Садржај

• Кораци
• 1. део 3: Како препознати проблем
• 2. део 3: Како се дистанцирати од анимеа
• 3. део од 3: Како да одвучете пажњу другим активностима
• Савјети

Да ли сте приметили да сте толико зависни од анимеа да вам се цео живот сада врти око јунака овог жанра? Да ли трошите сав свој новац на филмове, мангу, акционе фигуре и улазнице за конгресе? Можда сте чак почели да заостајете у школи и одбили сте да комуницирате са људима како бисте на време гледали своје омиљене ТВ емисије. Сада знате да морате да се решите зависности, али не разумете одакле да почнете. У овом чланку ћете пронаћи савете који ће вам помоћи да превазиђете зависност.

Кораци

1. део 3: Како препознати проблем

1. 1 Размислите колико аниме зависи од тога да ли сте задовољни својим животом. Ако не можете да схватите да ли сте развили зависност или само уживате у анимеу, покушајте да се сетите колико сте били узнемирени последњи пут када нисте могли да гледате аниме. Помислили сте: „Па, не може се помоћи. Нема трагедије ”? Или како ?! Морам да погледам ову епизоду! Шта ако мој омиљени херој умре?! Мрзим те, мама! " Један од знакова зависности је емоционални стрес због немогућности да се задовољи жеља. Ако се заиста наљутите због тога што су вас родитељи казнили, па сте морали да прескочите епизоду или је епизода одложена за други дан, то може указивати на зависност. Ако вас узнемири сама помисао да не можете да гледате своју омиљену емисију, вероватно сте зависни.
2. 2 Оцените своју емоционалну везаност за аниме. Да ли вам се цео живот врти око анимеа? Ако не можете да схватите, покушајте да сагледате ситуацију споља. Покушајте да одговорите на следећа питања:
   • Да ли сте више везани за аниме ликове него за стварне људе? Нема ништа лоше у томе да имате омиљеног хероја. Проблем постаје само ако се толико вежете за њега да одустанете од било какве везе у стварном животу. Измишљени јунак не може вам пружити љубав и бригу која је могућа у стварној вези.
   • Да ли сте се икада посвађали са неким око анимеа? Можете се не слагати са нечијим мишљењем и расправљати, али све спорове треба обуздати. Ако сте толико заљубљени у аниме да сте спремни да вичете на свакога ко не воли жанр, то је нездрава зависност. Ово понашање може довести до прекида веза са другим људима.
3. 3 Размислите да ли аниме утиче на ваше друштвено понашање. Да ли говорите и понашате се као свој омиљени аниме лик? Користите превише јапанских речи да бисте звучали као херој? У анимеу, као и у сваком цртаном филму, често се користи претеривање. Оно што је савршено нормално у цртаним филмовима и анимеима можда неће важити у стварном свету. Можда вам не смета што вас неко третира као аниме лика, али другим људима се можда не свиђа ваше понашање. Многи људи могу чак бити увређени или љути, што ће на крају довести до губитка поштовања према вама.
4. 4 Израчунајте колико новца трошите на аниме. Да ли сте због свог хобија престали да пропуштате основне потрепштине (храну, одећу, школски прибор, изнајмљивање стана)? Направите листу свих трошкова, категорисаних (аниме, храна, одећа, прибор за учење итд.). Запишите све своје трошкове. Наведите колико сте новца спремни потрошити на сваку категорију, а затим забиљежите колико заправо трошите.
   • Ако већина ваше потрошње долази из анимеа, највероватније сте зависни.
   • Ако сте престали да купујете храну, одећу и друге потрепштине да бисте могли да купујете робе повезане са анимеом, највероватније сте зависни.
5. 5 Размислите колико времена проводите на анимеу. Неко може помислити да сте зависни, али да ли је то тако? Знајући колико времена гледате аниме и колико времена посвећујете другим стварима, лакше ћете разумети да ли заиста имате зависност.
   • Да ли одустајете од дружења са пријатељима да бисте гледали аниме? У реду је бити интроверт, али ако радије гледате аниме својим пријатељима, то ће се негативно одразити на ваш однос са њима. Ако често одбијате да проводите време са пријатељима како бисте гледали аниме, то значи да развијате зависност.
   • Покушавате ли сво своје слободно време посветити анимеу на рачун сна, здравља и личне неге? Гледајући аниме толико дуго да вас спречава да се истуширате или једете правилно (на крају крајева, узимање чипса са стола лакше је него устајање, прање и сечење јабуке), осећаћете се тромо и уморно. Осим тога, чешће ћете се разболети.
   • Да ли аниме утиче на ваш академски успех? По повратку из школе, да ли почињете да радите домаћи или гледате омиљену ТВ емисију? Важно је да су оцене увек добре, иначе нећете моћи да стекнете квалитетно образовање.
   • Да ли сте се одрекли свих својих хобија за аниме? Можда сте волели да играте фудбал или клавир, али сте престали да то радите јер сада више уживате у гледању анимеа? Ако је тако, онда највероватније имате зависност.

