Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 5: Како се припремити за катастрофу?
• Метод 2 од 5: Како се психолошки припремити?
• Метод 3 од 5: Како да пронађем право скровиште?
• Метод 4 од 5: Како припремити тело?
• Метод 5 од 5: Како се припремити за дугорочно преживљавање?

Људи су одувек очекивали и припремали се за догађаје који би могли довести до краја света: нуклеарна зима, зомби апокалипса - свака претња човечанству нас тера да се припремимо за преживљавање. И ви можете научити како се правилно припремити за смак света.

Кораци

Метод 1 од 5: Како се припремити за катастрофу?

1. 1 Прикупите потребне ствари за брзу евакуацију. „Алармирајући руксак“ је битан део вашег пртљага који је унапред спакован и биће спреман када приметите прве знакове предстојеће катастрофе. Постоји много корисних листа ствари које можете спаковати са собом, у зависности од ситуације у којој очекујете да ћете се наћи. Међу стварима које ће вам у сваком случају дефинитивно требати су следеће:
   • Комплет одеће. Морате да спакујете ситне предмете погодне за свако време. Уместо гомиле тешке одеће (џемпери, јакне итд.), Покушајте да у ранац спакујете лагане ствари попут мајице, мајице кратких рукава и мајице дугих рукава.
   • Храна и прибор за кување. Препоручује се да имате спремљену храну за најмање три дана, упаковану у алармантан руксак. Можете користити суве оброке или другу храну која се не квари брзо, попут протеинских плочица, путера од кикирикија или поврћа из конзерве. Можда ће вам требати и једноставни прибор за кување, попут склопивог лонца и прибора за јело.
   • Вода. Упакујте склопиву тиквицу, филтер за воду и снабдевање водом најмање три дана (то је око 3 литре воде). Обавезно понесите филтере за воду. Данас чак можете пронаћи и цевне филтере.
   • Преносно склониште. Ово може бити обична врећа за спавање, ваљани душек или ћебе. Шатор је пожељнији, али може бити превелик и тежак за преносиву торбу.
   • Прибор за прву помоћ. Спакујте оне лекове који ће вам дефинитивно бити потребни за ваше тренутно здравствено стање. Ставите друге неопходне предмете у ормарић за лекове, као што су завоји, антисептици и стерилни јастучићи од газе.
2. 2 Упакујте таблете јода. Ове пилуле ће помоћи вашој штитној жлезди да буде мање изложена зрачењу. Посебно су корисни у случају радиоактивног пада.
3. 3 Пакујте се мудро. Када припремате ранац са свиме што вам је потребно, запамтите да пре свега морате бити мобилни.Будите спремни на чињеницу да ћете с овим руксаком морати дуго ходати. Без сумње, желите да будете спремни за било који ток догађаја, али у исто време морате да носите своје ствари.
4. 4 Покушајте да откријете који су догађаји највероватнији. Већа је вероватноћа да ће се неки догађаји догодити од других. Можете се припремити за пожар, поплаву, нуклеарни напад или државни удар. Ово су опције „судњег дана“ које могу уништити изворе вашег постојања.
   • Увек пратите временске прилике и догађаје у свету.
   • Пратите информативне канале за свој град и регију. Можете бити међу првима који ће сазнати за потенцијалне претње и како владини званичници реагују на њих.
   • Извадите радио на батерије како бисте пратили временску прогнозу. Уређај на батерије може вас уштедети у случају нестанка струје.
5. 5 Планирајте своје путеве бекства. Требало би да имате неколико добро осмишљених путева за бекство за различите ситуације. Боље је имати неколико опција ако неке од њих нису доступне.
   • На пример, да ли знате како да изађете из куће или стана у случају пожара?
   • Како изаћи из града у хитним случајевима?
   • Како одлазите ако не знате да возите?

Метод 2 од 5: Како се психолошки припремити?

1. 1 Научите да контролишете нападе панике. Напади панике се дешавају када је мозак преплављен сигналима из телесних система, попут надбубрежних жлезда. Ови напади су праћени физичким обољењима као што су отежано дисање, страх и вртоглавица. Могу их покренути стресне ситуације или сећања на трауматична искуства у прошлости.
   • Да бисте избегли напад панике, покушајте да престанете да пушите и пијете производе са кофеином (у случају глобалне катастрофе, то ћете ипак морати учинити).
   • Радите на учењу да контролишете своје дисање и тело.
   • Сазнајте тачно шта изазива нападе панике и покушајте да се носите са тим стресом. Схвативши шта вас изазива панику, можете се ментално припремити и научити да избегавате оно што изазива ваш стрес.
2. 2 Контролишите дисање. Студије су показале да стрес можете смањити вежбањем техника дубоког дисања. Да бисте овладали техникама дубоког дисања, морате бити у стању да слушате своје тело.
   • Покушајте да се усредсредите на дубоко удисање кроз нос и издах на уста. Наставите свакодневно вежбати и осећајте опуштеност при сваком удисају.
   • Јога вам такође помаже да вежбате технике здравог дисања. На интернету постоји много корисних водича који ће вас научити основним техникама јоге. Најосновнији положаји који помажу у савладавању технике дисања су поза ратника (Вирабхадрасана) и сет поздрава сунцу (Суриа-намаскара).
3. 3 Научите да преусмерите своје емоције. Преношење или преусмеравање емоција је намерни чин „искључивања“ или пригушивања снажних емоција. Ову вештину није лако развити, потребно је време и вежба.
   • Научите прво да препознате своје емоције. Ово може изгледати као тежак задатак. Стекните навику да записујете све своје снажне емоције, као и оно што се дешава у овом тренутку. Дневник попут овог ће вам помоћи да успоставите везу између емоција и ситуација.
   • Затим покушајте да вољним напором изазовете другачију емоцију. На пример, ако знате да вам нешто изазива нападе анксиозности, покушајте да повежете осећај смирености са ситуацијом. Вежбајући на овај начин, на крају ћете научити да изазовете заменска осећања у право време, али то неће бити лако.
4. 4 Научите како припремити свој мозак да се усредсреди на преживљавање. Не желите с времена на време да пребројавате вране током катастрофе, зар не? Зато вам вештина апстраховања од емоција и ометања мисли може спасити живот.
   • Учење замене емоција може помоћи вашем мозгу да их ефикасно контролише. Када се нађете у животно опасној ситуацији, ваш мозак покушава да вам спаси живот. Емоције и паника могу утицати на време реакције, па учење блокирања снажних емоција може помоћи вашем мозгу да заштити ваше тело.

