Како направити парфе од јогурта

Видео: Projice sa jogurtom meke kao duša

Садржај

Састојци
Кораци
Метода 1 од 2: Парфе са јогуртом
Метода 2 од 2: Парфе са јогуртом - енергетски
Савјети
Упозорења
Шта ти треба

Парфеми од јогурта често садрже неке од основних намирница за доручак: јогурт, мусли, јагоде и боровнице. Одлична ствар код парфеа је његова свестраност. Можете га скувати по свом укусу! Ово је једна од најукуснијих ставки за доручак, а најбоље од свега је што се лако припрема. И деца и одрасли ће волети ову посластицу доброг укуса, једноставну за припрему и веома здраву.

Састојци

Парфе са јогуртом:

Једна чаша јогурта, по вашем избору
Воће, јагоде, боровнице, брескве итд. (није потребно)
Гранола (ваљане зобене пахуљице са природним додацима)
Житарице (опционално)
Воћни џем или мармелада (опционо)

Парфе са јогуртом - енергичан :

2-3 кашике јогурта, са укусом или у грчком стилу, плус додатно
Цхиа семенке, гоји бобице, ланено семе (цело или млевено) помешани заједно
Млевени цимет
Боровнице (друге бобице се могу заменити)
Мусли или гранола
Тамна чоколада

Кораци

Метода 1 од 2: Парфе са јогуртом

1 Пронађите и сложите састојке. Састојке ћете пронаћи на горњој листи. Одлична ствар код парфе састојака је то што се потпуно могу заменити. Чувајте их близу једног на другом на радном месту.
2 Ставите чашу у средину. Састојке ћете стављати у овај контејнер, па га покушајте држати близу хране. Стакло претходно охладите у замрзивачу или фрижидеру. Тако ће храна бити свежа и свежа.
3 Додајте четвртину шоље јогурта. Немојте додавати цео јогурт одједном; и даље морате оставити места у чаши за остале састојке. У овом тренутку парфету можете додати било који други састојак. Ово је ваш избор; ово чини парфе тако јединственим. Можете додати џем од јагода за неку слаткоћу, овсене пахуљице, овсене пахуљице, мусли, воће или шта год желите. Не заборавите да оставите мало простора у стаклу за последњи корак.
4 Додајте преостале три четвртине шоље јогурта. Желите више јогурта на врху, а затим на дну. Ако на дну имате превише јогурта, све житарице и воће ће се утопити и покиснути у јогурту. За прави укус састојака препоручујемо обичан јогурт, али ако желите да побољшате укус воћа, додајте јогурт са укусом. Воће можете заменити јогуртом са укусом. Послужите свеже, најбоље одмах након кувања. Ако вам се не свиђа како смо предложили, онда ће гранола или житарице испасти сирове.
5 Реади.

Метода 2 од 2: Парфе са јогуртом - енергетски

1 Ставите 2-3 кашике јогурта по вашем избору у високу чашу.
2 Додајте мешавину цхиа семенки, гоји бобица и ланеног семена у јогурт. Додајте млевени цимет и боровнице. (Можете унети измене по свом укусу, на пример додавањем банана, јабука, јагода итд.)
3 Додајте још једну или две кашике јогурта.
4 Додајте мусли или гранолу по вашем избору.
5 Додајте још једну мешавину цхиа, гоји и мање ланеног семена.
6 По врху поспите мало чоколаде. Уживајте у здравој ужини.
7завршено>

Савјети

Покушајте да охладите чашу или чинију пре него што додате састојке. То је лако учинити (то ће учинити око 30 минута у фрижидеру или 10 минута у замрзивачу), а храна ће дуже остати хладна.
Да бисте смањили количину шећера, користите обичан јогурт. Ако вам обичан јогурт буде превише укусан, додајте мало шећера у нарезано воће и оставите да се мало одмори. Можете сами направити парфе од јогурта, слатки (или не) колико желите.
Не мешајте састојке.
Покушајте да распаднете колачиће или их исечете на комаде.
Немојте користити чашу. Пробајте парфе у чинији или можда на тањиру. Све су то личне преференције.
Организација је кључ успеха!