Аутор:
Monica Porter
Датум Стварања:
13 Март 2021
Ажурирати Датум:
1 Јули 2024
Садржај
Да ли сте се икад запитали како да преуредите свој живот након периода догађаја и превирања? Сигурно ће се многи од нас носити са бесом, уместо да енергично устану и почну испочетка. Често се само жалимо на своје одговорности и препуштамо се околностима или погоршавамо ситуацију аутодеструктивним поступцима. Ипак, суштина живота је, као што је рекао Ајнштајн, попут вожње бицикла; Одржавајте равнотежу и крећете напред.
Кораци
1. део од 3: Преузмите контролу над временом
Процените како проводите време. Ако није тренутак опуштања који сте одредили, све активности које немају никаквих опипљивих резултата или воде ка вашем успеху су готово изгубљене, али без обзира на утрошено време. Благодати медитације су кључ за преуређивање вашег живота. Само треба да изаберете важне и неважне ствари у свом животу. Прва ствар је да наведете ствари које обично радите свакодневно или недељно и забележите колико времена се троши на сваку активност.Даље, требало би да изаберете и прецртате ставке које су бескорисне и заузимају превише времена на листи. Направите листу обавеза и обавеза.
Смањите непотребне активности. Погледајте ставке које сте прецртали и остатак листе. Да ли је остатак листе разуман? Главни циљ овде је да вас спречи да трошите превише времена на бескорисне ствари. Једном када знате шта треба избегавати, можете искористити друге продуктивније активности.- На пример, ако преполовите време које проводите гледајући филмове и сурфујући Интернетом, добићете више времена. Или претпоставимо да сваки дан проведете 5 сати гледајући телевизију, а онда дефинитивно губите време.
Затворите друштвене мреже. Многи људи воле да имају пуно прозора отворених на рачунару и претпостављају да ће им то помоћи да не забораве важне задатке и не придржавају се својих планова. Ако ово звучи као да је то ваш случај, вероватно ћете приметити да обавештења и даље трепћу, а пре него што то схватите, одвраћају вас твеетови који вас воде до поста. Занимљиво писање, најновије слике вечера и неодољиве, али бесмислене дебате на мрежи. Затворите ове странице на друштвеним мрежама и вратите контролу.- Подесите доба дана за проверу на друштвеним мрежама. Искористите корисне алате за управљање временом да бисте поставили време за ажурирање информација током дана. Ускоро ћете бити толико заузети важним стварима да не схватате где је сада нестала друштвена заједница у коју сте раније били уроњени.
Устаните рано и искористите ово драгоцено време да се усредсредите. Искористите енергију јутра када сунце тек излази. Време када се многи људи још нису пробудили и учинили свет бурним, сјајно је време да повећате своју продуктивност. Странице на друштвеним мрежама и личне имејлове оставите за касније. Почните са кратком јутарњом медитацијом да бисте се усредсредили на себе, а затим направите листу задатака које желите да обавите и започните са задацима који ће вам помоћи корак по корак ка вашим циљевима. . Верујте да ће данас бити добар дан.- Део овог времена такође можете искористити за медитацију или вежбање. Вежбе медитације могу вам помоћи да разбистрите мисли, учинити да се осећате освежено и опуштено.
- Ако се овој активности посветите између 5:30 и 7:30 сваког јутра, имаћете 2 сата за рад. Бићете запањени оним што сте постигли.
Одбијте ако је потребно и ако се не осећате кривим. У животу постоје тренуци када је готово немогуће све пригрлити. Састанци, термини вечера, забаве, конференције и све друге ситуације које захтевају ваше присуство. Бити вољен је сјајно, али која је цена? Покушај да учествујете у свакој активности скоро сигурно ће негативно утицати на ваше перформансе. Кажите не апсолутно непотребним стварима. На тај начин ћете отворити врата приоритета за друге важне могућности.
- Запитајте се: Која бисте важна подручја у свом животу побољшали када бисте их прихватили? Ако је одговор не, одбијте позивницу.
2. део од 3: Поново успоставите здраве навике
Једите здраву исхрану која се фокусира на изворе интегралних житарица, поврће, воће и протеине. Здрава исхрана може имати огроман утицај на ваш укупни ниво енергије и расположење. Чак и дан или два једења здраве хране могу вам помоћи да вратите равнотежу и осећате се као да контролишете свој живот.
Свакодневно додајте у исхрану витамине. Неки витамински суплементи имају драматичан ефекат на смањење стреса који сте можда доживели током ове бурне прошлости свог живота. Без обзира колико здраво јели, можда вам недостају одређене есенцијалне хранљиве материје због стреса и анксиозности. Најефикаснији витамини за смањење нивоа стреса су витамин Ц и витамини Б. Омега рибље уље је такође добро за равнотежу мозга и тела.
Вежбајте медитацију или дубоко удахните. Као што је горе поменуто, стрес може негативно утицати на нашу продуктивност на послу. Када осетите превише терета на раменима, понекад ћете заборавити да правилно дишете. Дакле, удахните дуго и дубоко да бисте тренутно побољшали проток кисеоника у мозак.