Метод 3 од 5: Како да пронађем право скровиште?

1. 1 Сиђи под земљу. Ако се плашите краја човечанства или бомбардовања, највећа шанса би вам могла бити под земљом. Ово може бити бункер, склониште за бомбе или друго подземно склониште. Многе компаније су специјализоване за пројектовање и изградњу таквих склоништа по мери.
2. 2 Останите неупадљиви. Историја је показала да људи паниче током катастрофа попут терористичких напада и бомбардовања. Ако ви и ваша породица желите да будете безбедни, размислите о томе да се што више кријете и клоните других људи. Овај начин преживљавања обично се описује као „живот изван система“, јер подразумијева потпуну изолацију од друштва.
3. 3 Размислите о заштити од елемената. Ако морате да напустите своје уобичајено место живота, важно је знати где се можете склонити од било ког елемента. Морате знати следеће:
   • Упознајте географију свог региона у случају да морате често камповати. Научите о природним опасностима попут пејзажа и дивљих животиња.
   • Будите у могућности да брзо направите привремено склониште. У зависности од окружења, природни материјали се могу користити за стварање брзог покривача (попут нагнуте надстрешнице) које ће вас заштитити од елемената.

Метод 4 од 5: Како припремити тело?

1. 1 Будите у доброј физичкој форми. Ваше тело је најважнији алат за преживљавање у свакој ситуацији. Морате бити сигурни да сте у одличној форми, посебно када је у питању смак света. Једите здраву храну попут поврћа, воћа и хране која садржи здраве протеине како бисте одржали своје тело здравим. Такође морате вежбати како бисте одржали мишиће у тону за дуге шетње и трчање.
2. 2 Радите кардио вежбе. Лекари препоручују вежбање да бисте остали здрави. Можда ћете морати брзо да трчите или пуно ходате. Да бисте најбоље припремили своје тело за ово, радите кардио вежбе.
   • Кардио тренинг може побољшати циркулацију крви. Постоји много врста кардио тренинга: брзо трчање, трчање, веслање.
3. 3 Узмите потребне лекове, вакцинишите се. Да бисте одржали здравље, морате то стално радити. Не би требало да пропустите прегледе код лекара. Редовно посећујте зубара, офталмолога и терапеута.
4. 4 Научите самоодбрану. Никада не знате унапред у каквој ћете се ситуацији наћи, па морате научити како се заштитити од физичких претњи.
   • Пријавите се за групне часове самоодбране у свом граду.
   • Гледајте тематске видео записе на Интернету. На интернету постоји много видео туторијала који ће вас научити основним вештинама самоодбране и обуке.

Метод 5 од 5: Како се припремити за дугорочно преживљавање?

1. 1 Научите да будете сами себи довољни. Сада можете почети да водите своје домаћинство, које ће вам пружити све што вам је потребно што је више могуће. Ово ће вам помоћи да преживите у критичној ситуацији, јер ћете се мање ослањати на спољне изворе неопходних ресурса.
   • Домаћинство значи узгој сопствене хране, попут поврћа и стоке.
   • Ово такође укључује могућност коришћења обновљивих извора енергије: соларне и геотермалне енергије, енергије ветра и воде.
2. 2 Узгајајте храну. Научите да узгајате јестиве биљке из семена како бисте дугорочно имали сталан извор хране.
   • Да бисте то урадили, мораћете да се опскрбите нехибридним семеном.Ово укључује генетски немодификовано семе које може да узгаја и даје усеве без икаквог ометања њиховог генетског кода.
   • Научите да узгајате оно што расте у вашем пољопривредном подручју. На пример, кукуруз слабо расте на каменитом тлу. Проучите састав тла и климатске услове у вашем подручју. На Интернету можете пронаћи информације о карактеристикама и издржљивости биљака по регијама.
3. 3 Научите да живите „ван система“. За сада можете припремити своју земљу или приватну кућу за такав живот. Ово укључује:
   • Електрични генератори. Могу се укључити у распоред куће: то су соларни панели, генератори, ветрогенератори и генератори геотермалне енергије.
   • Генератори топлоте. Можете направити пећ на дрва или складиштити соларну енергију.
   • Извори хране. На локацији можете узгајати пилиће или поставити повртњак.
   • Сакупљање воде. Можете поставити посебне бачве у случају кише или сакупити воду са извора.
   • Рециклажа. Отпад се може одложити помоћу дренажног система или сувог ормана.
4. 4 Научите разликовати јестиве и нејестиве биљке. Познавање екологије вашег краја може бити велики плус у борби за опстанак. Многе лековите и јестиве биљке расту у природи. Сазнајте које су биљке у вашем региону погодне за храну и могу се користити као лекови.
5. 5 Учење вештина у домаћинству које се често занемарују је од суштинског значаја. На крају, сами сте одговорни за свој опстанак. Научите да радите ствари које ће вам помоћи да подигнете животни стандард: шивење, кување и медицинска нега.