Садржај

• Кораци
• 1. део од 3: Смањите фактор клизања
• Део 2 од 3: Како осигурати своје мердевине
• 3. део 3: Одговарајућа одећа

Хиљаде људи повређено је сваке године од пада са степеница, али ако су повређене старије особе, последице могу бити веома озбиљне. Уз неколико једноставних безбедносних савета, можете лако спречити већину ових несрећа. Учење о разлозима зашто људи падају низ степенице и промена неких ваших навика може вам помоћи да избегнете ову судбину.

Кораци

1. део од 3: Смањите фактор клизања

1. 1 Не ометајте се. Неки људи силазе низ степенице толико често да уопште не гледају у своје ноге, а то је узрок многих несрећа. Студије су показале да људи генерално гледају само прве три степенице мердевина, а занемарују остале. Спуштајући се низ непознате степенице, пажљиво закорачите на сваки корак.
   • Старе степенице могу имати различите дубине корака. Ова карактеристика је главни разлог пада низ степенице. Будите свесни могућег одступања и пажљиво се спустите.
   • Ако патите од кратковидости, обавезно носите наочаре приликом силаска низ степенице. Ако се не усредсредите на стопала, повећава се ризик од пада са степеница.
2. 2 Не журите. Не журите и не трчите низ степенице, посебно ако су стрме, закривљене или уске. Ако сте у журби, дубоко удахните пре него што се спустите низ степенице.
   • Никада не прелазите корак.
   • Пазите куда корачате, посебно у подножју степеница. Многе незгоде се дешавају у тренутку када особа поверује да је већ сишла и направи корак у празнину.
3. 3 Не занемарујте рукохвате и ограде. Ограда је конструкција која затвара степениште, док се ограда користи при силаску низ степенице. Уверите се да су рукохвати на истој висини, 86-96 цм изнад мердевина.
   • Ако имате украсне рукохвате, али вам нису од користи, замените их одговарајућим рукохватима.
   • Дебљина рукохвата требала би бити довољна да се одрасла особа ухвати за њу руком. На рукохвату не би требало бити крхотина или храпавости које би вам могле повредити руку.
   • Рукохват би се требао неометано протезати од почетка до краја мердевина, без икаквих празнина.
   • У основи, рукохват би требао бити дугачак најмање један корак. Ово ће повећати стабилност при доласку на крај мердевина.
4. 4 Обавестите друге о важности рукохвата. Рукохвати су ефикасно средство за спречавање пада са степеница. Нека сви који користе мердевине, било у вашем дому или на послу, знају колико је важно држати се за рукохвате при силаску низ степенице.
   • Рукохвати треба да буду постављени са обе стране мердевина тако да особа која се пење и особа која се спушта низ мердевине може непрекидно да се држи за рукохват.
   • Увек се спуштајте низ степенице држећи се за рукохват једном руком.
5. 5 Држите ризичне људе даље од степеница. Малу децу и старије особе, попут деце са деменцијом, која се не могу безбедно кретати уз и низ степенице, треба држати ван степеница користећи баријеру. Уверите се да су степенице покривене и са врха и са дна.
   • Чврсто причврстите баријеру на бочни зид. Друга страна препреке биће причвршћена за степенишну ограду.
   • Да би ово имало ефекта, баријера мора бити стално затворена.
   • Преграде за врата су предвиђене за уградњу у оквир врата. Немојте користити ограду за врата да бисте оградили степенице јер то неће пружити потребну сигурност.

Део 2 од 3: Како осигурати своје мердевине

1. 1 Организујте се. Бацање ствари по степеницама чест је узрок пада са степеница. Пре него што сиђете или се попнете уз степенице, уверите се да нису ништа затрпани.
   • Ништа не би требало да виси или стрши са степеница, као што су лабаве даске, ексери или други остаци.
   • Обришите проливену течност или лепљиве тачке које могу ометати ваше спуштање.
   • Не остављајте недовршене тепихе на врху или дну степеница. Можете се оклизнути на њих и пасти низ степенице.
2. 2 Повећајте видљивост својих степеница. Многи падови настају због погрешних процена удаљености до степеница. Ако степенице постану видљивије, биће вам теже да погрешите. Можете истакнути сваку пречку и тиме побољшати видљивост степеница у вашем дому или на послу.
   • Помоћу осветљења или боје истакните обрисе сваког корака. Најчешћа стратегија је сликати светлу траку дуж ивице сваког корака или их осветлити траком малих светала.
   • Уместо сјајне боје користите мат боју како бисте избегли лагани одсјај који може ометати постизање праве дубине.
   • Не постављајте простираче са узорком на степенице јер могу прикрити дубину.
3. 3 Набавите осветљење које вам је потребно. За безбедно спуштање степеницама препоручује се најмање 50 лукса, односно минимална количина светлости потребна за читање. Уверите се да осветљење увек омогућава добру видљивост степеница. Пожељно је да се светло може укључити и при дну и на врху степеница.
   • Степенишно осветљење се може поставити у зид, 12-15 цм изнад степеница.
   • Осветљење се такође може инсталирати унутар сваке пречке тако да осветљава низводне пречке или сија изнутра. Осветљење степеништа је ваша шанса да постанете креативни!
   • Ако се нађете на степеништу без одговарајућег осветљења, користите батеријску лампу.
4. 4 Пазите на хабање на поклопцу степеница. Степеница не сме бити истрошена, глатка или клизава, јер у супротном може доћи до несреће. Поставите неклизајуће површине на степенице како бисте смањили могућност пада. Могу бити израђене од гуме, метала или боје против клизања.
   • Премази се наносе на читаву степеницу или само на њену предњу ивицу.
   • Теписи морају бити одржавани у добром стању. Из премаза не смеју да стрше лабави нити, а сам премаз треба заменити при првим знацима хабања.

3. део 3: Одговарајућа одећа

1. 1 Идите уз степенице са обувеним ципелама. Ципеле са добрим ђоном повећаће вашу стабилност док се спуштате низ степенице. Већа је вероватноћа да ће ходање у ципелама са високим потпетицама, јапанкама са меким ђоном или чарапама клизнути низ степенице.
   • Ако имате слабе глежњеве, обавезно укључите подршку за глежањ док се спуштате низ степенице. Затегнути глежањ може довести до пада.
   • За већу стабилност, стопала треба мало окренути према ван.
2. 2 Не носите одећу која се протеже по поду. Када се спуштате или пењете уз степенице, врло је лако стати на дугу лепршаву сукњу или панталоне. Тада тешко можете избећи пад. За ваше добро, вреди одбити носити такву одећу када користите степенице.
   • Ако носите ову одећу и морате да се спустите низ степенице, обавезно је при руци подигните за руб. Другом руком чврсто држите рукохват.
   • Ношење предуго хаљина спречиће вам да видите ноге. Недостатак визуелне потврде положаја стопала на степеницама повећава ризик од пада.
3. 3 Не носите уске сукње. Сукње које ометају слободно кретање колена и ногу такође могу бити опасне. Ако је сукња преуска, особа неће моћи правилно да пређе степенице.
   • Ако се ношење уске сукње не може избјећи, онда приликом силаска или уз степенице прво ставите обе ноге на степеницу, па тек онда пређите на сљедећу.
   • Други начин да се попнете степеницама у врло уској сукњи је да подигнете сукњу онолико високо колико вам ситуација дозвољава. Ово ће вашим коленима дати већу слободу кретања, а такође ће учинити безбеднијим пењање или спуштање низ степенице.