2. део 3: Како се дистанцирати од анимеа

1. 1 Покушајте да ограничите време које трошите на аниме. Не бисте требали потпуно одбити гледање анимеа - боље је гледати га не сваки дан, већ сваки други дан или једном недељно. Ако сате гледате аниме сатима, покушајте следеће:
   • Ако гледате неколико епизода недељно или увече, ограничите се на једну епизоду дневно или недељно.
2. 2 Покушајте да гледате мање ТВ емисија. Ако желите да гледате сваку нову серију, покушајте да превазиђете ову жељу. Неке ТВ емисије имају неколико дугих сезона и одузимају много времена. Одаберите 1-2 ТВ емисије које вам се заиста свиђају и гледајте само оне. Да бисте били љубитељ анимеа, не морате да гледате све што изађе.
3. 3 Пауза. Покушајте потпуно да се одрекнете анимеа и манге - на пример, на недељу дана. Анализирајте своја осећања. Можда ћете се изненадити када откријете да вас занимају и друге ствари.
4. 4 Користите аниме само као награду. Пре него што погледате аниме, учините нешто мање занимљиво. Ово не само да ће вам помоћи у борби против зависности, већ ће вам и учинити гледање угоднијим. Ево неколико корисних савета:
   • Не гледајте аниме док не обавите домаћи, али немојте га гледати док је време за спавање. Ово ће вас мотивисати да брже завршите домаћи задатак и да га одложите за касније. Ако немате времена за гледање анимеа ноћу, немојте се обесхрабрити - то можете учинити сутра.
   • Одложите аниме до викенда. За недељу дана ћете имати времена да пропустите хероје. Осим тога, у слободно време ћете имати времена да радите много корисних ствари.
   • Прво обавите све кућне послове. Обећајте себи да нећете укључивати аниме док не учините све што морате (очистите собу, оперите одећу, опери суђе итд.). Ово ће вам помоћи да брже завршите посао и награда ће бити вреднија.
5. 5 Потрошите мање новца на производе повезане са анимеом. Да ли често купујете значке, фигуре, торбе, закрпе и друге предмете само ради прикупљања? Или то радите зато што вам се заиста свиђају? Ако се само скупљате, одговорите на следећа питања:
   • Да ли вам заиста требају? Нова торба са вашим омиљеним херојем биће вам од користи ако купујете ствари за учење, али постоји шанса да вам тренутно не требају. Ако имате буџет, купите оно што вам заиста треба.
   • Да ли вам се заиста свиђа ова ствар? Уместо да купујете нешто уз омиљену ТВ емисију, уштедите новац и одвојите то за нешто што волите.
   • Шта ћете учинити са овом ствари? Неке ствари су корисне (шоље, сатови, торбе, мајице). Други (фигуре, пруге, значке) имају само декоративну намену. Можете покушати да купите само оне ствари које ћете користити.
6. 6 Покушајте да не идете на веб локације обожавалаца и уклоните их из обележивача. Ако само гледате мање анимеа, то неће бити довољно. Ако одете на веб странице и разговарате о својим омиљеним ТВ емисијама, размислићете о анимеу. много више... Да бисте превазишли зависност, морате престати да посећујете ове веб локације. Без разговора о ТВ емисијама, биће вам лакше да избегнете искушења.
7. 7 Научите да разликујете стварност од измишљеног света. У реду је имати јака осећања према ликовима у вашој омиљеној ТВ емисији - не стидите се тога. Међутим, ако ова осећања прерасту у заљубљивање, може вам бити тешко да изађете из ове ситуације. Подсетите се да је аниме фикција, нешто што је створио колектив писаца и уметника, и да је све ово далеко од стварности. Измишљени хероји не могу заменити људе око вас.
8. 8 Покушајте да смањите своју колекцију. Понекад је једини начин да превазиђете зависност да се решите свега што вас на то подсећа. То не значи да бисте некоме требали дати све своје колекције фигурица, манга, мајица, торби и још много тога. Међутим, требало би да поклоните или продате неке предмете које више не користите и да покушате да не купујете нове уместо њих.
   • Ако не можете да престанете да гледате аниме на Интернету, а то вам одвлачи пажњу од студија, покушајте да уклоните веб локације са ТВ емисијама из обележивача прегледача.
9. 9 Пратите своје понашање. Ако приметите да копирате понашање свог омиљеног лика или користите превише јапанских речи у говору (а то нервира друге), то значи да сте још увек далеко од циља. Обратите пажњу на ово понашање и потисните га. Ако вам је ово постала лоша навика које желите да се решите, замолите пријатеље да вам кажу када ћете имитирати херојско понашање или када морате непотребно користити јапанске речи.
10. 10 Размислите како ћете присуствовати конгресима. Ако много пажње посвећујете конвенцијама, мораћете да изаберете 2-3 догађаја и да престанете да присуствујете остатку. Не само да ће вам ово помоћи да уштедите новац, већ ће вам омогућити и да се одмакнете од анимеа.

