Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Свака особа током живота има неколико проблема са кожом, попут акни, суве коже, осетљиве коже, масне коже, досадне коже или бора. Срећом, међутим, ови проблеми се лако могу решити ако вам је стало до коже лица. У наставку прочитајте чланак у наставку за неке корисне смернице за правилну негу лица и здраву, младалачку кожу!

Кораци

1. део од 3: Развити рутину неге коже

1. 

   Одредите тип коже. Први корак ка усавршавању коже је развијање праве рутине неге коже пријатељу. Свачија кожа је другачија, па оно што одговара овој особи можда неће успети и вама. Пажљиво посматрајте своју кожу како бисте видели нормалну, осетљиву, суву, комбиновану, склону акнама или масну кожу.
   • Ако имате нормална кожа те среће! Ваша кожа неће бити масна, поре су вам мале, кожа је уједначена и мрље су ретке.
   • Осетљива кожа То је обично очигледно - попут тога да кожа постаје сува, сврби или надражује у зависности од времена, начина живота и производа које користите.
   • Сува кожа Обично се осећате затегнуто након прања лица и коже која је груба или перутава, посебно у хладном времену или сувом ваздуху.
   • Комбинација коже то значи да је ваша кожа само сува и само сипао уље. Кожа ће се љуштити или осушити на ивицама, али уље у Т-зони.
   • Кожа је склона избијању често имају митесере, бубуљице и уље. Иако се трудите да ваша кожа буде чиста, акне ипак неће избећи.
   • Масна кожа Може сипати уље и постати масно у року од 1 сата након чишћења. Уље може продрети и испрати шминку.
   • Осим тога, ваша боја коже се свиђа бела кожа, препланула кожа или Црна кожа Такође олакшава препознавање проблема које кожа мора узети у обзир приликом избора производа за негу коже.

2. 

   
   
   Умиј лице два пута дневно - ништа више, ништа мање. Прање лица је веома важно за уклањање прљавштине, уља, бактерија и шминке са коже.
   • Међутим, многи људи мисле да умивање лица што је више могуће - али ово је заблуда. Узастопно прање лица имаће исте последице као и непрање лица јер кожа постаје сува, црвена и надражена.
   • Требали бисте вежбати навику прања лица два пута дневно - једном ујутру да бисте уклонили масноћу која се створила претходне ноћи и једном увече да бисте уклонили прљавштину и шминку током дана.
   • Користите средство за чишћење лица погодно за вашу кожу (обично је наведено на производу). Ако је могуће, избегавајте средства за чишћење која имају мирисе, боје или пуно хемикалија, јер могу иритирати кожу или бити неефикасна. Када бирате производе за своје лице, одаберите нешто што је могуће блаже.
   • За прање лица користите топлу воду. Топла вода није добра за кожу јер исушује кожу, али топла вода помаже у отварању пора. Ставите малу количину средства за чишћење лица у руке и прстима нежно нанесите кружне покрете прстима.
   • Затим очистите лице хладном водом (како бисте сузили поре), побрините се да у потпуности исперете средство за поправљање лица на кожи. Чистим пешкиром лагано осушите воду (снажно рибање оштетиће кожу). Или још боље, осушите кожу природно.

3. 

   
   
   Користите тонер (вода за учвршћивање). Тонер је производ за негу коже којем се посвећује мало пажње, а многе жене прескачу овај корак. Иако тонери нису строго неопходни у рутинама неге коже, тонирање има много предности.
   • Прво, тонер уклања прљавштину, шминку или мртве ћелије коже које средство за чишћење и даље оставља, чинећи кожу потпуно чистом. Друго, тонер помаже у равнотежи пХ коже са ниском киселошћу. Треће, тонер чини кожу мало влажном како би боље упила козметику коју сте ставили одмах после (попут хидратантних крема, серума и крема за сунчање).
   • Коришћење тонера је такође један од начина за додавање активних састојака рутини неге коже. Активни састојци ће зависити од вашег типа коже. Људи са кожом склоном акнама сматрат ће је ефикасном када користе тонике који садрже БХА (бета хидрокси киселине) и АХА (алфа хидрокси киселине) због њихове способности да пилингују мртве ћелије коже, људи са сувом кожом би требали одабрати хидратантни тонер који садржи витамин Е и алое вере, а за борбу против старења би требало да изаберете антиоксиданте (за негу коже) и ретиноиде (за борбу против бора). Међутим, имајте на уму да људи са сувом или осетљивом кожом треба да избегавају тонике на бази алкохола, јер су ови производи толико тврди да је кожа сува.
   • Већина тонера је у течном облику и врло је једноставна за употребу. Само треба да ставите мало тонера на памучну подлогу, а затим га лагано нанесете на лице и врат. Затим оставите тонер на кожи, не треба га брисати.

