Садржај

• Кораци
• Савјети
• Упозорења

Ако сте жена и нађете се у ситуацији да не можете користити тоалет, то може бити страшно. Срећом, постоје неки савети које можете предузети како бисте избегли бол и срамоту бешике.

Кораци

1. 1 Ако носите панталоне, отворите их или олабавите појас да бисте избегли притисак на подручје бешике.
2. 2 Ако стојите, укрстите ноге и држите стопала заједно. Ако седите, ставите ноге на под и подигните пубис.
3. 3 Ако носите сукњу, ово може бити незгодно. Ако га отпустите, пашће. Избегавајте скакање, дрмање или нагле покрете. Крећите се врло споро. И стисните пубис својим мишићима.
4. 4 Разговарајте сами са собом. "Не морам у тоалет, имам потпуну контролу над својим телом."
5. 5 Опустите гаћице рукама. Они стварају непотребан притисак и само погоршавају ситуацију.
6. 6 НЕ раширите ноге. Ово ће болети или више нећете моћи да задржите урин. Покушајте да јако чврсто прекрстите ноге и затворите стопала.
7. 7 За сваки случај. Носите још неколико гаћица / хулахопки у торби само у случају да горе наведени кораци не успеју и не можете ништа учинити упркос свом труду.
8. 8 Покушајте да останете хидрирани ако издржите дуже време. Повремено можете попити мале гутљаје воде, покушавајући да избегнете непотребна пића.

Савјети

• Немојте мислити да можете мало пишати да бисте ублажили напетост! Ако то учините, биће веома тешко даље управљати овим процесом. (Могуће је, али једном кад почнете, биће тешко зауставити се.Међутим, ако сте сигурни да можете стиснути мишиће у правом тренутку, немојте оклијевати и пустите малу количину. Ово ће мало ублажити притисак.)
• Супротно увреженом мишљењу, бешика не може физички пукнути или пукнути. Међутим, често стрпљење може довести до других здравствених проблема, попут инфекција уринарног тракта и других инфекција.
• Бол у бешици значи да повређујете бешику или бубреге. Ако ово доживљавате, најпаметније је да уринирате у панталоне. У панталонама користите ручник или пишкицу у малим порцијама.

Упозорења

• Садржај урина доводи до накупљања штетних бактерија у бешику и бубрезима. Ако имате оштар бол у пределу бешике или сте издржали до крајње тачке када сваки покрет доведе до губитка контроле, немојте више да се мучите. Ролајте пешкир око препона или између ногу и олакшајте себи. Ако сте у аутомобилу, ставите пешкир или одећу на седиште и опустите тело. Дуготрајно задржавање урина може имати озбиљне негативне последице по здравље.
• Ако вам професор, наставник или други владин службеник каже да не користите тоалет, реците им да је ово хитан случај и да вас боли. Ако их ови аргументи не убеђују, саркастично питајте да ли можете да се попишките у панталоне. Ако то не успе, само изађите. Ако упаднете у невољу, реците им да имате инфекцију уринарног тракта или другу болест.
• Ако сте на јавном месту, омотајте пешкир око подручја панталона или га чак смотајте испод свог приватног простора. Ово минимизира мрље урина на вашој одећи. Ако носите сукњу, ставите пешкир преко доњег веша и завежите га.
• Ако немате пешкир, то ће свакако бити понижавајуће, али само се морате опустити и ослободити бешику, чак и ако сте на препуном јавном месту, јер задржавање урина може довести до озбиљних негативних нуспојава у будућности .