Како плесати без оклевања

Видео: Soy Luna 1: Delfi pokazuje Pedru kako plesati na rolama (hrvatski)

Садржај

Кораци
Метода 1 од 3: Плешите са самопоуздањем
Метода 2 од 3: Научите основне плесне покрете
Метода 3 од 3: Вежбајте своје плесне покрете
Савјети

Ако сте веома стидљиви у вези са плесом у јавности, заиста се лишавате много позитивних емоција. Није тако тешко научити основне покрете и плесати их на сцени, чак и ако је то мала група. Вежбајте код куће, радите на побољшању основних покрета и изградите самопоуздање - то ће вам помоћи да мирно плешете у јавности, а да никога не срамотите.

Кораци

Метода 1 од 3: Плешите са самопоуздањем

1 Насмејте се и забавите. Најбољи начин да престанете да се стидите у погледу јавног говора је да постанете самопоузданији, чак и ако вам поверење није јача страна. Исправите леђа и подигните браду. Ово ће вам дати самопоуздан изглед. Осмехујте се и уживајте у плесном подијуму. Ово ће вам помоћи да се осећате сигурније при извођењу различитих плесних покрета.
- Не гледај у под и не гледај уназад.У супротном ћете изгледати стидљиво и непријатно.
2 Не пијте превише. Неколико гутљаја помоћи ће вам да се опустите и дати вам самопоуздање да добро плешете. Али ако попијете превише, велике су шансе да ћете се поново осећати посрамљено. Кад је особа пијана, њене усавршене вештине почињу да отупљују. Повећава се ризик да ћете почети изводити неке нове плесне покрете управо на сцени. Осим тога, када сте пијани, не контролишете своје тело тако добро, па можете случајно налетети на друге људе или једноставно пасти право на плесни подијум.
3 Не брините о томе шта други мисле. Можда сте нервозни јер сте забринути како ће други ценити вашу плесну способност. Не морате увек бити спремни за плес ако одете негде у бар или на неки догађај. Само покушајте да се уклопите у гомилу. Запамтите да је већина људи више забринута како сами изгледају док плешу. Чак и обраћајући пажњу на вас и ваше покрете, они су више забринути за свој плес.
4 Избегавајте било какве непријатне и пребрзе покрете. Ако сте забринути због тога што вам је непријатно како плешете, требало би да се придржавате основних покрета. Не покушавајте да поновите неки невероватан покрет који сте видели само једном на плесној представи. Поверите ово професионалцима и у свој плес укључите само оне покрете који ће дефинитивно изгледати добро. На пример, избегавајте приказивање елемената прекида, гужвања или других стилова који би могли да привуку непотребну пажњу.
- Опет, избегавајте трзајуће и клизне покрете (попут лутања по месечини). Слажем се, мало је вероватно да ћете моћи да клизите тако добро као Мицхаел Јацксон.
5 Плешите са партнером или као тим са пријатељима. Вероватно ћете се осећати много пријатније у близини својих пријатеља. У овом случају нећете имати осећај да је поглед публике уперен само у вас. Осим тога, када плешете са партнером, фокусирате се на њега и на интеракцију са њим, а не на то како ће вас публика оценити.
- Ако плешете као тим, поштујте приватност других људи. Немојте широко ширити руке и не газити по ногама других плесача.

Метода 2 од 3: Научите основне плесне покрете

1 Схватите темпо и ритам музике. Морате прећи на музику, па је веома важно одредити њен ритам. Темпо може бити брз или спор (у зависности од музичке нумере). Слушајте нумеру и покушајте да пљескате или тапкате у ритму музике. Ако први пут покушавате да одредите ритам нумере, најбоље је да изаберете музику са добро дефинисаним музичким ритмом. Тако ћете га лакше чути.
- На пример, покушајте да заплешете уз Беионцеову песму "Црази ин Лове" или Тхе Бее Гее "Нигхт Февер".
2 Покушајте да укључите покрете руку. Када схватите ритам музике, можете почети да се крећете на њу. Ако само учите да плешете, најбоље је да различите вежбе вежбате одвојено. Почните тако што ћете једноставно поставити ноге равно и померити руке у ритму. За почетак, можете покушати да померите руке с једне на другу страну или одозго према доле.
- Руке су у додиру са раменима и раменим појасом, па у игру обавезно укључите рамена и груди.
- Покушајте да експериментишете са благим покретима руку налик таласима.
3 Научите основне покрете ногу. Научивши да померате руке у ритму, повежите ноге са плесом. Можете почети са најједноставнијим: подигните једну ногу, па другу (покрети су отприлике слични марширању на месту). Ако се осећате довољно удобно, можете покушати да савијете колена мало и поскочите у ритму музике. Покушајте мало да одскочите и додате кораке са стране.
- Покушајте да укључите бокове и цео доњи део тела у плес.
4 Идите на часове плеса. Потражите на Интернету школу плеса у близини вашег краја и погледајте које бисте лекције желели да похађате. Одаберите стил плеса који желите да научите. На пример, можете испробати хип-хоп, џез, савремени, балетни плес.
- Алтернативно, ако тражите нешто лежерније, можете се пријавити за часове плеса у друштвеном центру.
- Видео часове плеса можете гледати на Интернету или на ДВД -у.

Метода 3 од 3: Вежбајте своје плесне покрете

1 Покушајте сами да плешете. Да бисте се решили комплекса на ову тему, покушајте да плешете за себе у осамљеној атмосфери, где нема никога да вам суди. Ово ће вам помоћи да се у потпуности навикнете на плесне покрете и изградите поверење у те покрете. Обавезно вежбајте плес уз музику!
- Затворите се у своју собу, ослободите мало простора за себе како бисте могли слободно плесати, а да не налетите ни на шта.
- Ако сте забринути да ће неко ући у просторију док вежбате, изаберите време за тренинг када сте сами код куће.
2 Носите удобну, широку одећу. Не желите да ограничите своје плесне покрете уском сукњом или панталонама. Осим тога, већа је вероватноћа да ћете се знојити, па немојте носити превише топлу или уску одећу. Уместо тога, одлучите се за удобну, широку одећу која не ограничава ваше могућности.
3 Вежбајте испред огледала. Вежбање пред огледалом ће вам омогућити да видите себе са стране док плешете. Можда вам је сада неугодно да плешете, али након што се видите рефлектирани, схватићете да не плешете тако лоше као што сте мислили! Осим тога, можда ћете, посматрајући себе у размишљању, видети да неки покрети не изгледају баш лепо, и схватићете шта још треба да се уради.
- Гледање себе у огледалу може вам помоћи да одредите које покрете вреди променити, а на којима само треба порадити - то ће вам дати самопоуздање на плесном подијуму.
- Најбоље је плесати испред великог огледала до пода у којем ћете се одразити од главе до пете.
- Покушајте да вежбате испред огледала што је могуће више различитих покрета како бисте имали идеју који изгледају лепо, а који не.
4 Експериментишите са новим потезима. Када научите неколико основних плесних покрета и упознате се са кретањем у ритму музике, можете једноставно укључити музику и експериментисати са различитим покретима. Забавите се и будите своји!