Проведите пуно времена живећи са природом. Сјајно време на отвореном никад се не губи. Природа има моћ да одагна мисли и смири наше узнемирене умове. Пјешачење или шетња џунглом разбистрит ће вам ум да бисте утврдили шта је важно и створили осјећај повезаности са свијетом. Уживање у природи око себе је одличан начин за одржавање равнотеже и враћање позитивне енергије.
Проведите време опуштајући мишиће. Закажите масажу за побољшање циркулације крви, опуштање мишића и уклањање токсина. Региструјте се за час јоге - постоји мноштво часова и инструктора јоге, тако да дефинитивно постоји час и тренер који одговарају вама. Можда ћете морати да похађате неколико часова који вам се не допадају превише; Али то је у реду, јер кад пронађете одговарајућу наставу, то вреди.
Смањите пушење, пиће и друге штетне навике. Очигледно је да ови штетни поборници и неке лоше навике могу заклонити вашу процену и доношење одлука. Новац који уштедите и побољшано здравље одрицањем од једне или више ових штетних навика може бити награда поред угоднијих активности попут учлањења у излетнички клуб или купите карте за спа целу недељу. Баш као и тежак пут који сте управо прошли, понекад ће се догодити да ствари измакну контроли. Али сада када је све готово, можете поново да фокусирате своје непроцењиво тело. Поред тога, аутодеструктивно понашање може бити лош пример за људе око вас, а такође ће привући небитне људе да дођу до тренутка када покушавате да вратите ствари у орбиту. реклама
Део 3 од 3: Преуређивање намештаја
Прво се договорите, купите касније. На пример, чест проблем - часописи су се гомилали по целој кући из месеца у месец. Рекли сте да морате средити те часописе и појурили у продавницу да бисте купили десетине полица часописа.Међутим, вероватно је боље седети и размислити које часописе задржати, а које одбацити. Не заборавите да понекад једноставност делује боље.
Посетите тржиште половних аутомобила. Понекад можете пронаћи драгоцености међу половним стварима на продају у дворишту породице. Многи предмети се продају по ниској цени, на пример поклањање јер продавац мора да пресели кућу и предмети у кући више нису употребљиви, попут полице за књиге која се добро уклапа у простор који је некада био превише гломазан у новом дому. . Дакле, њихов губитак је ваша шанса да преуредите ствари без икаквих трошкова. Дођите у заједницу и пронађите нешто за себе!
Ставите све на своје место. Најлакше што можете учинити да останете организовани је да вратите све чим га употребите, било да се ради о чешљу за косу, торби, одећи, алатима или било чему другом. У основи морате знати где је све, тако да никада не морате губити време тражећи. Поставите себи ово питање: Можете ли показати незнанцу да нађе било шта у вашем дому? Ако не, можда треба да будете организованији.
Користите канту за смеће / рециклажу. Уређивање ствари које вам нису потребне је само губљење драгоценог времена. Ваш осећај контроле у животу драматично се повећава када уклоните застареле чланке које планирате „једног дана“ да прочитате или странице са обавезама које сте завршили. За многе од нас гомилање ствари је само зато што не желимо да имамо посла с њима. Међутим, ово је такође научена навика и због тога се може променити.
- Открићете да су многе од ових ствари које сада можете одбацити, зато немојте жалити када се предмети акумулирају. Осећаћете се активније, а самим тим и организованије.
Пронађите календар, лист папира и белу таблу. Написат ћете списак дана на листу папира и држати га поред себе читав дан. На крају дана, ако нешто није учињено, ставите то у календар. Табла је место за брзо бележење по потреби.
Запишите своја три најважнија задатка. Лако нас је свладати све што мислимо да морамо учинити, али узмите у обзир неопходне задатке и оне непотребне. Понекад мислимо да ће покушај окретања зупчаника учинити наш рад продуктивнијим, али резултати ће често бити супротни.
- Када се усредсредите на само три најважнија задатка, пут који је пред вама је јаснији и лакши за постизање.
Савет
- Разговор са пријатељима и биљни лекови савршено су решење за смањење стреса.
- Одвојите 10–20 минута сваког дана да размислите о томе шта сте радили, радите и шта ћете учинити. Размислите о начинима како уштедети новац, побољшати своје здравље, побољшати се и изградити заједницу. Међутим, време за медитацију не би требало да прелази 20 минута, јер тада можете пасти у стагнацију. Покушајте да размишљате током застоја, попут стајања у реду или чекања аутобуса.
- Узмите само 20 минута (временски ограничено) да се упустите у најтежи задатак.
Упозорење
- Никада не користите НИ ЈЕДАН изговор да бисте се оправдавали, јер тиме обмањујете себе.
- Не постављајте нереална очекивања. Густ распоред са немогућим циљевима довешће само до катастрофе.
- Једино што је застрашујуће је страх. Престаните да се бојите и крените у акцију. Страх неће учинити да ствари нестану или спречити да се ствари догоде, али и погоршати ситуацију.
- Запамтите да су сви различити. Нико не може бити сигуран ни у шта осим у оно што ради за себе.
- Немојте се обесхрабрити прерано. Промене животног стила могу почети преко ноћи, али треба пуно времена да се заврше. Упркос томе, мали кораци водиће вас до далеког пута.
- Не узимајте сугестије у овом чланку крајње. Користите своју процену.
