Садржај

• Кораци
• Метода 1 од 3: Размазите своје тело
• Метода 2 од 3: Размазите свој ум
• Метода 3 од 3: Размазите своје срце
• Савјети

Можете се размазити на разне начине, главна ствар је да се осећате срећно и опуштено. Није важно хоћете ли мазити своје тело, срце или ум, одморити се и опустити. Свидеће вам се.

Кораци

Метода 1 од 3: Размазите своје тело

1. 1 Проведите дан у бањи. Учините свој дан луксузним и крените у бању ради опуштања и подмлађивања. Спа центар често укључује топле и хладне купке у којима се можете купати, као и масаже и третмане лепоте.
   • Алтернативно, можете имати спа у свом дому. Прочитајте наше чланке да бисте сазнали како да третирате своје лице или направите опуштајућу масажу.
2. 2 Упијајте хидромасажну каду. Купка има умирујуће и подмлађујуће дејство. Узмите врућу купку са пеном, солима за купање или етеричним уљима за заиста луксузно купање.
   • За још боље опуштање, можете запалити свеће и пустити своју омиљену музику. Не заборавите да сипате чашу хладне воде (или вина) и понесете је са собом.
3. 3 Направити маникир и педикир. Након што се намочите у каду, узмите лак за нокте и одвајаче прстију и обојите нокте јарком бојом (или тамном, како год желите). Или, ако желите, набавите француски маникир.
   • Алтернативно, можете сликати нокте у најближем салону.
4. 4 Пробајте ароматерапију. Узмите лонац кључале воде и додајте му етерично уље (изаберите арому по свом укусу). Кад пара исцури, склоните лонац са ватре, покријте главу пешкиром и дишите изнад паре. Ево мириса који ће вам помоћи да се опустите:
   • лаванда;
   • јасмин;
   • кедар;
   • бергамот.
5. 5 Вежбајте ресторативну јогу. Ревитализујућа јога може вам помоћи да истегнете лигаменте и мишиће. Ово држање јоге промовише смиреност и душевни мир, као и благо истезање мишића.
   • Претражите Интернет за информације о часовима регенеративне јоге у вашем подручју.
6. 6 Препустите се куповини коју бисте иначе одбили. То не мора бити храна: на пример, купите карту за концерт бенда који сте дуго желели да чујете уживо. Наравно, кремаста торта такође може бити задовољство - све зависи од ваших жеља.
7. 7 Купите себи нову одећу. Идите у куповину и приуштите себи нову гардеробу) (или барем једну нову одећу). Мазити своје тело значи, између осталог, обући га у лепу и удобну одећу.
   • Ако не желите или не можете себи да приуштите одлазак у куповину, можете провести неко време испробавајући своју најспектакуларнију одећу коју дуго нисте носили или изабрати из одеће нешто што можете продати и купити ново заузврат ....
8. 8 Бавите се хобијем за који често немате довољно времена. Можда је коначно време да отворите пакет са новим бојама и сликате слику? Или је можда вашем врту потребно пажљиво уклањање корова, или сте већ дуго планирали да посетите зид за пењање? Шта год да вам је страст, учините то да бисте се размазили.

Метода 2 од 3: Размазите свој ум

1. 1 Обуците удобну одећу и читајте. Обуците своју најудобнију пиџаму или се умотајте у меку хаљину. Седите на своју омиљену столицу и узмите књигу коју нећете читати три месеца, и на крају се одморите и читајте мирно. (Ако се књига не чита зато што вам се није допала, одаберите другу!)
   • Ако нисте љубитељ књига, прочитајте свој омиљени часопис, новине или занимљив блог.
2. 2 Сједните и погледајте занимљив филм. Одлучили сте да се препустите себи, па нема потребе да питате друге шта би волели да виде или да се расправљате о вашем избору. Уместо тога, погледајте филм који сте дуго желели да погледате, али су се ваш партнер или породица стално противили.
   • Гледајте типично женски филм за девојчице без оклевања или изаберите документарац без бриге да ли ће вашим пријатељима бити досадно. Уживајте у себи данас!
3. 3 Покушајте да медитирате. Медитација ће уклонити ваше бриге и помоћи вам да се отворите. Пронађите мирно и тихо место и затворите очи. Усредсредите се на дисање и пустите бриге да вас напусте.
   • Ако медитација не успе, покушајте са вежбама дисања. Они ће вам помоћи да се ослободите нагомиланог стреса и ублажите стрес.
4. 4 Размислите о својим циљевима. Размишљања о стварима које су вам заиста важне понекад гурају у други план данашња врева. Размислите о свом животу и циљевима које желите постићи.
   • Направите списак ствари које бисте желели да радите у животу или поново погледајте претходне листе да видите како су се ваши циљеви и жеље променили (ако су се променили).
5. 5 Воли себе. Погледајте се у огледало и означите шта год желите. Реците себи да сте невероватни и да заслужујете љубав. Размислите о томе шта сте постигли и о искуствима која сте стекли.
   • Истовремено, размислите о томе шта бисте желели да промените у себи, али немојте о томе размишљати негативно. На пример, уместо да кажете „потпуно не могу да управљам својим временом“, реците „научићу како да правилно располажем својим временом“ и купите себи лепог организатора.

Метода 3 од 3: Размазите своје срце

1. 1 Проведите време са људима које волите. Ако пуно радите или сте стално запослени, све оставите по страни и проведите време са породицом и пријатељима. Закажите неке активности или једноставно идите у биоскоп са пријатељима.
   • Када сте окружени драгим људима, лакше ћете се опустити и осећати се као срећна особа.
2. 2 Планирајте одмор са својим партнером. Угађајући себи можете размазити и партнера. Испланирајте заједничко путовање ради опуштања. То не значи да морате путовати у далеке земље: чак ће вам и једнодневни излет ван града добро доћи.
   • Резервишите хотел на једну ноћ да бисте променили пејзаж или крените на излет у шуму или језеро.
3. 3 Играјте се са својом омиљеном животињом. Људи нису једина створења која вам могу донети радост. Проведите време са својим љубимцем и третирајте се емоционално. Изведите пса у шетњу, лезите на софу испред телевизора са мачком или идите у шталу и јашите.
   • Ако немате кућног љубимца, волонтирајте у прихватилишту за животиње. Након дана проведеног у склоништу, могли бисте себи набавити и кућног љубимца.
4. 4 Позовите пријатеља са којим дуго нисте разговарали. Разговор са блиским пријатељем такође вам може помоћи да се емотивно размазите.
   • Можете чак заказати састанак путем Скипеа или друге платформе како бисте се заједно добро насмејали, без обзира на то где сте обоје.

Савјети

• Уверите се да никога или скоро никога нема код куће, јер вам људи око вас могу стати на пут и створити велику буку, спречавајући вас да се опустите.
• Увек перите лице ујутру и увече како бисте спречили избијање акни.
• Идите у кревет рано и приуштите себи здрав и здрав сан.
• Плешите уз омиљену музику сами код куће - или на плесном подију!