Садржај

• Кораци
• 1. део 3: Како мотивисати тинејџера или одраслу особу да вежбају
• 2. део од 3: Схватите зашто аутистични тинејџери и одрасли не воле вежбе
• Део 3 од 3: Како аутистични тинејџери имају користи од вежбања

Аутизам је веома сложен развојни поремећај. Свако аутистично дете и адолесцент је јединствен, али постоје неке заједничке карактеристике које деле сви људи са овим поремећајем. Веома је важно да сви, посебно они са аутизмом, вежбају и вежбају како би остали у форми. Веома је тешко убедити аутистичног тинејџера да вежба и вежба, али то ће му донети огромне користи, побољшавајући његове здравствене и социјалне вештине.

Кораци

1. део 3: Како мотивисати тинејџера или одраслу особу да вежбају

1. 1 Уверите се да је ваш тинејџер у опуштеном окружењу у којем се осећа удобно. Током вежбања не би требало да буде страних звукова или других сметњи. Нико не сме да вас узнемирава, особа треба да се осећа смирено.
   • Не би требало бити великих гужви око вас, јер ће то узнемирити и одвратити пажњу вашег тинејџера.
   • Најбоље је то учинити на отвореном, са биљкама, дрвећем и свежим ваздухом око себе.
2. 2 Покушајте дати тинејџеру визуелна упутства како бисте повећали њихову способност учења. Уместо усмених упутстава, боље је користити видео записе, слике и фотографије. Многи одрасли и адолесценти са аутизмом не разумеју добро говор и боље ће вас разумети ако користите графику и оријентире.
   • На пример, ако желите да неко научи да игра кошарку, нека погледа неколико кошаркашких утакмица на телевизији.
3. 3 Неопходно је подржати и охрабрити тинејџера како не би изгубио присуство духа. Ово је најважнији аспект нашег пословања. Морате створити ентузијазам код тинејџера, на пример показујући свој ентузијазам охрабрујући их да следе ваш пример. Покажите колико се забављате док вежбате.
   • Ако то не учините, одрасла особа са аутизмом или тинејџер ће помислити да није поштено што га приморавате да сам ради вежбе.
   • Вежбајте са њим.
   • Покажите свој ентузијазам.
4. 4 Сазнајте више о хобијима и интересовањима аутистичног тинејџера, сазнајте које вежбе или спортове највише воле. Ако питате тинејџера да вам каже о својим интересима, можете смислити одговарајући начин да га заинтересујете за вежбу.
   • Можда тинејџер или одрасла особа воли да гледа неку врсту игара на ТВ -у.На пример, ако је то фудбал, играјте фудбал са њима.
   • Нека гледа спортске програме, игре или утакмице. Можда ће имати интерес.
5. 5 Обавезно се развеселите и похвалите тинејџера када учини нешто добро. Ово ће изазвати осећај постигнућа. Ово је посебно важно за адолесценте и одрасле особе са аутизмом. Ако га наградите нечим што воли, пожелеће да се изнова враћа спорту и почеће да воли вежбање.
   • Ако уради нешто погрешно, покажите му како да ради ове вежбе.
6. 6 Можете учествовати у посебним олимпијским играма. Ово је такозвана Специјална олимпијада за особе са менталним или физичким инвалидитетом. Ово ће створити такмичење и мотивисати вашег тинејџера, посебно ако пронађу спорт који им се свиђа.
   • Посебна олимпијада помаже аутистичним људима да се осећају као пуноправни спортисти и чланови друштва.
   • Ако ова особа има идола у свету спорта, нека се бави истим спортом.
7. 7 Нека активности на отвореном постану део ваше дневне рутине. Нека буде забавно како би ваше дете уживало у укључивању.
   • Можете укључити целу породицу, попут одласка на планинарење.
   • Пуно корисних ствари може се научити из шетње, попут лекције из биологије.
8. 8 Можете покушати да уведете плес у програм. Многи аутисти воле музику, покушајте да плешете са њима уз вашу омиљену песму. Постоји много начина да се аутистични тинејџер или одрасла особа обуче за плес.
   • Постоји много Вии игара у којима морате плесати, у ту сврху се користе посебне конзоле са детекторима покрета.
   • Испробајте популарну плесну игру Јуст данце.
   • Такође можете погледати игре компаније Данце Данце Револутион.
9. 9 Вежбање би требало да буде забавно и привлачно. Тинејџери би требало да воле спорт, а вежбу можете претворити у игру. Што забавније учините овај процес свом тинејџеру, више ће времена он или она посветити спорту и вежбању.
   • Нека вежба буде игра у којој ваше дете ужива.
   • Можете купити посебне ЦД -ове или преузети видео записе за вежбање са музиком.
10. 10 Покушајте да упишете тинејџера на час борилачких вештина. Многи аутисти уживају у борилачким вештинама, посебно оријенталним. Борилачке вештине приморавају свакога да се придржава једног јасно дефинисаног правила, да вежба дисциплину. Помаже аутистичним особама да повећају самопоштовање.
    • Успех тинејџера или одрасле особе зависи од правила спорта или игре, као и од окружења.
11. 11 Наградите свог тинејџера за физичку активност. На пример, након получасовне шетње, дозволите му да гледа телевизију пре вечере. Тада ће имати додатни подстицај.
12. 12 Покушајте да користите посебну наставну методу наговештавања и нестајања. Ова метода је следећа: морате у потпуности подстаћи и показати, а такође и помоћи тинејџеру да уради вежбу првих неколико пута, а затим му постепено дозволити да то уради сам.
    • На пример, ако желите да помогнете некоме да ухвати лопту, држите руку на длану и водите је да му помогне да ухвати лопту. Затим држите само зглоб, затим само лакат и тако даље. Временом престаните уопште да се држите за руку.

