Садржај

• Кораци
• Савјети

У филозофији хиндуистичке јоге чакре су невидљиви енергетски центри људског тела, а блокаде у тим подручјима могу бити повезане са физичким и емоционалним проблемима. Да бисте очистили чакре, следећа медитација се може извести помоћу западне адаптације система чакри.

Кораци

1. 1 Проучите своје чакре. Чакре се упоређују са дисковима који су хоризонтално смештени у телу и кичми. Они одговарају различитим жлездама у телу и њиховим хормонима, због чега нека учења наводе да заправо постоји више од седам чакри према броју жлезда у људском телу. Свака чакра има толико својстава да их је једноставно немогуће навести овде, па следи само кратак преглед:
   • Крунска чакра (хипофиза): На круни главе, љубичаста. Свест, духовност.
   • Чакра трећег ока (епифиза, епифиза): чело, плаво-љубичаста боја (индиго). Опажање, интуиција, снага воље.
   • Грлена чакра (штитна жлезда): Грло, плаво. Комуникација, инспирација.
   • Срчана чакра (тимус): подручје срца, зелено. Љубав, саосећање, исцељење.
   • Чакра соларног плексуса (Лангерхансово острво, надбубрежна жлезда): пупак, жут. Индивидуалност, снага, мудрост.
   • Сакрална чакра (јајници, тестиси): гениталије, наранџаста. Сексуалност, креативност.
   • Коренска чакра (гонаде, надбубрежна мождина): анус, црвен. Опстанак, инстинкт, стабилност.
2. 2 Изаберите право подешавање. Раскомотите се у соби или на отвореном где вас нико неће ометати и где влада тишина (осим природних звукова).Искључите телефон и звоно на вратима како вас не би узнемиравали. Уверите се да ваша одећа није превише уска или огреботина. Затворите очи да бисте се усредсредили на своје тело.
3. 3 Опусти се. Неки стручњаци препоручују стајање током ове медитације, али можете и да легнете на ћебе или да седнете на јастук. Удахните полако, дубоко и опустите мишиће.
4. 4 Пажљиво испитајте чакре одоздо према горе. Ово је неопходно да би се утврдило која је чакра зачепљена или није у реду. Понекад је то очигледно унапред, али неки проблеми могу бити повезани са различитим чакрама. Увек почните са коренском чакром и завршите са крунском чакром, јер то значи прелазак са „најпримитивнијег“ дела тела (преживљавање) у најразвијенији део (свест).
5. 5 Удахните нову снагу у сваку чакру. Замислите чакру диска или цвета лотоса. Удахните и визуализујте светлост која тече у чакру, изазивајући њено зрачење енергије. Издахните и замислите да сва ваша напетост истјече из чакре. Поновите по потреби, а затим пређите на следећу чакру.
6. 6 Поравнајте своје чакре. Једноставно речено, натерајте их да се окрећу у смеру казаљке на сату. Чакра која престане да се окреће или се окреће у погрешном смеру може бити последица физичке болести или преваре. Један од начина да поравнате такву чакру је медитација и визуализација како се ротира у смеру казаљке на сату, прилагођавајући проток енергије у телу.
7. 7 Врати се полако. Након што сте енергизирали своју крунску чакру, наставите дубоко дисати. Полако отворите очи и мирно се вратите свом свакодневном животу.

Савјети

• Алтернативно, можете визуализовати боју сваке чакре и проверити да ли вибрира. Ако не, удахните-издахните-визуализујте одозго.
• Постоје ИоуТубе видео записи и апликације који ће вам помоћи да медитирате; садрже упутства, умирујуће слике и инструменталну музику.
• Расположење можете одржати паљењем тамјана или мирисних свећа (традиционално се препоручује мирис сандаловине, тамјана и беле жалфије) или коришћењем етеричних уља. Можда вам ове супстанце могу помоћи да створите асоцијативну везу са одређеном чакром како бисте је очистили или поравнали.