4. 

   
   
   Нанесите хидратантну крему. Без обзира који тип коже поседујете, влажење коже један је од најважнијих корака у нези коже. Овлаживачи хидрирају кожу задржавањем воде у спољном слоју коже. Поред тога, такође штити и побољшава тонус и текстуру коже. Међутим, слично осталим производима за негу коже, хидратант који изаберете биће другачији у зависности од вашег типа коже.
   • Особе нормална кожа Изаберите хидратантну крему на бази воде како не бисте утицали на равнотежу коже. Када се нанесе на кожу, осећаће се благо и не масно. Хидратантне креме за кожу често садрже блага уља попут цетил алкохола и циклометикона.
   • Особе Сува кожа потребна је тежа хидратантна крема за дубоку влагу. Стога ће хидратантне креме за суву кожу имати базу на бази уља за боље задржавање влаге. Изаберите посебан хидратантни састојак попут уља семенки грожђа и диметикона (силиконско уље).
   • Масна кожа склона акнама Такође је потребно навлажити, посебно ако користите средства за чишћење лица и тонике за исушивање коже. Изаберите нешто на воденој бази, нежно и са ознаком „некомедогено“, што значи да неће зачепити поре.
   • Осетљива кожа Потребна вам је хидратантна крема са једноставном формулом која не иритира кожу. Избегавајте хидратантне креме које имају боје или мирисе и не користите производе који садрже киселине. Уместо тога, одаберите производе који су нежни за кожу попут алоје, камилице и краставца.
   • Старење коже Често се лако исушује, па одаберите густу хидратантну крему са уљима или мастима. Такође би требало да одаберете производе са додатним благодатима са антиоксидантима, ретиноидима, АХА за учвршћивање коже и смањење бора.

5. 

   Редовно пилинг. Пилинг редовно чисти мртве ћелије коже, остављајући кожу свежом, глатком и сјајном. Због тога је толико важно пилинг најмање једном недељно или више (у зависности од врсте коже).
   • Међутим - многи људи имају погрешно мишљење о пилингу, што значи да је важно да пилинг направите врло близу коже како бисте били ефикасни. То није тачно, али може утицати и на кожу јер трљање или употреба оштрих пилинга може оштетити меко ткиво испод коже.
   • Кожа (посебно кожа лица) је врло осетљива и потребно јој је више пажње него што мислимо. Дакле, ако желите да купите пилинг производ, одаберите мало округло семе, а не оно углате текстуре.
   • Или можете купити средство за чишћење лица са састојком за пилинг као што је АХА који помаже у уклањању мртве коже без рибања. Такође можете да користите влажну крпу за нежно рибање лица - подједнако је ефикасан као пилинг производ и јефтин!
   • Друга опција је куповина пилинга и пилинга од Цларисониц-а, који има ротирајући врх косе за чишћење површине коже и пора. Многи људи верују у употребу ове врсте Цларисониц производа, али са високом ценом од око 2-5 милиона ВНД није погодан за све.
   • Последњи начин пилинга је да направите свој домаћи пилинг производ. Ово је једноставно и функционише као и комерцијално доступни производи који користе само природне састојке. Испробајте мешавину смеђег шећера и маслиновог уља, соде бикарбоне и воде или састојке за кућни пилинг!

6. 

