Садржај

• Кораци
• Метод 1 од 3: Коришћење кућних лекова
• Метода 2 од 3: Употреба пића и хране
• Метода 3 од 3: Спречавање накупљања слузи
• Савјети
• Упозорења

Акумулирана слуз у грлу може бити веома иритантна. На срећу, постоји много кућних лекова који су довољно ефикасни да вам помогну да се решите слузи! Ако вам се гној накупио у грлу, покушајте да испирате грло сланом водом или удишете пару да бисте олабавили слуз. Такође, пијте топле напитке и чај од лимуна, супе и зачињену храну. Коначно, избегавајте све што доприноси накупљању слузи како бисте спречили сличне проблеме у будућности.

Кораци

Метод 1 од 3: Коришћење кућних лекова

1. 1 Испирати грло топлом сланом водом како би се ослободила слуз и ублажила иритација. Пола кашичице (3,5 грама) соли растворите у чаши (240 милилитара) топле воде. Ставите воду у уста, али је немојте гутати. Нагните главу уназад и гргљајте неколико секунди. Затим испљуните воду у умиваоник и исперите уста чистом водом.
   • Ако је потребно, можете гргљати грло свака 2-3 сата током дана.
2. 2 Овлаживач ваздуха навлажите топлом паром. Напуните овлаживач дестилованом водом до горње ознаке и укључите га. Пара ће навлажити дисајне путеве и ослободити слуз. Ускоро ћете моћи да прочистите грло и да се осећате боље.
   • По жељи, можете додати етерично уље еукалиптуса, које је активни састојак у многим мастима и инхалаторима за трљање. Увуците етерично уље у капаљку и додајте 2-3 капи у воду пре него што укључите овлаживач.
3. 3 Истуширајте се врућим тушем и удахните пару да бисте привремено олакшали своје стање. Ово може помоћи јер пара губи слуз у грлу. Трчите што је могуће топлије, али не пржите воду. Опустите се врућим тушем док дубоко дишете.
   • Етерично уље еукалиптуса може се користити и под тушем. Капаљком за очи нанесите неколико капи уља на дно туша или каде пре него што одете под воду.
4. 4 Удахните пару изнад посуде са топлом водом да бисте се разбили и испрали слуз. Сипајте топлу воду у велику чинију. Нагните се над чинију и баците пешкир преко главе. Полако удишите пару током времена. Затим попијте чашу воде да се охлади и рехидрира.
   • Ово је такозвано парно купатило за лице. Може се урадити 1-2 пута дневно за уклањање флегма из грла.
   • За додатну корист, додајте 2-3 капи етеричног уља (попут еукалиптуса, рузмарина или уља менте) у воду да бисте олабавили слуз и смирили грло.
5. 5 Ако немате грлобољу, покушајте да певушите себи да бисте се решили флегма. Ово ће вибрирати на зидовима вашег грла и помоћи у испирању слузи.Одаберите своју омиљену песму и певушите је 1-2 минута. Затим узмите неколико гутљаја воде. Ово ће вам помоћи да прочистите грло.
   • Ова метода се најбоље користи када немате грлобољу. Ако вам је непријатно, испробајте друге методе.
6. 6 Исперите синусе нети лонцемза чишћење дисајних путева и отпуштање слузи. Напуните свој нети лонац физиолошким раствором или дестилованом водом без рецепта. Станите изнад умиваоника и нагните главу на једну страну. Донесите грлић нети лонца до горње носнице и полако сипајте воду у њега. Течност треба да тече у горњу носницу и из доње.
   • Исперите обе ноздрве преко судопера. Пазите да не удишете физиолошки раствор или воду.
   • Немојте испирати нос водом из славине јер ретко садржи амебу која једе мозак.

Метода 2 од 3: Употреба пића и хране

1. 1 Одржавајте равнотежу воде:Пијте најмање 11 чаша (2,7 литара) воде дневно. Течност отпушта слуз и на тај начин спречава њено накупљање у грлу. Редовно надокнађујте телесне течности и свакодневно пијте довољно воде, чаја и других пића. Такође, једите храну која садржи воду, попут супа и воћа. Женама је потребно око 11 чаша (2,7 литара) дневно, а мушкарцима 15 чаша (3,7 литара) воде.
   • Покушајте да додате лимун у воду или чај ради ароме - такође ће вам помоћи да се ослободите слузи. Ставите неколико кришки лимуна у воду или исцедите мало лимуновог сока у чашу воде.

   Упозорење: Не би требало да пијете превише течности, јер то може довести до презасићења, јер тело покушава да задржи течност током болести. Преоптерећење течношћу (хиперволемија) праћено је симптомима као што су збуњеност, летаргија, раздражљивост, кома и конвулзије.

