Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 3: Чување витамина и суплемената на хладном и сувом месту
• Метода 2 од 3: Чување витамина и суплемената у фрижидеру
• Метода 3 од 3: Безбедно складиштите витамине и суплементе

Витамини и суплементи су кључни део многих режима лечења и исхране. Витамини и суплементи могу бити скупи, па је важно да их правилно складиштите како ваш новац не би отишао узалуд. У већини случајева ћете морати да складиштите витамине и суплементе на хладном, сувом месту или у фрижидеру. Увек прочитајте упутства и чувајте их према упутству. Пазите да се сви витамини и суплементи држе ван домашаја деце и кућних љубимаца, чак и ако је паковање заштићено од деце.

Кораци

Метода 1 од 3: Чување витамина и суплемената на хладном и сувом месту

1. 1 Немојте користити ормар у купатилу. Људи често складиште витамине и суплементе у купаонским ормарима. Студије су показале да влажност у купатилима временом смањује ефикасност и квалитет таблета. Разградња витамина у влажним условима позната је као растворљивост.
   • Ово смањује квалитет и рок трајања производа, што значи да не примате супстанце које сте платили.
   • Осим тога, влага улази у теглу витамина и суплемената сваки пут када је отворите.
   • Неки се витамини брже разлажу у влажним условима, као што су витамин Б растворљив у води, витамин Ц, тиамин и витамин Б6.
2. 2 Не чувајте таблете у фрижидеру. Витамини и минерали могу изгубити квалитет ако се чувају у фрижидеру. Ваш фрижидер има пуно влаге, па док је хладан и таман, није сув. Чувајте само оне витамине у фрижидеру који су посебно означени као погодни за хлађење.
3. 3 Држите их даље од рерне или судопера. Кухиња може бити добро место за складиштење витамина и суплемената, али је врло уобичајено у кухињи да влага и маст у ваздуху настају током кувања, што заврши на пилулама. Температура и влажност у кухињи расту и опадају када користите пећницу или плочу за кување.
   • Судопер је још једно подручје у којем се накупља велика влага.
   • Пронађите суву фиоку (полицу / оставу) даље од шпорета и судопера ако желите да држите пилуле у кухињи.
4. 4 Чувајте витамине и суплементе у својој спаваћој соби. Ваша спаваћа соба је можда најбоље место за складиштење адитива јер практично нема промена влажности, а спаваћа соба је обично хладна и сува.
   • Таблете треба чувати даље од отворених прозора и директне сунчеве светлости, јер ови фактори могу смањити њихову ефикасност.
   • Не држите их у близини радијатора или других извора топлоте.
   • Увек их чувајте на сигурном и заштићеном месту, ван домашаја деце и кућних љубимаца, чак и ако је паковање заштићено од деце.
5. 5 Користите херметички затворену посуду. Да бисте избегли влагу, витамине и суплементе можете чувати у херметички затвореној посуди. Немојте их вадити из оригиналног паковања, већ ставите целу врећу у херметички затворену посуду.
   • Непрозирна посуда ће радити, али можете користити и бочицу са реагенсом. Ови тамнији контејнери такође могу заштитити витамине од светлости.

Метода 2 од 3: Чување витамина и суплемената у фрижидеру

1. 1 Прво прочитајте етикету. У неким случајевима, витамине или суплементе потребно је чувати у фрижидеру, али само ако им је то упућено.Док се већина витамина и суплемената треба чувати на собној температури, постоје неки фармацеутски производи који захтевају хлађење.
   • То укључује течне витамине, неке есенцијалне масне киселине и пробиотике.
   • Пробиотици садрже живе културе које могу угинути при излагању топлоти, светлости или ваздуху, па их је важно држати у хладном окружењу.
   • Међутим, не морају све есенцијалне масне киселине, течни витамини и пробиотици бити у фрижидеру, па је најбоље да прво проверите етикету.
   • За разлику од обичних витамина и суплемената, највероватније ћете морати да складиштите течне витамине у фрижидеру.
   • Неке мултивитамине најбоље је чувати у фрижидеру.
2. 2 Чувајте витамине у добро затвореној посуди. Добро затворите поклопац како бисте избегли продор влаге. Ако оставите отворену кутију витамина у фрижидеру, они ће се вероватно брже погоршати због влаге.
   • Чувати контејнер ван домашаја деце и кућних љубимаца.
   • Чак и ако се налазе у посудама за заштиту од деце, морате се уверити да нису доступне.
3. 3 Одвојите витамине од хране у херметички затвореним посудама. Ставите адитиве у засебну запечаћену амбалажу даље од хране како бисте спречили потенцијалну контаминацију. Најбоље је ставити витамине и суплементе у посебан херметички затворен контејнер како бисте избегли контакт са кварљивом храном.
   • Ако се храна поквари поред ваших адитива, на њих се може проширити плијесан или бактерија ако нису одвојене од хране.
   • Чувајте витамине и суплементе у оригиналним посудама.
   • Запечаћене посуде неће потпуно уклонити влагу јер пуштате влагу кад год отворите посуду.

Метода 3 од 3: Безбедно складиштите витамине и суплементе

1. 1 Увек прво прочитајте етикету. Да бисте били сигурни да ћете витамине и суплементе складиштити на сигуран и исправан начин, увек би требало да почнете читањем налепнице на паковању. Рећи ће вам како и где складиштите суплементе.
   • Неке витамине треба чувати на одређени начин, што ће бити назначено у упутствима за њих.
   • Упутство ће садржати и информације о препорученом дневном уносу витамина.
   • На етикети ћете добити информације о датуму истека витамина или суплемената.
   • Неки витамини и суплементи имају веома кратак рок трајања након отварања.
2. 2 Чувајте их ван домашаја деце. Ако имате децу у кући, морате се уверити да су сви витамини, суплементи или друге потенцијално токсичне супстанце безбедни. Треба их држати ван домашаја деце, у горњем ормару или на горњој полици. Такође можете закључати ормар.
   • Контејнери могу имати заштитне поклопце за децу, али морате се уверити да нису доступни.
   • Сви витамини и суплементи могу бити опасни за бебу.
   • Витамини и суплементи намењени одраслима имаће дозе које нису погодне за децу.
3. 3 Немојте користити витамине након истека рока трајања. Ако правилно складиштите витамине и суплементе, можете одржати њихову ефикасност дуго времена. Међутим, никада не бисте требали конзумирати суплементе или витамине којима је истекао рок трајања.