   Увек уклањајте шминку. Звучи као изузетно једноставан задатак, али не потцењујте важност потпуног уклањања шминке сваке ноћи. Понекад је ово напоран посао, јер постоје ноћи када после напорног дана више не желите ништа да радите, али кожа ће вам бити захвална када се потрудите да уклоните шминку!
   • Ако оставите шминку преко ноћи, она ће зачепити поре и спречити да вам се кожа опорави од дугог, стресног дана. Ово даје прилику за развој митесера, акни, масних и других проблема са кожом!
   • Поред тога, шминкарски слој такође чува слободне радикале на кожи када сте вани током дана. Ако се ноћу кожа не очисти правилно, ови слободни радикали ће остати на кожи. Ово је врло штетно јер слободни радикали разбијају структуру колагена на кожи, што доводи до стварања бора и набора.
   • Иако је поступак прања лица, употребе тоника и влажења неопходан, у случају нужде на ноћном ормарићу можете имати средство за уклањање шминке са памучним сенкама. На овај начин можете брзо уклонити шминку са коже пре спавања.
   • Што се тиче шминке, по могућности је упутно одморити кожу и с времена на време је оставити голу, посебно ако често користите концентрирану подлогу. Звучи застрашујуће, али кожа ће постати боља. Ако голо лице остављате стресним, испробајте обојени хидратант - овај је лакши од подлоге, али ипак пружа покривање.
   • На крају, требало би да прегледате козметичку торбицу најмање сваких 6 месеци и баците све старе производе. Шминка је бактеријски рај, па употреба груданог темеља и лепљиве маскаре може зачепити поре и проузроковати пробијање.

7. 

   Не заборавите на крему за сунчање! И на крају, али не најмање важно, једна ствар коју бисте требали променити у својој рутини неге коже након читања овог чланка је свакодневно наношење креме за сунчање. Не бисте требали потцењивати важност наношења креме за сунчање.
   • Крема за сунчање штити кожу од негативних ефеката УВА и УВБ зрака, који су узрок проблема са кожом.Даље, показало се да крема за сунчање такође смањује ризик од развоја рака коже - то је довољан разлог за редовну употребу креме за сунчање.
   • Даље, крема за сунчање штити кожу од проблема са старењем. У ствари, сунце је главни узрок кожних проблема као што су боре, боре, смеђе мрље, црвене крвне судове и тамне мрље. Редовним наношењем креме за сунчање можете успорити знаке старења коже и одржати кожу млађом.
   • Требало би да изаберете крему за сунчање са заштитним фактором од најмање 30, посебно ако имате светлу кожу и црвену или плаву косу. Нека хидратантна крема и подлога имају на располагању СПФ, што чини јутарњу рутину једноставнијом.
   • Не заборавите да носите крему за сунчање сваки дан, не само лети када је сунчано. УВ зраци су такође врло јаки када је хладно, могу продрети у облаке и кишу. Поред тога, заштиту од сунца можете повећати носећи модерне сунчане наочале и капе по потреби.
   • Не користите крему за сунчање која је стара или застарела. Будући да се заштитни ефекат производа може смањити, не штити кожу од опекотина од сунца и других кожних проблема. Даље, формула креме за сунчање ће се променити након истека, узрокујући надражај и сврбеж коже.
   реклама

Део 2 од 3: Решавање проблема са кожом

1. 

   Лечење акни. Акне су проблем са кожом који је тешко решити и досадан је. Иако акне погађају само тинејџере, могу потрајати и у одраслој доби и нико их не може избећи. Будући да су акне тако честа појава, постоји много начина за лечење, па бисте требали покушати да нађете онај који вам одговара.
   • И даље следите рутину неге коже, укључујући прање лица, наношење тоника и хидратантне креме, али бирајте производе посебно за кожу против акни. Користите средство за чишћење лица које садржи састојке попут триклосана, бензоил пероксида и салицилне киселине. Користите лагану хидратантну крему без уља како бисте спречили исушивање коже.
   • Поред редовне рутине неге коже, можете додати и лекове против акни који се обично испоручују у облику креме или масти. Неки ефикасни лекови за акне садрже састојке попут бензоил пероксида, салицилне киселине, сумпора, ретиноида и азелаичне киселине. Иако су ове локалне креме доступне без рецепта, лекар мора да препише неке моћне лекове.
   • Ако локални лек против акни не делује, требало би да посетите дерматолога. Они ће прописати читав низ лекова, укључујући топикалне и оралне, у зависности од стања и тежине акни. Неки људи су алергични на антибиотике, али други се осећају ефикасно и многима је потребан моћан ретиноид попут лека Аццутане.

2. 