3. део од 3: Како да одвучете пажњу другим активностима

1. 1 Пробајте пронађите друге хобије. Не би требало да посвећујете све своје време само једној активности, чак и ако заиста уживате у њој. Покушајте да се вратите хобијима у којима сте раније уживали, пре него што сте ушли у аниме. Ево неколико примера ових хобија:
   • Борилачке вештине. Ако волите аниме и јапанску културу, можда ће вас занимати борилачке вештине, посебно јапанске (попут џуда или аикидоа).
   • Свирање музичких инструмената (попут клавира или гитаре).
   • Трчање, планинарење, бициклизам. Спорт не само да јача ваше здравље и тело, већ вам помаже и да се опустите и уживате у свету око себе.
   • Кукичање или плетење. Ваше руке ће бити заузете и нећете имати времена да размишљате о анимеу.
2. 2 Пронађите себи нови хоби. Понекад, да бисте превазишли зависност од анимеа, морате пронаћи други хоби - на пример, књиге, филмове, серије одређеног жанра. Можда ћете временом почети да томе посвећујете више времена, а мање анимеу. Ако не знате шта би вам се могло свидети, питајте пријатеље или колеге за савет. Објасните шта волите (нпр. Хорор, средњовековна историја, вампири).
   • Ако волите да учествујете у играма улога, пређите на друге жанрове који нису повезани са анимеом (на пример, постоје игре са улогама засноване на књигама и филмовима).
3. 3 Проведите време са својим пријатељима. Ово ће вас одвратити од анимеа и подсетити вас да имате пријатеље који су вам драги. Следећи пут када будете морали да разговарате са неким, имаћете коме да се обратите.
   • Ако немате пријатеље, пријавите се у клуб, идите у књижару или библиотеку или прошетајте парком.
4. 4 Замолите пријатеље и породицу да вас подрже. Објасните да желите да превазиђете зависност. Блиски људи ће вам помоћи ако вам не дају ствари везане за аниме. Ако имате пријатеље који такође воле аниме, замолите их да не причају о анимеу испред вас или да вам причају о новим емисијама.

Савјети

• Ако имате пријатеља који је такође зависан од анимеа, покушајте да се борите заједно са њим.
• Ако не можете да престанете да користите јапанске речи, размислите како би то могло да увреди оне који говоре јапански јер изговарате речи не знајући њихово значење. Ово је веома лоша навика.
• Можда ћете доживети неку врсту „повлачења“ као и свака друга зависност. Неколико дана, месеци или чак година можете доживети анксиозност и сличне појаве (ако вас стално привлачи објекат зависности, разговарајте са терапеутом).
• Људи са аутизмом или поремећајем хиперактивности са недостатком пажње често имају тенденцију да се појачано интересују за неколико тема. Нема ништа лоше у томе, и нема потребе да покушавате да то промените. Овако њихов мозак функционише.