2. део од 3: Схватите зашто аутистични тинејџери и одрасли не воле вежбе

1. 1 Морате схватити да аутистичне особе имају врло уско поље интересовања. Своју пажњу посвећују индивидуалним активностима, интересовањима и хобијима. Веома их је тешко натерати да учине нешто што никада раније нису урадили.
   • Не морате да форсирате и вршите превелики притисак на тинејџера, иначе вас, због тврдоглавости, неће послушати.
2. 2 Схватите да аутистични адолесценти и одрасли имају слабе моторичке функције. Често имају лошу координацију и тешко бацају или хватају лопту.Ова својства тела се манифестују код многих аутистичних људи.
   • Тинејџер или одрасла особа могу бити тога свесни и зато избегавају спорт.
   • Ако се не снађе у спорту, биће веома узнемирен. Покушајте да пронађете начин да га мотивишете.
3. 3 Многи адолесценти и одрасли са аутизмом имају сензорну осетљивост. Веома су осетљиви на одређене стимулусе. Ова сензорна осетљивост може ометати њихову способност да учествују у спортским активностима, чинећи их неподношљивим.
   • На пример, јако светло у теретани за њих може бити непријатно или чак болно.
   • Питајте шта спречава ваше дете да се бави одређеним спортом.
4. 4 Схватите да је аутистичним људима веома важно да се придржавају распореда. Морате добро испланирати свој програм вежбања. Аутистични тинејџер треба да има рутину. Покушајте да закажете вежбање и вежбање сваки дан у исто време.
   • Можете створити посебан облик или начин снимања различитих спортских перформанси вашег детета како бисте повећали мотивацију и самопоуздање.
5. 5 Многи аутистични људи имају социјалне недостатке. Не успевају да се тимски баве спортом. Не комуницирају добро са другим људима и не могу се бавити тимским спортовима.
   • Ако је тако, покушајте пронаћи индивидуални спорт којим се можете бавити сами - трчање, јога, пливање или вожња бицикла.

Део 3 од 3: Како аутистични тинејџери имају користи од вежбања

1. 1 Вежбе могу помоћи аутистичним адолесцентима и одраслима да контролишу своју тежину. Аутистични људи су седећи. Због тога често имају вишак килограма. У Сједињеним Државама, на пример, 15% деце има прекомерну тежину због недостатка вежбе и лоше исхране. Ово се посебно односи на адолесценте и децу са аутизмом.
   • Приближно 19% аутистичне деце и адолесцената има прекомерну тежину, а 36% је у ризику.
   • Ови проблеми се лакше решавају у детињству, пре него што прерасту у здравствене проблеме.
   • Редовне вежбе ће вам помоћи да се решите и спречите настанак ових проблема.
2. 2 Вежбање има одређене друштвене користи. Постоји много спортова који се играју тимски, не лишавајући пажњу индивидуалних способности и недостатака деце. Бављење таквим спортом отвориће вашем детету многе друштвене могућности, као и омогућити му да подигне самопоштовање и постигне лични успех.
   • Тинејџер ће невербално комуницирати са другом децом.
   • Можете ићи на пливање, скијање и тако даље.
   • Најбоље је да не почињете са тешким спортом попут кошарке, ваше дете можда није спремно за то.
3. 3 Вежбање и спорт могу се ослободити патолошки цикличних радњи. Они имају позитиван ефекат и омогућавају вам да се решите многих цикличних активности које су својствене аутистичним особама. Ово се посебно односи на аеробик и трчање.
   • Пливање, на пример, помаже да се ослободите цикличних активности замењујући их другим (спортским) цикличним активностима.
4. 4 Вежбање може помоћи у уклањању нежељених ефеката различитих лекова. Ако особа са аутизмом узме пилулу, може доживети различите нуспојаве. Ако тинејџер или одрасла особа узима антипсихотике, који се користе за исправљање неприкладног понашања, могу се удебљати или се суочити с другим проблемима.
5. 5 Вежбање и спорт могу помоћи у побољшању самопоштовања. За адолесценте са аутизмом, самопоштовање је посебно важно. Ако научите аутистичног тинејџера или одраслу особу да се бави спортом, он ће се осећати боље када буде добар у томе, имаће повећано самопоштовање и самопоуздање.
   • Може позитивно утицати на понашање и живот аутистичног тинејџера или одрасле особе.