   Негујте старење коже. Боре, боре, опуштена кожа и смеђе мрље су проблеми са кожом које ће сви доживети у неком тренутку свог живота. Међутим, правилна нега и заштита коже одбиће те проблеме и одржаваће изглед коже млађахним.
   • Пре свега, важно је следити рутину неге са производом посебно за старење коже. Ови производи су обично концентрисанији и хидратантнији, што је важно јер је старење коже често суво и наборано.
   • Да бисте се борили против бора и опуштености коже, одаберите хидратантну крему која садржи антиоксиданте. Антиоксиданти неутралишу слободне радикале који оштећују ћелије коже и производе знаке старења. Неки од уобичајених састојака који садрже антиоксидансе укључују есенцију чаја, ретинол (комплекс витамина А) и кинетин (биљни комплекс за који се сматра да повећава ниво колагена у кожи).
   • Да бисте се суочили са смеђим мрљама и оштећењима од сунца, бирајте производе који садрже БХА и АХА, јер су ова два састојка способна за пилинг, уклањање обојене мртве коже и откривање коже. свеже, одоздо глатко.
   • Међутим, ако одаберете производ који чудесно третира све кожне проблеме у борби против бора, постоји само један производ - Ретин А. Ретин А је третиноин или ретиноична киселина - киселина витамин А је изузетно ефикасан у одбијању бора, затезању опуштене коже и осветљавању обојене коже повећавајући обнављање ћелија, подстичући производњу колагена и пилинг. Ретин-А мора прописати лекар, па разговарајте са својим дерматологом ако сте заинтересовани за ову терапију или желите више информација.

3. 

   Руковање затамњеном кожом. Затамњење коже укључује проблеме попут мрких мрља, тамних мрља и хиперпигментације.
   • Ове проблеме узрокује вишак меланина у кожи и манифестује се излагањем сунцу, трудноћи, менопаузи, оралним контрацептивима, другим лековима и бубуљицама. Иако ће досадна кожа понекад избледети сама од себе, на располагању су многе терапије и креме које помажу у убрзавању процеса.
   • Први корак у терапији против затамњења је одабир производа за негу коже који садрже ретиноиде и њихова употреба сваки дан. Ретиноиди формирани од витамина А пилингираће мртве ћелије како би уклонили тамну кожу и заменили је свежом. Стање коже би требало да се побољша након неколико месеци. Ако желите брзе резултате, замолите свог лекара да вам препише креме или гелове са ретиноичном киселином, који су једнако ефикасни као и други производи.
   • Ако тражите ефикасан третман за избељивање (за осветљавање тамне и тамне коже), требало би да користите хидрокинон. Хидрокинон осветљава кожу блокирајући производњу меланина. Производи са формулом од 2% доступни су без рецепта, али са снагом од 4% мора их прописати лекар. Пре узимања ове терапије, требали бисте знати да је хидрохинон широко забрањен у многим деловима Азије и Европе, јер може да изазове рак.
   • Ако трошак није проблем, тада можете да се бавите ласерским или зрачењем, хемијским пилингом или обнављањем коже. Разговарајте са својим дерматологом да бисте сазнали која метода је права за вас.
   • Коначно, најважнија ствар коју треба имати на уму приликом лечења тамних мрља је Увек носите крему за сунчање. Крема за сунчање спречава УВ зраке да производе меланин, што погоршава затамњење коже.

4. 

