање везе, постизање циља или помоћ неком другом. Ови позитивни догађаји сигурно надмашују ваше грешке и помажу вам да се усредсредите на добре стране ваше историје.

Метод 2 од 3: Волите оно што јесте

1. Утврдите свој идентитет. Прво морате знати ко сте да бисте се волели. Чини се да људи који воле себе имају више позитивних осећања према себи и задовољнији су својим понашањем. Волети себе делимично значи да заиста знате ко сте или да стварате лични идентитет. Ти делови вашег идентитета обликују ко сте.
   • Наведите све важне делове вашег идентитета. Неки примери идентитета су: мајка, дете, спортиста, унуче, страствена особа, плесачица или писац. То су важни идентитети које можете научити да волите и цените.
2. Мислите позитивно о себи. Начин на који размишљате о себи утиче на ваша осећања и понашање. Ако позитивно оцените свој идентитет, учинићете да се осећате срећније због себе у целини.
   • Одвојите мало времена да размислите о својим снагама (сви их имају) и постаћете срећнији и самопоузданији!
   • Покушајте да видите ствари са добре стране!
   • Замислите своју позитивност. Користећи машту можете постати самоуверени. Замислите себе као самопоуздану особу која је потпуно задовољна оним што јесте. Какав је то осећај? Шта се дешава? Како се стигло тако далеко?
3. Говорите себи позитивно. Позитивне афирмације или позитивно размишљање о себи могу повећати самопоуздање и смањити негативне емоције попут страха.
   • Ако се лоше осећате према себи, покушајте да кажете нешто позитивно, на пример, „Није важно што нисам добио оцену коју сам желео за тај тест. То ме не чини лошим студентом. Знам да знам“ Ја сам добар студент. Ја сам студент, само морам да знам како могу следећи пут да будем бољи, све ће бити у реду “. Важно је да ове мале грешке не буду део вашег идентитета. Не мислите да сте лоши ако имате мало више проблема са нечим.
4. Поштуј себе. Самопоштовање подразумева добро поступање према себи и не дозвољавање другима да се лоше понашају према вама.
   • Пазите на себе и физички и ментално. Лоше здравље може довести до недостатка благостања.
   • Поставите своја ограничења. На пример, немојте се шалити са стварима које повређују ваше самопоштовање. Ако се борите са тежином, немојте се шалити с тим својим пријатељима јер ће и они помислити да то могу.
5. Порадите на свом карактеру. Добре особине попут мудрости, храбрости, хуманости, правде, уздржљивости и трансценденције могу вам помоћи да формирате позитиван идентитет.
   • Ако се желите усредсредити на помоћ другима, можете донирати новац или волонтирати у добротворној организацији по вашем избору. То вам даје осећај да радите нешто за друштво или свет у целини.
6. Створите позитивне и оствариве циљеве. Усредсредите се на промену ствари које можете променити. Ако имате циљеве и радите на њиховом раду, постаћете сретнији са оним што јесте. На тај начин се развијате према свом идеалном ја.
   • Нађу посао. Без посла је повезано са недостатком благостања.
   • Пустите ствари које не можете променити. Постоје ствари на којима можете радити (тражење посла, губитак килограма итд.), Али постоје и ствари које не можете променити. Ствари попут ваше висине, порекла и породице веома је тешко променити на здрав начин. Прихватите ове ствари какве јесу и научите се носити с њима.
7. Радите ствари које вам омогућавају да се изразите. Ово може повећати вашу унутрашњу мотивацију и укупну срећу. Важно је да сте изнутра мотивисани, јер то значи да сте у стању да се мотивишете и да мање постигнете своје циљеве (мање од других, похвале или финансијска добит).
   • Ове врсте изражајних активности укључују ствари због којих се осећате живим, потпуним и укљученим, ствари које вам одговарају и осећате да би требало да радите и које вам омогућавају да у потпуности будете своји.
   • Опиши смисао свог живота. По чему желите да вас памте? Зато што сте били добар родитељ, пријатељ или корисна особа?
   • Држи се. Никада не одустај. Не пропустите прилике јер се бојите да ћете погрешити.

Метод 3 од 3: Јачање социјалних веза

1. Будите друштвени. Недостатак социјалног контакта може довести до недостатка благостања. Не фокусирајте се превише на себе; занимати се за друге.
   • Уравнотежите свој лични и друштвени идентитет. То можете учинити тако што ћете бити искрени и искрени. Буди свој и не претварај се да си оно што јеси.
   • Прославите своја достигнућа са другима. Ово може произвести заједнички осећај среће. Прославите достигнућа као што су нови посао, унапређење, оцена, нови дом, веридба или брак итд.
2. Окружите се позитивним и подржавајућим људима. Добијање подршке је важан део задовољства оним што јесте. Потребни су нам људи око нас који нас чине да растемо и који верују у нас.
   • Ако око себе имате много негативних људи који вас спуштају или се лоше понашају према вама, треба да утврдите да ли су те везе вредне одржавања.
3. Затражите помоћ од пријатеља. Добри пријатељи помажу вам да постигнете своје циљеве, какви год они били. Добри пријатељи вам говоре истину и могу вам помоћи да се осећате боље у себи.
   • Разговарајте са својим пријатељем о аспектима са којима нисте задовољни.
   • Ако вам је тешко да разговарате са пријатељима о томе, питајте их да ли се икада осећају инфериорно или несрећно због себе и можда ћете бити изненађени.
4. Инспиришите и помозите другима. Будите инспиративни за друге; ово може бити добар квалитет за јачање вашег позитивног идентитета. Ако зрачите позитивношћу и срећом према другима, вероватно ћете стећи ову позитивност сами.
   • Ако ловите комплименте, окрените се! Кад видите како је нечија коса данас лепа или какву лепу мајицу носи, реците! То не само да даје добар осећај већ и вас чини срећним.
5. Посетите терапеута. Ако нисте задовољни оним што јесте и не можете га побољшати, можда ће вам користити професионална помоћ. Психолог или терапеут често вам могу помоћи да поставите одређене циљеве; имају разне психолошке интервенције помоћу којих можете радити на већој љубави према себи и срећи.
   • Обратите се свом здравственом осигурању да бисте сазнали да ли ће вам бити надокнађена терапија.
   • Ако се терапија не надокнади, можда ће бити доступне друге опције. Питајте свог лекара да ли вас може упутити код одговарајућег пружаоца неге.