Садржај

• Кораци
• Савет
• Упозорење

Жене се често брину због пливања током дана црвеног светла, али постоје начини да спрече менструацију да утиче на себе и пријатеље током путовања, пливања на мору или у базену. Заправо, током пливања током овог осетљивог времена, менструални грчеви вам могу олакшати и побољшати расположење. Прочитајте чланак у наставку да бисте сазнали како пливати током менструације.

Кораци

1. 

   Пре пливања носите тампон или менструалну чашу. Пливање ће привремено смањити количину менструалног одлива, док тампон помаже да апсорбује целу ствар. Нарочито када сте у базену, не би требало да улазите у воду да бисте се играли са пријатељима без употребе тампона или менструалних чашица, јер то није хигијенски. Ако вам је непријатно када ово користите, пробајте код куће пре пливања.
   • Тампони: Ако сте већ упознати са ношењем тампона, савршени су за пливање. Нећете морати да бринете да ли ће вам менструација истећи или не, јер овај тип има способност да се истегне и уклопи у тело. Поред тога, морате такође тампонирати жице у међуножје како бисте избегли њихово излагање. На овај начин можете уживати у забавним активностима без бриге о менструалним проблемима. Тампон увек мењајте редовно и носите га највише осам сати.
   • Шоља: Иако менструалне чашице нису толико популарне као тампони, могу се убацити у вагину и причврстити у њу да одговарају менструацији. Ову шољу можете носити до десет сати, више од тампона највише осам сати. Баш као и тампони, и менструалне чашице су дизајниране да буду невидљиве и невидљиве. Они упијају целу количину менструације, а када их користите не треба ни да скривате тампон у панталонама.
   • Током пливања не бисте требали носити тампоне. Ова врста завоја када је изложена води често узрокује влагу и наквашеност, чинећи је неудобном, као и немогућношћу апсорпције менструације. Кад тампон ставите у панталоне, он набрекне и олакшава другима да то примете, а поред тога вам је уопште непријатно.

2. 

   
   
   Понесите додатне алате. Ако користите тампон, можда ћете га морати мењати неколико пута дневно ако је дуго времена изложен води. Зато бисте требали понети још да се чувају у случају да је потребно, у случају да ваши пријатељи желе уживати у дану и остати дуже. Ако желите да тампоне промените тампоном након пливања и пресвлачења, можете их донети и на употребу.
   • Када носите тампон током дана када имате пуно менструације, требало би да га редовно мењате три до четири сата.
   • Ако носите менструалне чашице, не морате их мењати током пливања - могу трајати до 12 сати. Ипак, требало би да понесете додатну собу када је потребно.
   • Другим девојкама у групи такође ће можда требати тампон.

3. 

   
   
   Занемарите било какве гласине о непливању на дан црвених светла. Менструација је често погрешно представљена тема. Не бисте требали слушати идеју да пливање током дана није добро или ће чак и менструација привући ајкуле ако пливате у океану. Нема везе када други кажу да тампон упија пуно воде док пливате. Ове изјаве немају тачну основу, па сте добродошли да пливате ако желите, било да су ажурни или не.

4. 

   
   
   Носите кратке панталоне у случају да се осећате немирно док носите тампон. Овај корак није превише потребан, ако сте заиста забринути због везивања тампона испод препона или се осећате неспретно, и даље можете носити кратке панталоне како бисте се заштитили и осећали пријатније. Можете одабрати слатке панталоне које нису превише широке и преклапати их. За додатну заштиту одаберите панталоне тамне боје.
   • Мушке панталоне на дасци су врло погодне за бикини топове и не привлаче пажњу или радозналост супротне особе.
   • У шали бисте такође могли рећи да не можете да пронађете купаће костиме или да морате да позајмите од брата или нешто слично.

5. 

   Носите купаћи костим тамне боје ако се бојите да ће вам менструација исцурити. Обично вам менструација неће цурити ако правилно носите тампон или менструалну чашицу, али ипак можете носити купаћи костим тамне боје да бисте се осећали сигурније. Изаберите слатке тонове попут тамноплаве или дубоко љубичасте и припремите се за уживање у забавном пливачком дану.
   • Такође можете одабрати одећу са густом тканином у пределу гениталија, тако да не морате да бринете да ли ће тампони изаћи.

6. 

   Пливајте природно и не брините о менструацији. Поуздано раширите цело тело под водом! Не би требало да обраћате пажњу на свој купаћи костим или да се окрећете на сваких пет минута да бисте проверили дно - ово није упутно. Ако се заиста плашите, можете истрчати на обалу до купатила да бисте проверили. Не брините превише, али уживајте у овом добром времену у потпуности.
   • Замолите блиску девојку да вас подсети ако се појаве проблеми.

7. 

   Превазилажење дисменореје и надимања. Иако не постоји савршена метода за црвено светло, постоје ствари које можете учинити да умањите бол или надимање које се јављају током овог осетљивог периода. Избегавајте пржену, слану или нездраву храну уопште, са кофеином у себи. Ако су болови прејаки, можете узети Мотрин или неки други лек за ублажавање болова. Понекад бисте требали остати у води и покушати заборавити бол у себи.

8. 

   Изаберите излагање сунцу у случају да вам је непријатно купање на дан црвеног светла. Ако је пливање заиста неудобно, или се осећате лоше или се током менструације не осећате сигурно у води, онда нежно одбијте. Реците: „Не осећам се баш пријатно“ и уместо тога лезите на столицу и уживајте у сунцу. Ако су група пријатеља жене, одмах ће схватити проблем. Ако су у групи мушкарци, неће се осећати превише проблематично.
   • Увек се дружите са групом пријатеља, чак и када су под водом. Можете да седнете на ивици језера и потопите ноге у воду, или да седнете са плаже или да навијате за текуће такмичење на мору.
   • Ово је последње уточиште које бисте требали предузети ако се осећа неприродно. Увек треба самопоуздано да играте у земљи кад год желите - било да је време или не. Менструација је природан процес у вашем телу и треба да будете поносни што сте жена уместо да се због тога осећате неугодно.
   реклама

Савет

• Не дозволите да вас менструација срамоти док пливате. Понекад ћете се осећати боље због вежбања.
• Можете да сарађујете са својим најбољим пријатељем како бисте направили план за нуђење хитних потрепштина како бисте се међусобно подржавали.
• Да бисте спречили тампон да изађе, исеците толико да жица не виси испод препоне.
• Не ампутирајте жицу јер нећете моћи да извучете тампон.
• Ако пресечете жицу тампона, оставите је како бисте је могли извући.
• Пре купања, требало би да одете у тоалет. То ће помоћи да се смањи ризик од одласка менструације у базен.
• Обавестите свог инструктора пливања о свом стању ако се осећате несигурно.
• Покушајте да унесете калијум, јер помаже у смањењу менструалног тока.
• Не би требало да носите тампоне јер ће они акумулирати воду, упити се и учинити да вам буде непријатно са особом са којом се суочавате.
• Ако обично носите купаће костиме светле боје, тада за то време можете одабрати тамну боју.
• Ако нисте сигурни у пливање, можете покушати да пливате у кади како бисте смањили анксиозност.

Упозорење

• Крв обично споро тече у води, али се не зауставља; После неког времена, менструација може да исцури, али није превише очигледно да би други то приметили
• Ношење кратких хлача током пливања може бити помало незгодно, али треба бити посебно опрезан.
• Неке жене сматрају да ношење тампона током пливања не помаже упијању менструације.
• Ако се одлучите сунчати на обали, увек носите крему за сунчање како бисте смањили ризик од рака коже.