   Руковање осетљивом кожом. Имати осетљиву кожу може бити напоран посао јер морате да обратите пажњу на производе које користите и на то како да се бринете о кожи како не бисте добили суву или црвену кожу, сврбеж коже, акне или пустуле.
   • Осетљива кожа је такође подложна бројним кожним болестима као што су екцем, црвенило, акне и контактни дерматитис. Међутим, ако сте стрпљиви и упућени у поступак неге коже, и даље можете да контролишете осетљиву кожу.
   • Као што је горе напоменуто, приликом куповине производа за осетљиву кожу важно је имати на уму да избегавате средства за чишћење, хидратантне креме и друге производе који имају боје или мирисе, јер је већа вероватноћа да изазову алергијску реакцију. . Када бирате производ, одаберите онај са једноставним састојком - одаберите средство за чишћење и крему која има само 10 састојака или мање.
   • Такође треба избегавати производе који садрже одређене састојке попут антибактерија, алкохола, ретиноида или АХА. Иако су ови састојци корисни за друге типове коже, осетљива кожа може довести до црвенила и иритације.
   • Уместо тога, бирајте производе који садрже умирујуће и противупалне састојке попут камилице, белог чаја, алое вере, невена камилице, овса и морских биљака.
   • Ако желите да користите одређени производ, али нисте сигурни у одговор коже, најбоље је да га испробате на малој површини коже. Узмите мало производа и нанесите га на кожу иза уха. Урадите то 5 узастопних ноћи, а ако нема алергијске реакције, нанесите малу количину производа на кожу поред ока. Поновите ово неколико пута и ако нема знакова алергије, можете нанети производ на цело лице.
   • За производе за шминкање одаберите подлогу на бази силикона јер је хипоалергична. Користите оловке за очи и оловке за обрве, јер течни производи често садрже латекс - уобичајени алерген. Не користите водоотпорну маскару, јер ће вам требати специјално средство за уклањање шминке које је веома штетно за осетљиву кожу.
   реклама

3. део од 3: Промене животног стила

1. 

   Здрава исхрана. Требали бисте се придржавати здраве прехране богате витаминима и минералима неопходним за кожу. Витамини Б, Ц, Е, А и К помажу у одржавању коже младом и пуном виталности.
   • Витамин Б је основни градивни елемент коже, косе и ноктију. Овај витамин се налази у храни попут овса, јаја, пиринча, банана, па чак и Вегемите (смеђи авокадо, познат у Аустралији).
   • Витамин Ц штити кожу од утицаја сунчеве светлости и спречава рак коже. Витамин Ц се налази у агрумима попут лимуна, поморанџе, паприке, бруснице, бруснице, сока грејпа, карфиола и зеленог поврћа.
   • Витамин Е такође штити кожу од утицаја сунца и налази се у маслиновом уљу, спанаћу, орасима, семенима и биљним уљима.
   • Витамин А потребан је за обнављање кожног епидермиса, а без витамина А кожа ће бити сува и перутава. Витамин А се налази у воћу и поврћу, што га чини лакшим за допуну.
   • Витамин К помаже у смањењу подочњака и модрица. Витамин К се налази у зеленом поврћу, млечним производима, свињетини и јетри.

2. 

   Останите хидрирани. Као што знате, пијење пуно воде је неопходно за здраву, глатку кожу. Јер у ствари, кожу као и остале ћелије у телу чини вода.
   • Без довољно воде, кожа постаје дехидрирана и постаје сува, затегнута и перутава. Временом ће ово довести до бора.
   • Вода за пиће такође помаже да се решите штетних супстанци у телу које штете вашој кожи и здрављу.
   • Иако не постоје научне информације о томе колико воде треба да пијете сваког дана (јер се то разликује од особе до особе, климе и физичке активности), најбоље је попити 6 до 8 чаша воде.
   • Ако не волите воду за пиће, можете је заменити испијањем пуно зеленог чаја или биљног чаја или кокосове воде (за коју се тврди да је добра за кожу). Или пићу можете додати парче лимуна за додатни укус. Лимуни су такође одлични за кожу, тако да ћете имати добар посао.
   • Такође треба јести пуно воћа и поврћа богато водом, као што су парадајз, краставци, лубеница, грожђе, зелена салата, целер и репа.

3. 

   Наспавати се. Спавање је неопходно за здраву, свежу кожу - па није природно да људи добро спавају. Јер када спавате, кожа ће се поправити и обновити, замењујући старе ћелије новим.
   • Када се добро не наспавате, сутрадан ће вам кожа изгледати мутно, бледо и опуштено. То је зато што крв не циркулише добро када сте уморни. Недостатак сна такође доводи до ширења крвних судова испод коже, стварајући подочњаке испод очију.
   • За здраву, младалачку кожу требало би да спавате 7 до 8 сати ноћу. Такође треба да идете у кревет и будите се сваког дана у исто време јер ваше тело воли умереност. Избегавајте пушење или пијење алкохола пре спавања јер то утиче на квалитет спавања.
   • Поред спавања, својој кожи можете прилагодити и корисне навике спавања. На пример, лежећи на леђима уместо да лежите равно тако да ваше лице не притиска снажно на јастук (што доводи до бора).
   • Такође би требало да промените јастук за јастуке барем једном недељно како бисте спречили стварање уља, прљавштине и бактерија, а уместо боје одаберите белу јастук за јастуке, јер боја може да иритира осетљиву кожу.