   
   
2. 2 Попијте топлу течност да бисте олабавили слуз и очистили грло. Одаберите топле и топле напитке, попут топле воде, чаја или безалкохолног јабуковаче како бисте ублажили загушење. Врућина ће омекшати и растворити слуз и лакше ће проћи. Ово ће вам помоћи да прочистите грло.
   • Између осталог, топли напици су одлични за смирење грла, па ће побољшати ваше стање.

   Савет: Популаран је чај од ђумбира, који смирује иритирано грло, ублажава кашаљ и помаже у уклањању слузи. Врећицу чаја од ђумбира натопите 2-3 минута у врелој води и пијуцкајте чај када се мало охлади.

3. 3 Попијте чај од меда са лимуном како бисте смирили грло и олабавили слуз. Користите кесицу готовог чаја од лимуна или додајте 2 кашичице (10 мл) лимуновог сока у чашу (240 мл) вреле воде. Затим растворите око 1 кашику (15 мл) меда у води. Чај пијте док је још врућ.
   • Киселина у лимуновом соку помаже разградњи и испирању слузи, док мед смирује грло.
   • Можете пити чај од лимуна са медом колико год желите.
4. 4 Једите топлу супу да бисте олабавили и испрали слуз. Супа ће вам помоћи да се загрејете и проредите слуз, олакшавајући уклањање. Јуха такође ослобађа слуз и помаже очистити грло. Осим тога, супа од пилеће чорбе, попут супе од пилећих резанци, има противупално дејство.
   • Најбоље су супе са пилећом чорбом. Међутим, корисне су и друге супе - оне такође загревају и снабдевају тело течношћу.
5. 5 Једите зачињену храну како бисте лакше олабавили и уклонили слуз. Бирајте јела са зачинима као што су кајенски бибер, чили и друге љуте папричице, као и васаби и хрен. Ови зачини су природни деконгестиви који разређују слуз и прочишћавају нос. Зачињена храна ће вам помоћи да се ослободите слузи.
   • Зачини могу да вам опеку грло, па избегавајте да једете превише зачињену храну ако вас боли грло.

Метода 3 од 3: Спречавање накупљања слузи

1. 1 Држите главу подигнуту да вам се грч не накупља у грлу. Слуз обично тече из синуса дуж грла. Ако лежите хоризонтално, флегм неће даље тећи и накупљати се у грлу. Да бисте то спречили, користите јастуке испод главе.
   • Док спавате, подигните главу са неколико јастука или спавајте на столици ако вам је слуз заиста густа.
2. 2 Престаните да једете храну која вам изазива рефлукс киселине. Рефлукс киселине може изазвати накупљање слузи у грлу. Ако често осећате жгаравицу или пецкање у грлу, погледајте која је храна уобичајена за ове симптоме и покушајте да их избегнете.
   • Рефлукс киселине често узрокују бели лук, лук, зачињена храна, кофеин, сода, агруми, алкохол, нана, парадајз (укључујући у разним намирницама и јелима), чоколада, пржена и масна храна.
   • Ако имате горушицу више од два пута недељно, разговарајте са својим лекаром.
3. 3 Не пушим и не удишите дувански дим. Пушење доводи до сувоће гласних жица, и као резултат тога, тело почиње да лучи више флегма и слузи како би их навлажило. Као резултат тога, гној се накупља у грлу. Ако пушите, боље је да се одрекнете ове лоше навике. Такође, замолите оне око себе да не пуше око вас.
   • Ако вам је тешко престати пушити, пробајте никотинску жваку или фластер.
4. 4 Избегавајте млечне производе јер могу згуснути слуз. Можда сте чули да млечни производи подстичу стварање слузи, али то није тачно. Међутим, они (нарочито масни млечни производи) могу згуснути слуз. Због тога је најбоље избегавати млечне производе ако покушавате да се решите флегма.
   • Ако не желите да прескочите млечне производе, идите на алтернативе са ниским или ниским садржајем масти, јер имају тенденцију да мање згушњавају слуз.
5. 5 Избегавајте излагање алергенима, штетним парама и опасним хемикалијама. Паре боје, средства за чишћење и друге јаке хемикалије могу надражити респираторни тракт и пореметити нормално функционисање респираторног система. Као резултат тога, тело може произвести више слузи. Покушајте да мање контактирате са разним иритантима. Ако то морате да урадите, носите завој од газе и радите у добро проветреном простору.

Савјети

• У реду је ако прогутате слуз, али можете је испљунути ако желите.
• Пастиле од ментола помажу у смиривању грла.

Упозорења

• Ако искашљавате крв, имате кратак дах или вам је тешко дисати, одмах се обратите лекару или позовите хитну помоћ позивом на 103 (мобилни) или 03 (фиксни).
• Ако кашљете жуту или зелену слуз, посетите лекара.
• Немојте користити јабуково сирће да бисте се ослободили слузи. Не лечи инфекцију и може вам опећи грло.