4. 

   Вежба редовно. Вежбање не само да одржава облик тела, већ такође помаже у одржавању здраве, младалачке коже регулисањем количине кисеоника кроз кожу.
   • Не носите шминку током вежбања. Зној и прљавштина улазе у ваше поре и узрокују избијање.
   • Избегавајте зној на лицу након вежбања. Истуширајте се или барем оперите лице чим завршите са вежбањем.

5. 

   Ублажите напетост. Било који ниво стреса није добар за кожу, јер производи пуно уља, акни, црвенила, осетљивости и бора. Поред тога, повећава кожне болести попут руменила и екцема.
   • У односу на хемијске реакције у телу, стрес повећава ниво хормона кортизола, због чега кожа просипа уље и доводи до акни. Поред тога, крвни судови се шире, што узрокује црвенило.
   • Физички, намргођеност и намргођеност често исцрпљују колаген, стварајући боре кад нисте стари.
   • Дакле, смањењем нивоа стреса побољшава се стање коже. То можете учинити тако што ћете време проводити сами са собом и бавити се стварима у којима уживате попут шетње, предавања јоге или једноставно дружења са вољеном особом.

6. 

   Оставите пушење. Пушење је веома штетно за кожу. Ако желите да побољшате стање коже и спречите знаке превременог старења, прво је потребно зауставити пушење.
   • Пушење оштећује кожу на много начина. Прво, цигарете садрже угљен моноксид, који ограничава количину кисеоника који улази у кожу, а никотин смањује циркулацију крви. Ова два фактора могу довести до досадне, бледе и суве коже.
   • Друго, пушење спречава апсорпцију хранљивих састојака попут витамина Ц, који је неопходан да би се кожа поправила и обновила.
   • Пушачи често имају више бора него њихови непушачи, јер дуван повећава процес старења смањењем циркулације крви на кожи.
   • Престанак пушења није лак задатак, али уз одлучност и подршку породице и пријатеља то је увек могуће.
   реклама

Савет

• Не додирујте лице рукама. Обично ћете желети да исцедите бубуљицу и ољуштите красте на кожи, али бактерије на врховима прстију лако ће вам доћи на лице, погоршавајући бубуљицу или узрокујући зарастање бубуљице.
• Уместо да користите пуно подлоге, можете је комбиновати са хидратантном кремом.
• Покушајте да пређете са концентроване подлоге на минералну шминку како не бисте зачепили поре.
• Ако крема или хидратантна крема узрокује црвену осип на кожи, престаните да га користите и пређите на други производ. Поред тога, требало би да омогућите кожи да се одмори након појаве осипа не носећи шминку неколико дана.
• Пијте 3-4 шоље зеленог чаја дневно како бисте имали чисту, глатку кожу.
• Јастук треба редовно да перете јер прљавштину са ваше косе преноси на лице. Спавање косе је такође корисно за кожу.
• Редовна пића помоћи ће вам да имате беспрекорну кожу. Али немојте пити пуно воде одједном, пијте пуно малих гутљаја током дана.
• Пијте воду и престаните са навиком пити безалкохолна пића, јести воће, посебно бобице. Ово је добро за све типове коже.
• Не истискујте бубуљице јер нокти садрже бактерије.
• Употријебите 1 бјелањак и покидајте 2 папирна пешкира, а затим бјелањке попијте и ставите на лице, осим у подручје око очију или уста.
• Користите органску козметику или домаће маске од лимуна, меда и биљака.
• Нанесите врућу воду на поре и митесере. Пара ће отворити поре и очистити бубуљицу.

Упозорење

• Методе наведене у овом чланку погодне су за све.
• Ако имате озбиљне акне због којих се осећате инфериорно, требало би да посетите дерматолога. Доступно је много лекова који помажу у смањењу и уклањању акни.
• Ако имате тамну кожу и живите на месту на којем нема пуно сунца, требало би да размислите о употреби креме за сунчање. Будући да меланин на овом типу коже блокира УВ зраке, ако користите више крема за сунчање, искусићете недостатак витамина Д.